LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

腕に関するコラムです。年を重ねるにつれ、二の腕の肉がだんだんとれにくくなってきた、たるんできたなどお感じになることはありませんか。ここでは日常的に取り入れやすいマッサージやケアのポイントをご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

余裕がないとポッコリお腹に?部分ヤセを妨げる「心の声」4つ

余裕がないとポッコリお腹に?部分ヤセを妨げる「心の声」4つ

努力してダイエットしているのに、どうしても理想の体型が手に入らない、そんなお悩みはありませんか? ヘルシーな食事を心がけたり、適度な運動を行うのはもちろん大切。でも実は、身体と同時に「心」のケアも同じ …

二の腕やお腹まわりの脂肪対策に!毎日飲みたいドリンク5つ

二の腕やお腹まわりの脂肪対策に!毎日飲みたいドリンク5つ

女性は子宮を守るため下半身に脂肪が付きやすいと言われていますが、年齢を重ねると、上半身にも脂肪が付き始め、二の腕やお腹周りがたっぷりとしてきてしまう傾向にあるのだそうです。気になり始めたら、脂肪対策の …

サロン式!「冷え取りオイルトリートメント」でむくみケア

サロン式!「冷え取りオイルトリートメント」でむくみケア

少しずつ寒さを感じる季節。身体が冷えると一番影響が出るのが「血行」。滞ると、こりや痛み、胃腸など臓器の働きも弱くなり、肩こりや腰痛、便秘、むくみ、生理不順などの症状が悪化してしまいます。自宅でできる温 …

油汚れに負けない!?美容家直伝「手荒れを防ぐ食器洗い」方法

油汚れに負けない!?美容家直伝「手荒れを防ぐ食器洗い」方法

美味しい食事の後に待っている食器洗い。油汚れに強い洗剤を使うと、気になるのは「手荒れ」。そこで今回は、美養フードクリエイターである筆者が実践している、油汚れの強い食器洗いのコツをご紹介します。 ■手荒 …

体型別!30代・40代流「上質ニット」選び方&着やせコーデ

体型別!30代・40代流「上質ニット」選び方&着やせコーデ

本格的に寒くなり、ニットを着る機会が増えてきましたね。今年はシンプルで上質なニットがトレンド! しかし、シンプルだからこそ体型が目立ってしまうのが気になるところ。今回は、体型カバーができるニットの選び …

全身うっとり美肌!美容家直伝「ハーブオイル」レシピ3つ

全身うっとり美肌!美容家直伝「ハーブオイル」レシピ3つ

一年を通して様々な環境ストレスにさらされるお肌。夏は紫外線を避けることが大切ですが、冬はいかに乾燥した空気からお肌を守って潤いを保つかが、美肌作りのポイントになります。そこで今回は、あらゆるバリエーシ …

ツヤは一生保てる!金子エミさん直伝「発光ボディ」保湿ケア

ツヤは一生保てる!金子エミさん直伝「発光ボディ」保湿ケア

いよいよ乾燥シーズン本番がやってきますね。女たるもの、顔だけでなくボディもケアを怠らずにいたいもの。編集部は株式会社リベルタ主催のフットケアセミナーに登壇された、ご自身もLAR世代・有名パーツモデルの …

今年45歳ってホント!?金子エミさん直伝「簡単角質ケア」方法

今年45歳ってホント!?金子エミさん直伝「簡単角質ケア」方法

シミ対策にと余念がなかった夏も終わり、いよいよ乾燥対策シーズンがやって参りました! もう若くないしそこまで気遣わなくても……と、ボディの保湿、怠っていませんか? 編集部は都内で開催された株式会社リベル …

30代・40代ならケアしたい!「ひじ・ひざ上たるみ」解消習慣4つ

30代・40代ならケアしたい!「ひじ・ひざ上たるみ」解消習慣4つ

自分ではじっくりと見る機会があまりないひじやひざ。しかし、いずれも人目につきやすい部分ですよね。アラフォー女性の中には、腕や足を伸ばした時にプヨプヨとしたお肉がひじやひざが溜まっている人がいます。実は …

