LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

腕に関するコラムです。年を重ねるにつれ、二の腕の肉がだんだんとれにくくなってきた、たるんできたなどお感じになることはありませんか。ここでは日常的に取り入れやすいマッサージやケアのポイントをご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

ポッコリ下腹解消!1ヶ月のプランクチャレンジでお腹ヤセ

ポッコリ下腹解消!1ヶ月のプランクチャレンジでお腹ヤセ

ここ最近、スクワットなどの「○週間チャレンジ」でボディの引きしめが流行っていますね。エクササイズディレクターの筆者としては、かなりうれしい流れです。なぜなら厳しい食事制限よりもエクササイズの方が、断然 …

体型のお悩みをカバー!着やせに役立つ春夏アイテム3選

体型のお悩みをカバー!着やせに役立つ春夏アイテム3選

薄着の季節になってきました。二の腕の太さだったり、お腹まわりだったりと、体型の悩みの尽きない30代・40代。そこで今回は、薄着の季節にも頼もしい、気になる体型をカバーしてくれるアイテムをご紹介したいと …

週3回でモモンガ二の腕スッキリ!簡単ダンベルエクサ

週3回でモモンガ二の腕スッキリ!簡単ダンベルエクサ

すでに夏の気配を感じる今日この頃。あなたは薄着でも全然平気! と自信を持って脱げますか? リゾート地では、「えいや!」と気合で脱げますが、日常の場面ではそうも行きません。そこで、夏仕様の魅せボディ第一 …

上質二の腕になるダンベルエクサ&効果を上げる裏ワザ3つ

上質二の腕になるダンベルエクサ&効果を上げる裏ワザ3つ

さて今回は、夏仕様の魅せボディ第二弾! 前回はたるみが気になる二の腕裏側(上腕三頭筋)を引き締める方法をご紹介しました。今回は、エクササイズディレクターの筆者が、二の腕前側(上腕二頭筋)とダンベルエク …

パーツで使い分け!美容家おすすめ角質ケアスクラブ3つ

パーツで使い分け!美容家おすすめ角質ケアスクラブ3つ

肌の露出が多くなる季節を迎える前に、ボディのお手入れは万全にしておきたいところですよね。特にひじやひざ、かかとなどはお手入れがおざなりになりがちにも関わらず、意外に人目につくパーツ。そこで、今回はひじ …

週3回×3週間で結果にコミット!?ムダ肉そぎ落ちエクサ

週3回×3週間で結果にコミット!?ムダ肉そぎ落ちエクサ

4月は出会いの季節。新しい場所に出かける機会が増えるかも知れません。新たな出会いのシーンで重要なのは、見た目からくる第一印象。「私は中身で勝負!」と言っても、初対面で全てを理解してくれる人は、そうそう …

1日2分で「タプタプ二の腕&手首」引きしめ!簡単ストレッチ

1日2分で「タプタプ二の腕&手首」引きしめ!簡単ストレッチ

暖冬とはいえ、冬独特の薄曇りで冷える日は、暖房の効いた部屋でぼーっとしているのが「最高に心地いい〜」という人も多いと思います。季節感が希薄になってきたとはいえ、デパートでもスーパーでも、どこも混雑して …

二の腕も引き締め!バストアップストレッチ&エクサまとめ

二の腕も引き締め!バストアップストレッチ&エクサまとめ

美乳は永遠の女性のあこがれ。30代・40代の女性でも上向きの美しいバストを手に入れる簡単なストレッチやエクササイズに加え、美乳メイクに必要な条件を、LARの過去記事のなかから厳選してご紹介します。ぜひ …

余裕がないとポッコリお腹に?部分ヤセを妨げる「心の声」4つ

余裕がないとポッコリお腹に?部分ヤセを妨げる「心の声」4つ

努力してダイエットしているのに、どうしても理想の体型が手に入らない、そんなお悩みはありませんか? ヘルシーな食事を心がけたり、適度な運動を行うのはもちろん大切。でも実は、身体と同時に「心」のケアも同じ …

