LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする

脚に関するコラムです。年齢を重ねるにつれ、むくみやすくなったり、膝上のお肉・脂肪やたるみなど、だんだんと気になってきますね。ここではかんたんなエクササイズやストレッチ、マッサージ、食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

立てば下半身シェイプも!しなやか美人「股関節ストレッチ」

立てば下半身シェイプも!しなやか美人「股関節ストレッチ」

秋と言えば、「食欲」や「運動」など、人ぞれぞれ浮かぶイメージもあるかもしれませんが、今回は「運動」をテーマにお話しましょう。ここ最近は会社の運動会から連帯感が生まれ業績が上がる傾向にあるらしく、開催す …

今年45歳ってホント!?金子エミさん直伝「簡単角質ケア」方法

今年45歳ってホント!?金子エミさん直伝「簡単角質ケア」方法

シミ対策にと余念がなかった夏も終わり、いよいよ乾燥対策シーズンがやって参りました! もう若くないしそこまで気遣わなくても……と、ボディの保湿、怠っていませんか? 編集部は都内で開催された株式会社リベル …

太もも・お腹マイナス3センチ!?「実家太り対策」の引き締めエクサ

太もも・お腹マイナス3センチ!?「実家太り対策」の引き締めエクサ

久しぶりに実家に帰ってのんびりする人も多いシルバーウィーク。普段は家族のために作るご飯も美味しいけれど、やはり母親の手料理には負けますよね。ついつい食べ過ぎて、ポッチャリ肥えしてしまうのは誰でも同じで …

30代・40代ならケアしたい!「ひじ・ひざ上たるみ」解消習慣4つ

30代・40代ならケアしたい!「ひじ・ひざ上たるみ」解消習慣4つ

自分ではじっくりと見る機会があまりないひじやひざ。しかし、いずれも人目につきやすい部分ですよね。アラフォー女性の中には、腕や足を伸ばした時にプヨプヨとしたお肉がひじやひざが溜まっている人がいます。実は …

知って損なし!30代からの「着ヤセ」コーデ&服の選び方4つ

知って損なし!30代からの「着ヤセ」コーデ&服の選び方4つ

みなさんは服を選ぶときに、どんなことを重視していますか? 自分に似合っていることは前提として、やはり「細く見える」「スタイルが良く見える」服は、購入を後押しする大きなきっかけになりますよね。特にお尻の …

30代・40代におすすめ「秋冬ガウチョパンツ」3選&コーデ術

30代・40代におすすめ「秋冬ガウチョパンツ」3選&コーデ術

昨年からトレンドボトムの筆頭に躍り出ているガウチョパンツ。2015年の秋冬も、人気は継続しそうです。ガウチョパンツは、適度にゆるいシルエットで体型カバー効果は抜群! 30代・40代の大人女性に是非取り …

「お塩」か「お砂糖」で!簡単&安心スクラブの作り方まとめ

「お塩」か「お砂糖」で!簡単&安心スクラブの作り方まとめ

暑い夏が終わり、カサつく 秋冬はすぐそこ! 露出が少なくなるからといって油断しがちな季節ですが、30代・40代の大人の身だしなみとして、ボディの角質ケアも習慣化しておきましょう。LARの過去記事の中か …

30代・40代はマスト!「若見えベージュパンプス」コーデ&選び方

30代・40代はマスト!「若見えベージュパンプス」コーデ&選び方

9月に入り、夏から秋へシフトするこの時期。気軽に着ていた半袖から長袖のシャツにシフトしたり、カーディガンを羽織るなど、装いも少し変化してきましたね。足元も春夏の定番アイテムも少し古ぼけてみえたら、秋靴 …

「ダサかわ」がトレンド!30代・40代のワイドパンツコーデ術

「ダサかわ」がトレンド!30代・40代のワイドパンツコーデ術

お盆が明けたら、夏もラストスパート! セールも終盤をむかえ、秋物が続々と入荷しています。春夏の傾向を引きずる秋のパンツは、断然「ワイド」がオススメ。それも、ちょっと「ダサかわいく」着こなすのが今秋の流 …

