LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

肌荒れ

顔の肌荒れに関するコラムです。ホルモンバランスの乱れなどから、お肌の調子もゆらぎやすくなってきますよね。お悩みの方は、もしかしたらスキンケアや食事、生活スタイルの見直しどきかもしれません。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、肌荒れに関するコラムを、ぜひご覧ください。

スイーツ・おしゃれサラダ・パックまで!アボカド活用レシピ3つ

スイーツ・おしゃれサラダ・パックまで!アボカド活用レシピ3つ

「食べる美容液」とも言われているアボカド。果肉にはコレステロールを減らして血液をサラサラにしてくれる優れた油脂、オレイン酸がたっぷり! その上、糖質代謝に欠かせないビタミンB群、強力な抗酸化作用がある …

寝ながら美肌!?「睡眠をアンチエイジングタイム」にする食べ物2つ

寝ながら美肌!?「睡眠をアンチエイジングタイム」にする食べ物2つ

大人になると分泌が減ってしまう「成長ホルモン」。成長ホルモンには、脂肪を分解する働きや、コラーゲンの合成を促す働きがあり、アンチエイジングに欠かせません。一般的には、22時~2時の間に成長ホルモンが一 …

乳酸菌スゴすぎ!?ダイエット&美肌に◎「豆乳ヨーグルト」レシピ

乳酸菌スゴすぎ!?ダイエット&美肌に◎「豆乳ヨーグルト」レシピ

腸内環境美化に欠かせないヨーグルト。一般的なヨーグルトは動物性発酵食品なのですが、実は、豆乳を使うと植物性発酵食品のヨーグルトを作ることができるのです。乳製品が苦手な方にもおすすめですよ。 ■植物性乳 …

つら〜い便秘や疲労も解消!?看護師が教える「お酢×フルーツ」3つ

つら〜い便秘や疲労も解消!?看護師が教える「お酢×フルーツ」3つ

昔からお酢は身体によいと言われていますよね。お酢は30代・40代の女性に嬉しい美容効果がたくさんあります。ダイエットや便秘に効果のあるこれからの時期に嬉しいアレンジ方法もご紹介します。 ■30代・40 …

看護師が教える「子どものあせも」原因と予防対処法まとめ

看護師が教える「子どものあせも」原因と予防対処法まとめ

いよいよ本格的な夏を迎えるとともに、あせもができる子どもが増える時期。あせもそのものは命に関わるようなものではありませんが、強いかゆみは子どもにとって辛いものですし、掻いて炎症を起こしてしまうことも。 …

「朝飲む」が正解!「朝トマトジュース」吸収率アップ簡単レシピ3つ

「朝飲む」が正解!「朝トマトジュース」吸収率アップ簡単レシピ3つ

リコピンでお馴染みのトマト。トマトは、医師が健康のために積極的に食べている野菜の中でも1位なんだそう! 機能性成分「リコピン」は、そのままでは吸収が悪く、加熱・粉砕することで吸収率がUPし、さらに体内 …

多忙な30代に!むくみスッキリ「デトックスウォーター」レシピ

多忙な30代に!むくみスッキリ「デトックスウォーター」レシピ

カットした野菜や果物とミネラルウォーターを合わせるだけでできるドリンク「デトックスウォーター」。今、美容感度の高い女性たちの間で話題になっているのをご存知ですか? 今回は、その作り方と驚きの美容効果に …

コスメの効果アップ!?「効かない…」と思ったら試したいこと4つ

コスメの効果アップ!?「効かない…」と思ったら試したいこと4つ

コスメとの出会いも一期一会。お気に入りのコスメに出会えると、長く愛用したくなりますよね。しかし、その一方でお気に入りのコスメの効果を感じられなくなることも。そこで、今回は、いつも使用しているスキンケア …

食べてお腹スッキリ!30代・40代の美腸叶える「麦ごはんレシピ」

食べてお腹スッキリ!30代・40代の美腸叶える「麦ごはんレシピ」

女性の3人に1人が悩んでいると言われる便秘症状。特に、仕事や結婚、育児など、環境が激しく変わり、忙しい日々の中でストレスも溜まりやすく、食生活が不規則になりがちな30代・40代女性の多くが悩んでいます …

