LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

脚に関するコラムです。年齢を重ねるにつれ、むくみやすくなったり、膝上のお肉・脂肪やたるみなど、だんだんと気になってきますね。ここではかんたんなエクササイズやストレッチ、マッサージ、食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

冷え&むくみ解消で「スッキリ美脚」に!座ったままエクササイズ

冷え&むくみ解消で「スッキリ美脚」に!座ったままエクササイズ

寒さによる冷えは、むくみやセルライトといった、女性の天敵で「下半身太り」を招きます。寒さの厳しくなる時期、家でぬくぬくしていたいのは誰でも同じ。ちょっとの努力で痩せやすい体にシフトしてみませんか? 「 …

スリッポン・ショートブーツ・マニッシュシューズ…大人流履きこなし術まとめ

スリッポン・ショートブーツ・マニッシュシューズ…大人流履きこなし術まとめ

おしゃれ好きに欠かせないアイテムといえば何といっても「靴」。さて、この冬のトレンドシューズとはいったい!? 女性らしさも格上げしてくれるアイテムを過去記事からご紹介します。 ■30代の「ショートブーツ …

バックスタイル&カラーがポイント!30代からのデニムの選び方講座

バックスタイル&カラーがポイント!30代からのデニムの選び方講座

定番にして最強のカジュアルアイテム代表、デニム。30代・40代と大人になるにつれ、体型の変化によってデニムから離れてしまっている人も多いと聞きます。選ぶポイントさえ間違えなければ、下半身崩れの気になる …

しつこい冷え&むくみに!「パンパン脚」を脱する対策方法まとめ

しつこい冷え&むくみに!「パンパン脚」を脱する対策方法まとめ

日頃からケアには気を付けているものの、夕方になると冷えが溜まって、脚がパンパン…。そんな悩みから、この冬こそ卒業したい人は必見の方法を、これまでのLAR記事からご紹介いたします。 ■たった3分!?ツラ …

30代のネクスト定番タイツは「チャコールグレー」!コーデ&着こなし術

30代のネクスト定番タイツは「チャコールグレー」!コーデ&着こなし術

今、じわじわと浸透しつつある濃いめのグレー「チャコールグレー」のタイツ。黒よりも洗練され、しかも上品にみえると人気を集めています。どんなコーディネートと相性が良いのか、どんな色と相性が良いのか、そして …

ツボ押し効果で30代・40代の冷えも改善!?「五本指靴下」に注目

ツボ押し効果で30代・40代の冷えも改善!?「五本指靴下」に注目

寒さが厳しくなってきましたね。背中や腰、手足の先が冷えると、無意識に体を丸めてしまうもの。これではお洒落をしてもき決まりません。そこで、オススメしたいのが五本指靴下です。履くのは抵抗が有るという方も多 …

30代からの下半身太り解消!全身刺激の簡単エクササイズ

30代からの下半身太り解消!全身刺激の簡単エクササイズ

お正月もある程度過ぎれば、増えた脂肪も自然と減るはずでしょう? と、思っていたのに今年は何だか様子が違う! 悲しいかな、30代40代にさしかかれば、年々痩せにくい体にシフトしていくのは当たり前。でも、 …

ミモレ丈・パンツと相性◎!30代の「ショートブーツでスタイルUP」術

ミモレ丈・パンツと相性◎!30代の「ショートブーツでスタイルUP」術

冬に欠かせないアイテムといえば、ブーツ。この季節限定のおしゃれとして大好きなアイテムのひとつである女性も多いのではないでしょうか? そこで、今年のブーツ事情はどんなもの? NGブーツは? 大人女性には …

腰痛まで緩和!?デスクワーク女性必見!歪みリセット「鳩のポーズ」

腰痛まで緩和!?デスクワーク女性必見!歪みリセット「鳩のポーズ」

わかってはいるけれどやめられない「足ぐせ」。無意識のうちに足を組んだり、通称「お姉さん座り」をしてしまったり…。この「足ぐせ」が影響するのは、もはや足だけではありません。骨盤が歪んだり背筋や腹筋がゆる …

