LAR Life&Aging Report

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肌荒れ

顔の肌荒れに関するコラムです。ホルモンバランスの乱れなどから、お肌の調子もゆらぎやすくなってきますよね。お悩みの方は、もしかしたらスキンケアや食事、生活スタイルの見直しどきかもしれません。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、肌荒れに関するコラムを、ぜひご覧ください。

ブーム必至!?ダイエット・美肌づくりに◎「フルーツ麹」の作り方

ブーム必至!?ダイエット・美肌づくりに◎「フルーツ麹」の作り方

甘麹(甘酒)はもち米と麹を発酵させて作られ、“飲む点滴”と呼ばれるほど栄養価が高く、夏の季語でも親しまれていますね。古くは暑い夏を乗り切るための飲み物だったようです。しかし今、この甘麹をもち米ではなく …

30代・40代にオススメ!「スーパーフード」選び方・食べ方まとめ

30代・40代にオススメ!「スーパーフード」選び方・食べ方まとめ

海外セレブはもちろん、日本でも注目を集めるスーパーフード。身体の内側からエイジングケアに働きかける、おすすめスーパーフードを、たっぷりご紹介します。 美肌もダイエットも!?話題のスーパーフード「チアシ …

「寝る前スマホ」の後に!美肌をつくるリラックス方法5選

「寝る前スマホ」の後に!美肌をつくるリラックス方法5選

パソコンやスマートフォンから発せられるブルーライトを就寝前に浴びると、美肌をつくるために必須な「睡眠の質」を下げてしまうことが分かっています。寝る前にスマートフォンを見ていると、エスプレッソ2杯分の覚 …

GW明けのボロボロ肌に注意!「旅先でも美肌キープ」方法4つ

GW明けのボロボロ肌に注意!「旅先でも美肌キープ」方法4つ

ゴールデンウィークは旅行や外出の予定が多くなり、なにかと慌ただしく過ごしがち。存分に楽しんだ後に疲れが出て、体調や肌のコンディションを崩す恐れがあるため注意が必要です。今回は、忙しいゴールデンウィーク …

30代・40代の女子旅に!「アンチエイジングの湯」別府温泉

30代・40代の女子旅に!「アンチエイジングの湯」別府温泉

新年度のお疲れモードを、GWに温泉旅行でリフレッシュを……と考えている人も多いのでは? せっかく旅行するなら、アンチエイジング効果が話題になっている別府温泉がおすすめ。温泉の癒し効果に、血行促進、さら …

30代でも1分で赤ちゃん肌に!?「舌出しデトックス」の顔ヨガ

30代でも1分で赤ちゃん肌に!?「舌出しデトックス」の顔ヨガ

乾燥に悩まされた冬が終わったとはいえ、春にも肌トラブルは続くもの。寝不足や不安定な陽気に左右されて、メンタル面でも浮き沈みが激しくなっていませんか? 女性ホルモンの分泌が減り出している30代・40代の …

美肌女性の常識です!「生理周期に合わせたスキンケア」おさらい

美肌女性の常識です!「生理周期に合わせたスキンケア」おさらい

肌トラブルにはさまざまな原因がありますが、女性ホルモンの影響もそのひとつ。今回は月経周期における身体や肌の変化に合わせたケアを紹介します。 ■意外と大きい女性ホルモンの影響 女性ホルモンとは、生理後か …

エイジレス美肌を作る!「大人の肌荒れ」回避のカギは2種の菌!?

エイジレス美肌を作る!「大人の肌荒れ」回避のカギは2種の菌!?

