LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

下半身

ウエスト、腰まわり、ヒップ、脚に関するコラムです。ウエスト、お腹、腰回り、脚の脂肪やたるみ、骨盤の歪み…悩みは尽きません。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツを紹介していきます。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

ネクストガウチョ!この秋おすすめ「フレアワイドパンツ」

ネクストガウチョ!この秋おすすめ「フレアワイドパンツ」

ガウチョ、スカーチョ、スカンツとボリュームのあるシルエットのボトムスの人気が続いています。この流れを汲んで2016年秋冬のトレンドボトムスとして話題を集めているのが「フレアワイドパンツ」と呼ばれるアイ …

レディライクなデザインが◎2016秋冬トレンドブーツ3選

レディライクなデザインが◎2016秋冬トレンドブーツ3選

本格的に涼しくなり、秋ファッションも楽しめる季節になりました。お洋服はもちろんですが、足元のファッションも衣替えしていますか? 秋冬の足元の定番といえばブーツ。毎年新しいものが欲しくなる! という人も …

体調不良や頭痛を改善!ゆるっと股関節ほぐしポーズまとめ

体調不良や頭痛を改善!ゆるっと股関節ほぐしポーズまとめ

今の時期、天候や気温の変化に振り回されて体調を崩してしまっている女性たちも多いのでは?天気や忙しさにも振り回されないセルフメディケーションを持つことで、日々の不調を緩和したいですよね。寝る前のリラック …

コリをほぐして美ヒップに。朝晩3分のお尻ほぐしエクサ2つ

コリをほぐして美ヒップに。朝晩3分のお尻ほぐしエクサ2つ

お尻の筋肉は、歩いたり座ったりと日常生活で意外と酷使しがちな部位。日常的な疲労が溜まると、お尻が硬く凝ってゆがみや血行不良の原因になってしまうことも。お尻の凝りをほぐしながら緊張も解き放ってくれる、朝 …

おうちで簡単&続く!ウエストと二の腕ほっそりエクサまとめ

おうちで簡単&続く!ウエストと二の腕ほっそりエクサまとめ

ジムに入会したけれど続かない、お腹ぽっこりや二の腕ぷるぷるが気になるけれどきつい運動は苦手…。そんなお悩みを持つ女性のなかには運動が続かない自分を責めてしまう人もいるのでは?忙しく疲れているときこそ、 …

プチプラで揃う♪秋冬新トレンドシューズはGUにお任せ!

プチプラで揃う♪秋冬新トレンドシューズはGUにお任せ!

サンダルの季節も終わり、秋冬に向けて新しい靴を新調する時。パンプスやスニーカーはもちろん、ブーティにブーツと選択肢も増える秋冬シューズ。毎年そのトレンドも変わりますが、その度に新しい靴を手に入れるのは …

上手な間食選びが美容に◎手軽な携帯食でむくみスッキリ改善

上手な間食選びが美容に◎手軽な携帯食でむくみスッキリ改善

朝と夕方では、はっきりと脚の太さが違ってしまうほどのむくみ。とっても憂うつですよね。特にデスクワークをされている方は、同じ姿勢を取り続けることで血液の循環が悪くなることで、むくみやすくなるもの。ストレ …

自宅で実践して効果2倍!ほっそりボディになるエクササイズ

自宅で実践して効果2倍!ほっそりボディになるエクササイズ

自宅エクササイズの効果をご紹介してきましたが、皆さんは始められたでしょうか。さて、今回はタイトル通りジムではなく、自宅で実践するから効果が上がるエクササイズをご紹介します。なぜ自宅で効果2倍? と思っ …

寝る前3分の新習慣。お尻のコリをほぐしてぐっすり快眠!

寝る前3分の新習慣。お尻のコリをほぐしてぐっすり快眠!

