LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

上半身

首、腕、バスト、背中など、上半身に関するコラムです。首のコリやしわ、腕やバストののたるみ、垂れなど、なにかと気になる身体のこと。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

こなれた大人女性を演出!「ダブルフェイスコート」って?

こなれた大人女性を演出!「ダブルフェイスコート」って?

朝晩はかなり冷え込み、アウターが必須の季節となってきました。クローゼットから慌ててコートを引っ張り出してきた! という人も多いのではないでしょうか。今年トレンドのアウターとして話題を集めているのが「ダ …

荒れ気味の手もしっとりと!保湿力の高いハンドクリーム4選

荒れ気味の手もしっとりと!保湿力の高いハンドクリーム4選

乾燥が気になる秋冬は手が荒れることもありますよね。そんな時に手荒れを緩和できるハンドクリームを所持しておくと重宝します。今回は荒れ気味の手もしっとりとうるおす保湿力の高いハンドクリームをご紹介します。 …

太りやすさの元、猫背を改善!「脇ほぐしストレッチ」

太りやすさの元、猫背を改善!「脇ほぐしストレッチ」

姿勢の悪さは猫背姿勢にあり! と言えるほど、顎を前に突き出し、背中や腰を丸めている人が多いです。この猫背姿勢は、肩こり、お腹のむくみ、便秘、肌荒れ、バストの下垂、太りやすくなるなど、美容にとって何一つ …

話題の“浮き指”を改善する、オフィスでできる簡単な方法

話題の“浮き指”を改善する、オフィスでできる簡単な方法

肩コリなどの原因として話題の足指が床につかない状態「浮き指」。よく言われているように足の裏や指先を鍛える“タオルギャザー”も有効ですが、根本的には重心を変えることで改善します。今回は、浮き指を改善する …

手元ケアも昼夜で使い分けが◎シーン別ハンドクリーム3選

手元ケアも昼夜で使い分けが◎シーン別ハンドクリーム3選

年齢が出やすい手元ですが、いつまでもしらうおのような手でいることは全ての女性の願いです。キャビンアテンダント時代に、手元をお客様に差し出すことも多く手元のケアは必須だった筆者が、手荒れを防ぐための厳選 …

疲れ、緊張によるだるさに◎リラックスできるツボまとめ

疲れ、緊張によるだるさに◎リラックスできるツボまとめ

年末に向けて忙しいこの時期、寝ているのに疲れが取れない、朝起きた時だるさを感じやすい、という方も多いのでは。そんな症状のときは、身体が緊張モードのまま、リラックスできていないせいかも。ストレスや緊張が …

全身のむくみ解消に◎鎖骨を動かす「肩すくめ」エクサ

全身のむくみ解消に◎鎖骨を動かす「肩すくめ」エクサ

いろんなむくみ解消の方法にチャレンジしているのにどれもぜんぜん結果につながらない! 関節を動かしてみたり、筋肉を押してみたり、皮膚をさすってみたり。リンパを流してむくみを解消するいろんな技はなんとなく …

バスタブを利用して!二の腕痩せとくびれに効くお風呂エクサ

バスタブを利用して!二の腕痩せとくびれに効くお風呂エクサ

寒さと乾燥が厳しいこの季節、お風呂タイムではゆっくりと身体を温めながら、全身の美容にも磨きをかけていきたいですよね。なかでもダイエットにおすすめなのは、汗をかきつつボディラインのチェックも出来る、お風 …

寒い日の二度寝を防止!身体を目覚めさせる簡単ヨガポーズ

寒い日の二度寝を防止!身体を目覚めさせる簡単ヨガポーズ

朝晩の冷えを感じる時期は、誰でも「あと5分寝ていたい」と思うはず。それが二度寝につながり悲劇を生むこともありますよね。そこで今回は、寝ぼけた状態から徐々に体を目覚めさせるヨガポーズをご紹介します。もち …

お風呂で”ながらダイエット”!効果絶大のくびれエクサ

お風呂で”ながらダイエット”!効果絶大のくびれエクサ

前回もご紹介した、お風呂エクササイズですが、皆さんトライしてみましたか? ものすごい汗の量にちょっとびっくりした方もいらっしゃるかもしれません。筆者がオススメする理由の1つが、この大量の汗。この汗で毛 …

カサついた指先しっとり、心うっとり!ネイルオイル3選

カサついた指先しっとり、心うっとり!ネイルオイル3選

乾燥が気になる季節は、指先の乾燥に悩まされる人が多いのではないでしょうか。ハンドクリームをこまめに塗っても改善しない場合は、ネイルオイルの出番です。今回は、カサついた指先をしっとりとうるおす効果のある …

秋冬は肩がコリやすい!?肩コリを和らげる目のケア3つ

秋冬は肩がコリやすい!?肩コリを和らげる目のケア3つ

どういうわけか秋冬って肩こりつらくなるなぁと感じてる人も多いはず。ただでさえパソコン仕事や人間関係のストレスで肩まわりガッチガチに凝ってるというのに追い撃ちかけられてはたまらないですよね。そこで、今回 …

瞑想で心穏やかに。つらいPMSを乗り切る「半月のポーズ」

瞑想で心穏やかに。つらいPMSを乗り切る「半月のポーズ」

前回は、簡単なメディテーションの方法をご紹介しました。今回は、ポーズを取ることで瞑想状態に近づくバランスのポーズをご紹介します。このポーズは、PMSで気が滅入る人や集中力が欠如している人にも効果大です …

バストアップにも◎お風呂でできる二の腕引き締めエクサ

バストアップにも◎お風呂でできる二の腕引き締めエクサ

お風呂が恋しい時期になってきました。皆さんはバスタイムをどのように過ごしていますか? 筆者は甘皮ケアをしたり、読書をしながらヘアケアなど、自分磨きに費やしています。バスタイムに絶対に欠かさないのが、簡 …

トレンドアウター「MA-1」のきれいめ&大人な着こなし方

トレンドアウター「MA-1」のきれいめ&大人な着こなし方

今年本格的なトレンドとなりそうなアウターである「MA-1」。ユニクロやGUをはじめとするコスパブランドからも発売され、もはや扱いのないブランドがないくらいの注目度。スポーティーでカジュアルな見た目ゆえ …

たるみとほうれい線対策に◎入浴時におすすめ顔エクサまとめ

たるみとほうれい線対策に◎入浴時におすすめ顔エクサまとめ

夕方になって鏡を見ると、顔全体がたるんでほうれい線もくっきり…という女性も少なくないのでは?そんな時、老化のサインと諦めないで!顔のたるみとほうれい線は、表情筋や顔周りの筋肉をほぐす日々のセルフケアで …

おうちで簡単&続く!ウエストと二の腕ほっそりエクサまとめ

おうちで簡単&続く!ウエストと二の腕ほっそりエクサまとめ

ジムに入会したけれど続かない、お腹ぽっこりや二の腕ぷるぷるが気になるけれどきつい運動は苦手…。そんなお悩みを持つ女性のなかには運動が続かない自分を責めてしまう人もいるのでは?忙しく疲れているときこそ、 …

自宅で実践して効果2倍!ほっそりボディになるエクササイズ

自宅で実践して効果2倍!ほっそりボディになるエクササイズ

自宅エクササイズの効果をご紹介してきましたが、皆さんは始められたでしょうか。さて、今回はタイトル通りジムではなく、自宅で実践するから効果が上がるエクササイズをご紹介します。なぜ自宅で効果2倍? と思っ …

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