LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

下半身

ウエスト、腰まわり、ヒップ、脚に関するコラムです。ウエスト、お腹、腰回り、脚の脂肪やたるみ、骨盤の歪み…悩みは尽きません。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツを紹介していきます。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

週3回×3週間で結果にコミット!?ムダ肉そぎ落ちエクサ

週3回×3週間で結果にコミット!?ムダ肉そぎ落ちエクサ

4月は出会いの季節。新しい場所に出かける機会が増えるかも知れません。新たな出会いのシーンで重要なのは、見た目からくる第一印象。「私は中身で勝負!」と言っても、初対面で全てを理解してくれる人は、そうそう …

看護師が教える「ダルさ知らずの脚になる」5つの習慣

看護師が教える「ダルさ知らずの脚になる」5つの習慣

ヒールの高い靴を履いたり立ちっぱなしの仕事が続いたりすると、脚がむくんでダルくなりますよね。30代・40代ともなると、翌日もダルさがとれない…なんてこともあるのでは? 今回はシンプルなのに効果絶大な方 …

愛され美肌に!美容家おすすめオーガニックコスメ2選

愛され美肌に!美容家おすすめオーガニックコスメ2選

オーガニックコスメ・ナチュラルコスメという言葉を目にする機会も増え、愛用している方も多いのではないでしょうか? その中でも、エイジングを楽しむ30代・40代の女性にぜひ試して欲しいブランドとアイテムが …

30代・40代流スカンツ&スカウチョの選び方とコーデ術

30代・40代流スカンツ&スカウチョの選び方とコーデ術

今季春はスカンツ、スカウチョ、スカーチョなどの耳慣れない単語が飛び交っていますね。一体どういったアイテムなのでしょうか? デザイナー・パタンナーの筆者が、30代・40代のLAR世代のためのスカンツ・ス …

寝る前3分!「ダル〜い腰回りがカル〜くなる」ストレッチ

寝る前3分!「ダル〜い腰回りがカル〜くなる」ストレッチ

年度末は気温差が出やすい季節の変わり目。仕事の追い込みでPCの前から離れられない今の時期は、何かと腰に負担が掛かります。「腰がなんとなく重たい」そんな状態に気持ちもまでも重くなっている方に、エクササイ …

カチコチ老けかかとをツルツルに!重曹スクラブの作り方

カチコチ老けかかとをツルツルに!重曹スクラブの作り方

春は重たいコートを手放す季節。服装が薄着になるとともに肌の露出も増えて、ケアを怠っていた部分が丸見えになりますよね。特にかかとに溜まった角質が見えると老け度が一気に上昇するため、サンダルを履く前にキレ …

ムダ肉そぎ落とし!寝たまま3分カンタン美腹エクサ

ムダ肉そぎ落とし!寝たまま3分カンタン美腹エクサ

温かい春の風を感じると、セーターを脱ぎ捨てお出かけしたくなる人も多いかも。これから活動的なシーズンが到来します。ちょっと気は早いですが、すでに大型連休や夏の旅行計画など立てている人もいるかも知れません …

乾燥・パサ髪の原因はおフロの塩素?簡単に中和する方法

乾燥・パサ髪の原因はおフロの塩素?簡単に中和する方法

ボディクリームやヘアトリートメントでケアをしているのに、いまいち乾燥が改善しない…。そういった経験がある方、意外に多いのではないでしょうか? 乾燥の原因は色々考えられますが、実は毎日入っているお風呂に …

天然の利尿剤でむくみ撃退!美容家が教える春夏食材4つ

天然の利尿剤でむくみ撃退!美容家が教える春夏食材4つ

美の大敵「むくみ」に悩む女性は多いですよね。むくみとは簡単に言うと「身体の中の水分が巡っていない状態」。まずは巡り美人になるために、食事の内容を見直してみてはいかが? ホリスティックビューティインスト …

1点で見違える!冬コーデを春らしくチェンジする方法4つ

1点で見違える!冬コーデを春らしくチェンジする方法4つ

春がそろそろ近づいてきましたね。でも、「まだまだ寒い日も多いし」なんていって、冬っぽいコーディネートばかりしていると、ついつい暗い色の洋服ばかりになりがちでは? せっかくなら、どこかに春らしさを取り入 …

30代・40代におすすめ「無印オイル・スキンケアコスメ」まとめ

30代・40代におすすめ「無印オイル・スキンケアコスメ」まとめ

無印良品のスキンケアアイテムが、美容家たちの間で話題になっているようです。トレンドのオイル美容や、乾燥シーズンに欠かせない保湿アイテムなど、トレンドをとらえた豊富な商品展開も人気の秘密。LARで活躍中 …

どう選ぶ?快適スニーカーでウォーキングを続けるコツ3つ

どう選ぶ?快適スニーカーでウォーキングを続けるコツ3つ

運動量を増やそうと思うことが多い現代人。でも実際に何をしたらよいか迷いますよね。最も簡単で効果的で簡単なのは歩くこと! そこで今回は、各媒体で美容・ファッションページを担当する編集ライターの筆者が、オ …

ひと工夫でオシャレ!30代・40代のトレンチコーデ3つ

ひと工夫でオシャレ!30代・40代のトレンチコーデ3つ

そろそろ春も近づいてきて、トレンチコートの出番も多くなっていくのではないでしょうか。でも、オシャレな着こなし方は難しいし、よくわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで、今回は、どうやって着 …

1週間で効果アリ!?全身引きしめで効率◎簡単エクサまとめ

1週間で効果アリ!?全身引きしめで効率◎簡単エクサまとめ

30代・40代と歳を重ねるにつれて、思いがけないボディラインの崩れに悩む女性は、決して少なくありません。ただ体重が減っただけでは喜べないのも、エイジング世代のダイエットの落とし穴! そこで今回は、大人 …

「細くなりたい人」が鍛えるべき筋肉と効果的な運動って?

「細くなりたい人」が鍛えるべき筋肉と効果的な運動って?

美ボディのために毎日エクササイズしている人も多いと思います。実は筋肉には種類があり、鍛えるとダイエットに効果的な筋肉があるのをご存知ですか? 今回は鍛えた方がよい筋肉「遅筋(ちきん)」について紹介しま …

脱マンネリ!30代・40代流「寒さ回避の春コーデ術」4つ

脱マンネリ!30代・40代流「寒さ回避の春コーデ術」4つ

春が近づいても、まだまだ真冬のコートやブーツが手放せない今日この頃。しかし、ファッション業界では冬のセールが一段落し、お店には続々と軽やかでカラフルなアイテムがズラリと並んでいます。今春は、シフォンや …

春に向けておさらい!ガウチョ・ワイドパンツ着やせ術まとめ

春に向けておさらい!ガウチョ・ワイドパンツ着やせ術まとめ

まだまだトレンド継続中のガウチョパンツとワイドパンツ。取り入れてみようと実際にコーデを組んでみるも、バランスの悪さや、下半身が太って見える! というカベにぶち当たった方も少なくないはず。そこで今回は、 …

30代・40代も小尻は作れる!簡単ヒップストレッチまとめ

30代・40代も小尻は作れる!簡単ヒップストレッチまとめ

冬は厚着の季節だから…とボディのたるみに油断しがち。この春も引き続きトレンドのワイドパンツやスカウチョは、キュッと引き締まったヒップのほうが断然おしゃれに着こなせます! 股関節をほぐす簡単ストレッチな …

最新の記事

あなたにおすすめの記事