LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

上半身

首、腕、バスト、背中など、上半身に関するコラムです。首のコリやしわ、腕やバストののたるみ、垂れなど、なにかと気になる身体のこと。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

バスタブを利用して!二の腕痩せとくびれに効くお風呂エクサ

バスタブを利用して!二の腕痩せとくびれに効くお風呂エクサ

室内と外気の気温差が激しい今の時期、お風呂タイムではゆっくりと身体を温めながら、全身の美容にも磨きをかけていきたいですよね。なかでもダイエットにおすすめなのは、汗をかきつつボディラインのチェックも出来 …

寒い日の二度寝を防止!身体を目覚めさせる簡単ヨガポーズ

寒い日の二度寝を防止!身体を目覚めさせる簡単ヨガポーズ

朝晩の冷えを感じる時期は、誰でも「あと5分寝ていたい」と思うはず。それが二度寝につながり悲劇を生むこともありますよね。そこで今回は、寝ぼけた状態から徐々に体を目覚めさせるヨガポーズをご紹介します。もち …

お風呂で”ながらダイエット”!効果絶大のくびれエクサ

お風呂で”ながらダイエット”!効果絶大のくびれエクサ

前回もご紹介した、お風呂エクササイズですが、皆さんトライしてみましたか? ものすごい汗の量にちょっとびっくりした方もいらっしゃるかもしれません。筆者がオススメする理由の1つが、この大量の汗。この汗で毛 …

カサついた指先しっとり、心うっとり!ネイルオイル3選

カサついた指先しっとり、心うっとり!ネイルオイル3選

乾燥が気になる季節は、指先の乾燥に悩まされる人が多いのではないでしょうか。ハンドクリームをこまめに塗っても改善しない場合は、ネイルオイルの出番です。今回は、カサついた指先をしっとりとうるおす効果のある …

秋冬は肩がコリやすい!?肩コリを和らげる目のケア3つ

秋冬は肩がコリやすい!?肩コリを和らげる目のケア3つ

どういうわけか秋冬って肩こりつらくなるなぁと感じてる人も多いはず。ただでさえパソコン仕事や人間関係のストレスで肩まわりガッチガチに凝ってるというのに追い撃ちかけられてはたまらないですよね。そこで、今回 …

瞑想で心穏やかに。つらいPMSを乗り切る「半月のポーズ」

瞑想で心穏やかに。つらいPMSを乗り切る「半月のポーズ」

前回は、簡単なメディテーションの方法をご紹介しました。今回は、ポーズを取ることで瞑想状態に近づくバランスのポーズをご紹介します。このポーズは、PMSで気が滅入る人や集中力が欠如している人にも効果大です …

バストアップにも◎お風呂でできる二の腕引き締めエクサ

バストアップにも◎お風呂でできる二の腕引き締めエクサ

お風呂が恋しい時期になってきました。皆さんはバスタイムをどのように過ごしていますか? 筆者は甘皮ケアをしたり、読書をしながらヘアケアなど、自分磨きに費やしています。バスタイムに絶対に欠かさないのが、簡 …

トレンドアウター「MA-1」のきれいめ&大人な着こなし方

トレンドアウター「MA-1」のきれいめ&大人な着こなし方

今年本格的なトレンドとなりそうなアウターである「MA-1」。ユニクロやGUをはじめとするコスパブランドからも発売され、もはや扱いのないブランドがないくらいの注目度。スポーティーでカジュアルな見た目ゆえ …

たるみとほうれい線対策に◎入浴時におすすめ顔エクサまとめ

たるみとほうれい線対策に◎入浴時におすすめ顔エクサまとめ

夕方になって鏡を見ると、顔全体がたるんでほうれい線もくっきり…という女性も少なくないのでは?そんな時、老化のサインと諦めないで!顔のたるみとほうれい線は、表情筋や顔周りの筋肉をほぐす日々のセルフケアで …

おうちで簡単&続く!ウエストと二の腕ほっそりエクサまとめ

おうちで簡単&続く!ウエストと二の腕ほっそりエクサまとめ

ジムに入会したけれど続かない、お腹ぽっこりや二の腕ぷるぷるが気になるけれどきつい運動は苦手…。そんなお悩みを持つ女性のなかには運動が続かない自分を責めてしまう人もいるのでは?忙しく疲れているときこそ、 …

自宅で実践して効果2倍!ほっそりボディになるエクササイズ

自宅で実践して効果2倍!ほっそりボディになるエクササイズ

自宅エクササイズの効果をご紹介してきましたが、皆さんは始められたでしょうか。さて、今回はタイトル通りジムではなく、自宅で実践するから効果が上がるエクササイズをご紹介します。なぜ自宅で効果2倍? と思っ …

流行りのワイドスリーブも♪今年のトレンド「ニット」3選

流行りのワイドスリーブも♪今年のトレンド「ニット」3選

肌寒い日も続き、秋らしい陽気を感じられる今日この頃。やっと着られる! とワクワクしている人も多い「ニット」。アウターいらずでニット1枚で出かけられる今の季節が一番好きという人も多いですよね。定番の形は …

お腹やせ抜群!運動嫌いでもぺたんこお腹になれる美腹エクサ

お腹やせ抜群!運動嫌いでもぺたんこお腹になれる美腹エクサ

今回は、薄いお腹まわりをつくる、お腹やせ抜群のエクササイズをご紹介します。   ■運動が苦手でも腹筋女子になれるエクササイズ 巷で噂の「腹筋女子」ですが、「運動神経がないと腹筋が割れるはずが …

1日5分の運動で“美人貯金”を。二の腕すっきり簡単エクサ♪

1日5分の運動で“美人貯金”を。二の腕すっきり簡単エクサ♪

前回は、自宅でエクササイズをするメリットをご紹介しました。皆さんも「やってみよう!」という気持ちになって頂けましたでしょうか。もしくは、読んだだけで「そうだよね」で終わっている人もいるかもしれません。 …

上品&華奢見え!今こそ取り入れたいフレアスリーブトップス

上品&華奢見え!今こそ取り入れたいフレアスリーブトップス

夏もひと段落し、涼しい風が感じられる季節になりました。秋ファッションの準備は進んでいますか? 今年秋のトレンドと言われているトップスの一つである「フレアスリーブ」。袖がラッパのように広がったデザインの …

忙しくてもくびれは作れる。自宅エクサで前向き生活のすすめ

忙しくてもくびれは作れる。自宅エクサで前向き生活のすすめ

「スポーツの秋を楽しみましょう!」と言いたいところですが、ここ最近の台風の影響で外出する気も起きない、薄暗い部屋の中で気づけば寝ていた……など、スポーツの秋とは程遠い生活を送っている人は、筆者だけでは …

うつむき姿勢が癖の人に◎つらい肩コリを解消する動きまとめ

うつむき姿勢が癖の人に◎つらい肩コリを解消する動きまとめ

今や日本人の国民病とも言われている肩こり。頭痛や身体のだるさ、顔のむくみにまで症状が及ぶこともあり、辛い思いをしている方も多いですよね。今回は、そんな肩こりを劇的に解消することができるマッサージ&スト …

残ってしまった虫刺され跡に◎新陳代謝をアップするケア法

残ってしまった虫刺され跡に◎新陳代謝をアップするケア法

真夏のスキントラブルと言えば、日焼けに並んで「虫刺され」があります。ついかいてしまって、跡が残ってしまった方。肌の新陳代謝を上げることに全力を尽くしましょう。各種のビタミンと市販の薬が強い味方になって …

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