LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

身体全般

身体全般に関するコラムです。身体に関する悩みや気になる不調はできるだけ解消して、毎日健やかに美しく過ごしたいですよね。ここでは悩みに応じた食事のコツなど、取り入れやすいケアをご紹介します。ご自身に合った方法を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

かえっておデブに!?食べ方に注意したいスーパーフード3つ

かえっておデブに!?食べ方に注意したいスーパーフード3つ

食と美容に敏感な方には常識とも言えるほど身近になりつつあるスーパーフード。実は思わぬ落とし穴があることをご存知ですか? スーパーフードは、少量で必要な栄養素がとれる素晴らしい食品ですが、その分カロリー …

肌荒れ・花粉症など春のセルフケアに!お役立ちハーブ4つ

肌荒れ・花粉症など春のセルフケアに!お役立ちハーブ4つ

春一番が吹いて花粉が飛散するなど、なにかと外部刺激が強くなるこれからの季節。中医学によると、春は肝臓がよく働くため身体の解毒作用が起こりやすい上、自律神経のバランスを崩すことが多いとか。そこで今回は、 …

ツラい症状軽〜くなるかも!?看護師が教える花粉症対策3つ

ツラい症状軽〜くなるかも!?看護師が教える花粉症対策3つ

花粉症の方には辛い季節が、すぐそこまで来ていますね。花粉症を治すというのは簡単ではありませんが、花粉症だけでなくアレルギー全般に言えるのは、生活習慣や食事などを整えると、症状が軽くなる可能性がありとい …

あなたはどっち?症状別「花粉症対策におススメのお茶」2つ

あなたはどっち?症状別「花粉症対策におススメのお茶」2つ

春の訪れとともにやってくるのが花粉です。花粉症のいろいろな症状にお悩みの方も多いでしょう。実は、冷えやすい方、ほてりやすい方など、体質によってその対処法は異なります。花粉症にいいといわれているお茶を試 …

デザイナーが伝授!30代・40代の「春の大人マリン」コーデ

デザイナーが伝授!30代・40代の「春の大人マリン」コーデ

春になると着たくなるマリンルック。今年も人気になりそうです。しかし、去年と同じスタイルでマンネリを感じる人も多いのではないでしょうか? デザイナー・パタンナーの筆者が、今年らしいマリンルックの傾向と鍵 …

コリ&疲れスッキリ!小顔も叶う「一石四鳥の寝る前ヨガ」

コリ&疲れスッキリ!小顔も叶う「一石四鳥の寝る前ヨガ」

普段から首、肩、腰のこりが辛いのに、カラダの力が抜けず、さらにカラダがコチコチになる寒い時期。そんな筆者も、かつて「背中についている重い鉛をとって!」とマッサージに駆け込んだら、超満員で泣く泣く自宅に …

食べすぎの原因は「汚いキッチン」かも!?驚きの事実と解決法

食べすぎの原因は「汚いキッチン」かも!?驚きの事実と解決法

仕事に家事。忙しさにかまけて、つい部屋が散らかったままになってしまうのは、独身女性も既婚女性も同じ悩みどころ。ところが最近、急いで部屋を、特にキッチンを片付けたくなる発表がされました。なんと散らかった …

運動せずヤセたい人は必見!痩せ体質をつくる方法まとめ

運動せずヤセたい人は必見!痩せ体質をつくる方法まとめ

痩せたい、でもハードな運動はしたくないし、そもそも続いた試しがない…そんな女性にこそぜひ知っておいてほしい! ダイエットや美容健康のプロが教える「自然とヤセ体質になれる方法」を、人気記事の中からまとめ …

春までにダイエット!「朝の代謝アップ」に役立つもの3つ

春までにダイエット!「朝の代謝アップ」に役立つもの3つ

薄着になる春に向けて、そろそろダイエットが気になる時季になりましたね。冬の間に多少脂肪を溜めこんでも自然に元に戻った20代と違い、30代を過ぎると、冬の間に増えた脂肪は、努力しないと元に戻らなくなって …

ゲッ食べ過ぎた!プロが教える「翌日のリカバー方法」まとめ

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普段食事に気を遣っている人でも、飲み会などでついつい食べ過ぎちゃった…ということはよくありますよね。そんな時、後悔して自分を責めても仕方のないこと。飲み過ぎ食べ過ぎは、その後のアクションが重要! すぐ …

デブ菌を撃退!ヤセ体質になるヨーグルト食べ方まとめ

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美肌や美腸の味方、ヨーグルト。毎日食べている人も多いと思いますが、食べ方や量、タイミングをひと工夫するだけで、より効果を発揮してくれるかも!? 人気記事の中から、より効果的なヨーグルトの食べ方について …

冬の風邪・冷え・生理痛の対策にカイロ!ツボ&パーツまとめ

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寒くて身体の血行も悪くなりがちな冬は、エイジング世代にとって要注意な季節です。血が巡らなくなるとお肌のターンオーバーが滞りがちになるだけでなく、風邪を引いてしまう人も多いですよね。そんな季節に役立てた …

春も着回し!タートルニット徹底活用コーデ&選び方まとめ

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冬といえばニットの季節。中でもタートルネックニットは、今年トレンドのチェスターコートやノーカラーコートなどのアウターとも相性抜群! しかし、「タートルはどうも太って見える」とお悩みを抱える女性も多いの …

罪悪感ナシ!美容家に学ぶ「ビューティーおやつ」保存版

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小腹が空いた、甘いものが欲しい…ついつい食べたくなってしまう「おやつ」。体型の気になる30代・40代の方でも、選ぶおやつによっては無理に我慢しなくて大丈夫! LARの人気記事から、コンビニやスーパーで …

レンジで簡単!アマランサスの炊き方・食べ方・レシピまとめ

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スーパーフード・キヌアをもしのぐ栄養価の高さで、熱い注目を集めているアマランサス。女優の夏樹陽子さんが20年以上常食していることでも、美しさをキープするためのひとつの秘訣として、エイジング世代には見逃 …

今年のトレンドカラー!ローズ・クオーツ&セレニティって?

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まだまだ寒さは厳しいですが、アパレルショップの店頭には春の新商品が並び、少しずつ春に期待が湧いてくる時期かと思います。冬服にも飽きてくる時期なので、春の新作に心を躍らせる人も多いのでは? 春の新商品、 …

全身使える!オイル美容を悩み&効果別に楽しむ方法まとめ

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まだまだ続く乾燥シーズン。結局何で保湿したらいいの? と毎年悩ましいですよね。トリートメントオイルは肌の悩みや、好みの香りによって楽しめる美容オイルです。オイル美容に関する人気記事の中から、オイルの活 …

冬コーデのマンネリ解消!スタイルアップデート方法まとめ

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冬物として買い揃えた新しいアイテムも、そろそろコーデの組み合わせが出尽くしてきた頃ではないでしょうか。いつもの服装にマンネリを感じたときに試してみてほしい、定番コーデにスパイスを加えるアイデアを、人気 …

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