LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ウエスト

ウエスト、腰まわり、ヒップ、脚に関するコラムです。ウエスト、お腹、腰回り、脚の脂肪やたるみ、骨盤の歪み…悩みは尽きません。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツを紹介していきます。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

30代からの下半身太り解消!全身刺激の簡単エクササイズ

30代からの下半身太り解消!全身刺激の簡単エクササイズ

お正月もある程度過ぎれば、増えた脂肪も自然と減るはずでしょう? と、思っていたのに今年は何だか様子が違う! 悲しいかな、30代40代にさしかかれば、年々痩せにくい体にシフトしていくのは当たり前。でも、 …

冬の間にくびれウエスト!?「舟のポーズ」でメリハリボディ

冬の間にくびれウエスト!?「舟のポーズ」でメリハリボディ

「くびれたウエスト」は女性の憧れ。年齢を重ねても、メリハリボディでエレガントに洋服を着こなし、リゾートでビキニを着て颯爽と歩けたら…。ところが現実は、ぽっこりお腹を見ながら「明日からダイエ …

OVER30代がバレバレ!?「腰周りの肉」ダイエットのヨガポーズ

OVER30代がバレバレ!?「腰周りの肉」ダイエットのヨガポーズ

脂肪を溜め込む季節…冬は耳を塞ぎたくなる「冬太り」シーズン。寒さから運動不足がちになり、冷えによる代謝低下もエイジング世代には悩ましい問題。冬は重ね着に安心して体も身だしなみも気を抜きがちに…。 ■ふ …

その四角いデカ尻、「うつぶせスマホ」が原因かも!?NGの理由3つ

その四角いデカ尻、「うつぶせスマホ」が原因かも!?NGの理由3つ

お家の床やベッドの上で、読書はもちろん、スマホやパソコンなどを操作するときに、「うつぶせ姿勢」をしている人は多いと思います。実は健康面、美容面に対して非常によくないとご存知でしたか? 30代を過ぎると …

30代・40代におすすめ!「身長&ボトム別ニットコーデ」4つ

30代・40代におすすめ!「身長&ボトム別ニットコーデ」4つ

本格的に肌寒くなり、ニットが大活躍する季節。今年のトレンドニットは「ロング丈」か「ショート丈」かの両極端の丈感となっています。どちらも新顔なだけに合わせ方にも少々コツが必要。そのコツになってくるのがご …

超簡単に背中キレイ!ほぐす&ゆるめる「枕体操」で美ボディをキープ

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夏疲れを引きずって、疲れやすく、すぐに座り込んでしまう…。日常の動作がおっくうになると、姿勢も悪くなって気付けばお腹ポッコリ、ボディラインがゆるゆる、なんて事態も招きかねません。体の要である「骨盤」の …

若々しさも基礎代謝もアップ!?「立つだけ」美人ポーズ

若々しさも基礎代謝もアップ!?「立つだけ」美人ポーズ

胸が開いて背筋が伸びている、そんな姿勢の美しい女性は若々しくハツラツとした印象を受けるものです。反対に、どんなに格好よくスーツを着て、高いヒールを履いたキャリアウーマンも、猫背で姿勢が悪いとだらしない …

美腸キープで若々しく!セラピスト直伝「腸マッサージ」方法

美腸キープで若々しく!セラピスト直伝「腸マッサージ」方法

「お肌は内臓の鏡」といわれますが、「美肌の持ち主は内臓がキレイ」ということ。中でも腸がキレイなのだと言えます。腸は、食べ物を消化吸収し、いらないものを排泄するところ。アンチエイジングに欠かせない「美腸 …

痩せなくなったら試してみて!ダイエットの近道は「お腹周りのツボ」

痩せなくなったら試してみて!ダイエットの近道は「お腹周りのツボ」

年齢があがってくるとだんだん代謝が落ち、気付いたらお気に入りのスカートが入らなくなったなど、すっかり脂肪がついてしまったお腹まわりに悩む方も多いのではないでしょうか?「ぽっこりお腹をどうにかしたい!」 …

へそを出さずに着られます!「クロップド丈トップス」着こなしテク3選

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この夏空前のトレンドであるおへそが見えそうな丈のトップスであるクロップドトップス。セールでも見かけることが多いのではないでしょうか? おへそなんて絶対見せられない大人女子はなかなか挑戦することができな …

くびれに必要な「締める・引き上げる・ねじる」って?

くびれに必要な「締める・引き上げる・ねじる」って?

平らでキュッとくびれのあるウエストは、女性の憧れですよね。そんなに太ったわけではないのに、いつの間にかポッコリ寸胴体型になってしまっている、と悩む女性も多いのではないでしょうか。寸胴体型は遺伝のせいだ …

寝るだけでOK!?ポッコリお腹を解消する方法

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夏になると肌の露出が増えるため、体型を気にされていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。でも、もう時間がない! そんな方に朗報です。毎日5分寝るだけでポッコリお腹を解消し、ウエストを細く見せる方法を …

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