LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

女性の悩み

女性の悩みに関するコラムです。ホルモンバランスの乱れによる不調や、更年期の悩み、便秘など、女性ならではの悩みはたくさんありますよね。悩みに応じた食事のコツなど、取り入れやすいケアをご紹介します。ご自身に合った方法を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

うつ気分&イライラの原因に!?「春の冷え」対処法3つ

うつ気分&イライラの原因に!?「春の冷え」対処法3つ

ぽかぽか陽気の日が続くと、「冷え」に対してちょっと油断してしまいがち。実は、春は意外と体が冷えやすいのをご存知ですか? 実は、冷えから気分が落ち込んでうつな気分になったり、イライラしたりすることにつな …

美腸だけじゃない!美容や不調に「一石二鳥フード」5つ

美腸だけじゃない!美容や不調に「一石二鳥フード」5つ

なにかと話題の腸内フローラ。ヤセ菌、デブ菌など、ダイエットともつながりが深い腸内フローラを、いい状態に保つために欠かせないのが食物繊維です。野菜や果物などから食物繊維をとれば、プラスαの栄養素をとるこ …

じわじわ流行中!?美腸・美肌に◎「アカモク」ってなに?

じわじわ流行中!?美腸・美肌に◎「アカモク」ってなに?

最近話題になりつつある海藻「アカモク」をご存知ですか? シャキシャキとした食感と、刻んだり、熱を加えることにより出てくるトロミ(粘り)と、豊富な栄養素が魅力的ということで、今ジワジワとブームになりつつ …

意外?美容目的なら「豆乳より味噌汁」がおすすめの理由

意外?美容目的なら「豆乳より味噌汁」がおすすめの理由

健康や美容のために豆乳を毎日飲んでいる人も少なくないのでは? でもちょっと待って! 豆乳は果たしてビューティドリンクと言えるでしょうか? イソフラボンのプロフェッショナル企業に勤めながらホリスティック …

寝る前3分!「ダル〜い腰回りがカル〜くなる」ストレッチ

寝る前3分!「ダル〜い腰回りがカル〜くなる」ストレッチ

年度末は気温差が出やすい季節の変わり目。仕事の追い込みでPCの前から離れられない今の時期は、何かと腰に負担が掛かります。「腰がなんとなく重たい」そんな状態に気持ちもまでも重くなっている方に、エクササイ …

胃腸・お腹の不調に!薬の前に試したいナチュラル食材3つ

胃腸・お腹の不調に!薬の前に試したいナチュラル食材3つ

食べ過ぎ飲み過ぎで、お腹が張ったり胸焼けを起こしたり。特にアラフォー世代に入ると代謝が落ちて、たくさん食べたつもりはなくても調子を崩すことは少なくありません。そんな「ちょこっと不調」を薬に頼らず治せた …

ダイエット&安眠に◎「キレイになるハーブティー」まとめ

ダイエット&安眠に◎「キレイになるハーブティー」まとめ

美人は生活に上手に取り入れているハーブティー。美容家にも愛好家は多いよう。ダイエットを後押ししてくれたり、良質な睡眠を促したりと、女性の美しさを効果的にサポートしてくれます。人気記事の中から、キレイに …

春のデトックス野菜!たけのこの簡単おいしい食べ方3つ

春のデトックス野菜!たけのこの簡単おいしい食べ方3つ

春の野菜の代表といえば、たけのこ。たけのこご飯や天ぷらなどを見ると、「春が来た!」という感じがしますよね。そんなたけのこには、便秘解消効果など、さまざまな栄養があるのをご存知ですか? 素材本来の味を楽 …

お花見に◎!お米屋さん直伝「さくら色ごはん」炊き方レシピ

お花見に◎!お米屋さん直伝「さくら色ごはん」炊き方レシピ

段々と春の足音が聞こえてきました。早咲きの桜の開花もちらほら見られるようになり、いよいよ行楽シーズンの始まりです! 桜の季節にオススメなのが、赤米で炊いたさくら色のごはん。白米ごはんのおにぎりではなく …

豆乳はダメ!?イソフラボンを効率的にとれる食べ物って?

