LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

下半身

ウエスト、腰まわり、ヒップ、脚に関するコラムです。ウエスト、お腹、腰回り、脚の脂肪やたるみ、骨盤の歪み…悩みは尽きません。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツを紹介していきます。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

着こなし倍増!ライター厳選「着回し重宝アイテム」3つ

着こなし倍増!ライター厳選「着回し重宝アイテム」3つ

たくさん洋服を持っているのに、いつも着る服がない! なんて悩んではいませんか? それは、どんな場にも活躍するようなアイテムを持っていないせいかもしれません。今回は、1着持っておくと、日常の着こなしがグ …

コスパ最高!美容家に大好評「無印良品の良質オイル」まとめ

コスパ最高!美容家に大好評「無印良品の良質オイル」まとめ

この冬は、オイルの当たり年とも言われ、オイル美容が人気です! この人気は、春夏も続き定番として定着していくものと予想されています。多くの新製品が発表されるなか、美容家や美容ライターの間で、「無印良品の …

風呂桶ひとつでお尻ヤセ!?バスタイムに簡単セルフエステ

風呂桶ひとつでお尻ヤセ!?バスタイムに簡単セルフエステ

「座浴(ざよく)」というとあまり聞きなれない言葉ですが、「よもぎ蒸し」といったらご存知の方も多いですよね。婦人科系の悩みや冷えに効果抜群で、韓国では歴史のある伝統療法です。実は座浴は、専用の道具がなく …

寝たまま3分で美尻に!?超簡単ストレッチエクササイズ

寝たまま3分で美尻に!?超簡単ストレッチエクササイズ

すでに2月になったというのに、年末についたお尻のお肉が落ちない! しかも体が以前よりも冷える! という人は、そのお尻の脂肪が原因かもしれません。そこで今回は、YOGAエクササイズディレクターの筆者が、 …

運動せずヤセる!? プロ直伝「ダイエットに効果的な香り」3つ

運動せずヤセる!? プロ直伝「ダイエットに効果的な香り」3つ

「我慢しなくても、楽しくやせられたらいいのに」と、ダイエット経験のある方は誰でも一度は思ったことがあるはず。食事制限や運動をがんばれば、もちろん減量できます。気を付けている方はそのまま継続してください …

座ったまま・寝たままで美脚!かんたんストレッチまとめ

座ったまま・寝たままで美脚!かんたんストレッチまとめ

むくみやすいうえ太りやすい冬。下半身のコンプレックスが増大している方はいませんか? すらっと長い細い脚、きゅっとしまった足首。モデルさんのような美脚は憧れですよね。今回は下半身に脂肪がつきやすい理由や …

痛い人必見!100円以下&3日でできる!?巻き爪セルフケア

痛い人必見!100円以下&3日でできる!?巻き爪セルフケア

放っておくと大変なことになる巻き爪。何より痛いし、重傷化するとうっ血してきて最後には爪を剥がしたり、爪に針金を通したり、お医者様のお世話にならなければなりません。実は軽度の巻き爪ならば、お金も時間もか …

お腹ヤセの秘密は「3つの腹」!?プロ直伝の簡単マッサージ方法

お腹ヤセの秘密は「3つの腹」!?プロ直伝の簡単マッサージ方法

男女共に気になってくる「ぽっこりお腹」。20代の頃はぺたんこだったのに! なんて話をよく聞きますが、30代を過ぎると、それは過去の話。生活習慣に変化はなくても、私たちの知らないところで体は変化していま …

160cm以下でモデル級!?長身見え&バランス◎の小物使い4つ

160cm以下でモデル級!?長身見え&バランス◎の小物使い4つ

雑誌を見ても背の高いモデルさんばかりで、「そんなにカッコよくコーディネートできない!」なんて思っている小柄な方も多いのでは? そんな方でも、小物使いや選び方、便利アイテムを活用すれば、ひと工夫で背を高 …

着膨れナシ!ライターおすすめ「薄着でも暖かインナー」4選

着膨れナシ!ライターおすすめ「薄着でも暖かインナー」4選

大寒も過ぎ、寒さがますます厳しくなるこれからの季節。寒いからといってモコモコと着膨れするのは、なんだかカッコよくない! そんなときは機能性インナーなどのポカポカアイテムを上手に活用すれば、コーディネー …

完全着やせ!30代・40代流「ガウチョ」のタイツや靴の選び方

完全着やせ!30代・40代流「ガウチョ」のタイツや靴の選び方

昨年春からブレイク中のガウチョパンツ。今冬も素材を変えて引き続きトレンドとなっていますが、足元のコーディネートがやや難しく、なかなか履く機会がないという人は多いのではないでしょうか。スタイリストである …

デキる女は姿勢がいい!?プロが伝授「細く見える正しい姿勢」

デキる女は姿勢がいい!?プロが伝授「細く見える正しい姿勢」

仕事に家事に忙しい女性。姿勢にかまっている時間はないと思いがちですよね。でも、実は姿勢さえよくなればできる人にも見える上、なにより美容にいい効果が盛りだくさんだと知っていましたか? 今回は、KIZUカ …

もったいない!「ちょっと惜しい」カイロの使い方3つ

もったいない!「ちょっと惜しい」カイロの使い方3つ

もっとも底冷えする季節、特に女性は、冷えを改善するためにさまざまな対策している人が多いですよね。今回は使い捨てカイロを常用している人に読んでいただきたい記事です。もしかしたらあなたの使用方法、「ちょっ …

デザイナーが教える「大人のスウェット」コーデのテクニック

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スポーティーでカジュアルなデザインが人気の中、ここしばらくの注目アイテム“スウェット”。着やすく動きやすいのでラクチンですが、つい部屋着風になってしまうところが難しいアイテムですよね。デザイナー・パタ …

O脚改善であこがれの美脚&美尻に!3分エクササイズ

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誰もが憧れる美脚は、まっすぐスラリ脚ですが、O脚の人が多いのも事実。だからこそ、憧れるパーツでもあるのかもしれません。「O脚は遺伝だし、骨が曲がっているから……」と諦めていませんか? そこで今回は、O …

30代・40代からのアウター×インナー「こなれ見え」配色ルール

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冬のオシャレを決定づけるアウターの着こなし。面積が多いだけに、シンプルになりすぎたり地味な印象になりがち。そろそろそんなマンネリな着こなし、やめてみませんか? そんな時はインナーの色との組み合わせで、 …

カイロを貼って冷え解消!カンタンに代謝を上げるツボ3つ

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1月は正月気分が抜けないうちにあっという間に過ぎてしまいますよね。寒さもより一層冷え込んでくる季節です。まだまだあったかい鍋やこたつ生活の日々ですが、寒くなると風邪やインフルエンザに感染する人も多いと …

生理痛がラクに!?気持ちい〜いストレッチ&身体の歪みチェック

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最近よく耳にする「身体の歪み」ですが、実際に自分の身体が歪んでいるのかどうか、なかなかわかりづらいですよね。そこで、簡単な歪みをチェックする方法と、女性の辛い悩みをラクにしてくれる股関節ストレッチをご …

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