LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

脚に関するコラムです。年齢を重ねるにつれ、むくみやすくなったり、膝上のお肉・脂肪やたるみなど、だんだんと気になってきますね。ここではかんたんなエクササイズやストレッチ、マッサージ、食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

使えてる?30代・40代スカーチョ・スカウチョコーデまとめ

使えてる?30代・40代スカーチョ・スカウチョコーデまとめ

昨年大ヒットしたガウチョに引き続き、今年はスカンツやスカーチョ(スカウチョ)など、さまざまな名称でアイテムが展開されていますね。体型カバーにも役立ちそうなシルエットではあるものの、「お手持ちの服とどの …

肌見せするならツヤ肌ボディ!ベタつかない夏オイル5選

肌見せするならツヤ肌ボディ!ベタつかない夏オイル5選

湿度の高い季節は、ボディの保湿をお休みするという方が多いかもしれません。汗をかきやすいこの季節、実は、エアコンで汗が蒸発したり、日焼け止めをオフするべくしっかりクレンジングを繰り返したりと、乾燥しやす …

下半身引きしめヨガ&ヤセ体質シャワーで夏ボディ!

下半身引きしめヨガ&ヤセ体質シャワーで夏ボディ!

前回の記事「バストアップ&夏向けボディを叶えるリラックスヨガ」は、トライしていただけましたか? 胸が気持ちよく開くのが実感できれば、正しくできている証拠です。今回はさらに下半身引き締め効果を高める進化 …

「サンダル足クサ」警報!美容家おすすめ対策アイテム4選

「サンダル足クサ」警報!美容家おすすめ対策アイテム4選

暑くなると、裸足でサンダルを履く機会が増えてきますね。パンプスやつま先の狭いサンダルを履いてトラブルを抱える方も多いですが、同様に足のニオイで悩んでいる方も多いようです。足の裏には汗腺が集中しており、 …

バストアップ&夏向けボディを叶えるリラックスヨガ

バストアップ&夏向けボディを叶えるリラックスヨガ

梅雨時期は、誰でも外出するのが億劫になりがちですが、「友だちと新しくオープンしたカフェでランチをしたいのに……」「夏に向けてジムでひと汗流したいのに……」など、ジレンマからストレスが溜まりそう。ストレ …

ポッコリ下腹解消!1ヶ月のプランクチャレンジでお腹ヤセ

ポッコリ下腹解消!1ヶ月のプランクチャレンジでお腹ヤセ

ここ最近、スクワットなどの「○週間チャレンジ」でボディの引きしめが流行っていますね。エクササイズディレクターの筆者としては、かなりうれしい流れです。なぜなら厳しい食事制限よりもエクササイズの方が、断然 …

夜景まで楽しめちゃう!美容家も通う「レア足湯」2選

夜景まで楽しめちゃう!美容家も通う「レア足湯」2選

手軽にできる健康法として人気の足湯。洋服を着たまま浸かれて体力を消耗しにくいため、疲れた時にもオススメです。足湯は家でもできますが、雰囲気がよければリラックス効果がなお高まりますよね。今回は、抗糖化美 …

30代・40代「靴下+サンダルorパンプス」のコーデ術

30代・40代「靴下+サンダルorパンプス」のコーデ術

もはや定番となりつつある靴下とサンダルのコーデですが、組み合わせ次第ではおしゃれにも野暮ったくもなるコーディネートです。今回は、デザイナー・パタンナーの筆者が、靴下とサンダルをバランスをよく合わせる法 …

この3ヶ所をグリグリ!プロ直伝「むくみ脚の対策方法」

この3ヶ所をグリグリ!プロ直伝「むくみ脚の対策方法」

過ごしやすい季節も過ぎると、どんより重たい梅雨がやってきます。バランスが乱れると無駄な溜め込みが起こり、身体はむくみがちに。梅雨の時期は心身ともに重だるくなることが多いですよね。アーユルヴェーダでも梅 …

デザイナーがおすすめ「レインブーツ」5選と選び方

デザイナーがおすすめ「レインブーツ」5選と選び方

いまや梅雨の時期には必需品となったレインブーツ。おしゃれなものが増え、通勤に履く人も多くなっているようですが、見た目だけで選んでいませんか? レインブーツは、素材によって履きやすさや耐久性に差が出てき …

ユニクロ・GUにも!「着やせスカンツ・スカーチョ」の選び方2016

ユニクロ・GUにも!「着やせスカンツ・スカーチョ」の選び方2016

スカートに見えるフルレングスパンツの「スカンツ」、スカートに見えるガウチョパンツ「スカーチョ(スカウチョ)」。ラクで女性らしくコーディネートできると大人女性に流行中です。しかし、そのボリュームゆえに「 …

「間違いスクワット」は逆効果!太ももに効く簡単エクサ2つ

「間違いスクワット」は逆効果!太ももに効く簡単エクサ2つ

芸能人の黒柳徹子さんや今は亡き森光子さんの長生きの秘訣に、スクワットが紹介されています。足腰の筋力が低下した60代以降の方々にとっては、スクワットエクササイズはとても効果的。しかし、30代、40代が間 …

夏までに時短くびれ!美容家おすすめスリミングコスメ3選

夏までに時短くびれ!美容家おすすめスリミングコスメ3選

肌の露出が多くなる夏に向けてボディのメンテナンスは万全にしておきたいところ。とはいえ、エクササイズなどに取り組んでも効果はすぐに現れませんよね。そんな時にオススメなのがスリミング剤! 気になるボディの …

誰にも負けないくびれを作ろう!3週間スクワットチャレンジ

誰にも負けないくびれを作ろう!3週間スクワットチャレンジ

正しいスクワットの方法をご紹介した前回の記事「週3で美ボディ!プロが教える正しいスクワット方法」、皆さんチャレンジしましたか? 実践後は太腿やお尻が張り、温かくなった感じがしたら正解。翌日に軽く筋肉痛 …

セルライトにも!ツラ~い腰痛を和らげる簡単ヨガ2つ

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慢性的な腰痛に悩まされている、という方の中には、日々の生活習慣からくる身体の歪みが一因になっていることも。「最近ちょっと運動不足で…」という場合、身体にたまった冷えから腰に痛みがあらわれる可能性も。こ …

定番「9分丈パンツ」が万能!足元コーディネート3つ

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0代・40代の方は、履きやすい人気の9分丈パンツを1着は持っているという方も多いのでは? どんな足元9分丈パンツは、ヒールばかり合わせていてはもったいない! そこで今回は、よりバランスよく、素敵に見え …

週3で美ボディ!プロが教える正しいスクワット方法

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GWを過ぎれば、あっという間に夏本番。薄着対応できていない人、何をしたらいいのか悩んでいる人は、スクワットにチャレンジしてみませんか? 巷では「3週間スクワット」などのチャレンジが流行っているようです …

パーツで使い分け!美容家おすすめ角質ケアスクラブ3つ

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肌の露出が多くなる季節を迎える前に、ボディのお手入れは万全にしておきたいところですよね。特にひじやひざ、かかとなどはお手入れがおざなりになりがちにも関わらず、意外に人目につくパーツ。そこで、今回はひじ …

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