LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

上半身

首、腕、バスト、背中など、上半身に関するコラムです。首のコリやしわ、腕やバストののたるみ、垂れなど、なにかと気になる身体のこと。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

0円1分で作れて効果アリ!「首のシワ撃退枕」の作り方

0円1分で作れて効果アリ!「首のシワ撃退枕」の作り方

スマホを使う時、ついうつむき姿勢で長時間を過ごしていませんか? 30代・40代は首のシワが気になってくるお年頃ですが、予防やケアはどうしていますか? 保湿はとても大事ですが、実は寝る時に適切なまくらを …

簡単上向きバストに!おっぱい番長が教える「肋骨ほぐし」

簡単上向きバストに!おっぱい番長が教える「肋骨ほぐし」

日増しに暖かく、薄着の時期になりましたね。タイトなラインのトップスをおしゃれに着こなしたい……でも、「年齢とともになんとなくバストの位置が下がってきた」と感じる女性も多いのでは? 今回は「おっぱい番長 …

エイジレス美バストをキープ!ライター厳選コスメ3選

エイジレス美バストをキープ!ライター厳選コスメ3選

薄着になるにつれ、気になるボディライン。ダイエットするとしぼみがちなバストへの関心が高まるのもこの季節ですね。ボリュームアップはもちろん、美しさをキープするには積み重ねが大事だということは、LAR読者 …

究極デトックス!心も体も元気になる全身ストレッチ

究極デトックス!心も体も元気になる全身ストレッチ

気が付けば、溜息をついていた……。季節が大きく変わろうとしている時期は、カラダに負担がかかりやすいために、気持ちも沈んでしまう人も多いようです。そこで今回は、エクササイズディレクターの筆者がカラダとコ …

30代・40代にライターが厳選!「春の着回しアイテム」3つ

30代・40代にライターが厳選!「春の着回しアイテム」3つ

さあ、いよいよ春の到来です。これを機に新しい春物を買うという人も多いのではないでしょうか。でも、せっかく買うなら、様々なコーデを楽しめる服が欲しいですよね。そこで、今回は1着持っているだけで、着まわし …

肩こり・首こり1分で解消!?ネックラインの簡単ストレッチ

肩こり・首こり1分で解消!?ネックラインの簡単ストレッチ

肩こりや首の疲れでお悩みの方も多いかと思います。辛いコリは、放っておくと背中全体の痛み、頸椎の痛みへと発展するコトも多々あります。長年ヨガを実践している筆者でさえ、原稿の締切に追われるとコリから頭痛な …

パーツで使い分け!美容家おすすめ角質ケアスクラブ3つ

パーツで使い分け!美容家おすすめ角質ケアスクラブ3つ

肌の露出が多くなる季節を迎える前に、ボディのお手入れは万全にしておきたいところですよね。特にひじやひざ、かかとなどはお手入れがおざなりになりがちにも関わらず、意外に人目につくパーツ。そこで、今回はひじ …

週3回×3週間で結果にコミット!?ムダ肉そぎ落ちエクサ

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4月は出会いの季節。新しい場所に出かける機会が増えるかも知れません。新たな出会いのシーンで重要なのは、見た目からくる第一印象。「私は中身で勝負!」と言っても、初対面で全てを理解してくれる人は、そうそう …

愛され美肌に!美容家おすすめオーガニックコスメ2選

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オーガニックコスメ・ナチュラルコスメという言葉を目にする機会も増え、愛用している方も多いのではないでしょうか? その中でも、エイジングを楽しむ30代・40代の女性にぜひ試して欲しいブランドとアイテムが …

セルフ派必見!イヤなニオイがしないネイルブランド3つ

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ナチュラル志向の高まりと共に、ネイルのツーンとしたにおいが苦手で、中に入っている成分が気になる……という人が増えてきました。ネイルを塗り続けていたら爪が弱くなった、傷んだという声も聞かれます。そんな人 …

寝る前3分!「ダル〜い腰回りがカル〜くなる」ストレッチ

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年度末は気温差が出やすい季節の変わり目。仕事の追い込みでPCの前から離れられない今の時期は、何かと腰に負担が掛かります。「腰がなんとなく重たい」そんな状態に気持ちもまでも重くなっている方に、エクササイ …

乾燥・パサ髪の原因はおフロの塩素?簡単に中和する方法

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ボディクリームやヘアトリートメントでケアをしているのに、いまいち乾燥が改善しない…。そういった経験がある方、意外に多いのではないでしょうか? 乾燥の原因は色々考えられますが、実は毎日入っているお風呂に …

天然の利尿剤でむくみ撃退!美容家が教える春夏食材4つ

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美の大敵「むくみ」に悩む女性は多いですよね。むくみとは簡単に言うと「身体の中の水分が巡っていない状態」。まずは巡り美人になるために、食事の内容を見直してみてはいかが? ホリスティックビューティインスト …

1点で見違える!冬コーデを春らしくチェンジする方法4つ

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春がそろそろ近づいてきましたね。でも、「まだまだ寒い日も多いし」なんていって、冬っぽいコーディネートばかりしていると、ついつい暗い色の洋服ばかりになりがちでは? せっかくなら、どこかに春らしさを取り入 …

30代・40代におすすめ「無印オイル・スキンケアコスメ」まとめ

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無印良品のスキンケアアイテムが、美容家たちの間で話題になっているようです。トレンドのオイル美容や、乾燥シーズンに欠かせない保湿アイテムなど、トレンドをとらえた豊富な商品展開も人気の秘密。LARで活躍中 …

ひと工夫でオシャレ!30代・40代のトレンチコーデ3つ

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そろそろ春も近づいてきて、トレンチコートの出番も多くなっていくのではないでしょうか。でも、オシャレな着こなし方は難しいし、よくわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで、今回は、どうやって着 …

1週間で効果アリ!?全身引きしめで効率◎簡単エクサまとめ

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30代・40代と歳を重ねるにつれて、思いがけないボディラインの崩れに悩む女性は、決して少なくありません。ただ体重が減っただけでは喜べないのも、エイジング世代のダイエットの落とし穴! そこで今回は、大人 …

「細くなりたい人」が鍛えるべき筋肉と効果的な運動って?

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美ボディのために毎日エクササイズしている人も多いと思います。実は筋肉には種類があり、鍛えるとダイエットに効果的な筋肉があるのをご存知ですか? 今回は鍛えた方がよい筋肉「遅筋(ちきん)」について紹介しま …

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