コラーゲンの吸収率アップ!?「食べるサプリ」なヨーグルト2選

コラーゲンの吸収率アップ!?「食べるサプリ」なヨーグルト2選

コラーゲンやセラミドなど、美肌サプリメントを飲んでいる方も多いと思います。食べ物からだけでは補いきれない成分をサプリメントで摂るのも良いですが、せっかくなら効果的に摂りたいですよね。コラーゲンやセラミ …

生理痛や加齢臭対策も!?30代から取り入れたい「ローズオイル」

生理痛や加齢臭対策も!?30代から取り入れたい「ローズオイル」

化粧品などに配合されている香り成分。今使っているアイテムはどんな香りがしますか? 特にバラの香りには、女性ホルモンやニオイ抑制効果など、私たち女性に嬉しい効能がたくさんあります。そんなローズの香りの効 …

むくみ解消&お肌ツルツル!?「代謝雑穀・はと麦」活用術

むくみ解消&お肌ツルツル!?「代謝雑穀・はと麦」活用術

中国では「ヨクイニン」と呼ばれ、じゅず玉のような形をしている、漢方で処方されるほど実力派な雑穀「はと麦」。皮膚トラブルに効果的で、「イボ取り」の処方薬として、実際に皮膚科で出されることがあります。そん …

30代・40代要チャージ!美容家直伝「サプリ成分」4選&選び方

30代・40代要チャージ!美容家直伝「サプリ成分」4選&選び方

毎日の食事があなたの身体を作っている。そんなことは百も承知だけど、忙しくて栄養を気にしていられない! そんな方はサプリメントを上手く取り入れてみてはいかが? 特にエイジング世代が意識してチャージしたい …

0円で美肌力UP&アンチエイジング!?「米ぬか」簡単レシピ4つ

0円で美肌力UP&アンチエイジング!?「米ぬか」簡単レシピ4つ

お米は、「皮をむけばむくほどその栄養価が薄れる」と言われます。実際、白米に比べて玄米の方がより豊富な栄養価を持ち、玄米食を選ぶ方も増えてきています。また、満腹感を感じやすく栄養価も高い半面、歯応えや独 …

元祖美魔女も食べてた!?お米屋さん直伝「黒米」炊き方レシピ

元祖美魔女も食べてた!?お米屋さん直伝「黒米」炊き方レシピ

世界三大美女として名高い「楊貴妃」。彼女がその美貌をキープするために食していたとされる主食は、雑穀の中でも高い抗酸化力を持つ「黒米」。美肌雑穀とも呼ばれる「黒米」には、豊富なポリフェノールが含まれてお …

ダイエット・美肌…目的別「ヨーグルト」選び方&アレンジまとめ

ダイエット・美肌…目的別「ヨーグルト」選び方&アレンジまとめ

腸内環境美化やダイエット、美肌などさまざまな美容効果が期待できるヨーグルト。目的に合わせた商品の選び方や、飽きずに食べられるアレンジレシピをLARの過去記事の中から厳選してご紹介します。 ■便秘・美肌 …

ブーム必至!?ダイエット・美肌づくりに◎「フルーツ麹」の作り方

ブーム必至!?ダイエット・美肌づくりに◎「フルーツ麹」の作り方

甘麹(甘酒)はもち米と麹を発酵させて作られ、“飲む点滴”と呼ばれるほど栄養価が高く、夏の季語でも親しまれていますね。古くは暑い夏を乗り切るための飲み物だったようです。しかし今、この甘麹をもち米ではなく …

30代・40代にオススメ!「スーパーフード」選び方・食べ方まとめ

30代・40代にオススメ!「スーパーフード」選び方・食べ方まとめ

海外セレブはもちろん、日本でも注目を集めるスーパーフード。身体の内側からエイジングケアに働きかける、おすすめスーパーフードを、たっぷりご紹介します。 美肌もダイエットも!?話題のスーパーフード「チアシ …

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