LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

身体全般

身体全般に関するコラムです。身体に関する悩みや気になる不調はできるだけ解消して、毎日健やかに美しく過ごしたいですよね。ここでは悩みに応じた食事のコツなど、取り入れやすいケアをご紹介します。ご自身に合った方法を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

喉のイガイガに◎アロマでつくるうがい液&スチームレシピ

喉のイガイガに◎アロマでつくるうがい液&スチームレシピ

この季節、気になるのが乾燥によるのどのイガイガ。その症状をアロマでケアしてみませんか? 心地よい香りが、お疲れ気味の心まで、ふわっと癒してくれますよ! ■殺菌、消毒効果のあるティーツリーで帰宅後ののど …

1日200g!食べてアンチエイジングになるフルーツ3選

1日200g!食べてアンチエイジングになるフルーツ3選

フルーツは栄養価が高く、美味しくて、そのまま食べることができる手軽さを兼ね備えた身近な食材です。日本はフルーツが豊富で美味しい国です。なのにご存知でしたか? 実は1人あたりの果物の消費量を比較すると、 …

すぐ始めよう!ゼロ円でできる「食べない」アンチエイジング

すぐ始めよう!ゼロ円でできる「食べない」アンチエイジング

食べることで美しい身体を作ることは、もはや常識ですよね。身体にいい影響を与えるといわれている食べものや飲みものは、たくさん紹介されていますが、みなさん取り入れていますか? もちろん、質のよいものを身体 …

冬太りを撃退!美容家おすすめ引き締めボディケアコスメ3選

冬太りを撃退!美容家おすすめ引き締めボディケアコスメ3選

寒さで代謝が低下しがちなこの季節。それなのにあらゆるイベントが目白押しなので、どうしても脂肪は増えやすい傾向にあります。今回はとにかく素早く、でもストイックではない方法で引き締めたいという方に、筆者が …

毎朝食べたい!若返りホルモンをアップする食材まとめ

毎朝食べたい!若返りホルモンをアップする食材まとめ

アンチエイジングという言葉が一般的になり、美しく年を重ねるために食生活や生活習慣を見直すことが、当たり前のようになってきましたね。誰しも食べものや生活習慣を見直すことで、美しく年をとることができます。 …

ダイエットの強い味方!血行がUPする「牛の顔のポーズ」

ダイエットの強い味方!血行がUPする「牛の顔のポーズ」

ヨガはダイエットにかなり効く! と10年経験者の筆者は強く感じています。理由は、深い呼吸と集中力を高めるヨガは、食べたい気持ちを落ち着けてくれるから。実際にポーズを取れば筋肉が刺激されて代謝が上がるの …

来年の美容と健康を祈願!変わり年越し蕎麦レシピ2つ

来年の美容と健康を祈願!変わり年越し蕎麦レシピ2つ

今年も年越し蕎麦の季節になりました。やはり大晦日は年越し蕎麦を食べて新しい年を迎えたいですよね。とはいえ、毎年変わり映えしなくて、飽きてしまった……という方も、いらっしゃるかも知れません。そんな方も今 …

人気のパクチーも!年末年始に活躍する優秀スパイス5つ

人気のパクチーも!年末年始に活躍する優秀スパイス5つ

2016年に注目を集めたスパイスといえば、「パクチー」です。好き嫌いが分かれますが、ビタミン類などの栄養素が豊富なうえ、消化促進などの働きもあって、健康や美容を重視する女性を中心に話題を集め、各メディ …

今年注目された「グルテンフリー」「ファスティング」まとめ

今年注目された「グルテンフリー」「ファスティング」まとめ

ダイエットは女性の永遠のテーマ。今年もいろいろな食事法が紹介されましたが、とくに注目を集めた食事法は、「グルテンフリー」と「ファスティング」ではないでしょうか。いまさら聞けないグルテンフリーとファステ …

