LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

下半身

ウエスト、腰まわり、ヒップ、脚に関するコラムです。ウエスト、お腹、腰回り、脚の脂肪やたるみ、骨盤の歪み…悩みは尽きません。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツを紹介していきます。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

お腹周りスッキリ!?エイジング世代に「アーモンドミルク」オススメ理由4つ

お腹周りスッキリ!?エイジング世代に「アーモンドミルク」オススメ理由4つ

美意識の高い海外セレブの間で常識となりつつある飲み物「アーモンドミルク」。アーモンドといえば、抗酸化ビタミン「ビタミンE」が豊富ですが、アーモンドミルクは、アーモンドの栄養素を素早く吸収できる、エイジ …

今春マスト!30代・40代流「レースアイテム」の取り入れ方3つ

今春マスト!30代・40代流「レースアイテム」の取り入れ方3つ

春になると様々なアイテムで登場する「レースアイテム」。今春は特に注目を集めるマストアイテムなんです。けれど、30代・40代ともなると取り入れるのに抵抗がある人もいるはず。「可愛くなり過ぎてしまうんじゃ …

お腹周りで大差つきます!脱・オバ体型「美くびれ」を作るヨガポーズ

お腹周りで大差つきます!脱・オバ体型「美くびれ」を作るヨガポーズ

いつまでも歳を感じさせない美しい女性に共通していること、それは手入れの行き届いた「くびれ」。若い時は少々ぽっちゃりなお腹まわりも可愛らしいですが、洗練された大人の女性に必要なのは、「くびれ」。今回は、 …

春はデトックスヨガが効果的!美肌に効果絶大「ねじりポーズ」

春はデトックスヨガが効果的!美肌に効果絶大「ねじりポーズ」

年度末である3月は会社によっては大忙し。お疲れ気味の人も多いのではないでしょうか。疲れが溜まると代謝も悪くなり、むくんでクマが深く刻まれたり、顔色もくすんだり、気分も落ち込んでしまいますよね。そこで、 …

春はコレさえあればOK!30代・40代流「デニムの選び方と着こなし術」

春はコレさえあればOK!30代・40代流「デニムの選び方と着こなし術」

今季、マストアイテムといっても過言ではない「デニム」。巷ではデニムブームに火がついて、毎日でも取り入れたい便利アイテムとしても話題です。ボーイッシュかつカジュアルなイメージが強いアイテムですが、着方に …

間違ってるかも!?ヨーグルトの効果がUPする食べ方ルール5つ

間違ってるかも!?ヨーグルトの効果がUPする食べ方ルール5つ

免疫力UPや、ダイエットにも関係していると言われる腸内環境。改善のためにヨーグルトを食べているのに、なんだか効果が感じられない……と思っている方も多いのでは? ヨーグルトの効果を実感するためには、ちょ …

触り心地ふわふわ!「柔らかマシュマロヒップ」になれる簡単ヨガポーズ

触り心地ふわふわ!「柔らかマシュマロヒップ」になれる簡単ヨガポーズ

甘いスイーツ好きの女性は多いですよね。私は最近、コラーゲンを手軽に摂れるという理由から、マシュマロにハマっています。マシュマロの弾力のある柔らかさって、まるで女性のヒップみたいですよね。さて、今一度自 …

脚のむくみは「スネの疲れ」が原因!?美脚になれる「すねストレッチ」

脚のむくみは「スネの疲れ」が原因!?美脚になれる「すねストレッチ」

穏やかな陽気と共に、分厚いセーターを脱ぎ捨て、ブラウスやカットソーを楽しめる季節になってきました。まだ寒さは残っていますが、足元だけは春を演出したいですよね。今回は、今すぐヒールを履ける「あっと言う間 …

食事制限や腹筋で凹まない…「ぽっこりお腹周り」の意外な原因って?

食事制限や腹筋で凹まない…「ぽっこりお腹周り」の意外な原因って?

