LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

女性の悩み

女性の悩みに関するコラムです。ホルモンバランスの乱れによる不調や、更年期の悩み、便秘など、女性ならではの悩みはたくさんありますよね。悩みに応じた食事のコツなど、取り入れやすいケアをご紹介します。ご自身に合った方法を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

「女性ホルモンって何モン?」快適な40代を過ごすために

「女性ホルモンって何モン?」快適な40代を過ごすために

雑誌で人気の美容ジャーナリストが、みなさんの質問に真剣に回答します! 今回の質問は「女性ホルモン」について。 質問 女性ホルモンって、なに? 美容の話の中で「女性ホルモン」がよく登場しますが、一体何な …

冷えや腸内環境に!お肌も喜ぶ調味料「酢玉ねぎ」の作り方

冷えや腸内環境に!お肌も喜ぶ調味料「酢玉ねぎ」の作り方

生姜、シナモン、ココアなど、冷え取りにおすすめの食材は色々ありますが、手作り派の方におすすめしたいのが「酢玉ねぎ」。加熱すると新しい成分が生まれる「玉ねぎ」を酢に漬け込んだ調味料には、冷え取りだけでな …

冷えも生理痛も解消!?バスタイムの「足首クルクルストレッチ」

冷えも生理痛も解消!?バスタイムの「足首クルクルストレッチ」

そもそも女性は冷えやすい体質ではあるけれど、それでも「どうしてこんなにつま先が冷たいの!?」とお悩みの人も多いはず。主な原因は、血行不良。それを引き起こすのが、座ったままの姿勢が長い、ブーツやヒールに …

節分にデトックス!腸のエイジングケアできちゃう簡単レシピ3つ

節分にデトックス!腸のエイジングケアできちゃう簡単レシピ3つ

2月3日は節分です。旧年の厄や災難を払い、新年の健康と幸せを祈願するために豆まきをしたり、節分のお料理がふるまわれます。節分で使われる「こんにゃく」は、身体に溜まった砂を出すために食べられるそう。この …

簡単&即効!お腹周りスッキリ・くびれゲットのストレッチエクサ

簡単&即効!お腹周りスッキリ・くびれゲットのストレッチエクサ

年が明け、気づけば2月というのに「お正月太り」を引きずっていませんか? 気分と共にぽっちゃりお腹も引き締めましょう。今回ご紹介する動作は、股関節周辺からお腹周りのストレッチングで、ムダ肉を絞っていきま …

更年期にも!?葛(くず)粉の原料「葛の花」のアンチエイジングパワーって?

更年期にも!?葛(くず)粉の原料「葛の花」のアンチエイジングパワーって?

葛湯や葛切り、葛餅などの原料「葛粉(くずこ)」。ヘルシーでダイエット効果があることはよく知られていますが、実はこの葛粉の原料である植物「葛」の花には、アンチエイジング効果があるそうなんです。 ■ダイエ …

ダイエット&冷え症に!効果別「緑茶」の選び方・入れ方・アレンジ

ダイエット&冷え症に!効果別「緑茶」の選び方・入れ方・アレンジ

手軽に取り入れることができ、美容やダイエットに役立つと言われる「緑茶」。実は、ダイエットにも冷え取りにも役立つ優秀な飲み物。茶葉の選び方・淹れ方次第で効果がUPすることも! 緑茶の美容健康効果をおさら …

ブルーデイをハッピーに!オフィスでできる「月経痛」解消ポーズ

ブルーデイをハッピーに!オフィスでできる「月経痛」解消ポーズ

婦人科に相談に行く患者さんの悩みで最も多いと言われている、月経痛。痛みの原因や、生理中にありがちなストレス解決法を知れば、無理しがちなブルーデイもハッピーに過ごせるかもしれません。今回は自宅やオフィス …

40歳女性は「ニオイの曲がり角」!?気になる加齢臭対策とは

40歳女性は「ニオイの曲がり角」!?気になる加齢臭対策とは

老けの印象を決定づけてしまう、加齢臭。一般には中高年男性のものと思われがちですが、実は女性にも起こる生理現象なのです。そんな憎き加齢臭を軽減させるためにも、原因と対策についてご紹介します。 ■40歳前 …