二の腕やお腹まわりの脂肪対策に!毎日飲みたいドリンク5つ

二の腕やお腹まわりの脂肪対策に!毎日飲みたいドリンク5つ

女性は子宮を守るため下半身に脂肪が付きやすいと言われていますが、年齢を重ねると、上半身にも脂肪が付き始め、二の腕やお腹周りがたっぷりとしてきてしまう傾向にあるのだそうです。気になり始めたら、脂肪対策の …

サロン式!「冷え取りオイルトリートメント」でむくみケア

サロン式!「冷え取りオイルトリートメント」でむくみケア

少しずつ寒さを感じる季節。身体が冷えると一番影響が出るのが「血行」。滞ると、こりや痛み、胃腸など臓器の働きも弱くなり、肩こりや腰痛、便秘、むくみ、生理不順などの症状が悪化してしまいます。自宅でできる温 …

油汚れに負けない!?美容家直伝「手荒れを防ぐ食器洗い」方法

油汚れに負けない!?美容家直伝「手荒れを防ぐ食器洗い」方法

美味しい食事の後に待っている食器洗い。油汚れに強い洗剤を使うと、気になるのは「手荒れ」。そこで今回は、美養フードクリエイターである筆者が実践している、油汚れの強い食器洗いのコツをご紹介します。 ■手荒 …

体型別!30代・40代流「上質ニット」選び方&着やせコーデ

体型別!30代・40代流「上質ニット」選び方&着やせコーデ

本格的に寒くなり、ニットを着る機会が増えてきましたね。今年はシンプルで上質なニットがトレンド! しかし、シンプルだからこそ体型が目立ってしまうのが気になるところ。今回は、体型カバーができるニットの選び …

全身うっとり美肌!美容家直伝「ハーブオイル」レシピ3つ

全身うっとり美肌!美容家直伝「ハーブオイル」レシピ3つ

一年を通して様々な環境ストレスにさらされるお肌。夏は紫外線を避けることが大切ですが、冬はいかに乾燥した空気からお肌を守って潤いを保つかが、美肌作りのポイントになります。そこで今回は、あらゆるバリエーシ …

ツヤは一生保てる!金子エミさん直伝「発光ボディ」保湿ケア

ツヤは一生保てる!金子エミさん直伝「発光ボディ」保湿ケア

いよいよ乾燥シーズン本番がやってきますね。女たるもの、顔だけでなくボディもケアを怠らずにいたいもの。編集部は株式会社リベルタ主催のフットケアセミナーに登壇された、ご自身もLAR世代・有名パーツモデルの …

今年45歳ってホント!?金子エミさん直伝「簡単角質ケア」方法

今年45歳ってホント!?金子エミさん直伝「簡単角質ケア」方法

シミ対策にと余念がなかった夏も終わり、いよいよ乾燥対策シーズンがやって参りました! もう若くないしそこまで気遣わなくても……と、ボディの保湿、怠っていませんか? 編集部は都内で開催された株式会社リベル …

30代・40代ならケアしたい!「ひじ・ひざ上たるみ」解消習慣4つ

30代・40代ならケアしたい!「ひじ・ひざ上たるみ」解消習慣4つ

自分ではじっくりと見る機会があまりないひじやひざ。しかし、いずれも人目につきやすい部分ですよね。アラフォー女性の中には、腕や足を伸ばした時にプヨプヨとしたお肉がひじやひざが溜まっている人がいます。実は …

意外と目立つ!女子力ダウン「指のささくれ」予防習慣5つ

意外と目立つ!女子力ダウン「指のささくれ」予防習慣5つ

乾燥が気になる季節は指先も乾燥し、ささくれができることも。ささくれはネイルの仕上がりを損ねるだけでなく、菌が入って炎症を起こしてしまうこともあるので要注意! そこで、今回はささくれの予防法をご紹介しま …

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