LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

上半身

首、腕、バスト、背中など、上半身に関するコラムです。首のコリやしわ、腕やバストののたるみ、垂れなど、なにかと気になる身体のこと。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

3分でできる!「たるみ二の腕」引き締めエクササイズまとめ

3分でできる!「たるみ二の腕」引き締めエクササイズまとめ

本格的な薄着シーズンになる前に「ぽっちゃり二の腕を大急ぎでなんとかしたい!」そんな時は、ヨガインストラクターお墨付きストレッチで、一気に解決! すらりとした二の腕やバストアップも期待できるエクササイズ …

30代・40代流!着やせTシャツ・シャツ・カーデ選びまとめ

30代・40代流!着やせTシャツ・シャツ・カーデ選びまとめ

定番アイテムであるシャツ、カーディガン、Tシャツは、着こなし次第でトレンド感をアップしてくれます。この春夏に合わせて、スタイリストが伝授するトップスの選び方とスタイルアップ術を過去記事の中から厳選して …

GW中の1日5分で差がつく!美ボディゲット「コソトレ」エクサ

GW中の1日5分で差がつく!美ボディゲット「コソトレ」エクサ

「GW中はDVDでも観てゆっくりしよう」と思っている人も多いのではないでしょうか。ただ、このお休みは、理想のボディラインを手に入れる「コソトレ」にトライするチャンス! やり方はいたってシンプルな動作な …

放置じゃ年齢バレバレ!?エステ式「セルフハンドマッサージ」

放置じゃ年齢バレバレ!?エステ式「セルフハンドマッサージ」

指先には年齢やパーソナリティが出やすいと言われます。美しく整った手指を目にすると、指先にまで気配りが出来る美しさに心惹かれます。大人女性の品格が表れる部分ですね。ただ仕事や家事、育児などに追われて、手 …

断然着やせ!30代の「トレンドシャツ」選び方&着こなしワザ

断然着やせ!30代の「トレンドシャツ」選び方&着こなしワザ

トレンドでもあり定番ともなっている「シャツ」は30代以上の大人女性にとって、忙しい朝の救世主! しかし毎年同じ形ではなく、少しずつ形を変えてリリースされているんです。また、体型が気になる大人女性は着痩 …

「朝食前7秒」でヤセ体質!?驚くほど簡単なトレーニング方法

「朝食前7秒」でヤセ体質!?驚くほど簡単なトレーニング方法

スリムボディを手に入れるには、日々ストイックな努力をしないと無理だと思っていませんか? 日常生活に3分だけ取り入れたエクササイズで簡単に痩せられると聞いたら、トライしない手はありませんよね。今回は、道 …

今春マスト!30代・40代流「レースアイテム」の取り入れ方3つ

今春マスト!30代・40代流「レースアイテム」の取り入れ方3つ

春になると様々なアイテムで登場する「レースアイテム」。今春は特に注目を集めるマストアイテムなんです。けれど、30代・40代ともなると取り入れるのに抵抗がある人もいるはず。「可愛くなり過ぎてしまうんじゃ …

理想のバストは「おにぎり型」!?美乳も叶える二の腕エクササイズ

理想のバストは「おにぎり型」!?美乳も叶える二の腕エクササイズ

オーバー30代が気にするボディーパーツの代表格が「二の腕」。実はこの二の腕が、上向きバストと深い関係があるってご存知でしたか? 胸の筋肉は、腕の動きと連動して収縮します。簡単に言えば、二の腕が美しくケ …

ラク〜に着やせ!スタイリスト直伝、30代・40代「Tシャツの選び方」

ラク〜に着やせ!スタイリスト直伝、30代・40代「Tシャツの選び方」

春は何かと新しくしたい季節。ファッションも例外ではなく、トレンド服はもちろん、定番服も新調したくなりますよね。インナーや主役にもなり得る、何かと便利なTシャツは、この時期たくさん出回るのでぜひ買い換え …

「二の腕のたるみ」原因と対策3つ&カンタン引き締めエクササイズ

「二の腕のたるみ」原因と対策3つ&カンタン引き締めエクササイズ

暖かい陽気の中、重いコートを脱ぎ捨てて颯爽と街を闊歩したいのに、冬の間に溜め込んだお肉が気になってコートを脱ぎたくても脱げない! そんな切ない気分になる、薄着の季節が到来します。今回は、「二の腕」のム …

食事制限や腹筋で凹まない…「ぽっこりお腹周り」の意外な原因って?

食事制限や腹筋で凹まない…「ぽっこりお腹周り」の意外な原因って?

女性の気になるぽっこりお腹。食べ過ぎや腹筋の低下が原因と言われていますが、それだけじゃないんです。これまでぽっこりお腹を解消するために腹筋運動をしたり、食べないダイエットをしていた人は間違いだったかも …

ブツブツ・ザラザラの原因!「背中ニキビ」をまねくNG習慣6つ

ブツブツ・ザラザラの原因!「背中ニキビ」をまねくNG習慣6つ

気が付けば背中にポツポツとできるニキビ。お手入れしようと思っても、自分では手が届きにくく、お手入れもしづらいですよね。ですから、日頃からニキビができないように予防することが大切。普段何気なく行っている …

選び方次第で「垂れボディ」!30代からの服と下着選び方のポイント

選び方次第で「垂れボディ」!30代からの服と下着選び方のポイント

年齢を重ねると、更年期などのホルモンの影響もあり、どうしても避けられない体型の変化。体型をキープさせるためには、洋服選びもとても重要。普段の服装やブラジャー、ショーツのサイズはちゃんと自分の身体に合っ …

保湿だけじゃダメ!?「首のシワ」原因と対策フード&ドリンク4つ

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意外と年齢が目立つ「首」。顏と違い、念入りなケアをしてもあまり改善が見られないパーツではないでしょうか? 実は、首のシワには、保湿は効果がないそうなのです! 首を若々しく保つために積極的に摂りたい食べ …

胸を開いて猫背も改善!「ラクダのポーズ」でポジティブ春支度

胸を開いて猫背も改善!「ラクダのポーズ」でポジティブ春支度

三寒四温を繰り返しながらも、ようやく春めいた陽気になってきた今日この頃。卒業・入学、引っ越しや新しくステップを踏む人も多いのも、この春という季節。そんな時に、冬の寒さ縮こまった猫背では気持ちだけでなく …

花粉症がちょっとラクに!?おやすみ前に免疫力を高めるヨガポーズ

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花粉症で鼻がグズグズしてきた! という人も多いかもしれません。今回は、花粉症をちょっとラクにするヨガポーズをご紹介。このポーズは花粉症やアレルギーに効果があり、免疫力=自然治癒力をアップさせる効果が期 …

「お疲れ老け顔」はスマホが原因!?スマホネックも解消の簡単ストレッチ

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SNSのチェックや、ゲームや動画を視聴したり、スマホがないと生きていけない! そんな人は要注意!! ずっと下を向いてスマホをいじっていると頬やあごのお肉が垂れ下がり、気がつけば「恐怖のスマホ顔」になっ …

思わず溜息が出ちゃう気持ちよさ!?「簡単ヨガ」で体も心も気分爽快

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まだまだ寒いこの時期、体がガチガチに固まりがち。寝てもだるさが取れない状態になっていませんか? 今回は、ヨガの代表的な下を向いた犬のポーズ「アド・ムカ・シュヴァナーサナ」をヨガビギナーでも気軽にチャレ …

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