LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

腕に関するコラムです。年を重ねるにつれ、二の腕の肉がだんだんとれにくくなってきた、たるんできたなどお感じになることはありませんか。ここでは日常的に取り入れやすいマッサージやケアのポイントをご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

スタイリスト直伝!「二の腕着やせ」にOK・NGなトップス

スタイリスト直伝!「二の腕着やせ」にOK・NGなトップス

30度以上の真夏日を記録する日も出てきました。気になる部分を隠すのにも限度があり、突然やってきた夏に身体もファッションも対応しきれない方は多いのでは? 特に気になるのが、Tシャツやノースリーブなど隠し …

30代・40代におすすめ!オトナ可愛い夏バングル3選

30代・40代におすすめ!オトナ可愛い夏バングル3選

梅雨が明けたら、いよいよ本格的な夏到来! 服の袖が短くなる分、意外に目立つのが手元のコーディネート。手元までおしゃれに気を抜けない30代・40代エイジング世代としては、毎日腕時計だけというのも物足りな …

不器用でも◎!ライター厳選ネイルブランド&シールまとめ

不器用でも◎!ライター厳選ネイルブランド&シールまとめ

この季節になると夏らしいカラーのネイルが続々と店頭に並び、見ているだけでウキウキした気持ちになりますね。子育てや家事育児に忙しい30代・40代のLAR世代には、セルフネイル派の方も少なくないはず。そこ …

プヨプヨをさわやかに引きしめる!日本発ボディジェル3選

プヨプヨをさわやかに引きしめる!日本発ボディジェル3選

ノースリーブやひざ上丈のスカートなど、ボディの露出が多い季節は、毎朝の手軽なケアでボディラインを整えてくれるジェルタイプのコスメがオススメです! 二の腕のたるみや、むくんだふくらはぎなどに効くケアアイ …

バストアップ&夏向けボディを叶えるリラックスヨガ

バストアップ&夏向けボディを叶えるリラックスヨガ

梅雨時期は、誰でも外出するのが億劫になりがちですが、「友だちと新しくオープンしたカフェでランチをしたいのに……」「夏に向けてジムでひと汗流したいのに……」など、ジレンマからストレスが溜まりそう。ストレ …

ポッコリ下腹解消!1ヶ月のプランクチャレンジでお腹ヤセ

ポッコリ下腹解消!1ヶ月のプランクチャレンジでお腹ヤセ

ここ最近、スクワットなどの「○週間チャレンジ」でボディの引きしめが流行っていますね。エクササイズディレクターの筆者としては、かなりうれしい流れです。なぜなら厳しい食事制限よりもエクササイズの方が、断然 …

体型のお悩みをカバー!着やせに役立つ春夏アイテム3選

体型のお悩みをカバー!着やせに役立つ春夏アイテム3選

薄着の季節になってきました。二の腕の太さだったり、お腹まわりだったりと、体型の悩みの尽きない30代・40代。そこで今回は、薄着の季節にも頼もしい、気になる体型をカバーしてくれるアイテムをご紹介したいと …

週3回でモモンガ二の腕スッキリ!簡単ダンベルエクサ

週3回でモモンガ二の腕スッキリ!簡単ダンベルエクサ

すでに夏の気配を感じる今日この頃。あなたは薄着でも全然平気! と自信を持って脱げますか? リゾート地では、「えいや!」と気合で脱げますが、日常の場面ではそうも行きません。そこで、夏仕様の魅せボディ第一 …

上質二の腕になるダンベルエクサ&効果を上げる裏ワザ3つ

上質二の腕になるダンベルエクサ&効果を上げる裏ワザ3つ

さて今回は、夏仕様の魅せボディ第二弾! 前回はたるみが気になる二の腕裏側(上腕三頭筋)を引き締める方法をご紹介しました。今回は、エクササイズディレクターの筆者が、二の腕前側(上腕二頭筋)とダンベルエク …

パーツで使い分け!美容家おすすめ角質ケアスクラブ3つ

パーツで使い分け!美容家おすすめ角質ケアスクラブ3つ

肌の露出が多くなる季節を迎える前に、ボディのお手入れは万全にしておきたいところですよね。特にひじやひざ、かかとなどはお手入れがおざなりになりがちにも関わらず、意外に人目につくパーツ。そこで、今回はひじ …

週3回×3週間で結果にコミット!?ムダ肉そぎ落ちエクサ

週3回×3週間で結果にコミット!?ムダ肉そぎ落ちエクサ

4月は出会いの季節。新しい場所に出かける機会が増えるかも知れません。新たな出会いのシーンで重要なのは、見た目からくる第一印象。「私は中身で勝負!」と言っても、初対面で全てを理解してくれる人は、そうそう …

1日2分で「タプタプ二の腕&手首」引きしめ!簡単ストレッチ

1日2分で「タプタプ二の腕&手首」引きしめ!簡単ストレッチ

気になる“たぷたぷ二の腕”をてっとり早く引き締める、ストレッチエクササイズをご紹介します。 ■たぷたぷ二の腕スッキリ引き締めるストレッチエクササイズ 二の腕はたぷついて当たり前! と思ってはいけません …

二の腕も引き締め!バストアップストレッチ&エクサまとめ

二の腕も引き締め!バストアップストレッチ&エクサまとめ

美乳は永遠の女性のあこがれ。30代・40代の女性でも上向きの美しいバストを手に入れる簡単なストレッチやエクササイズに加え、美乳メイクに必要な条件を、LARの過去記事のなかから厳選してご紹介します。ぜひ …

余裕がないとポッコリお腹に?部分ヤセを妨げる「心の声」4つ

余裕がないとポッコリお腹に?部分ヤセを妨げる「心の声」4つ

努力してダイエットしているのに、どうしても理想の体型が手に入らない、そんなお悩みはありませんか? ヘルシーな食事を心がけたり、適度な運動を行うのはもちろん大切。でも実は、身体と同時に「心」のケアも同じ …

二の腕やお腹まわりの脂肪対策に!毎日飲みたいドリンク5つ

二の腕やお腹まわりの脂肪対策に!毎日飲みたいドリンク5つ

女性は子宮を守るため下半身に脂肪が付きやすいと言われていますが、年齢を重ねると、上半身にも脂肪が付き始め、二の腕やお腹周りがたっぷりとしてきてしまう傾向にあるのだそうです。気になり始めたら、脂肪対策の …

サロン式!「冷え取りオイルトリートメント」でむくみケア

サロン式!「冷え取りオイルトリートメント」でむくみケア

少しずつ寒さを感じる季節。身体が冷えると一番影響が出るのが「血行」。滞ると、こりや痛み、胃腸など臓器の働きも弱くなり、肩こりや腰痛、便秘、むくみ、生理不順などの症状が悪化してしまいます。自宅でできる温 …

油汚れに負けない!?美容家直伝「手荒れを防ぐ食器洗い」方法

油汚れに負けない!?美容家直伝「手荒れを防ぐ食器洗い」方法

美味しい食事の後に待っている食器洗い。油汚れに強い洗剤を使うと、気になるのは「手荒れ」。そこで今回は、美養フードクリエイターである筆者が実践している、油汚れの強い食器洗いのコツをご紹介します。 ■手荒 …

体型別!30代・40代流「上質ニット」選び方&着やせコーデ

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本格的に寒くなり、ニットを着る機会が増えてきましたね。今年はシンプルで上質なニットがトレンド! しかし、シンプルだからこそ体型が目立ってしまうのが気になるところ。今回は、体型カバーができるニットの選び …

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