LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

身体全般

身体全般に関するコラムです。身体に関する悩みや気になる不調はできるだけ解消して、毎日健やかに美しく過ごしたいですよね。ここでは悩みに応じた食事のコツなど、取り入れやすいケアをご紹介します。ご自身に合った方法を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

毎日レモンで若返る!?「朝、しぼりたて」と「皮ごと」が◎

毎日レモンで若返る!?「朝、しぼりたて」と「皮ごと」が◎

10月5日は「レモンの日」だそうです。レモンはビタミンCが豊富なことで知られていますが、その魅力は、ビタミンCだけではありません。体内時計を整える働きや、若返りホルモン「アディポネクチン」の分泌を促す …

コラーゲン摂取でお肌はぷりぷり!?コラーゲンたっぷりレシピ

コラーゲン摂取でお肌はぷりぷり!?コラーゲンたっぷりレシピ

長い間、肌にいいとされていたコラーゲンの食品での摂取が、実は効果的ではなかったというショッキングなニュースが一般に広まったのは10年ほど前のこと。それまで飲んでいたコラーゲンドリンクやサプリをやめてし …

やる気が空回りな時に。スランプ脱出法がわかる心理テスト

やる気が空回りな時に。スランプ脱出法がわかる心理テスト

「やることはたくさんあるのに、イマイチやる気が出ない……」そんなあなたはスランプに陥っている可能性大。今回ご紹介する心理テストではあなたにオススメの「スランプ脱出法」をご紹介します。早速チェックしてみ …

「緑茶」と「クルミ」一緒に食べればダイエット効果UP!?

「緑茶」と「クルミ」一緒に食べればダイエット効果UP!?

美容と健康に役立つ食品としておなじみの「緑茶」と「クルミ」。この2つは、組み合わせるとで、相乗効果が生まれるそうです! とくに、糖や脂肪の代謝を正常に保つ働きに優れているそうですから、ダイエットを心が …

通勤や学校行事にも◎きちんと感あるユニクロのセットアップ

通勤や学校行事にも◎きちんと感あるユニクロのセットアップ

カジュアルな服装が主流の最近ですが、少しかっちりと装わなければならない時がやってくるのも大人の宿命。突然のきちんとしたシーンの訪れにどんな服で行ったら良いのかわからないという経験をしたことはありません …

ちょい足しコーヒーでキレイになる!おうちカフェレシピ4つ

ちょい足しコーヒーでキレイになる!おうちカフェレシピ4つ

10月1日は「コーヒーの日」です。ホッと一息入れたいときに、コーヒーを選ぶ方は多いのではないでしょうか。コーヒーに含まれるコーヒーポリフェノールには、メラニンの生成を抑える働きや脂肪の燃焼をうながす働 …

軽めアウターが旬!30代40代が買うべき「秋アウター」3選

軽めアウターが旬!30代40代が買うべき「秋アウター」3選

ようやく暑さも落ち着き、長袖の出番が多い気候になりました。そろそろアウターが必要になる季節。微妙な気温に対応できる秋アウターが欲しい頃ですよね。今年は軽めのライトアウターがトレンドでもあり、様々なデザ …

スーパーで買える!秋冬におすすめの身近な薬膳食材4つ

スーパーで買える!秋冬におすすめの身近な薬膳食材4つ

冷えや乾燥が気になるこれからの季節。外側からのケアも大切ですが、身体を温める食べものなど、内側からのケアも充実させたいですよね。薬膳というと、特別な食材が必要な気がしますが、実はスーパーの中華食材コー …

それスマホ老眼では?「鮭」と「イクラ」で眼精疲労ケアを!

それスマホ老眼では?「鮭」と「イクラ」で眼精疲労ケアを!

スマホが原因で起こる“スマホ老眼”をご存じでしょうか。一定の距離を長時間見続けることにより、目の周りの筋肉のバランスが崩れて起こる老眼です。とくにスマホは文字が小さいため、パソコンやタブレットより目の …

下半身や顔のむくみを撃退!火を使わない超簡単なすレシピ

下半身や顔のむくみを撃退!火を使わない超簡単なすレシピ

 まだ暑さを感じる日もありますが、9月は暦の上ではもう秋。この時期特に下半身がだるかったり、顔がすっきりしなかったり、なんとなくむくみやすさを感じている人は少なくないのでは?  夏は冷房の強い室内に長 …

無理しない!「おすすめのダイエット法」がわかる心理テスト

無理しない!「おすすめのダイエット法」がわかる心理テスト

「ムリなくキレイにやせたい!」「ダイエットに挑戦するけれど、いつも失敗」というダイエットの悩みが尽きない方も多いのではないでしょうか。今回ご紹介する心理テストでは4つのタイプ別に「オススメのダイエット …

美味しく栄養も◎美容家が選ぶおやつにおすすめ美容食品2選

美味しく栄養も◎美容家が選ぶおやつにおすすめ美容食品2選

小腹が空いたとき、集中が続かないとき、イライラしたときなどちょっと甘いものが食べたくなる時はありませんか? 日常生活を送るうえで甘いものを食べてはいけないということはありませんが、食べ過ぎてしまうと健 …

神秘の力に触れる旅。一度は訪れたいバリ島の非日常スポット

神秘の力に触れる旅。一度は訪れたいバリ島の非日常スポット

インドネシアのバリ島といえば、人気のパワースポット。そして浄化や癒しなど女性が好きなテーマにあふれた、可愛い小物やコスメアイテムが豊富なスポットです。自然が豊かな上、スパエステが盛んな島なので、女性の …

食べるべきは「タンパク質」!メリハリボディをつくる朝食

食べるべきは「タンパク質」!メリハリボディをつくる朝食

キレイな筋肉のついたメリハリボディには、誰しも憧れますよね。そのためには運動が大切だとわかっていますが、継続して続けることができなかったり、そもそも運動がキライという方もいらっしゃいます。筋肉は、常に …

疲れを感じたら押してみて!お手軽ツボ押しでリラックス♪

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仕事や人間関係のストレス、飲み会続きでの睡眠不足…。なにかと忙しいエイジング世代、疲れを感じることも少なくないのでは? 今回は、リラックスしたい時におすすめのツボをご紹介します。 ■お疲れ度チェック! …

美肌やダイエットにも◎旬のサンマを楽しむ絶品レシピ2つ

美肌やダイエットにも◎旬のサンマを楽しむ絶品レシピ2つ

秋の味覚「サンマ」の美味しい季節になりましたね。血液サラサラでお馴染みのEPAやDHAは、血管と血液の健康を守るだけでなく、瞳とお肌を乾燥から守りダイエットのサポートにもなる頼もしい成分です。乾燥の秋 …

今日から始めたい。夏冷えの身体に効く厳選ハーブティー3つ

今日から始めたい。夏冷えの身体に効く厳選ハーブティー3つ

朝晩は過ごしやすい日もでてきているものの、まだまだ日中は暑い日が多く、オフィスや電車、施設は冷房がかなり効いていますよね。冷房がなかった時代は、身体を冷やすために冷たい飲み物や身体を冷やす効果がある夏 …

季節の変わり目の不調に◎!簡単ヨガポーズで夏疲れを改善

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今年の夏は猛暑で食欲不振に陥ったり、台風による気圧変動で体調不良に陥ったりして、夏を楽しめなかった! という人も多いかもしれません。さらにここ数日は、夜風が涼しい秋の訪れを感じる日も多くなりました。つ …

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