LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする

身体全般

身体全般に関するコラムです。身体に関する悩みや気になる不調はできるだけ解消して、毎日健やかに美しく過ごしたいですよね。ここでは悩みに応じた食事のコツなど、取り入れやすいケアをご紹介します。ご自身に合った方法を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

春の疲労は◯◯不足が原因?医師が教える「新生活疲労」対策

春の疲労は◯◯不足が原因?医師が教える「新生活疲労」対策

春になり、新しい環境や人間関係に神経をつかい、疲労がたまっている……という方も少なくないのでは。 医師の溝口徹先生によると、うつと間違えられがちな疲労感のなかには、栄養素が不足している可能性もあるのだ …

アンチエイジングに◎美容家が選ぶマニアックなジュース3つ

アンチエイジングに◎美容家が選ぶマニアックなジュース3つ

食と健康・美容への関心が高まり、最近は、さまざまな健康食品が紹介されていますね。身近なものから、スーパーフードなどの馴染のないものまで、いろいろありますが、みなさんどのような基準で選んでいらっしゃいま …

飲む日焼け止め!?「朝に飲みたいジュース」3つ

飲む日焼け止め!?「朝に飲みたいジュース」3つ

紫外線が強くなるこれからの季節は、お肌の状態が気になりますね。光老化は、お肌を老けさせる原因の一つです。 紫外線を浴びる前に摂ることでお肌を光老化から守る、朝に飲みたいジュースを3つご紹介します。 ■ …

夜にとりたい野菜って?美肌に◎な「野菜のとり方」3つ

夜にとりたい野菜って?美肌に◎な「野菜のとり方」3つ

今シーズンの紫外線対策は、ばっちりできていますか? 紫外線による肌ダメージは、シミやそばかす、たるみやシワなどのエイジングサインを招きます。 紫外線対策というと日焼け止めやメイク、日傘などのUV対策を …

寝る前3分!疲れとお腹ポッコリ解消の「陰ヨガ」

寝る前3分!疲れとお腹ポッコリ解消の「陰ヨガ」

新年度になり、生活環境が変わった人も多いかもしれません。生活リズムの変化に慣れるまで時間もかかりますし、ストレスがかかることもありますね。そんな疲れが溜まりやすい春先におすすめなのが「陰ヨガ」です。 …

お茶で調子を整える!春におすすめ「和の美容茶」3選

お茶で調子を整える!春におすすめ「和の美容茶」3選

コートを手離せる春がやってきました。メイクやファッションも鮮やかに彩りたくなるこの頃ですが、春はお肌の調子や自律神経のバランスが乱れる季節でもあることをご存知でしょうか。 そこで今回は、ホリスティック …

体重増加と老けが加速!?朝にやりがち「NG習慣」7つ

体重増加と老けが加速!?朝にやりがち「NG習慣」7つ

人には誰しも自然と身についている「習慣」があります。特に、朝起きてからの習慣は自然と何年も続けている場合が多いでしょう。しかし、それがNG習慣だった場合、老化を加速させることになりかねません。 今回は …

カルディで買える!食べてキレイになれる「おやつ」3つ

カルディで買える!食べてキレイになれる「おやつ」3つ

「スナッキング」という言葉も登場し、良質のおやつで不足しがちな栄養素をおぎなう習慣が注目されています。ナッツやドライフルーツが良質なスナックの代表ですが、いつも同じものでは飽きてしまいますよね。 美容 …

見た目磨きだけではダメ!?大人のちょこっと美容のコツ3つ

見た目磨きだけではダメ!?大人のちょこっと美容のコツ3つ

アラフォーになると、ふとした瞬間にお肌のたるみやシワ、体力や記憶力の低下が気になることがあります。この時、ハッと頭に浮かぶのが「美容」の2文字です。「美容を今から始めても遅い?」と思ったら、それは大き …

春は肌状態が乱れがち!?4月のおすすめスキンケア

春は肌状態が乱れがち!?4月のおすすめスキンケア

4月は新年度が始まる時期でもあり、気分も晴れやかになりますね。その反面、花粉や新生活のスタートによるストレスなどの影響で、肌のコンディションは乱れがちになります。 今回は、コスメコンシェルジュの筆者が …

「発酵ビーツ」で腸内環境美しく!おすすめの食べ方は?

「発酵ビーツ」で腸内環境美しく!おすすめの食べ方は?

美味しいことに加え、鮮やかな色で食卓に花をそえるビーツは、フーディーの間で人気の食材のひとつです。そのままサラダで食べたり、酢漬けにすることが多いビーツですが、発酵させても美味しく食べることができます …

ダイエットのサポートにも◎!ワカメの美容効果5つ

ダイエットのサポートにも◎!ワカメの美容効果5つ

日本人には、お味噌汁やサラダなどで馴染みの深い「ワカメ」。なんとなく身体に良さそうですが、どんなことに効果があるのか、知らない人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ベジ活アドバイザーの筆者が「 …

今より美肌になる入浴法って?週1でOKの「温冷浴」の方法

今より美肌になる入浴法って?週1でOKの「温冷浴」の方法

皆さんが毎日入る「お風呂」。入浴が健康のために良いとされているのは常識ですが、少しお風呂の入り方を工夫するだけでその効果が倍増することをご存知でしょうか。 今回は、ヨガインストラクターの筆者が「自律神 …

手軽に摂れる「酵素」でアンチエイジング!おすすめ3選

手軽に摂れる「酵素」でアンチエイジング!おすすめ3選

女性は、いくつになっても若くみられたいものですね。 しかし、いつもと同じ食生活をしていると、年齢とともにスタイル維持がむずかしくなってきたり、肌にハリがなくなってきたように感じるでしょう。そのような悩 …

お花見で太らない!「ご飯の食べ方」ポイント3つ

お花見で太らない!「ご飯の食べ方」ポイント3つ

東京では例年よりも早く桜が満開になりました。毎年この時期のお花見は、恒例行事となっていますね。 お花見は楽しいイベントですが、お花見の際に食べる料理は炭水化物や揚げ物が多く、ダイエット中の人にとっては …

不調は「のど」から!?医師が教える「のどトレ法」

不調は「のど」から!?医師が教える「のどトレ法」

記録的な厳冬がやっと過ぎたと思ったら、花粉や乾燥、寒暖差で、のどや鼻に不快感を感じるという方も多いのでは。のどのイガイガや鼻水など、粘膜の荒れは、免疫力の低下につながり症状が悪化することも。 不快な症 …

「イチゴ」の美肌パワーに注目!ゆらぎ肌に◎な理由って?

「イチゴ」の美肌パワーに注目!ゆらぎ肌に◎な理由って?

春らしく、かわいらしいフルーツといえば「イチゴ」ですよね。鮮やかな赤色がいかにも美容や健康に役立ちそうですが、実際、ビタミンやポリフェノールが含まれた「美肌フルーツ」です。 さらに、ココロの健康にもか …

ダイエットサプリは生活習慣で選ぶ!タイプ別の選び方

ダイエットサプリは生活習慣で選ぶ!タイプ別の選び方

ダイエットサプリはたくさんの種類が販売されています。その分、何を基準に選んだらいいか迷ってしまうこともありますよね。ダイエットサプリは、自分のライフスタイルや食生活に合わせて選ぶのが基本です。 大手サ …

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