豆乳はダメ!?イソフラボンを効率的にとれる食べ物って?

女性ホルモン様作用があると言われ、女性の健康と美の強い味方の大豆イソフラボン。だけど、大豆食品に含まれるイソフラボンが、全部そのまま吸収されるわけではないのをご存知でしょうか? なんと、摂取したうちの …

「毎日湯船はムリ」な人必見!5分でOK全身浴級のケア方法

「毎日湯船はムリ」な人必見!5分でOK全身浴級のケア方法

カラダのためには毎日入浴した方がよい……ということは、ほとんどの方がご存知ですよね。そうは言っても……仕事で疲れたり飲み会があったりで、そんなに毎日湯船をためてなかなか入れないという方、いらっしゃいま …

天然の利尿剤でむくみ撃退!美容家が教える春夏食材4つ

天然の利尿剤でむくみ撃退!美容家が教える春夏食材4つ

美の大敵「むくみ」に悩む女性は多いですよね。むくみとは簡単に言うと「身体の中の水分が巡っていない状態」。まずは巡り美人になるために、食事の内容を見直してみてはいかが? ホリスティックビューティインスト …

最強美腸フード!?混ぜるだけ「ヨーグルト漬」簡単レシピ4つ

最強美腸フード!?混ぜるだけ「ヨーグルト漬」簡単レシピ4つ

「ヨーグルト」は、腸内環境の改善をサポートしてくれる身近な発酵食品としてすっかりおなじみですね。でもヨーグルトによって改善した腸内環境は、食べるのを止めてしまうと、元に戻ってしまうことがわかっています …

妊娠中にショウガはNG?プレママ必読のアリナシ3つ

妊娠中にショウガはNG?プレママ必読のアリナシ3つ

食事や環境など、様々なことに注意が必要な妊娠期。情報が錯綜する中で「これって本当に妊娠中は摂っても大丈夫なの?」とう疑問もたくさんありますよね。今回はホリスティックビューティインストラクターの筆者が、 …

かえっておデブに!?食べ方に注意したいスーパーフード3つ

かえっておデブに!?食べ方に注意したいスーパーフード3つ

食と美容に敏感な方には常識とも言えるほど身近になりつつあるスーパーフード。実は思わぬ落とし穴があることをご存知ですか? スーパーフードは、少量で必要な栄養素がとれる素晴らしい食品ですが、その分カロリー …

春までにダイエット!「朝の代謝アップ」に役立つもの3つ

春までにダイエット!「朝の代謝アップ」に役立つもの3つ

薄着になる春に向けて、そろそろダイエットが気になる時季になりましたね。冬の間に多少脂肪を溜めこんでも自然に元に戻った20代と違い、30代を過ぎると、冬の間に増えた脂肪は、努力しないと元に戻らなくなって …

デブ菌を撃退!ヤセ体質になるヨーグルト食べ方まとめ

デブ菌を撃退!ヤセ体質になるヨーグルト食べ方まとめ

美肌や美腸の味方、ヨーグルト。毎日食べている人も多いと思いますが、食べ方や量、タイミングをひと工夫するだけで、より効果を発揮してくれるかも!? 人気記事の中から、より効果的なヨーグルトの食べ方について …

冬の風邪・冷え・生理痛の対策にカイロ!ツボ&パーツまとめ

冬の風邪・冷え・生理痛の対策にカイロ!ツボ&パーツまとめ

寒くて身体の血行も悪くなりがちな冬は、エイジング世代にとって要注意な季節です。血が巡らなくなるとお肌のターンオーバーが滞りがちになるだけでなく、風邪を引いてしまう人も多いですよね。そんな季節に役立てた …

2345610

最新の記事

あなたにおすすめの記事