大型連休も終わると、残るのは疲れだけ!?ではありませんが、実際に股関節や腰周りが重いと感じている人も多いかもしれません。長時間の狭い空間での移動などは、関節周辺に負担をかけます。そこで今回は重い腰から …

天候に左右されない!毎日を快適に過ごす股関節ストレッチ

天候に左右されない!毎日を快適に過ごす股関節ストレッチ

今年は台風の当たり年! と言えるほど、毎週のように雨が降り、湿気による不快感もさることながら、関節痛や頭痛、めまいや耳鳴り、食欲不振など、いわゆる「気象病」に悩まされている人も多いかもしれません。そん …

食欲の秋も体形キープ。お腹やせ抜群エクサで美シルエット

食欲の秋も体形キープ。お腹やせ抜群エクサで美シルエット

食欲の秋は何を食べても美味しく感じませんか? 筆者も秋になると、夏の食欲不振を取り返すかのように、あれもこれもと美味しくいただいています。「太るから」と、食べることをセーブしている人もいるかもしれませ …

産後の体型戻しに◎たるんだお腹の皮膚を元に戻す3つのケア

産後の体型戻しに◎たるんだお腹の皮膚を元に戻す3つのケア

産後、ママに多い悩みのひとつはお腹のたるみ。体重は戻ったけれども、次に気になるのは体型ですよね。妊娠して子宮が何倍にも大きくなったので、お腹がたるむのは当然のこと。仕方ないとはいえ、できるだけ早く元の …

1日5分の運動で“美人貯金”を。二の腕すっきり簡単エクサ♪

1日5分の運動で“美人貯金”を。二の腕すっきり簡単エクサ♪

前回は、自宅でエクササイズをするメリットをご紹介しました。皆さんも「やってみよう!」という気持ちになって頂けましたでしょうか。もしくは、読んだだけで「そうだよね」で終わっている人もいるかもしれません。 …

忙しくてもくびれは作れる。自宅エクサで前向き生活のすすめ

忙しくてもくびれは作れる。自宅エクサで前向き生活のすすめ

「スポーツの秋を楽しみましょう!」と言いたいところですが、ここ最近の台風の影響で外出する気も起きない、薄暗い部屋の中で気づけば寝ていた……など、スポーツの秋とは程遠い生活を送っている人は、筆者だけでは …

足のつりは太るサイン?つらい痛みを回避する対処法3つ

足のつりは太るサイン?つらい痛みを回避する対処法3つ

突然にやってくる、あの足のつり。大変に痛く、嫌なものです。まずはストレッチで痛みを逃すことが大切。そして日常の食生活も要チェックです。今回は、足のつりへの対処法をご紹介します。 ■ゆっくりと「腓腹筋( …

季節の変わり目の不調に◎!簡単ヨガポーズで夏疲れを改善

季節の変わり目の不調に◎!簡単ヨガポーズで夏疲れを改善

今年の夏は猛暑で食欲不振に陥ったり、台風による気圧変動で体調不良に陥ったりして、夏を楽しめなかった! という人も多いかもしれません。さらにここ数日は、夜風が涼しい秋の訪れを感じる日も多くなりました。つ …

残ってしまった虫刺され跡に◎新陳代謝をアップするケア法

残ってしまった虫刺され跡に◎新陳代謝をアップするケア法

真夏のスキントラブルと言えば、日焼けに並んで「虫刺され」があります。ついかいてしまって、跡が残ってしまった方。肌の新陳代謝を上げることに全力を尽くしましょう。各種のビタミンと市販の薬が強い味方になって …

1点投入で今年らしく。大人のトレンド小物コーデ術まとめ

1点投入で今年らしく。大人のトレンド小物コーデ術まとめ

同じトップスとボトムスのコーディネートでも、合わせる小物を変えるだけで全体の雰囲気はガラッと変わります。今回は、ひとつ投入するだけでコーデがグッと洗練されて見える、トレンド小物の中から大人の女性におす …

最新の記事

あなたにおすすめの記事