LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする

身体全般

身体全般に関するコラムです。身体に関する悩みや気になる不調はできるだけ解消して、毎日健やかに美しく過ごしたいですよね。ここでは悩みに応じた食事のコツなど、取り入れやすいケアをご紹介します。ご自身に合った方法を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

苦くない!夏バテ防止にピッタリなゴーヤの簡単レシピ2つ

苦くない!夏バテ防止にピッタリなゴーヤの簡単レシピ2つ

ニガウリともいわれるゴーヤ。苦みが強く、食卓ではなかなか調理しにくいイメージがあります。最近ではその苦みを楽しんでいただく方も増えているようですが、それでもやはり苦いのは嫌だという方に、美容ライター・ …

コーデの幅が広がる♪今季買い足したいトレンド小物3つ

コーデの幅が広がる♪今季買い足したいトレンド小物3つ

オシャレ感度の高い方なら、きっと小物にも気を使っているはず。でも、どうせ持つならトレンド感がありつつ、いろんなバリエーションの服に対応できる、活用度の高い小物が欲しいのではないでしょうか? そこで、今 …

夏のおでかけ後の肌に。スキンケアに使える自然素材4つ

夏のおでかけ後の肌に。スキンケアに使える自然素材4つ

いよいよ夏本番となった今、旅行や海水浴などの楽しい計画がある方も多いことでしょう。しかしレジャーでの日焼けは美肌やアンチエイジングの大敵です。特にエイジング世代の日焼けはケアを怠ると、シミやシワへと一 …

美容にこだわる女性に◎代官山のお洒落カフェ2選

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代官山といえばお洒落な街で有名ですよね。お友達とランチやお茶をしたいという時にはおすすめの街ですが、お店で迷うことはありませんか? 女性同士なら美容にこだわるお店だとよりうれしいはず。今回は筆者おすす …

食べる美容液!アボカドで作るヘルシーアイスレシピ2つ

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女性に人気のアボカドは、美味しいだけではなく美容にも効果抜群。特に30代・40代の女性には、アボカドの持つ抗酸化作用が見逃せません。そこで今回は、暑い夏におすすめのひんやりヘルシーアイスをご紹介。どれ …

夏の冷えは老化を促進!?すぐできる「プチ温活法」4つ

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暑い季節になると、身体は冷えを感じにくくなります。しかし、外環境や食べ物によって、身体の中からも外からも冷えを助長するのが夏。この時期をいかに過ごすかが、秋冬の体調を大きく左右します。涼しくなった途端 …

美に効く!コスメブランドが展開する注目ジュースバー2選

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巷ではまだまだスムージーブームが続いています。スムージーが飲めるお店はたくさんありますが、コスメブランドが展開しているジュースバーにもスムージーがあるのをご存じですか? 今回はその中から美容家おすすめ …

材料は3つだけ!バナナで作るヘルシーアイスレシピまとめ

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暑い夏のおやつといえば、やっぱりアイスですよね。でも、ダイエット中は脂肪分の多いアイスを食べるのに罪悪感を抱いてしまう…という方もきっと少なくないはず。そこで、今回は材料たった3つで手作りできる、ロー …

葉緑素たっぷりのハーブを食卓に!おすすめハーブのレシピ

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 ガーデニングはお好きですか? 色とりどりの花を育てるのも楽しいですが、ぜひ葉緑素たっぷりのハーブを育ててみませんか? 葉緑素は身体に入った有害物質を排出させ、造血機能もアップさせる、女性にうれしい成 …

夏は青汁!天然のサングラス成分たっぷりの青汁で瞳ケア

夏は青汁!天然のサングラス成分たっぷりの青汁で瞳ケア

日差しが強くなってくると、お肌のUVケアに加え、気を付けたいのが瞳のUVケアです。現代では、紫外線だけでなくPCやスマホのブルーライトの刺激など、目を酷使する生活スタイルが一般的なため、瞳には常に負担 …

簡単&絶品!最強美容フード「卵黄の味噌漬け」レシピ

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私たちにとって身近な食材である卵が栄養豊富で身体によい、ということは、ご存知の方も多いはず。特に生卵は、美容にもとても良いといわれているんです! 今回はホリスティックセルフケア・インストラクターの筆者 …

美肌も快眠も叶う!?キレイになる日本酒の飲み方って?

美肌も快眠も叶う!?キレイになる日本酒の飲み方って?

飲み過ぎはもちろんいただけませんが、たしなむ程度のアルコールは、ストレスが和らぎ、肌の調子もよくなる美しい習慣です。中でもおすすめなのが美肌効果が高いと言われる日本酒。今回は上手な飲み方、タイミングと …

30代からの痩せ体質作りに!代謝アップダイエット法3つ

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「30代になってから、なかなか痩せなくなった」と感じたら、もしかして基礎代謝が低下しているかも! 年齢とともに細胞の生まれ変わりは遅くなりますが、基礎代謝が低下すると、それがあからさまに肌や体調に現れ …

「美人になる上質睡眠」のための習慣&おすすめアロマまとめ

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美と健康のために欠かせないのは、上質の睡眠をとって、しっかり疲れをとること。今回はウエルネス&ビューティーライターの筆者より、上質な睡眠をとるための1日の過ごし方と、おすすめのエッセンシャルオイルをご …

夏のおでかけのお供に!抗酸化力が高いおすすめのお茶3つ

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8月に入り夏休みシーズンもまっただ中、お出かけの多くなる季節で、紫外線対策は欠かせません。UVケアなど外側からのケアに加え、内側からのケアも充実させたいもの。水溶性のものが多いビタミンCやポリフェノー …

間食ならコレ!ダイエット中のおすすめおやつ&選び方

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もともとおやつは、3食では栄養をまかないきれない子どものもの。成人女性には必要のないものと言われていますが、それでは心が折れてしまいます。ならば太りにくく、満足感もしっかりあって、さらにデトックス効果 …

ダイエットに◎!シュガーフリーな酵素ドリンクレシピ

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最近ではドラッグストアなどでも手軽に買えるようなったほど、今や定番になりつつある酵素ドリンク。ダイエットや健康維持に効果があると言われていますが、そもそも酵素がなぜ、そしてどう身体に良いのかご存知です …

あなたの周りにも?看護師が教える「新型うつ」の特徴3つ

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新型うつ病というのを聞いたことがありますか? メディアでも取り上げられることが多いので、ご存知の方も多いかもしれませんね。約20年前に心療内科や精神科で勤務していた筆者は、当時とは明らかに精神病や神経 …

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