どんなに高級な化粧品でお手入れをしても、肌荒れやニキビが治らなくて困っている人も多いはず。もしかしたら、お肌の健康を管理している「菌」の環境が整っていないのかも!? 不安定なホルモンバランスが原因で起 …

シワ・たるみの原因!?侮れない4月の紫外線、正しい対策方法

シワ・たるみの原因!?侮れない4月の紫外線、正しい対策方法

季節はすっかり春の陽気になってきましたね! エイジングの大敵でもある「紫外線」もたくさん降り注ぎ始めますが、「日陰にいれば大丈夫」と、勘違いしている人も多いのではないでしょうか。今回は紫外線の基礎知識 …

一口目だけでイイから試して!酵素パワーで美肌!?「50回噛み」

一口目だけでイイから試して!酵素パワーで美肌!?「50回噛み」

突然ですが、食べ物を何回噛んでいますか? 美肌と食を考えるとき、何を食べるかも大切ですが、どんな風に食べるかも実は大切。よく噛まないと消化や吸収が悪くなり、胃腸に負担がかかるだけでなく、冷えや肌荒れ、 …

顔のくすみも解消!?たった30秒でカンタン!「巡りストレッチ」

顔のくすみも解消!?たった30秒でカンタン!「巡りストレッチ」

肩こりや頭痛、さらには顔のくすみの原因になる「血行不良」。今回は、血行不良によって起こるトラブルの事例と、すぐに試せる血行促進のためのストレッチ方法をご紹介します。 ■血行不良が起こる原因とは 血行不 …

凍らせるだけ!?注目ダイエットフード「氷こんにゃく」の作り方・使い方

凍らせるだけ!?注目ダイエットフード「氷こんにゃく」の作り方・使い方

低カロリーの食品はダイエットによいけれど、「どうも食べた気がしない……」というあなた。おすすめの注目ダイエットフードが「氷こんにゃく」。低カロリーなのはもちろんのこと、簡単に作れ歯ごたえもあり、美容効 …

肌荒れ、長引いてない?美肌を作る「徐波(じょは)睡眠」とは

肌荒れ、長引いてない?美肌を作る「徐波(じょは)睡眠」とは

睡眠不足が肌荒れの原因になることはみなさんもご存知でしょうが、それ以外にも、「睡眠の質」も大きく影響します。パソコンやテレビ、スマートフォンから発せられるブルーライトは睡眠の質を低下させ、睡眠中に肌を …

春はデトックスヨガが効果的!美肌に効果絶大「ねじりポーズ」

春はデトックスヨガが効果的!美肌に効果絶大「ねじりポーズ」

年度末である3月は会社によっては大忙し。お疲れ気味の人も多いのではないでしょうか。疲れが溜まると代謝も悪くなり、むくんでクマが深く刻まれたり、顔色もくすんだり、気分も落ち込んでしまいますよね。そこで、 …

今が旬!シミやシワの救世主?お茶菓子は「桜スイーツ」を選ぶべし

今が旬!シミやシワの救世主?お茶菓子は「桜スイーツ」を選ぶべし

桜の季節ですね! スイーツコーナーにも、桜スイーツが多く並んでいますね。この桜、見て美しいだけでなく、食べても美しいってご存知でしたか? 桜の花エキスには、ほうれい線の原因とも言われる「糖化」や、シミ …

食べれば食べるほどアンチエイジング!?夕食に摂るべき食べ物3つ

食べれば食べるほどアンチエイジング!?夕食に摂るべき食べ物3つ

寝ている間に身体の再生を促す「成長ホルモン」。睡眠が美肌やダイエットに欠かせないと言われているのも、この成長ホルモンが関係しています。残念ながら、10代をピークに、分泌は10年ごとに16%くらいずつ減 …

花粉症の鼻詰まりや皮剥け・目のかゆみを「馬油」で緩和!?カンタン解消法

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これから本格化する花粉症の季節。憂鬱に感じている人も多いのではないでしょうか? 今回は、「馬油」を使って花粉症のつらい症状を緩和する方法についてご紹介します。 ■馬油で花粉症の症状を緩和する方法 鼻づ …

紫外線もなんのその!?エイジレス美肌の秘訣は「刺激ブロック」にあり

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こんにちは、ビューティライターの前田美保です。気候はすっかり夏に近づいている気配がして、気持ちはウキウキするのだけど……。 そう! この季節春は紫外線が急激に増えるシーズンでもあります。さらに気候が揺 …

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