LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

下半身

ウエスト、腰まわり、ヒップ、脚に関するコラムです。ウエスト、お腹、腰回り、脚の脂肪やたるみ、骨盤の歪み…悩みは尽きません。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツを紹介していきます。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

そのムダ毛処理、NGかも?「ボロボロお肌」を防ぐポイント4つ

そのムダ毛処理、NGかも?「ボロボロお肌」を防ぐポイント4つ

肌の露出が多くなると気になってくるのが、ムダ毛。でも、その正しい処理方法を知らないと、肌荒れやシミの原因になってしまうんです。その処理方法には「剃る」「抜く」などの自宅でできるものから、「レーザー脱毛 …

梅雨は「体も除湿」がマスト!?むくみ解消「美脚を作るツボ」3つ

梅雨は「体も除湿」がマスト!?むくみ解消「美脚を作るツボ」3つ

ジメジメとした梅雨。気持ちも鬱々としやすく何だか身体もおもだるい。そしていつもよりも身体がむくむくとむくんでいる気がしませんか? 今回は梅雨時期に引き起こされる下半身のむくみ対策に効果的なツボを3つご …

ヒップアップにも!女性の悩み「尿もれ」予防の簡単コソトレ

ヒップアップにも!女性の悩み「尿もれ」予防の簡単コソトレ

尿もれという言葉にドキッとした方も少なくはないのでしょうか? 実は20代から50代で尿もれの経験がある人が約半数もいることがわかっています。今回は女性の尿もれと予防法についてお伝えします。 ■尿もれは …

たるみヒップ・腰・お腹まわりに!「下半身に効くヨガ&エクサ」まとめ

たるみヒップ・腰・お腹まわりに!「下半身に効くヨガ&エクサ」まとめ

ヒップのたるみ、お腹周りのぷよぷよに悩んでいるあなたへ。すぐに実践したくなる、とっておきのヨガポーズをご紹介します。 ■「柔らかマシュマロヒップ」になれるヨガポーズ このポーズは寝る前にやるのがおすす …

スタイリストが伝授!30代からの「レインブーツ」コーデ術

スタイリストが伝授!30代からの「レインブーツ」コーデ術

憂鬱な梅雨に突入してしまいましたね。毎日のヘアスタイルも決まらず、メイクも崩れるなどなど、ものすごくストレスが溜まります。そこで! ファッションくらいはストレスを溜めずにオシャレをしてみませんか? 今 …

超カンタン!30代でも「キュッと上向き小尻」になるストレッチ

超カンタン!30代でも「キュッと上向き小尻」になるストレッチ

「夏休みは、どうするの?」そんな会話も増える時期になってきました。とりあえず、重くなった下半身をどうにかしなきゃ!という気持ちはあるものの、重い腰が上がらない!そんな人にオススメなのが、超簡単なヒップ …

梅雨のむくみ&だるさ解消!「ポジティブボディ」エクササイズ

梅雨のむくみ&だるさ解消!「ポジティブボディ」エクササイズ

すでに全国的に梅雨入りしたようで、ジメジメ季節の到来です。「梅雨は腎臓などの泌尿器に負担がかかり、むくみや冷えを生じやすい」と言うのは、昔から言われていますが、ここ最近の集中豪雨には気持ちも参りますよ …

体型カバーの救世主!?着やせTシャツなら「メンズSサイズ」に注目

体型カバーの救世主!?着やせTシャツなら「メンズSサイズ」に注目

今シーズン、いつもに増して人気を博しているTシャツ。着方によってカジュアルになり過ぎたり、レディースのピタッとしたサイズ感に抵抗があるなど、シンプルなアイテムだけに、おしゃれに着こなすにはちょっとテク …

モデルが実践!寝ながら「首・ワキ・ヒップ」のエイジング対策

モデルが実践!寝ながら「首・ワキ・ヒップ」のエイジング対策

もともとの筆者のモデルとしてのキャリアスタートは15歳の時。今と違ってトータルビジュアルプロデューサーやメイクアップアーティストではなく、海外コレクションを主としたモデルでした。今からかれこれ20年以 …

