LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

腕に関するコラムです。年を重ねるにつれ、二の腕の肉がだんだんとれにくくなってきた、たるんできたなどお感じになることはありませんか。ここでは日常的に取り入れやすいマッサージやケアのポイントをご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

今春マスト!30代・40代流「レースアイテム」の取り入れ方3つ

今春マスト!30代・40代流「レースアイテム」の取り入れ方3つ

春になると様々なアイテムで登場する「レースアイテム」。今春は特に注目を集めるマストアイテムなんです。けれど、30代・40代ともなると取り入れるのに抵抗がある人もいるはず。「可愛くなり過ぎてしまうんじゃ …

理想のバストは「おにぎり型」!?美乳も叶える二の腕エクササイズ

理想のバストは「おにぎり型」!?美乳も叶える二の腕エクササイズ

オーバー30代が気にするボディーパーツの代表格が「二の腕」。実はこの二の腕が、上向きバストと深い関係があるってご存知でしたか? 胸の筋肉は、腕の動きと連動して収縮します。簡単に言えば、二の腕が美しくケ …

「二の腕のたるみ」原因と対策3つ&カンタン引き締めエクササイズ

「二の腕のたるみ」原因と対策3つ&カンタン引き締めエクササイズ

暖かい陽気の中、重いコートを脱ぎ捨てて颯爽と街を闊歩したいのに、冬の間に溜め込んだお肉が気になってコートを脱ぎたくても脱げない! そんな切ない気分になる、薄着の季節が到来します。今回は、「二の腕」のム …

花粉症がちょっとラクに!?おやすみ前に免疫力を高めるヨガポーズ

花粉症がちょっとラクに!?おやすみ前に免疫力を高めるヨガポーズ

花粉症で鼻がグズグズしてきた! という人も多いかもしれません。今回は、花粉症をちょっとラクにするヨガポーズをご紹介。このポーズは花粉症やアレルギーに効果があり、免疫力=自然治癒力をアップさせる効果が期 …

「アンチゴム手袋」の方必見!手荒れを防ぐ食器洗いのコツ5つ

「アンチゴム手袋」の方必見!手荒れを防ぐ食器洗いのコツ5つ

冬は乾燥により、手荒れをしやすい季節。食器洗いにはゴム手袋をした方が良いと分かっていても、ついつい素手で洗ってしまい、ずっと手荒れが治らない……という方も多いのでは? 今回は、美養フードクリエイターで …

簡単&即効!お腹周りスッキリ・くびれゲットのストレッチエクサ

簡単&即効!お腹周りスッキリ・くびれゲットのストレッチエクサ

年が明け、気づけば2月というのに「お正月太り」を引きずっていませんか? 気分と共にぽっちゃりお腹も引き締めましょう。今回ご紹介する動作は、股関節周辺からお腹周りのストレッチングで、ムダ肉を絞っていきま …

スキマ時間に目指せ「ダンサー二の腕」!引き締めストレッチ

スキマ時間に目指せ「ダンサー二の腕」!引き締めストレッチ

二の腕が美しく引き締まっている女性を見ると、美意識の高さを感じられます。今回はポッチャリしていて当たり前となりつつある、二の腕をスッキリさせる「ねじりストレッチ」をご紹介します。引き締め効果はもちろん …

チラ見せパーツを美しく!肩こり・足首むくみにも◎「手首ストレッチ」

チラ見せパーツを美しく!肩こり・足首むくみにも◎「手首ストレッチ」

仕事でもプライベートでも、PCを利用している人は多いと思います。特に寒さで外出する気も起きないこの時期は、引きこもり状態でネットサーフィンやゲームに夢中になり、気づけば肩はガチガチ、目はシバシバ。分か …

手持ちアイテムでOK&道具不要!手とリップの集中ケア・保湿方法まとめ

手持ちアイテムでOK&道具不要!手とリップの集中ケア・保湿方法まとめ

寒い季節は肌が乾燥し、唇の荒れや手のかさつきが気になりますよね。そこで、ぷるんとした唇や、しっとりとした手をキープするための集中ケアを、過去の記事からまとめて紹介します。 ■リップクリームとおさらば! …

二の腕、振り袖になってない?やって損なし3分ストレッチ

二の腕、振り袖になってない?やって損なし3分ストレッチ

女性同士、ついつい気になってしまうのが二の腕のお肉。その様子でなんとなく年代がわかってしまうのが悲しいところですが、それも現実ですよね……。そんな二の腕がすらりと伸びていれば、かなりの自信になりそうで …

放置でどんどん悪化?ひじ・ひざの黒ずみとかさつき解消法

放置でどんどん悪化?ひじ・ひざの黒ずみとかさつき解消法

夏、肌の露出が多くなると意外と目に付くのがひじとひざ。黒ずんでいたり、かさついていると、どんなにオシャレしていても台無しになってしまいます。そこで、今回はひじやひざの黒ずみ・乾燥を解消し、ツルツルにキ …

上半身太りをツボで解消!?腕・肩スッキリ「漢方マッサージ」って?

上半身太りをツボで解消!?腕・肩スッキリ「漢方マッサージ」って?

ほっそりした二の腕や肩のライン、華奢なデコルテの女性に憧れますよね。薄着になるこの季節、「上半身太りで悩んでいます」という女性も多いのではないでしょうか? そこで、今回は漢方の観点から“上半身太り”を …

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