LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

女性の悩み

女性の悩みに関するコラムです。ホルモンバランスの乱れによる不調や、更年期の悩み、便秘など、女性ならではの悩みはたくさんありますよね。悩みに応じた食事のコツなど、取り入れやすいケアをご紹介します。ご自身に合った方法を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

むくみを「ごはん」で撃退!?簡単おいしいブレンドレシピ

むくみを「ごはん」で撃退!?簡単おいしいブレンドレシピ

梅雨時期のようなジメジメとした日が続くと汗をかきにくくなり、体内に余分な水分が溜まっておこる、むくみの症状。まぶたの腫れなど顔に出る症状のほか、手足がだるいといった症状に悩む女性も多いですね。そこで雑 …

定番白シャツ・白ブラウスの今っぽく&着ヤセする選び方

定番白シャツ・白ブラウスの今っぽく&着ヤセする選び方

本格的に暑くなる前に大活躍するアイテムといえば、シャツやブラウス。上着がなくても過ごせる快適な季節に重宝します。とりわけ定番の白シャツや白ブラウスを素敵に着こなしたいという思いは、女性であれば誰しもが …

プチプラも!抜け毛・薄毛に◎頭皮クレンジングオイル3選

プチプラも!抜け毛・薄毛に◎頭皮クレンジングオイル3選

皮脂分泌が活発になる夏は、肌だけでなく、頭皮もべたつきがち。そのべたつきを放置していては抜け毛や薄毛をまねくことになりかねません。解消法としては、頭皮のべたつきを落とすスカルプケアアイテムをスペシャル …

美腸やアレルギー対策に!オリゴ糖の選び方・使い方

美腸やアレルギー対策に!オリゴ糖の選び方・使い方

近年、アレルギーに悩むお子さんが増えていますね。幼少期の腸内フローラは、本来ビフィズス菌が多い善玉菌優勢です。アレルギーのお子さんは悪玉菌が多く、腸内細菌のバランスが悪いことで免疫力が下がり、老廃物が …

ヤセ菌も増える!?おすすめ美腸おやつ「パイナップル」

ヤセ菌も増える!?おすすめ美腸おやつ「パイナップル」

フルーツがおいしい季節になってきましたね。ビタミン・ミネラル・ポリフェノール・食物繊維などなど、美容と健康に欠かせない栄養素がたっぷり詰まったフルーツは、毎日食べたいアンチエイジングフードです。なかで …

寝起きの冷水も◎!?すぐ始めたい「春夏の冷え対策」4つ

寝起きの冷水も◎!?すぐ始めたい「春夏の冷え対策」4つ

毎日気温の高い日が続いています。もうすぐ夏の到来ですね。気温の高い季節は室内の強い冷房に悩まされているなど、冷えを感じる女性は少なくありません。今回は、夏におすすめの冷え対策・対処法をご紹介したいと思 …

ラッキーが舞い込む!?梅雨時期の「おウチ風水」5つ

ラッキーが舞い込む!?梅雨時期の「おウチ風水」5つ

梅雨入り間近。雨の日が続く季節は、何かとどんより、イライラすることが多くなりますよね。新しく始めた習い事やダイエットなども成果が出にくい時期です。ラッキーが舞い込む夏にするためには、6月でいかに運気を …

発芽パワーがスゴイ!プレ更年期にも◎「発芽大豆」食品2つ

発芽パワーがスゴイ!プレ更年期にも◎「発芽大豆」食品2つ

年齢と共に分泌が減ってくる女性ホルモン。とくに分泌が安定していた30代前半から、分泌が下り坂になり始める30代後半から40代は、一番身体の不調を感じやすい時期と言われています。女性ホルモンの減少は、さ …

美容パワー倍増!?旬野菜のグリーンスムージーレシピ3つ

美容パワー倍増!?旬野菜のグリーンスムージーレシピ3つ

野菜やフルーツがおいしい季節になりました。口寂しい午後のおやつ代わりにもなるグリーンスムージーは、ダイエットの大きな味方! 抗酸化成分をまるごと摂取できますので、エイジング世代は上手に食事に取り入れた …

「うちの子、他の子と違うかも」は誰に相談したらいい?

「うちの子、他の子と違うかも」は誰に相談したらいい?

看護師である筆者は、病気の相談を受けることが多いのですが、お子様の発達に関して気にされている方も増えてきているようです。そこで今回は、お子様の発達が気になったときの相談窓口などについてご紹介します。 …

春冷え防止に重宝!美容家おすすめトレンドアイテム3つ

春冷え防止に重宝!美容家おすすめトレンドアイテム3つ

色彩豊かな春夏ファッションが、店頭を彩りはじめました。気候も徐々にあたたかくなり、半袖でも外出できそうな日が続いています。それでいて朝夕には風が冷たいこともあるのが困りどころ。服装にも気を配りたいです …

ツラい便秘に!看護師が教える下剤の種類とおすすめって?

ツラい便秘に!看護師が教える下剤の種類とおすすめって?

便秘が続くとお腹が張って苦しくなったり頭痛がしたりと日常生活の質を下げてしまうほどの状態になることがあります。便秘薬は飲まないほうがいいとわかっていても、頼りたくなってしまいますよね……。そこで今回は …

女はツライの!体にやさしいPMS対策まとめ

女はツライの!体にやさしいPMS対策まとめ

女性の身体はとても繊細。毎月生理が近付くと、PMS(月経前症候群)に悩む人も多いのでは? 老廃物など不要になったものを身体の外に出してくれる生理は「最高のデトックス」とも言われていますが、毎月の生理が …

婦人科系の悩みをやさしく改善!美容家おすすめのお茶4つ

婦人科系の悩みをやさしく改善!美容家おすすめのお茶4つ

アラフォーになると気にせずにはいられない、更年期障害や代謝の低下、PMSの悪化。顔のほてりやのぼせ、イライラ、めまいや疲労などといった症状が出始めたら、食べるものや飲むものをちょっぴり変えてみて! 今 …

うつ気分&イライラの原因に!?「春の冷え」対処法3つ

うつ気分&イライラの原因に!?「春の冷え」対処法3つ

ぽかぽか陽気の日が続くと、「冷え」に対してちょっと油断してしまいがち。実は、春は意外と体が冷えやすいのをご存知ですか? 実は、冷えから気分が落ち込んでうつな気分になったり、イライラしたりすることにつな …

美腸だけじゃない!美容や不調に「一石二鳥フード」5つ

美腸だけじゃない!美容や不調に「一石二鳥フード」5つ

なにかと話題の腸内フローラ。ヤセ菌、デブ菌など、ダイエットともつながりが深い腸内フローラを、いい状態に保つために欠かせないのが食物繊維です。野菜や果物などから食物繊維をとれば、プラスαの栄養素をとるこ …

じわじわ流行中!?美腸・美肌に◎「アカモク」ってなに?

じわじわ流行中!?美腸・美肌に◎「アカモク」ってなに?

最近話題になりつつある海藻「アカモク」をご存知ですか? シャキシャキとした食感と、刻んだり、熱を加えることにより出てくるトロミ(粘り)と、豊富な栄養素が魅力的ということで、今ジワジワとブームになりつつ …

意外?美容目的なら「豆乳より味噌汁」がおすすめの理由

意外?美容目的なら「豆乳より味噌汁」がおすすめの理由

健康や美容のために豆乳を毎日飲んでいる人も少なくないのでは? でもちょっと待って! 豆乳は果たしてビューティドリンクと言えるでしょうか? イソフラボンのプロフェッショナル企業に勤めながらホリスティック …

最新の記事

あなたにおすすめの記事