LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする

身体全般

身体全般に関するコラムです。身体に関する悩みや気になる不調はできるだけ解消して、毎日健やかに美しく過ごしたいですよね。ここでは悩みに応じた食事のコツなど、取り入れやすいケアをご紹介します。ご自身に合った方法を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

30代・40代はタンキニも◎!2016最旬トレンド水着3選

30代・40代はタンキニも◎!2016最旬トレンド水着3選

8月に入り、夏休みをとる方も多いのでは? 海やプールなど、アウトドアシーンに水着を着用しなければならない場面も出てきます。自分は着たくなくても子どもがいるからしょうがなく…という方やおばさんだから水着 …

夏のスタミナ食のお供にも!カフェインの意外な美容効果3つ

夏のスタミナ食のお供にも!カフェインの意外な美容効果3つ

「朝の目覚しはコーヒーで」という方は多いのではないでしょうか? コーヒーを始め、紅茶や緑茶などの嗜好飲料には「カフェイン」という成分が含まれています。コーヒーが目覚ましにいいのはカフェインの覚醒作用に …

超カンタン「海外旅行の時差ボケ問題」予防対策・治し方3つ

超カンタン「海外旅行の時差ボケ問題」予防対策・治し方3つ

いよいよ旅行シーズン到来! 旅行は楽しくて大好きだけど、時差ぼけが意外とツラい…そんな人も少なくないのではないでしょうか? せっかくの旅行が時差ぼけで満喫できなかったり、帰国後になかなかリズムが戻せな …

夏の時短ケア&UV対策に!ライター厳選ツヤ肌オイル4つ

夏の時短ケア&UV対策に!ライター厳選ツヤ肌オイル4つ

夏の暑い時期にオイル美容? なんて思いがちですが、紫外線や汗、エアコンの影響など、夏こそ油断していると、そのツケは秋に突然やってきます。汗や皮脂でべたつくようですが、実は潤い不足の「隠れ乾燥」状態だと …

1分でダイエット成功率UP!?−10kgライターが教える習慣

1分でダイエット成功率UP!?−10kgライターが教える習慣

ダイエットのために運動をしたり、ご飯を少なくしてみたり、色々試しているのになかなか痩せない…という人は意外と多いのではないでしょうか? ダイエットは、ある習慣を心がけることで成功率がグッと上がるんです …

夏バテ予防に◎な冷製パスタも!カンタン梅干しレシピ3つ

夏バテ予防に◎な冷製パスタも!カンタン梅干しレシピ3つ

夏バテ予防効果や、胃腸の働きを整える効果などがあるため、夏は梅干しを食べるといいといわれますね。とはいえ、毎日梅干しだけ食べるのも飽きてしまいませんか? ひと手間加えることで、梅干しからはパスタソース …

ダイエットに◎朝ピンクグレープフルーツの作り置きレシピ

ダイエットに◎朝ピンクグレープフルーツの作り置きレシピ

夏は暑さによる睡眠不足やむくみから、スッキリ目覚められない日もありますよね。そんな朝におすすめなのがピンクグレープフルーツ。ホワイトではなくピンクをおすすめするのは、リコピンが含まれているから! 美肌 …

野菜が大充実!美容家おすすめ「恵比寿の美肌ランチ」2選

野菜が大充実!美容家おすすめ「恵比寿の美肌ランチ」2選

「美肌」というワードにとことん弱いのが女子心。さらにおいしいランチで叶えられるとなれば、なおさらですよね。今回は抗糖化美容研究家である筆者より、恵比寿で話題沸騰中の野菜が山盛り食べられる美肌ランチのお …

バルサミコとワインの違いは?プロが教える「酢」の種類

バルサミコとワインの違いは?プロが教える「酢」の種類

疲労回復効果や血液サラサラなどの健康効果が高いことで知られる「酢」。酢には、米酢、赤酢、黒酢、もろみ酢、バルサミコ酢などの種類がありますが、その違いをご存じですか? 原料となる食材の違いで風味も栄養素 …

つらいPMSやプレ更年期に!美容家おすすめのお茶3つ

つらいPMSやプレ更年期に!美容家おすすめのお茶3つ

生理前になってくると、むくみやすくなったり食欲が増すだけでなく、イライラしてしまいがちな人も多いのではないでしょうか。その症状、女性ホルモンのバランスが崩れたことによるPMS(月経前症候群)やプレ更年 …

連日おなじ靴はNG!?ハッピーな夏になる「朝風水」6つ

連日おなじ靴はNG!?ハッピーな夏になる「朝風水」6つ

暑い夏は野外でのイベントが多く、かき氷やビール、アイスなど冷たい食べ物を食べることが多くなりますよね。体調管理が大変なこの時期に気をつけておきたいのは、毎日の生活習慣。夏エネルギー全開の日差しは気持ち …

デザイナーが教える!夏セールの「買っ得アイテム」まとめ

デザイナーが教える!夏セールの「買っ得アイテム」まとめ

夏のセールがはじまりました。皆さんもうセールでお買いものはしましたか? 今着るものも欲しいけど、せっかくなら秋まで使えるものをこの機会にゲットしませんか? 今回はデザイナーである筆者が今買って秋まで使 …

スタイリストが教える30代・40代の「着やせピンク」コーデ

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若い頃は鮮やかな色をまとうことも多かった夏。年齢を重ねるごとに地味なカラーしか手に取っていない…という方は多いのでは? 着こなし次第でカッコよく着こなせるダークカラーは、良くも悪くも無難な印象。お顔周 …

トレンド感をプラス!30代・40代流オールホワイトコーデ

トレンド感をプラス!30代・40代流オールホワイトコーデ

今年の夏大流行している全身白のワントーンで揃えるコーディネート。30代・40代のオシャレ上女性なら、トレンド感を大切にオシャレに着こなしたいですよね。そこで今回は、トレンドをしっかり押さえつつオシャレ …

ペタンコお腹に!?デトックス豆腐ポタージュの簡単レシピ

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「夏までにダイエット!」のはずが、「間に合っていない!」と焦っている方もいらっしゃる時期でしょうか。海やプールに行く予定があるから短期間でお腹をぺったんこにしたいけれど、ジュースだけのファスティングは …

眠る前飲めばグッスリ!心地よい眠りを誘うドリンク3つ

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心地よい眠りは、美肌と健康のために欠かせないもの。しかし、ストレスやPC、スマホなどから発せられるブルーライトの影響で気持ちが落ち着かず、なかなか寝付けない夜もありますよね。そんな時は気持ちをリラック …

看護師が教える「蚊にさされ」対処法&常備したいもの

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暑くなり虫刺されの時期になりましたね。蚊にさされると痒みや赤み、そして30代以降になると痕が残るなど、うれしくないことばかり。そこで今回は看護師・ホリスティックビューティインストラクターである筆者が、 …

美容家も注目!アンチエイジングにも◎「カメリナオイル」

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オメガ3系脂肪酸など、良質のオイルをとることの健康効果は、もはや常識といえるほど広まっています。とはいえオリーブオイルに亜麻仁油に、ココナッツオイルに……といろいろなオイルを毎日とろうと思うと、なんだ …

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