意外と目立つ!女子力ダウン「指のささくれ」予防習慣5つ

意外と目立つ!女子力ダウン「指のささくれ」予防習慣5つ

乾燥が気になる季節は指先も乾燥し、ささくれができることも。ささくれはネイルの仕上がりを損ねるだけでなく、菌が入って炎症を起こしてしまうこともあるので要注意! そこで、今回はささくれの予防法をご紹介しま …

「お塩」か「お砂糖」で!簡単&安心スクラブの作り方まとめ

「お塩」か「お砂糖」で!簡単&安心スクラブの作り方まとめ

暑い夏が終わり、カサつく 秋冬はすぐそこ! 露出が少なくなるからといって油断しがちな季節ですが、30代・40代の大人の身だしなみとして、ボディの角質ケアも習慣化しておきましょう。LARの過去記事の中か …

絶対できる!運動ギライの美容家が教える「ながらエクサ」4つ

絶対できる!運動ギライの美容家が教える「ながらエクサ」4つ

身体を動かすことは、ダイエットにも健康のためにも大切とわかってはいても、ジムやウォーキングに出かけるのは時間がなかったり、面倒だったりしますよね。そもそも、運動がキライな方もいらっしゃるでしょう。そこ …

ムダ毛処理後のケアで断然キレイ!「カミソリ後の黒ずみ」解消法

ムダ毛処理後のケアで断然キレイ!「カミソリ後の黒ずみ」解消法

ノースリーブの洋服や水着などで肌を露出する季節。気になるのがボディの黒ずみ。そこで今回はボディの黒ずみを解消する方法をご紹介します。 ■合わないと思ったら見直して!自己処理方法 長年の誤った自己処理が …

30代・40代の「たるみ二の腕」引き締めるストレッチまとめ

30代・40代の「たるみ二の腕」引き締めるストレッチまとめ

ダイエットをしていても、意外と後回しにしがちなのが「二の腕」。お腹周りと同様に、30代・40代のエイジング世代にとっては、最大のたるみポイント。でも、半袖やノースリーブを着ることが増えてくるこの季節、 …

減量だけじゃ老けます!3分で「5年後も美ボディ」エクササイズ

減量だけじゃ老けます!3分で「5年後も美ボディ」エクササイズ

オーバー30代になると、単に体重が減っただけでは、老け感が上がるだけ。「ではどうしたら、ベスト体重&ベストボディラインになるの?」と思う方に向けて、今回は筋肉の大切さをご紹介します。「筋肉をつけるのは …

冷やすだけ!?「褐色脂肪細胞」活性化ポイント&脂肪燃焼エクサ

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厳しい夏の日差しから逃れ、テレビを観ながらお部屋でゴロゴロしている人も多いかもしれません。そんな時に限って放送されるのが、「夏は意外と太りやすい時期!」など気にしていることに追い打ちをかけるような内容 …

目立ってますよ!「ひじの黒ずみ&かさつき」解消ポイント3つ

目立ってますよ!「ひじの黒ずみ&かさつき」解消ポイント3つ

自分では見る機会がなかなかないひじ。しかし、他人からはよく見られている部分です。肌を露出するこの季節は、特に念入りなお手入れを心掛けたいもの。そこで、今回はひじの黒ずみ、かさつきを解消する方法をご紹介 …

ポッコリお腹こそ効果アリ!?万能ダイエット食「エノキ氷」の作り方

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低カロリーで食物繊維が豊富なキノコ。なんと「キノコキトサン」という成分には、脂肪を分解する働きがあるのだとか。しかも、運動と同じようなメカニズムで脂肪を落とすため、不要な脂肪だけが落とせるようなんです …

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