トレンド&冬こそ食べたい!パクチードレッシングレシピ

トレンド&冬こそ食べたい!パクチードレッシングレシピ

今年の一皿として「パクチー料理」が選ばれたそうですね。パクチー専門店が話題になったり、料理雑誌でパクチーの特集が組まれるなど、今年大注目だったパクチー。みなさん、パクチーをご自宅でも食べていますか?  …

赤ちゃんもOK!乾燥が厳しい冬、お肌にやさしい入浴剤3選

赤ちゃんもOK!乾燥が厳しい冬、お肌にやさしい入浴剤3選

肌の乾燥が深刻化しやすい冬は、肌が敏感に傾きがち。そんな時は、入浴剤も肌にやさしいものを選びましょう。今回は、冬におすすめの肌にやさしく、しっとりとする入浴剤をご紹介します。 ■癒されながら入浴したい …

ヤセ菌が増える!?腸内フローラに優しい赤ワインレシピ2つ

ヤセ菌が増える!?腸内フローラに優しい赤ワインレシピ2つ

アルコールを飲む機会が増える12月。赤ワインはポリフェノールが多く、美容や健康に役立つことで有名ですが、ダイエットにも役立つアルコールです。赤ワインに豊富に含まれるポリフェノールが腸内フローラを改善し …

“お疲れ感”を払拭!?年末年始に飲みたい美容ドリンク3選

“お疲れ感”を払拭!?年末年始に飲みたい美容ドリンク3選

年末年始は何かと慌ただしく、疲れがお肌にも出がちです。だからこそ、「ここぞ」という時に疲れを払拭して美肌に導いてくれる美容ドリンクを、冷蔵庫に常備しておきたいところ。そこで、今回は年末年始におすすめの …

新常識の先へ!2016年注目を集めたスーパーフード3選

新常識の先へ!2016年注目を集めたスーパーフード3選

今年も、いろいろなスーパーフードが登場しましたね。アサイーやチアシードはもう当たり前! 今年はバオバブやモリンガ、テフなど、次々と新しいスーパーフードが紹介されましたね。みなさんは、どんなスーパーフー …

年末のお疲れ胃腸に◎セラピストおすすめ体内リセット法3つ

年末のお疲れ胃腸に◎セラピストおすすめ体内リセット法3つ

年末年始は楽しいイベントや飲み会も多く、暴飲暴食になりがちです。食べ過ぎ、飲み過ぎは内臓の働きをにぶくし、消化不良を引き起こす原因にもなります。「体内リセット(浄化)」は、腸内洗浄や腸内デトックスなど …

食べ過ぎをリセット!胃腸も休まる「みぞれ雑炊」レシピ

食べ過ぎをリセット!胃腸も休まる「みぞれ雑炊」レシピ

ごちそうをいただく機会の多い年末年始。ついうっかり食べ過ぎて、ウエイトオーバーに焦ってしまう時期でもありますね。また、胃腸も疲れ気味になるときです。デトックスしたいときおすすめの「みぞれ雑炊」で、身体 …

今年のトレンド!?美容にも◎なワイン鍋を作ってみよう!

今年のトレンド!?美容にも◎なワイン鍋を作ってみよう!

お鍋の美味しい季節になりましたね。トマト鍋や豆乳鍋など、水炊き以外にもいろいろなお鍋が人気ですが、今年は「ワイン鍋」が流行っているのだとか。ちょっと残ったワインを使って、オシャレなお鍋を楽しんでみませ …

免疫力UPでインフル・風邪対策!毎日食べたいフルーツ3つ

免疫力UPでインフル・風邪対策!毎日食べたいフルーツ3つ

何かと気ぜわしい年末年始がやってきます。お仕事に家事に、お子様のお世話に年越しの準備と、何かと忙しいこの季節、風邪やインフルエンザで寝込んでしまわないように、免疫力UPと抗ウイルス効果に優れたフルーツ …

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