更年期の悩み…「ホットフラッシュ」によるメイクくずれ対策法とは

更年期の悩み…「ホットフラッシュ」によるメイクくずれ対策法とは

更年期になると起きやすくなる「ホットフラッシュ」。一瞬で顔がほてったり、のぼせてしまったりする現象です。急に汗が湧き出るので、メイク崩れが気になる…という方も多いはず。そこで今回は、ホットフラッシュに …

加熱で美容効果アップ!?あったか〜い簡単フルーツレシピ3つ

加熱で美容効果アップ!?あったか〜い簡単フルーツレシピ3つ

冬は温かいものが美味しい季節。フレッシュなまま食べることの多いフルーツですが、加熱することで+αの効果が生まれるものもあります。そこで今回は、冬におすすめのホットフルーツをご紹介します。 ■ホットがお …

痩せにくくなる悪循環を断つ!?キレイな人の習慣「胸を開く」

痩せにくくなる悪循環を断つ!?キレイな人の習慣「胸を開く」

出産してもスタイルが変わらないモデルや女優さん。出産後、体型を維持するために彼女たちが行なっているとウワサなのが「胸を開く」という動作。 ■呼吸が浅くなっていたら要注意! 産後のママにとってベビーとの …

プレママ&ママは試してみて!気持ちが楽になる「リラクゼーションヨガ」

プレママ&ママは試してみて!気持ちが楽になる「リラクゼーションヨガ」

毎日ベビーのお世話をするためには、ママにも休息が大切ですよね。そこで、プレママ&ママに朗報。短時間で効果的に「リフレッシュ」&「リラックス」できる方法をご紹介します。 ■気持ちが楽になるリセット方法と …

冷え&むくみ解消で「スッキリ美脚」に!座ったままエクササイズ

冷え&むくみ解消で「スッキリ美脚」に!座ったままエクササイズ

寒さによる冷えは、むくみやセルライトといった、女性の天敵で「下半身太り」を招きます。寒さの厳しくなる時期、家でぬくぬくしていたいのは誰でも同じ。ちょっとの努力で痩せやすい体にシフトしてみませんか? 「 …

七草粥は伝統的「デトックス粥」だった!?効果UPの簡単レシピ

七草粥は伝統的「デトックス粥」だった!?効果UPの簡単レシピ

1月7日の朝に食べる「七草粥」。七草粥の歴史は古く、平安時代から行われていたそう。この一年無病息災を願い食べる七草粥ですが、お正月のご馳走で疲れた胃腸を休めるために食べる、とも言われています。七草は、 …

冷え性・コリ対策・安眠に!寒〜い夜の「ホットドリンク&レシピ」まとめ

冷え性・コリ対策・安眠に!寒〜い夜の「ホットドリンク&レシピ」まとめ

何かと忙しい季節。気づけば寒さで肩や腰がガチガチ。湯船で温まっても、眠る頃にはすっかり冷えて眠れない…なんて悩みがつきものではないでしょうか。そこで、冷えを改善してくれるおすすめドリンクをご紹介いたし …

「味噌汁にチョイ足し」で最強美肌ドリンク!?パワーアップ食材まとめ

「味噌汁にチョイ足し」で最強美肌ドリンク!?パワーアップ食材まとめ

「和食」は多様な食材を使い、栄養バランスに優れた健康的な食事と言われています。そんな和の食材は、美肌作りにも役立つんです。和のちょい足し食材を、過去の記事の中から一挙にご紹介します。 ■うまみの素「ダ …

30代のお腹まわりを救う!?「デトックスストレッチ」で巡りのいい女に

30代のお腹まわりを救う!?「デトックスストレッチ」で巡りのいい女に

クビレや引き締まったウエストは憧れですが、現実は「ポッコリお腹が悩みなの……」という方も多いのでは? 実は、女性の体は3回ほどボディラインが変化する時期が。37-39歳はその3回目にあたり、正に私たち …

最新の記事

あなたにおすすめの記事