LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする

上半身

首、腕、バスト、背中など、上半身に関するコラムです。首のコリやしわ、腕やバストののたるみ、垂れなど、なにかと気になる身体のこと。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

30代・40代女性必見!スタイリスト直伝「薄着で着ヤセ」する方法

30代・40代女性必見!スタイリスト直伝「薄着で着ヤセ」する方法

5月の気温が過去最高を記録したそうです。例年にもなく夏のような暑さが続き、もう既にノースリーブで過ごした! という方もいるかもしれません。気温の上昇に心と身体がついていけませんよね。特に身体は薄着にな …

二の腕のコリをほぐして引き締め!「くるりんぱストレッチ」

二の腕のコリをほぐして引き締め!「くるりんぱストレッチ」

蒸し暑い梅雨の時期は、ちょっと動いただけで汗がジワリと滲みます。そうかと思えば、電車や室内の空調で急にヒンヤリしますよね。そんな時に重宝するのが、ノースリーブにカーディガンの組み合わせ。筆者もよくこの …

背中の産毛・ニキビ・日焼け対策!「美背中キープ」の方法まとめ

背中の産毛・ニキビ・日焼け対策!「美背中キープ」の方法まとめ

夏になると、水着や背中が大きく開いたデザインの洋服を着たりと、背中を露出する機会も増えますよね。背中は自分では見えない一方、人目にも付きやすいので、しっかりとお手入れしておくことが大切です。そこで今回 …

二の腕カバー!30代・40代注目「キャップスリーブ」選び方3つ

二の腕カバー!30代・40代注目「キャップスリーブ」選び方3つ

毎日夏のような暑さが続き、半袖でも汗ばむ位の陽気。まだ薄着になる心と身体の準備ができていない今日この頃、涼しくてその上着やせしてみえるアイテムがあったらいいなと女性なら誰もが思うのではないでしょうか? …

30代注目!コリ・張りも解消「スベスベ背中美人ストレッチ」

30代注目!コリ・張りも解消「スベスベ背中美人ストレッチ」

背中は目の行き届かないところですが、最近では背中が大きく開いたマキシワンピースなどの洋服を着る人も多い影響からか、「背中美人」を目指している人も多いよう。筆者も、背中ケアは真面目にやっています。という …

顔のたるみにも影響!?看護師が教える「30代からの骨貯金」

顔のたるみにも影響!?看護師が教える「30代からの骨貯金」

「骨粗鬆症(こつそしょうしょう)」という病気を聞いたことがあるでしょうか? おばあちゃんの病気だと思っている人も多いのではないでしょうか。今回は、30代から知っておきたい骨のことについてご紹介します。 …

ノーアイロンで着たい!30代・40代流「大人白シャツ」選び方3つ

ノーアイロンで着たい!30代・40代流「大人白シャツ」選び方3つ

カラッと晴れた朝、パリッとした一枚のシャツに袖を通す気持ち良さは、エイジング世代にもなるとポジティブな心地ち良さを味わうものだと思います。少しどんよりした朝も、柔らかく肌に寄り添うリネンのシャツに軽や …

夏前にマスター!30代・40代の「体型別着やせコーデ術」3つ

夏前にマスター!30代・40代の「体型別着やせコーデ術」3つ

もう夏はすぐそこ! あなたのダイエットは成功しましたか? おそらくまだまだという人が多いのではないでしょうか。これから本腰を入れてのダイエットもいいですが、もっと簡単に着やせして見えるコーディネートの …

30代でも油断厳禁!「背中ニキビ」原因とケア方法・習慣まとめ

30代でも油断厳禁!「背中ニキビ」原因とケア方法・習慣まとめ

これからの季節、肌の露出も増えて、背中を出す機会も増えてきますよね。自分ではあまり気づかないけど、他人から見たら目についてしまうのが背中のニキビ。これはホルモンバランスの乱れが原因とも言われています。 …

首シワ・たるみ解消!1日10秒で「首筋美人」になる顔ヨガポーズ

首シワ・たるみ解消!1日10秒で「首筋美人」になる顔ヨガポーズ

初夏を迎えるこの季節、ネックラインやデコルテに目がいってしまうもの。ネックレスを見ているようで、その先にある「首シワ」の深さに目がいってしまいませんか? 顔は、お金も手間もかけ女性らしさに磨きをかける …

汗&ニオイに負けない!美肌キープの「ベトベト汗対策」3つ

汗&ニオイに負けない!美肌キープの「ベトベト汗対策」3つ

汗の匂いや化粧崩れ、汗ジミなど、なにかと不快感を感じやすくなる季節が始まりますね。人間には、水に近い状態で出る「サラサラ汗」と、塩分などが含まれて出る「ベトベト汗」の2つの汗があります。ベトベト汗には …

30代・40代結婚式コーデ決定版!?「お呼ばれドレス・ワンピ」の選び方

30代・40代結婚式コーデ決定版!?「お呼ばれドレス・ワンピ」の選び方

暖かくなる季節に増える結婚式! 30代・40代ともなると、仕事関係の方の結婚式のお呼ばれも増えますよね。度重なると着るものにも悩んでしまいがち。20代とは一味違う結婚式のお呼ばれドレス選びしてみません …

後ろ姿劇的キレイ&痩せ体質に!「褐色脂肪細胞」増やすヨガ

後ろ姿劇的キレイ&痩せ体質に!「褐色脂肪細胞」増やすヨガ

「オーバー30代は辛い運動や食事制限をしないと、くびれたウエストや上向きのヒップは手に入らない」と思っていませんか? 確かに運動不足は体脂肪が付きやすくなりますし、消費量を超えてカロリーを摂取すると体 …

解消で-5歳!?フケ見えの要因「首のシワ」対策方法4つ

解消で-5歳!?フケ見えの要因「首のシワ」対策方法4つ

シワの中でも一番年齢が現れやすく、「老けて見える」と言われているのが「首のシワ」です。露出が多くなるこれからの時期、気になる部分でもあります。顔ほどお手入れをせず見逃しがちな部位ですが、その原因は年齢 …

さらば振袖二の腕&くすみ肘!簡単に「ホッソリつるつる」になる方法

さらば振袖二の腕&くすみ肘!簡単に「ホッソリつるつる」になる方法

二の腕ケアは、焦ってやるものではありません。毎日の習慣にしてこそ、思わぬ場面でノースリーブになったとしても、臆することなく魅せる二の腕を披露できるのです。逆に言えば、後回しにしてしまうと、だらしない準 …

30代・40代にオススメ!「スーパーフード」選び方・食べ方まとめ

30代・40代にオススメ!「スーパーフード」選び方・食べ方まとめ

海外セレブはもちろん、日本でも注目を集めるスーパーフード。身体の内側からエイジングケアに働きかける、おすすめスーパーフードを、たっぷりご紹介します。 美肌もダイエットも!?話題のスーパーフード「チアシ …

「背中肉」スッキリで後ろ姿美人!背筋トレのヨガポーズ

「背中肉」スッキリで後ろ姿美人!背筋トレのヨガポーズ

「姿勢のよい女性は美しい」という定義は今も昔も同じですが、現代は、椅子で過ごす生活やスマホの多用によって何かと猫背になりがち。美しい姿勢を保つためには背筋がとても大切ですが、30代・40代のエイジング …

「透明感デコルテ」ならレフ板効果!ケア方法&NG習慣5つ

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これからの季節、気温の上昇とともに肌の露出が多くなります。腕や足のお手入れは万全という人でも、意外と見過ごしがちなのがデコルテ。胸元の大きく開いた洋服をステキに着こなせるように、デコルテも万全なお手入 …

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