LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする

下半身

ウエスト、腰まわり、ヒップ、脚に関するコラムです。ウエスト、お腹、腰回り、脚の脂肪やたるみ、骨盤の歪み…悩みは尽きません。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツを紹介していきます。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

30代・40代の秋コーデにおすすめ!トレンドアイテム4選

30代・40代の秋コーデにおすすめ!トレンドアイテム4選

朝晩もすっかり冷え込んできて、いよいよ秋の到来を感じます。でも、昼間は暑くても朝晩は寒かったりして、洋服選びにもなかなか戸惑うこの季節。こんな季節にぴったりな、秋の流行アイテムをご紹介します。 ■コー …

アンチエイジングならギリシャ式!?コーヒーの淹れ方&飲み方

アンチエイジングならギリシャ式!?コーヒーの淹れ方&飲み方

コーヒーに含まれるポリフェノール「クロロゲン酸」は、脂肪の蓄積予防や燃焼促進、シミの予防、血流改善効果があることがわかっており、トクホ(特定健康保険食品)にも認定されている成分です。そのまま飲んでも美 …

老け見え「膝のたるみ肉」解消筋トレ!寝たまま美脚エクサ

老け見え「膝のたるみ肉」解消筋トレ!寝たまま美脚エクサ

冬になる前に、シルバーウィークを利用して南国に出かける人もいるかもしれません。そこで今回は、水着やホットパンツにならない時期の間にケアしたい「膝肉」をテーマに、美脚を作る方法をご紹介します。 ■美意識 …

大さじ1杯でお腹まわりスッキリ!?「簡単毎日お酢レシピ」まとめ

大さじ1杯でお腹まわりスッキリ!?「簡単毎日お酢レシピ」まとめ

継続して摂ることで、皮下脂肪や内臓脂肪が減少することがわかっているお酢。昔から身体によいと言われ、30代・40代の女性に嬉しい美容効果がたくさん! ダイエットや便秘にも効果的な、うれしい簡単レシピを、 …

30代・40代流ガウチョパンツ×ブーツ・スニーカーの靴コーデ

30代・40代流ガウチョパンツ×ブーツ・スニーカーの靴コーデ

初夏に引き続き、秋もトレンドの「ガウチョパンツ」。素材や色が秋らしくなって、巷でも大流行中です。30代・40代のエイジング世代にとっても、ガウチョパンツはいいことづくめ。しかし、程よく露出した足元が素 …

GUにも!30代・40代ガウチョコーデに「ブーツスニーカー」

GUにも!30代・40代ガウチョコーデに「ブーツスニーカー」

サンダルの季節も終わり、足元のおしゃれもシフトする季節がやってきました。肌寒くなってきたとはいえ、「まだブーツに手を出すには早いような気がするし……」という時に活躍してくれるのがスニーカー。中でも、今 …

ツヤは一生保てる!金子エミさん直伝「発光ボディ」保湿ケア

ツヤは一生保てる!金子エミさん直伝「発光ボディ」保湿ケア

いよいよ乾燥シーズン本番がやってきますね。女たるもの、顔だけでなくボディもケアを怠らずにいたいもの。編集部は株式会社リベルタ主催のフットケアセミナーに登壇された、ご自身もLAR世代・有名パーツモデルの …

30代・40代着やせ「ロングカーディガン」はユニクロがNO.1!?

30代・40代着やせ「ロングカーディガン」はユニクロがNO.1!?

暑い季節もあっという間に終わりを告げ、朝晩は半袖では肌寒い気候になってきました。今年トレンドの羽織アイテムと言えば「ロングカーディガン」。これを夏服に羽織るだけで今っぽく、秋らしくもなる今絶対に取り入 …

立てば下半身シェイプも!しなやか美人「股関節ストレッチ」

立てば下半身シェイプも!しなやか美人「股関節ストレッチ」

秋と言えば、「食欲」や「運動」など、人ぞれぞれ浮かぶイメージもあるかもしれませんが、今回は「運動」をテーマにお話しましょう。ここ最近は会社の運動会から連帯感が生まれ業績が上がる傾向にあるらしく、開催す …

今年45歳ってホント!?金子エミさん直伝「簡単角質ケア」方法

今年45歳ってホント!?金子エミさん直伝「簡単角質ケア」方法

シミ対策にと余念がなかった夏も終わり、いよいよ乾燥対策シーズンがやって参りました! もう若くないしそこまで気遣わなくても……と、ボディの保湿、怠っていませんか? 編集部は都内で開催された株式会社リベル …

太もも・お腹マイナス3センチ!?「実家太り対策」の引き締めエクサ

太もも・お腹マイナス3センチ!?「実家太り対策」の引き締めエクサ

久しぶりに実家に帰ってのんびりする人も多いシルバーウィーク。普段は家族のために作るご飯も美味しいけれど、やはり母親の手料理には負けますよね。ついつい食べ過ぎて、ポッチャリ肥えしてしまうのは誰でも同じで …

できてる?ダイエット効果グンとUP「ウォーキング」コツ4つ

できてる?ダイエット効果グンとUP「ウォーキング」コツ4つ

健康や美容のために、運動は何をするのがベスト? そう思っているアラフォー女性は多いはず。しかし、運動のために時間を割くことができない、という意見も。ならば日常生活で行うことを運動の機会と捉えてみてはい …

ヨーグルトと食べたい!「食べて育菌」できる食品4つ

ヨーグルトと食べたい!「食べて育菌」できる食品4つ

健康や美容の要「腸内環境」。腸内環境美化のためには、私たちの身体に良い影響を与えるビフィズス菌や乳酸菌など「プロバイオティクス」と呼ばれる有用菌に加え、「プレバイオティクス」と呼ばれる、腸内で善玉菌を …

看護師がポイント伝授!タイプ別「市販の胃薬」の選び方

看護師がポイント伝授!タイプ別「市販の胃薬」の選び方

30代を過ぎると何らかの胃の不調を感じる方が増えてきます。病院に行くほどではないけど、薬が欲しいというときにドラッグストアで胃薬を買う方も多いのではないでしょうか。今回は症状に合わせた胃薬の選び方や薬 …

「デリケートゾーンのかゆみ」原因と対処法&市販薬3選

「デリケートゾーンのかゆみ」原因と対処法&市販薬3選

ナプキンのムレなどが原因で起こるデリケートゾーンの痒み。場所が場所なだけに受診にも抵抗があり、密かに悩んでいる人が多いのではないでしょうか。今回は、原因と対処法をご紹介します。 ■生理中のムレ・かぶれ …

30代・40代ならケアしたい!「ひじ・ひざ上たるみ」解消習慣4つ

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自分ではじっくりと見る機会があまりないひじやひざ。しかし、いずれも人目につきやすい部分ですよね。アラフォー女性の中には、腕や足を伸ばした時にプヨプヨとしたお肉がひじやひざが溜まっている人がいます。実は …

ウエストすっきり!料理・おやつに「作り置きお酢レシピ」3つ

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継続して摂ることで、皮下脂肪や内臓脂肪が減少することがわかっている「お酢」。とはいえ、毎日酢の物を作るのも面倒ですよね。そこでおすすめしたいのが酢を使った調味料。作り置きできて、普段の食事やおやつに活 …

知って損なし!30代からの「着ヤセ」コーデ&服の選び方4つ

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みなさんは服を選ぶときに、どんなことを重視していますか? 自分に似合っていることは前提として、やはり「細く見える」「スタイルが良く見える」服は、購入を後押しする大きなきっかけになりますよね。特にお尻の …

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