LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ウエスト

ウエスト、腰まわり、ヒップ、脚に関するコラムです。ウエスト、お腹、腰回り、脚の脂肪やたるみ、骨盤の歪み…悩みは尽きません。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツを紹介していきます。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

体型の“オバ見え”ポイント見直し!今すぐできる改善策4つ

体型の“オバ見え”ポイント見直し!今すぐできる改善策4つ

写真やショーウィンドウに映り込んだ自分の姿が「なんだかオバさんぽい……」と、ぎょっとしたことはありませんか? 鏡に映る自分と、人から見られている自分の姿には差があるもの。 そして、身長と体重が若い時と …

その食習慣NGかも?かくれ肥満になりやすい人の特徴4つ

その食習慣NGかも?かくれ肥満になりやすい人の特徴4つ

忙しい毎日を送っていると、ついつい手軽に、1品で食事を済ませてしまうことも多いですよね。ですが私たちの身体はさまざまな栄養素を必要としているため、いつも同じような食事を続けていると、知らず知らずのうち …

ユニクロ・GUにも!「着やせスカンツ・スカーチョ」の選び方

ユニクロ・GUにも!「着やせスカンツ・スカーチョ」の選び方

スカートに見えるフルレングスパンツの「スカンツ」、スカートに見えるガウチョパンツ「スカーチョ(スカウチョ)」。楽で女性らしくコーディネートできると大人女性に流行中です。しかし、そのボリュームゆえに「着 …

30代・40代「スカンツ・スカーチョ」着やせコーデのコツ3つ

30代・40代「スカンツ・スカーチョ」着やせコーデのコツ3つ

トレンドからボトムスの定番となりつつある「スカンツ」と「スカーチョ(スカウチョ)」。ボリュームがあり、バランスが難しいのでそのコーデ方法に戸惑い、迷っているという方も多いでしょう。 特にボディの気にな …

寝る前3分。お腹の緊張をほぐす「寝たまま簡単ストレッチ」

寝る前3分。お腹の緊張をほぐす「寝たまま簡単ストレッチ」

新生活に慣れてきた人も多い今頃の時期は、逆に張っていた気がゆるみ、身体に不調が出やすくなります。お休みするほどではないけれど、眠い、だるい、やる気が起きない、そんな症状を感じている人はいませんか? 今 …

気になる下腹ポッコリに◎ベッドで3分の簡単ヨガポーズ

気になる下腹ポッコリに◎ベッドで3分の簡単ヨガポーズ

ミロのヴィーナスのように丸く出たお腹は女性らしさを感じるものですが、出すぎてしまうと悩ましい……。それが下腹ポッコリ問題。太って見えたり、老けて見えたり、やぼったく見えてしまいます。薄着の季節になって …

お腹すっきりに即効性アリ!夏向け“美ボディ”を作るエクサ

お腹すっきりに即効性アリ!夏向け“美ボディ”を作るエクサ

桜の時期も過ぎれば、あっと言う間に夏本番と言えるほど、一気に気温が上がり薄着の季節がやってきました。まだまだ体がついていかない、心も脱ぐ準備が出来ていない、という人も多いかと思います。そこで、何をやっ …

腰痛防止に◎ガチガチの腰とお尻を楽にするヒップストレッチ

腰痛防止に◎ガチガチの腰とお尻を楽にするヒップストレッチ

この動作は、臀部からハムストリングスをほぐすので、下半身のむくみや冷えの解消にも効果大です。また、腰痛の人は臀部やハムストリングスが硬く縮んでいるので、この部位をストレッチするだけでも腰痛防止、改善効 …

「特に何もしてないよー」美人達が実はやっている美習慣5つ

「特に何もしてないよー」美人達が実はやっている美習慣5つ

40代を迎えるころには、そろそろ見えてくる「積み重ね」の結果。何を聞いても「そんな大したことしていないよ〜」という美人が、本当に何もしていないわけがありません。今回は、筆者がこれまで出会ってきた「何も …

脚長効果も!きゅっと可愛いヒップに導く、寝たままエクサ

脚長効果も!きゅっと可愛いヒップに導く、寝たままエクサ

今年のGWは、まとまったお休みが取れず、遠出する予定がないという人もいるかもしれません。自宅でダラダラもいいですが、せっかくならキュッとかわいいヒップラインをつくるエクササイズにチャレンジしませんか? …

抱き寄せたい!愛され「くびれウエスト」を作るエクサ3つ

抱き寄せたい!愛され「くびれウエスト」を作るエクサ3つ

ウエストのくびれは、美しいファッションを楽しむためだけにあるのではありません。外見的要素に加え、愛する人との「コミュニケーション要素」も含まれているのです。コミュニケ―ション要素とは、愛するパートナー …

ぷよラインをカバー!スタイリスト厳選の着やせトップス3つ

ぷよラインをカバー!スタイリスト厳選の着やせトップス3つ

春本番! やっと暖かく、薄着でいられる季節がやってきました。春のファッションアイテムはもう手に入れましたでしょうか。今春はデザイン性のあるトップスがトレンド。その中でも30代、40代でも挑戦できて、さ …

お風呂で小顔&お腹痩せ♪バスタブの中でできるエクサまとめ

お風呂で小顔&お腹痩せ♪バスタブの中でできるエクサまとめ

毎日の気温の変動が激しく、疲労が蓄積しがちなこの時期、バスタイムは日中のストレスリリースをするのに欠かせないですよね。リラックスできて発汗を促しやすいバスタイムは、ボディケアや簡単なエクササイズにも最 …

ムダ肉すっきり!?全身の気になる部分を刺激するヨガポーズ

ムダ肉すっきり!?全身の気になる部分を刺激するヨガポーズ

新年度にむけて、学校の送別会や、会社の送迎会など何かと食事会の量も増えている人も多いかもしれません。「せっかくお腹周りがスッキリしたのに!」とムダ肉が付き始めた事を気にしている人におすすめのヨガポーズ …

朝ストレッチで美人度UP!?デトックスポーズで美ボディに

朝ストレッチで美人度UP!?デトックスポーズで美ボディに

前回は、夜に実践すると心身ともにスッキリするストレッチをご紹介しました。そこで今回は、朝に実践すると美人度が猛烈アップするストレッチをご紹介します。 ■モーニングストレッチで猛烈美人度アップ! 「なぜ …

美腹エクサ継続の秘訣!疲れた日こそ行いたい美くびれエクサ

美腹エクサ継続の秘訣!疲れた日こそ行いたい美くびれエクサ

美腹をつくるには、エクササイズでムダ肉を落とし、筋肉でデザインすることが鉄則とは分かっていても、「続かない!飽きた!」という声もよく聞きます。そこで今回は、サボって罪悪感が溜まってフェードアウトしてし …

ホワイトデーは身近な人に「エクササイズ」のプレゼントを!

ホワイトデーは身近な人に「エクササイズ」のプレゼントを!

3月は卒業式や送別会、引っ越しなど、環境の変化を迎える人も増え、お世話になった人へ贈り物を渡す機会も多い季節。春に向けたダイエットや身体づくりを開始する人も増えるこの時期、特別なギフトとして「エクササ …

春本番まで1ヶ月!いらないお肉を落とす美腹エクササイズ

春本番まで1ヶ月!いらないお肉を落とす美腹エクササイズ

春一番も吹き、そろそろ薄着の季節の訪れを喜ぶと共にボディラインは大丈夫? と心配になったあなた。今日から1ヶ月チャレンジすれば、お腹周りがスッキリする簡単エクササイズを始めませんか? 時間がない、寒さ …

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