LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

下半身

ウエスト、腰まわり、ヒップ、脚に関するコラムです。ウエスト、お腹、腰回り、脚の脂肪やたるみ、骨盤の歪み…悩みは尽きません。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツを紹介していきます。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

スタイリスト直伝!30代・40代「トレンドサンダル」選び方・コーデ

スタイリスト直伝!30代・40代「トレンドサンダル」選び方・コーデ

本格的に暖かくなってきた今日この頃。そろそろ足元のおしゃれも変えるべき時期。靴と靴下を脱いで、サンダルで歩ける季節が到来です! 今年は何と言っても「ぺたんこサンダル」が全盛。最近、ピンヒールのサンダル …

内臓脂肪狙いうち!?看護師も注目「隠れ肥満」解消サポート食品3つ

内臓脂肪狙いうち!?看護師も注目「隠れ肥満」解消サポート食品3つ

見た目はスリムでも内臓脂肪が多い「隠れ肥満」。内臓脂肪は体型の乱れだけでなく、放っておくと生活習慣病にもつながってしまう厄介なもの。実は40代以降の女性は、この内臓脂肪がつきやすくなってしまうのです。 …

2週間でお腹周りスッキリ!?「やせ体質を作る」ヨーグルトの食べ方

2週間でお腹周りスッキリ!?「やせ体質を作る」ヨーグルトの食べ方

ワシントン大学の研究で「デブ菌」の存在が明らかにされて以来、注目を集めているダイエットと腸内細菌の関係。なんと、デブ菌が存在するように、「痩せる腸内細菌」も存在しているそう。今回は、腸内環境を整えて「 …

30代・40代結婚式コーデ決定版!?「お呼ばれドレス・ワンピ」の選び方

30代・40代結婚式コーデ決定版!?「お呼ばれドレス・ワンピ」の選び方

暖かくなる季節に増える結婚式! 30代・40代ともなると、仕事関係の方の結婚式のお呼ばれも増えますよね。度重なると着るものにも悩んでしまいがち。20代とは一味違う結婚式のお呼ばれドレス選びしてみません …

30代だって太ももダイエット!?「誰でも美脚」の簡単ストレッチ

30代だって太ももダイエット!?「誰でも美脚」の簡単ストレッチ

休み中はハイヒールを脱ぎ捨て、スニーカーやバレエシューズでショッピングなどを楽しむ人も多いかもしれません。でも、このぺたんこ靴、意外と疲れますよね。使った筋肉はストレッチやマッサージなどでケアをし、冷 …

後ろ姿劇的キレイ&痩せ体質に!「褐色脂肪細胞」増やすヨガ

後ろ姿劇的キレイ&痩せ体質に!「褐色脂肪細胞」増やすヨガ

「オーバー30代は辛い運動や食事制限をしないと、くびれたウエストや上向きのヒップは手に入らない」と思っていませんか? 確かに運動不足は体脂肪が付きやすくなりますし、消費量を超えてカロリーを摂取すると体 …

腸に「デブ菌」住んでない?退治に「納豆」オススメの理由3つ

腸に「デブ菌」住んでない?退治に「納豆」オススメの理由3つ

腸内環境を整えることが、ダイエットやアンチエイジングに大切と言われていますが、腸内細菌のバランスは、私たちの食べたものによって毎日変化しています。そして、腸内細菌の中には、「デブ菌」と呼ばれる“本来排 …

30代流「ガウチョパンツ」など着やせアイテム選び方まとめ

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「流行りものにはついていけない……」なんて気のせい! 大人の女性こそ楽しめる、今年のトレンドアイテムの選び方と、着こなし術をご紹介します。 ■「太って見えない」ガウチョパンツの選び方 (1)ウエスト周 …

30代・40代流!着やせTシャツ・シャツ・カーデ選びまとめ

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定番アイテムであるシャツ、カーディガン、Tシャツは、着こなし次第でトレンド感をアップしてくれます。この春夏に合わせて、スタイリストが伝授するトップスの選び方とスタイルアップ術を過去記事の中から厳選して …

GW中の1日5分で差がつく!美ボディゲット「コソトレ」エクサ

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「GW中はDVDでも観てゆっくりしよう」と思っている人も多いのではないでしょうか。ただ、このお休みは、理想のボディラインを手に入れる「コソトレ」にトライするチャンス! やり方はいたってシンプルな動作な …

GWにキレイ!「2日間りんごプチ断食」方法&おすすめヨガポーズ

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ここ数日の真夏のような気温に「やばい!夏が来ちゃう!」と焦っている人も多いかもしれません。私のこと? と思った人は、GWを利用して断食にトライしてみませんか?断食と聞けば、辛いイメージしかないかもしれ …

30代・40代女性の「スニーカー」選び方&コーデのコツ3つ

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スポーツテイストが流行りの今シーズン、外せないのが「スニーカー」。でも、カジュアル過ぎていかにも子どもっぽく見えてしまうという悩みもありますよね。やみくもに履くだけでは、その落とし穴に陥りがち。しかし …

オバさんお腹回り卒業!超カンタン「30秒寝たままエクサ」

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陽気も暖かくなり、シャツやブラウスといった薄手のアイテムを取り入れる季節になりました。冬に油断したボディを「春こそ引き締める!」と意気込んだのも束の間。まだ夏ほど危機感がないせいか「ダイエットの中だる …

意外と女性もいます!水虫セルフチェック&予防方法2つ

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「水虫はおじさんの病気」だと思っていませんか? 意外にも、水虫になっている男女の比率は1:1と言われているんです。特に女性は、ストッキングやパンプス、ブーツなどで蒸れてしまうため、一年中水虫の危険にさ …

めざせ「軟式テニスボール」脚!?30代が意識すべき美脚習慣6つ

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キレイな脚が魅力的な理由。それはキレイな脚が「健康的」に見えるから。つまり美脚は「健康美」を表現しています。身体の健康を保つために果たす脚の役割をご存知でしょうか?  脚は「第二の心臓」と言われていま …

30代も目指せ下半身ヤセ!「骨盤美人」になる習慣・方法3つ

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座るときに脚を組んだり、いつも同じ肩にバッグをかけていたりしませんか? 思い当たる節がある人は、骨盤がゆがんでいるのかも。骨盤のゆがみは、ライフスタイルや身体の癖によって起こっているので、「骨盤のゆが …

30代に朗報!?トレンド着やせアイテムで「着るダイエット」

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だんだんと春も本格化してきて、日中は半袖でもいいくらい暖かい陽気になってきましたね。気になるのが薄着にともなう肌の露出問題。薄手のファッションに切り替わり、「なんだか太って見えているかも……」と思うこ …

「疲れ知らず美人」に!キレイになれる股関節ストレッチ

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ウォーキングやジョギングをしたら筋肉痛が辛い…という経験はありませんか? 普段から定期的に運動していないと、眠っていた筋肉が突然フル稼働し、筋肉痛を起こすのは至極当たり前のこと。 そこで今回は、運動前 …

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