LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

下半身

ウエスト、腰まわり、ヒップ、脚に関するコラムです。ウエスト、お腹、腰回り、脚の脂肪やたるみ、骨盤の歪み…悩みは尽きません。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツを紹介していきます。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

理想の美腹に!プランクチャレンジ基本から応用までまとめ

理想の美腹に!プランクチャレンジ基本から応用までまとめ

ダイエットに励んでもなかなか解消できないポッコリ下腹にお悩みのみなさん、1ヶ月のプランクチャレンジで理想の美腹を手に入れてみませんか? 体幹を鍛えて痩せやすい身体作りにも効果を発揮してくれる、プランク …

全身ツルツル!意外な材料を使った手作りスクラブレシピ

全身ツルツル!意外な材料を使った手作りスクラブレシピ

毛穴の黒ずみやお肌のザラザラ感には、スクラブでのケアがおすすめです。中でも今回は、砂糖やコーヒーなどちょっと意外な材料を使ったスクラブの作り方をご紹介! それぞれの材料が持つ効果やアレンジ方法などもあ …

「凝り尻」は脂肪がたまる!?美ヒップラインをつくるヨガ

「凝り尻」は脂肪がたまる!?美ヒップラインをつくるヨガ

形のいいヒップラインを作るには、エクササイズも必要ですが、それ以上にお尻の疲れを残さないことが大切! 今回ご紹介するのは、お尻の筋肉からハムストリングスをほぐすのに最適なポーズ。このポーズを取ってお尻 …

塗り直し簡単!ライター厳選UVパウダー・スプレーまとめ

塗り直し簡単!ライター厳選UVパウダー・スプレーまとめ

夏の紫外線からお肌を守るためには欠かせない日焼け止め。効果的にUVカットするためには2~3時間おきに塗り直しが必要と言われていますが、フルメイクしてしまった後だと「塗り直しと言われても…」と困ってしま …

30代・40代流「3倍お得セットアップ」の選び方&コーデ術

30代・40代流「3倍お得セットアップ」の選び方&コーデ術

セールの真っ最中ですが、はやくも秋の新作がチラホラ。この秋も継続的に人気になりそうなセットアップがたくさん店頭に並んでいます。今回はデザイナー/パタンナーの筆者より、30代・40代のオススメセットアッ …

ナイロンはNG!?30代・40代に◎スポーツサンダルの選び方

ナイロンはNG!?30代・40代に◎スポーツサンダルの選び方

今年足元のトレンドは楽チンで快適に過ごせるものに人気が集中しています。中でも特に注目されているのが「スポーツサンダル」略してスポサン! お洋服でも人気のスポーティーなデザインが、足元にまで移行しつつあ …

トレンド感をプラス!30代・40代流オールホワイトコーデ

トレンド感をプラス!30代・40代流オールホワイトコーデ

今年の夏大流行している全身白のワントーンで揃えるコーディネート。30代・40代のオシャレ上女性なら、トレンド感を大切にオシャレに着こなしたいですよね。そこで今回は、トレンドをしっかり押さえつつオシャレ …

3週間でお腹ヤセ!お腹&二の腕美人になるエクサその3

3週間でお腹ヤセ!お腹&二の腕美人になるエクサその3

さて今回で「お腹美人」になるエクササイズも最終回となりました。前回に引き続き、即効果を感じられるエクササイズをご紹介します。むしろ、この1つを習慣にすれば他はいらないかも? と思えるほど効果は抜群。さ …

お腹ヤセ諦めないで!お腹美人になるエクササイズその2

お腹ヤセ諦めないで!お腹美人になるエクササイズその2

前回から「お腹美人になるエクササイズ」をご紹介しています。皆さんチャレンジしてみましたか? 今回はもう少し難易度を上げて、確実に効果を感じるエクササイズをご紹介します。ぜひ気軽にトライしてみて下さいね …

お腹ヤセ諦めないで!お腹美人になるエクササイズその1

お腹ヤセ諦めないで!お腹美人になるエクササイズその1

暑さにグッタリ、ジムにも行かずにゴロゴロしていたら、あっという間に7月半ば。今年こそはキレイに引き締まったお腹を披露しようと思っていたのに、半ば諦め気味…という人も多いかもしれません。 しかし、お腹ヤ …

ダル過ぎる下半身をリフレッシュ!美脚になるヨガポーズ

ダル過ぎる下半身をリフレッシュ!美脚になるヨガポーズ

一部地域を除き、梅雨明けしていない日本列島。湿気を含んだ重い空気に、体もどんどん重く沈むような気がしているのは筆者だけではないはずです。ムシムシ感も半端なく、不快指数はとっくに振り切り気味で、何をする …

寝ながら5分でくびれウエスト!ぽっこり下腹凹ませエクサ

寝ながら5分でくびれウエスト!ぽっこり下腹凹ませエクサ

海開きや花火大会に、夏を感じる季節がやってきました。水着や浴衣も大人の女性ならではの着こなしで、グンと普段と違った「女らしさ」を演出したいもの。20代のころとは違い、代謝が下がり脂肪も燃えにくくなる3 …

10kg減量ライターが実践した「美脚になる日常動作」のコツ

10kg減量ライターが実践した「美脚になる日常動作」のコツ

夏に向けて、脚のラインが気になってくるところ。「ながらエクササイズは沢山あるけど、それでもなかなか毎日続けられない…」と言う人も少なくないのでは? 今日は過去10kgの減量に成功したホリスティックビュ …

目覚めた瞬間から美人に!寝る前ストレッチ・ヨガまとめ

目覚めた瞬間から美人に!寝る前ストレッチ・ヨガまとめ

本格的に寝苦しい夜が続くシーズンに突入! 仕事や家庭に多忙な30代・40代のLAR世代の中には、寝付きも悪い、目覚めも悪い、挙句寝起きのくたびれた自分の姿にガッカリ…という方もいるかもしれません。でも …

30代・40代流「コスパブランド服の選び方」ポイントまとめ

30代・40代流「コスパブランド服の選び方」ポイントまとめ

ユニクロ・GU・ZARA・H&M・PLST・無印良品など、手に取りやすい価格ながらコストパフォーマンスの高いブランドが勢揃いの昨今。進化したコスパブランド服はスタイルの幅も広く、意外とあなどれ …

不調やストレスをかる〜くする!寝る前のゆったりヨガ

不調やストレスをかる〜くする!寝る前のゆったりヨガ

急な気温差や突然の雨模様など、気圧の変動に影響を受け、体調がすぐれない人が多い季節です。偏頭痛や体のむくみ、無力感を感じ、重たい空気に押しつぶされてしまいそうなストレスを感じている方もいるでしょう。そ …

美容家おすすめ!デリケートゾーンすっきり専用コスメ4つ

美容家おすすめ!デリケートゾーンすっきり専用コスメ4つ

毎日、じめじめと暑い日々が続きますが、生理中や屋外でのスポーツ時など、デリケートゾーンのムレやにおいが気になる方も多いのではないでしょうか? ニオイやかゆみなどの不快感の対策&予防をしながら、 …

お悩み&体型別!30代・40代流トレンドデニムの選び方

お悩み&体型別!30代・40代流トレンドデニムの選び方

夏に近づくと定番的人気のファッションアイテムといえば「デニム」ではないでしょうか。最近では定番を超えトレンドアイテムとしても注目されています。しかし、形やデザインがたくさんありすぎて何が自分に合うデニ …

最新の記事

年齢肌情報はウレハダへsponsored by Domohorn Wrinkle

ウレハダをもっとみる