LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

首に関するコラムです。首のコリやハリ、年を重ねると気になってくるしわなど、首周りは健やかに美しく保ちたいですよね。ここでは日常的に取り入れやすいマッサージやケアのポイントをご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

「痩せた?」と聞かれる!めぐりを促す美デコルテエクサ

「痩せた?」と聞かれる!めぐりを促す美デコルテエクサ

春の陽気を感じる機会も増えるなか、タートルネックも重たい印象になってきました。今まですっぽりと隠されていた首元、胸元が急に人目に晒されるとなれば、少々テコ入れが必要かもしれません。というのも、首元のシ …

スヌード、マフラー、ストール…今年マストな巻き物の選び方

スヌード、マフラー、ストール…今年マストな巻き物の選び方

本格的な寒さを感じる2月、厚手のコートだけではしのげないこともあります。そんな時にあると便利なのが、巻き物。首周りを温めるだけで、身体に感じる寒さが和らぎます。しかしこの巻き物たちにもトレンドがあり、 …

おうちDAYもUVケアを!紫外線吸収剤フリーアイテム3つ

おうちDAYもUVケアを!紫外線吸収剤フリーアイテム3つ

「今日は一日家で過ごすから、日焼け止めはいらないかな」なんて油断しがちですが、紫外線は、窓を通して、あるいはちょっと郵便を取りに行ったときなどに、容赦なくお肌にダメージを与えてきます。でも外出しない日 …

ウォーキング講師が教える!憧れの「メリハリボディー」への道

ウォーキング講師が教える!憧れの「メリハリボディー」への道

寒さで身体が縮こまり、運動もおっくうだと感じる今の時期。厚い重ね着ファッションを続けていると、ボディラインからはメリハリが失われがちに。春先に、自信を持って薄着になれるようなメリハリボディーをつくるエ …

「あーだるい〜」を解消!背中の疲れをほぐす簡単ストレッチ

「あーだるい〜」を解消!背中の疲れをほぐす簡単ストレッチ

私事ですが、先日ハワイに行ってきました。やはり温かい気候は、体も心もほぐれるというのは本当ですね。というのも、日本に帰ってきたらこの寒さ。あっという間に肩や背中はガチガチに。とはいえ、これから冬本番を …

太りやすさの元、猫背を改善!「脇ほぐしストレッチ」

太りやすさの元、猫背を改善!「脇ほぐしストレッチ」

姿勢の悪さは猫背姿勢にあり! と言えるほど、顎を前に突き出し、背中や腰を丸めている人が多いです。この猫背姿勢は、肩こり、お腹のむくみ、便秘、肌荒れ、バストの下垂、太りやすくなるなど、美容にとって何一つ …

話題の“浮き指”を改善する、オフィスでできる簡単な方法

話題の“浮き指”を改善する、オフィスでできる簡単な方法

肩コリなどの原因として話題の足指が床につかない状態「浮き指」。よく言われているように足の裏や指先を鍛える“タオルギャザー”も有効ですが、根本的には重心を変えることで改善します。今回は、浮き指を改善する …

秋冬は肩がコリやすい!?肩コリを和らげる目のケア3つ

秋冬は肩がコリやすい!?肩コリを和らげる目のケア3つ

どういうわけか秋冬って肩こりつらくなるなぁと感じてる人も多いはず。ただでさえパソコン仕事や人間関係のストレスで肩まわりガッチガチに凝ってるというのに追い撃ちかけられてはたまらないですよね。そこで、今回 …

バストアップにも◎お風呂でできる二の腕引き締めエクサ

バストアップにも◎お風呂でできる二の腕引き締めエクサ

お風呂が恋しい時期になってきました。皆さんはバスタイムをどのように過ごしていますか? 筆者は甘皮ケアをしたり、読書をしながらヘアケアなど、自分磨きに費やしています。バスタイムに絶対に欠かさないのが、簡 …

たるみとほうれい線対策に◎入浴時におすすめ顔エクサまとめ

たるみとほうれい線対策に◎入浴時におすすめ顔エクサまとめ

夕方になって鏡を見ると、顔全体がたるんでほうれい線もくっきり…という女性も少なくないのでは?そんな時、老化のサインと諦めないで!顔のたるみとほうれい線は、表情筋や顔周りの筋肉をほぐす日々のセルフケアで …

うつむき姿勢が癖の人に◎つらい肩コリを解消する動きまとめ

うつむき姿勢が癖の人に◎つらい肩コリを解消する動きまとめ

今や日本人の国民病とも言われている肩こり。頭痛や身体のだるさ、顔のむくみにまで症状が及ぶこともあり、辛い思いをしている方も多いですよね。今回は、そんな肩こりを劇的に解消することができるマッサージ&スト …

イライラが爆発する前に!ガス抜きのポーズでリラックス

イライラが爆発する前に!ガス抜きのポーズでリラックス

前回はストレスに対処出来る簡単な呼吸法をご紹介しました。今回は、実際に腰痛や肩こり、冷えや便秘など体の症状を改善する「ガス抜きのポーズ」をご紹介したいと思います。「ガス抜きって…?」と思わ …

3分で肩コリ&むくみ顔を解消!?簡単リンパマッサージ

3分で肩コリ&むくみ顔を解消!?簡単リンパマッサージ

首や肩周りの疲労感がハンパない! という人にオススメの簡単マッサージをご紹介します。実はこのマッサージ、筆者がいつも通っているサロンで教えて頂いてからの大のお気に入り。凝っている時には何とも言えない痛 …

座ったまま5分でツラ〜い肩コリを解消するストレッチ

座ったまま5分でツラ〜い肩コリを解消するストレッチ

皆さんは、肩こりや首の疲れをどのように解消されていますか? 温める、揉むなど色々あるかと思いますが、筆者のオススメの方法をご紹介します。それは、コリの溜まりやすい筋肉を意識しながらゆっくりと動かし、硬 …

30代・40代のシンプルコーデに◎トレンドアクセの選び方

30代・40代のシンプルコーデに◎トレンドアクセの選び方

暑くなってくるとコーディネートが単調になってきませんか? そんなシーズンこそアクセサリーが大活躍! 無地を基調としたシンプルなコーディネートが流行っている今シーズンは、大ぶりなアクセサリーに人気が出て …

スッキリ背中をゲット!肩甲骨のサポートアイテム3選

スッキリ背中をゲット!肩甲骨のサポートアイテム3選

肩甲骨周りの筋肉を柔軟にすると、代謝が上がったり肩こりが解消されたり…というのとは広く知られていますね。でも、美しいスッキリ上半身のためには肩甲骨エクササイズだけでなく、身につける下着やケアも重要なこ …

0円1分で作れて効果アリ!「首のシワ撃退枕」の作り方

0円1分で作れて効果アリ!「首のシワ撃退枕」の作り方

スマホを使う時、ついうつむき姿勢で長時間を過ごしていませんか? 30代・40代は首のシワが気になってくるお年頃ですが、予防やケアはどうしていますか? 保湿はとても大事ですが、実は寝る時に適切なまくらを …

肩こり・首こり1分で解消!?ネックラインの簡単ストレッチ

肩こり・首こり1分で解消!?ネックラインの簡単ストレッチ

肩こりや首の疲れでお悩みの方も多いかと思います。辛いコリは、放っておくと背中全体の痛み、頸椎の痛みへと発展するコトも多々あります。長年ヨガを実践している筆者でさえ、原稿の締切に追われるとコリから頭痛な …

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