LAR Life&Aging Report

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バスト

バストに関するコラムです。年を重ねるにつれ、バスト下垂・垂れが気になったり、今までのブラや下着が合わなくなったり…ケアはしたくても、なかなか人に相談しづらいですよね。ここではバストのケアのポイントをご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

まだノーブラ?ライター厳選「優秀くつろぎインナー」3つ

まだノーブラ?ライター厳選「優秀くつろぎインナー」3つ

日中はワイヤー入りブラで美乳キープにぬかりのない方も、帰宅後やおうちでのリラックスタイムはノーブラで過ごしているかもしれませんね。薄着になる夏、ノーブラではご家族前や突然の来客に気まずいと感じることも …

下半身引きしめヨガ&ヤセ体質シャワーで夏ボディ!

下半身引きしめヨガ&ヤセ体質シャワーで夏ボディ!

前回の記事「バストアップ&夏向けボディを叶えるリラックスヨガ」は、トライしていただけましたか? 胸が気持ちよく開くのが実感できれば、正しくできている証拠です。今回はさらに下半身引き締め効果を高める進化 …

バストアップ&夏向けボディを叶えるリラックスヨガ

バストアップ&夏向けボディを叶えるリラックスヨガ

梅雨時期は、誰でも外出するのが億劫になりがちですが、「友だちと新しくオープンしたカフェでランチをしたいのに……」「夏に向けてジムでひと汗流したいのに……」など、ジレンマからストレスが溜まりそう。ストレ …

簡単上向きバストに!おっぱい番長が教える「肋骨ほぐし」

簡単上向きバストに!おっぱい番長が教える「肋骨ほぐし」

日増しに暖かく、薄着の時期になりましたね。タイトなラインのトップスをおしゃれに着こなしたい……でも、「年齢とともになんとなくバストの位置が下がってきた」と感じる女性も多いのでは? 今回は「おっぱい番長 …

エイジレス美バストをキープ!ライター厳選コスメ3選

エイジレス美バストをキープ!ライター厳選コスメ3選

薄着になるにつれ、気になるボディライン。ダイエットするとしぼみがちなバストへの関心が高まるのもこの季節ですね。ボリュームアップはもちろん、美しさをキープするには積み重ねが大事だということは、LAR読者 …

究極デトックス!心も体も元気になる全身ストレッチ

究極デトックス!心も体も元気になる全身ストレッチ

気が付けば、溜息をついていた……。季節が大きく変わろうとしている時期は、カラダに負担がかかりやすいために、気持ちも沈んでしまう人も多いようです。そこで今回は、エクササイズディレクターの筆者がカラダとコ …

たった1分で効果抜群!猫背&肩こり解消のストレッチ

たった1分で効果抜群!猫背&肩こり解消のストレッチ

雑誌やテレビで紹介されている肩こり改善ストレッチを実践しているのに、全然ラクにならない!という人は、やり方が間違っているかも。そこで今回は、猫背姿勢さん向けに、効果抜群のストレッチをご紹介します。 & …

1日5分で肩こり解消&美バスト!おっぱい番長の「乳トレ」

1日5分で肩こり解消&美バスト!おっぱい番長の「乳トレ」

寒い日がまだまだ続きますね。街を歩く人を見ると、多くの人が肩を上げて首をすぼませ、視線は下向きのまま……。またスマホを見ながら歩く姿も見受けられます。そんな姿勢で長期間過ごしていると、どうしても前のめ …

1日5分!ぶりんぶりん美乳を育てる「乳トレ」2ステップ

1日5分!ぶりんぶりん美乳を育てる「乳トレ」2ステップ

自分のバストを見て、「もう少し大きかったらな……」「私の胸、離れてない?」などの不満や不安を抱えていませんか。実はバストアップにもっとも重要なのは筋肉。美バストに関係している筋肉は、大胸筋・肩甲骨・肋 …

あなたは美バスト?おっぱい番長が教えるセルフチェック方法

あなたは美バスト?おっぱい番長が教えるセルフチェック方法

自分の体をみて、あれ!? バストトップ下がった? もっとふっくらバストになりたいな……と思う事はないですか? 遺伝だし年齢的にもう無理……と諦めるのはまだ早い! 美バストに年齢も遺伝も関係ありません。 …

二の腕も引き締め!バストアップストレッチ&エクサまとめ

二の腕も引き締め!バストアップストレッチ&エクサまとめ

美乳は永遠の女性のあこがれ。30代・40代の女性でも上向きの美しいバストを手に入れる簡単なストレッチやエクササイズに加え、美乳メイクに必要な条件を、LARの過去記事のなかから厳選してご紹介します。ぜひ …

「毎日3回腕立て」も効果アリ!?30代からのバストアップのコツ

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若い頃はハリがあったのに、最近はなんだか垂れてきたかも…。なんてお悩みの方も多いのではないでしょうか? 胸の垂れは老けを感じさせるポイントにもなります。そんな垂れ胸も、原因を知っておくだけで、悩みを減 …

美肌の大敵「冷えコリ」解消!バストアップ効果◎肩甲骨ストレッチ

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皆さん、日頃から冷房対策をしていますか? 特に女性は冷えを生じやすいので、なるべく冷房に頼らないようにしている人も多いかも知れません。とは言え、既にここ最近の蒸し暑さにオフィスや寝室でも温度設定バトル …

体型カバーの救世主!?着やせTシャツなら「メンズSサイズ」に注目

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今シーズン、いつもに増して人気を博しているTシャツ。着方によってカジュアルになり過ぎたり、レディースのピタッとしたサイズ感に抵抗があるなど、シンプルなアイテムだけに、おしゃれに着こなすにはちょっとテク …

30代・40代女性必見!スタイリスト直伝「薄着で着ヤセ」する方法

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5月の気温が過去最高を記録したそうです。例年にもなく夏のような暑さが続き、もう既にノースリーブで過ごした! という方もいるかもしれません。気温の上昇に心と身体がついていけませんよね。特に身体は薄着にな …

理想のバストは「おにぎり型」!?美乳も叶える二の腕エクササイズ

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オーバー30代が気にするボディーパーツの代表格が「二の腕」。実はこの二の腕が、上向きバストと深い関係があるってご存知でしたか? 胸の筋肉は、腕の動きと連動して収縮します。簡単に言えば、二の腕が美しくケ …

選び方次第で「垂れボディ」!30代からの服と下着選び方のポイント

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年齢を重ねると、更年期などのホルモンの影響もあり、どうしても避けられない体型の変化。体型をキープさせるためには、洋服選びもとても重要。普段の服装やブラジャー、ショーツのサイズはちゃんと自分の身体に合っ …

「お疲れ老け顔」はスマホが原因!?スマホネックも解消の簡単ストレッチ

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SNSのチェックや、ゲームや動画を視聴したり、スマホがないと生きていけない! そんな人は要注意!! ずっと下を向いてスマホをいじっていると頬やあごのお肉が垂れ下がり、気がつけば「恐怖のスマホ顔」になっ …

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