女性の気になるぽっこりお腹。食べ過ぎや腹筋の低下が原因と言われていますが、それだけじゃないんです。これまでぽっこりお腹を解消するために腹筋運動をしたり、食べないダイエットをしていた人は間違いだったかも …

選び方次第で「垂れボディ」!30代からの服と下着選び方のポイント

選び方次第で「垂れボディ」!30代からの服と下着選び方のポイント

年齢を重ねると、更年期などのホルモンの影響もあり、どうしても避けられない体型の変化。体型をキープさせるためには、洋服選びもとても重要。普段の服装やブラジャー、ショーツのサイズはちゃんと自分の身体に合っ …

30代・40代のむくみ脚が深刻!?「むくみ顔」解消法&NGランチ4つ

30代・40代のむくみ脚が深刻!?「むくみ顔」解消法&NGランチ4つ

夕方になるとむくみ過ぎて、靴を脱ぎたくて仕方ない……。そんなむくみ体質の原因は、今日のランチかも。あることを意識すればスラリとしたボディも夢じゃないかも? さっそくその秘密をご紹介しましょう。 ■朝と …

エイジング世代ほどむくみやすい!意外と知らないストッキングの「正しい」履き方

エイジング世代ほどむくみやすい!意外と知らないストッキングの「正しい」履き方

日頃なにげなく穿いているストッキング。実は正しい穿き方があるって、知っていましたか? 今回は、自分の脚に自信が持てなくなり始めるエイジング世代こそ知っておくべき、ストッキングとむくみの関係をご紹介しま …

その不調、自律神経の乱れ?「ふくらはぎストレッチ」でポジティブ美人に

その不調、自律神経の乱れ?「ふくらはぎストレッチ」でポジティブ美人に

春の穏やかな陽気に誘われ薄着で外出したものの、帰り道は凍えるような寒さに、体調を崩している人はいませんか。春は体の変化が起きやすく、バイオリズムも乱れがち。そういえば疲れが取れない、むくみや肩や腰こり …

30代・40代の気になるセルライトを撃退!ごま油で「アーユルヴェーダマッサージ」

30代・40代の気になるセルライトを撃退!ごま油で「アーユルヴェーダマッサージ」

冷えやむくみが原因で、太ももにセルライトがついてしまった人も多いはず。運動などで改善させることも大切ですが、ついてしまったセルライトは、運動だけではなかなか取れにくいもの。そんな悩みを抱えた人は、ヨガ …

30代・40代から取り入れて!「太らない方法」&お腹周り引き締めエクサ

30代・40代から取り入れて!「太らない方法」&お腹周り引き締めエクサ

ボディラインが崩れ、増えた体重も戻りにくいなど、「30歳を過ぎると美しいボディラインをキープするのは難しい」と呪文のように言われていますが、本当のところそんなことはありません。実際に筆者にも、「後ろ姿 …

一気に今年顔!30代・40代の春用おすすめ「ライトアウター」の選び方

一気に今年顔!30代・40代の春用おすすめ「ライトアウター」の選び方

今年の春のトレンドは「スポーティー」&「リラックス」と言われています。このトレンドに必須で特に注目されているのが、薄手でさらっと羽織れるライトアウターと呼ばれるもの。少し前までスプリングコートと呼ばれ …

花粉症がちょっとラクに!?おやすみ前に免疫力を高めるヨガポーズ

花粉症がちょっとラクに!?おやすみ前に免疫力を高めるヨガポーズ

花粉症で鼻がグズグズしてきた! という人も多いかもしれません。今回は、花粉症をちょっとラクにするヨガポーズをご紹介。このポーズは花粉症やアレルギーに効果があり、免疫力=自然治癒力をアップさせる効果が期 …

思わず溜息が出ちゃう気持ちよさ!?「簡単ヨガ」で体も心も気分爽快

思わず溜息が出ちゃう気持ちよさ!?「簡単ヨガ」で体も心も気分爽快

まだまだ寒いこの時期、体がガチガチに固まりがち。寝てもだるさが取れない状態になっていませんか? 今回は、ヨガの代表的な下を向いた犬のポーズ「アド・ムカ・シュヴァナーサナ」をヨガビギナーでも気軽にチャレ …

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