ムダ毛処理後のケアで断然キレイ!「カミソリ後の黒ずみ」解消法

ムダ毛処理後のケアで断然キレイ!「カミソリ後の黒ずみ」解消法

ノースリーブの洋服や水着などで肌を露出する季節。気になるのがボディの黒ずみ。そこで今回はボディの黒ずみを解消する方法をご紹介します。 ■合わないと思ったら見直して!自己処理方法 長年の誤った自己処理が …

臭ってない?外出中の「足のニオイ」解消法&お助けアイテム

臭ってない?外出中の「足のニオイ」解消法&お助けアイテム

サンダルなどで素足になる機会が多い夏は、秋冬と同様に、足の臭いが気になる季節でもあります。今回は外出先でできる応急措置として、足の臭いを簡単に解消する方法をご紹介します。 ■こまめに汗やムレを拭う 足 …

スタイリスト直伝!30代・40代流「サンダル+靴下」コーデ術

スタイリスト直伝!30代・40代流「サンダル+靴下」コーデ術

おしゃれは足元から! と言われるように女性は靴が大好き。靴からその日のファッションを決めるという方もいらっしゃるでしょう。今年は例年にも増してソックスを合わせたコーデがトレンド。サンダルに靴下を合わせ …

減量だけじゃ老けます!3分で「5年後も美ボディ」エクササイズ

減量だけじゃ老けます!3分で「5年後も美ボディ」エクササイズ

オーバー30代になると、単に体重が減っただけでは、老け感が上がるだけ。「ではどうしたら、ベスト体重&ベストボディラインになるの?」と思う方に向けて、今回は筋肉の大切さをご紹介します。「筋肉をつけるのは …

おやすみ前の1分に!腰痛も解消「寝たまま美脚ストレッチ」

おやすみ前の1分に!腰痛も解消「寝たまま美脚ストレッチ」

今年のトレンドは、なんと言ってもガウチョパンツ! ふんわりしたシルエットがオシャレで涼しげですし、なんと言ってもラクチン! でも、その緊張感のなさが、あなたの太ももを怠惰な姿にしていることに気づいてい …

おヘソ掃除・日焼け・虫さされも!?万能すぎる夏の「馬油」活用法

おヘソ掃除・日焼け・虫さされも!?万能すぎる夏の「馬油」活用法

汗ばみ肌がべとつきがちの夏。サラッとしたテクスチャーのコスメに手が伸びがちですが、油分を避けたスキンケアを続けていると、知らぬ間に肌の乾燥を招き、夏の終わりに後悔するハメになるかもしれません。そこで今 …

30代は太り癖チェック!下半身ひきしめヨガ&エクサまとめ

30代は太り癖チェック!下半身ひきしめヨガ&エクサまとめ

そろそろ梅雨が明け、暑い夏がやってきます。薄着になる季節へ向けて、スッキリと引き締まったボディが手に入る、お風呂ヨガとダイエットエクサをご紹介します! ■アナタの太りグセ検証!夏に間に合う「魅せボディ …

座りながら「パンパンむくみ」解消!かんたん美脚ストレッチ

座りながら「パンパンむくみ」解消!かんたん美脚ストレッチ

旅行は楽しいけれど、「長時間のフライトで脱いでいた靴が履けない!」という経験は誰でもあるかと思います。もしくは、旅先でテンションが上がり、普段履かないようなヒールを履いて、「足が鉛のように重くなり出か …

そのムダ毛処理、NGかも?「ボロボロお肌」を防ぐポイント4つ

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肌の露出が多くなると気になってくるのが、ムダ毛。でも、その正しい処理方法を知らないと、肌荒れやシミの原因になってしまうんです。その処理方法には「剃る」「抜く」などの自宅でできるものから、「レーザー脱毛 …

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