LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

身体全般

身体全般に関するコラムです。身体に関する悩みや気になる不調はできるだけ解消して、毎日健やかに美しく過ごしたいですよね。ここでは悩みに応じた食事のコツなど、取り入れやすいケアをご紹介します。ご自身に合った方法を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

疲れを感じたら押してみて!お手軽ツボ押しでリラックス♪

疲れを感じたら押してみて!お手軽ツボ押しでリラックス♪

仕事や人間関係のストレス、飲み会続きでの睡眠不足…。なにかと忙しいエイジング世代、疲れを感じることも少なくないのでは? 今回は、リラックスしたい時におすすめのツボをご紹介します。 ■お疲れ度チェック! …

美肌やダイエットにも◎旬のサンマを楽しむ絶品レシピ2つ

美肌やダイエットにも◎旬のサンマを楽しむ絶品レシピ2つ

秋の味覚「サンマ」の美味しい季節になりましたね。血液サラサラでお馴染みのEPAやDHAは、血管と血液の健康を守るだけでなく、瞳とお肌を乾燥から守りダイエットのサポートにもなる頼もしい成分です。乾燥の秋 …

今日から始めたい。夏冷えの身体に効く厳選ハーブティー3つ

今日から始めたい。夏冷えの身体に効く厳選ハーブティー3つ

朝晩は過ごしやすい日もでてきているものの、まだまだ日中は暑い日が多く、オフィスや電車、施設は冷房がかなり効いていますよね。冷房がなかった時代は、身体を冷やすために冷たい飲み物や身体を冷やす効果がある夏 …

季節の変わり目の不調に◎!簡単ヨガポーズで夏疲れを改善

季節の変わり目の不調に◎!簡単ヨガポーズで夏疲れを改善

今年の夏は猛暑で食欲不振に陥ったり、台風による気圧変動で体調不良に陥ったりして、夏を楽しめなかった! という人も多いかもしれません。さらにここ数日は、夜風が涼しい秋の訪れを感じる日も多くなりました。つ …

1点投入で今年らしく。大人のトレンド小物コーデ術まとめ

1点投入で今年らしく。大人のトレンド小物コーデ術まとめ

同じトップスとボトムスのコーディネートでも、合わせる小物を変えるだけで全体の雰囲気はガラッと変わります。今回は、ひとつ投入するだけでコーデがグッと洗練されて見える、トレンド小物の中から大人の女性におす …

疲労回復に◎食材の組み合わせで広がるゴーヤレシピまとめ

疲労回復に◎食材の組み合わせで広がるゴーヤレシピまとめ

まだまだ残暑の厳しい季節、夏バテ防止におすすめなのが「ゴーヤ」です。ニガウリとも呼ばれ、独特の苦味があんまり得意じゃないかも…という方も多いかと思いますが、実は一緒に炒めるもの次第でその苦味はだいぶ和 …

現代人は不足気味?代謝酵素の働きをアップする飲み物まとめ

現代人は不足気味?代謝酵素の働きをアップする飲み物まとめ

ダイエッターや美容家から今熱い注目を集めている酵素ドリンク。トレンドに敏感なみなさんの中には、すでに自宅で手作りしてみたという方もいらっしゃるかもしれませんね。今回は、話題の酵素ドリンクをシュガーフリ …

ダイエット中の間食にも◎グレープフルーツを選びたい理由

ダイエット中の間食にも◎グレープフルーツを選びたい理由

基礎代謝を上げること。これはぜひボディメンテナンスのポイントにしたいもの。代謝がよくなれば、食べても太りにくくなることはもちろん、内臓も活性化するという、健康増進にも役立つからです。そこで、基礎代謝ア …

タイ料理だけじゃない!実は万能なパクチーを使った料理4つ

タイ料理だけじゃない!実は万能なパクチーを使った料理4つ

生春巻きやトムヤムクンなど、タイ料理に使用される代表的な香草である「パクチー」。苦手な人も多いですが、好きな人にはクセになる、たまらない味ですよね。そんなパクチーフリークのみなさんのなかには、大好きな …

コーデが即秋仕様に!残暑でも取り入れやすい秋アイテム3選

コーデが即秋仕様に!残暑でも取り入れやすい秋アイテム3選

9月に入り秋を意識したファッションを取り入れるべき時期が来ました。しかし、まだまだ残暑厳しい日が続く毎日、本格的な秋服を着るのは辛い季節。涼しく秋を感じられるアイテムがあったら…とお悩みの皆さん、あり …

リラックス感が旬!大人に着回したい秋のセットアップ3選

リラックス感が旬!大人に着回したい秋のセットアップ3選

長く続くトレンドとして着回し力も高いアイテムであるセットアップ。トータルで着てもよし、トップスボトムス別々に着てもよしの忙しい女性やコーディネートが苦手な女性にうれしいポイントばかり。この秋も引き続き …

実はこれからが旬!トマトを食べて秋のゆらぎ肌をケア

実はこれからが旬!トマトを食べて秋のゆらぎ肌をケア

トマトの旬は夏というイメージがありますが、実は春と秋です! 春と秋が、トマトの原産地であるアンデス地方の気候に一番近くなるからだといわれています。トマトに含まれるリコピンは、シミを防ぐ成分としてお馴染 …

イライラが爆発する前に!ガス抜きのポーズでリラックス

イライラが爆発する前に!ガス抜きのポーズでリラックス

前回はストレスに対処出来る簡単な呼吸法をご紹介しました。今回は、実際に腰痛や肩こり、冷えや便秘など体の症状を改善する「ガス抜きのポーズ」をご紹介したいと思います。「ガス抜きって…?」と思わ …

セラピストが伝授!駆け込みブライダルエステの心得3つ

セラピストが伝授!駆け込みブライダルエステの心得3つ

秋に結婚式を挙げる方も多いのではないでしょうか。急に決まった結婚・入籍。30代以降の結婚式となれば「エステは毎月のメンテナンスです!」という方も多いはず。でも、ブライダルとしてのエステは、初めてですよ …

ヘルシーなのに大満足!材料3つの豆腐スイーツレシピ3つ

ヘルシーなのに大満足!材料3つの豆腐スイーツレシピ3つ

ダイエット中の女性にとって、低カロリーで満腹感が得られる豆腐は見逃せない食材のひとつ。良質なタンパク質を豊富に摂ることができ、栄養面でも強い味方です。今回は、そんな豆腐を使った簡単スイーツレシピをいく …

いざという時の為に!準備しておきたい防災美容アイテム6選

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防災の日を機に、防災グッズを見直すという方も多いのではないでしょうか? 万が一の時のための備えでは、美容アイテムは後回しになりがちですが、被災時に日常当たり前であったことができなくなることで、精神的に …

夏のお疲れ胃腸に◎混ぜるだけコクうまドレッシングレシピ

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まだまだ暑い日が続きますね。何となく夏バテっぽかったり、食欲がわかなかったり、便秘がちな人、少なくないのではないでしょうか? 暑い日が続くと、どうしても冷たいものを食べたり飲んだりする機会が増えます。 …

不安やストレスを撃退!肝を据えるセルフケア呼吸法って?

不安やストレスを撃退!肝を据えるセルフケア呼吸法って?

筆者がヨガを習慣にしてから10年が経ちました。今では動けなくなるほど体調を崩すことはありませんが、以前は仕事に追われ、プライベートも詰め込み過ぎて、限界が訪れることがしばしばありました。 もちろん30 …

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