「安眠のツボ」刺激で美脚まで叶える!?ながら「Tai Chi(太極拳)」

「安眠のツボ」刺激で美脚まで叶える!?ながら「Tai Chi(太極拳)」

かかとの真ん中には「失眠(しつみん)」というツボがあるのをご存じでしょうか? 「失眠」は読んで字の如し、「睡眠が失われた状態」。つまり不眠に効果的なツボであるといわれています。このツボを棒などで圧して …

勘違いしてるかも!?「冷え」と「むくみ」の悪循環を断ち切るポイント3つ

勘違いしてるかも!?「冷え」と「むくみ」の悪循環を断ち切るポイント3つ

冬も、夏と同じくらい、むくみにお悩みの方が多い季節。朝はスムーズに履けたブーツが、夕方にはパンパンになってしまうほど、むくんでしまう方も多いのではないでしょうか。「冷え」と「むくみ」は、とても仲良し。 …

ハイヒールが招く落とし穴!?「前モモ肉がっしり」解消ヨガポーズ

ハイヒールが招く落とし穴!?「前モモ肉がっしり」解消ヨガポーズ

おしゃれのためにヒールを履いたつもりが、履けば履くほど足が疲れて、欲しくない筋肉までついてしまった…なんていう人は少なくないのでは? 実は、ヒールを履くと美脚や美尻の効果も期待できますが、 …

ゆる〜り下半身スッキリ!「八段錦(はちだんにしき)」エクサ2選

ゆる〜り下半身スッキリ!「八段錦(はちだんにしき)」エクサ2選

「八段錦(はちだんにしき)」という言葉はあまり耳慣れない方多いのでは?太極拳の準備運動や整理運動のことを言うのですが、これがエイジング世代にピッタリなのだとか! ■「八段錦」ってどんな運動? 八段錦は …

30代・40代におすすめ!「身長&ボトム別ニットコーデ」4つ

30代・40代におすすめ!「身長&ボトム別ニットコーデ」4つ

本格的に肌寒くなり、ニットが大活躍する季節。今年のトレンドニットは「ロング丈」か「ショート丈」かの両極端の丈感となっています。どちらも新顔なだけに合わせ方にも少々コツが必要。そのコツになってくるのがご …

夜中の空腹にも勝つ!?「思わず食べ過ぎ」をストップするヨガポーズ

夜中の空腹にも勝つ!?「思わず食べ過ぎ」をストップするヨガポーズ

実りの秋は、食欲の秋! 旬の食材がたっぷりの食事や新作スイーツに、思わず心躍るこの季節。「まぁ、いいか!」と、思わず食べ過ぎていませんか? 秋から冬にかけて、寒さから身を守ろうと体が脂肪を溜め込みやす …

秋冬一番の旬!30代・40代「マニッシュシューズ」の選び方

秋冬一番の旬!30代・40代「マニッシュシューズ」の選び方

この秋冬の一大トレンドシューズは、なんといってもローファー、レースアップをはじめとする「マニッシュシューズ」。ただ「おじ靴」「おじさん靴」なんていう呼び名もある位なので、気をつけないとあか抜けないコー …

黒ばかりじゃソン!?30代からの細見え大人「カラータイツ」3選

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もうそろそろ生脚やストッキングでは肌寒い季節。足元はタイツにシフトするという方も多いのではないでしょうか? 黒のタイツばかり履いている大人女性の皆さん! 今年はカラータイツに挑戦してみませんか? エイ …

over30こそサマになる!トレンド「ノームコア」スタイルの作り方

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“ノーマル”と“ハードコア”を足した造語「ノームコア」は、「究極の普通」と訳されます。秋冬のトレンドワードとして少しずつ盛り上がりを見せている、シンプルで一見するとごく普通のコーディネート。これは様々 …

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