タイプ別エイジングヒップの「たるみ対策・解消法」チェック

タイプ別エイジングヒップの「たるみ対策・解消法」チェック

ある日、鏡にうつった垂れ下がったお尻にビックリ! 普段からケアしていないせいで、「気づいた時にはもう遅い」なんてこと、エイジング世代にはつきものですよね。そんなヒップへの視線は、自分よりも他人から注目 …

たるみ解消ヒップアップ!「30代でもふんわり美尻」のトリセツ

たるみ解消ヒップアップ!「30代でもふんわり美尻」のトリセツ

女性の魅力的なパーツと言えば「ヒップライン」と答える人が多いですが、「自信あり!」という人は一体どれくらいいるのでしょうか。ジーンズを履けばペッタンコ尻、パンツからはみ出たお肉が崩れ落ちた雪崩尻、ガー …

お腹まわりスッキリ!薬膳のプロ直伝「タイプ別便秘解消法」

お腹まわりスッキリ!薬膳のプロ直伝「タイプ別便秘解消法」

「便秘」と聞くと、多くの女性が悩まされている症状のため、深刻に捉えない方が多くいらっしゃいます。しかし、「たかが便秘」とあなどるなかれ! 便秘症状が続くと、身体の中で様々なトラブルが発生します。放って …

食べてお腹スッキリ!30代・40代の美腸叶える「麦ごはんレシピ」

食べてお腹スッキリ!30代・40代の美腸叶える「麦ごはんレシピ」

女性の3人に1人が悩んでいると言われる便秘症状。特に、仕事や結婚、育児など、環境が激しく変わり、忙しい日々の中でストレスも溜まりやすく、食生活が不規則になりがちな30代・40代女性の多くが悩んでいます …

腰痛改善&しなやか腰に!太ももセルライト撃退「ゆるめヨガ」

腰痛改善&しなやか腰に!太ももセルライト撃退「ゆるめヨガ」

既に入梅の知らせも少しづつ届きはじめましたね。これからジメジメとした季節の到来と同時にむくみや冷えによる、腰痛なども出やすい時期です。あなたの周りにも「ギックリ腰になっちゃって……」という人はいません …

30代・40代のお腹まわりも!?ねじりポーズで「S字カーブウエスト」

30代・40代のお腹まわりも!?ねじりポーズで「S字カーブウエスト」

年齢を感じるお腹周りの贅肉は、30代・40代のエイジング世代にとって大敵。前から見たポッコリ下腹部だけでなく、ズドンとした曲線のない後ろ姿も、「おばさん感」が出てしまいます。けれど諦めるのはまだ早い! …

30代・40代のお腹まわりスッキリ!?「大麦ごはんダイエット」

30代・40代のお腹まわりスッキリ!?「大麦ごはんダイエット」

食物繊維が豊富な雑穀として注目度が高まっている「大麦」。大麦は食物繊維がただ多く含まれているのではなく、糖や脂肪の吸収を和らげ、食欲を抑える「水溶性食物繊維」にあたる「β-グルカン」が大半を占めている …

看護師が伝授!「ガスによるお腹の張り」原因&解消習慣5つ

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「お腹にガスがたまって苦しい!」という経験をしたことはありませんか? 女性の約半数が週に1日程度おなかの張りを感じており、5人に1人は毎日感じているという調査の結果もあります。お腹が張っていると、気分 …

アラサーお腹まわりもスッキリ!?超カンタン「昆布活用術」3つ

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30代になると気になり始めるウエスト周りの「はみ肉」。体重は変わらないのにお腹まわりや腰まわりがたっぷりしてくるのは、基礎代謝が15歳をピークにだんだん低下し、今までと同じ食生活では太りやすくなってし …

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