LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ヒップ

ヒップに関するコラムです。年齢を重ねるにつれ、ヒップのお肉・脂肪、たるみ・下垂がだんだんと気になってきますね。日常的に取り入れやすいエクササイズやストレッチ、マッサージなど、ケア方法をご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

モデルが実践!寝ながら「首・ワキ・ヒップ」のエイジング対策

モデルが実践!寝ながら「首・ワキ・ヒップ」のエイジング対策

もともとの筆者のモデルとしてのキャリアスタートは15歳の時。今と違ってトータルビジュアルプロデューサーやメイクアップアーティストではなく、海外コレクションを主としたモデルでした。今からかれこれ20年以 …

タイプ別エイジングヒップの「たるみ対策・解消法」チェック

タイプ別エイジングヒップの「たるみ対策・解消法」チェック

ある日、鏡にうつった垂れ下がったお尻にビックリ! 普段からケアしていないせいで、「気づいた時にはもう遅い」なんてこと、エイジング世代にはつきものですよね。そんなヒップへの視線は、自分よりも他人から注目 …

たるみ解消ヒップアップ!「30代でもふんわり美尻」のトリセツ

たるみ解消ヒップアップ!「30代でもふんわり美尻」のトリセツ

女性の魅力的なパーツと言えば「ヒップライン」と答える人が多いですが、「自信あり!」という人は一体どれくらいいるのでしょうか。ジーンズを履けばペッタンコ尻、パンツからはみ出たお肉が崩れ落ちた雪崩尻、ガー …

腰痛改善&しなやか腰に!太ももセルライト撃退「ゆるめヨガ」

腰痛改善&しなやか腰に!太ももセルライト撃退「ゆるめヨガ」

既に入梅の知らせも少しづつ届きはじめましたね。これからジメジメとした季節の到来と同時にむくみや冷えによる、腰痛なども出やすい時期です。あなたの周りにも「ギックリ腰になっちゃって……」という人はいません …

美人には常識!?「太らない生活」秘訣4つ&下半身痩せエクサ

美人には常識!?「太らない生活」秘訣4つ&下半身痩せエクサ

ここ最近の夏のような日差しに戸惑いと焦りを感じている人も多いかもしれません。「ノースリーブになるには、あと1ヶ月の猶予があると思っていたのに!」そう、夏ボディ計画を立てていても、気候によって狂わされる …

30代だって太ももダイエット!?「誰でも美脚」の簡単ストレッチ

30代だって太ももダイエット!?「誰でも美脚」の簡単ストレッチ

休み中はハイヒールを脱ぎ捨て、スニーカーやバレエシューズでショッピングなどを楽しむ人も多いかもしれません。でも、このぺたんこ靴、意外と疲れますよね。使った筋肉はストレッチやマッサージなどでケアをし、冷 …

後ろ姿劇的キレイ&痩せ体質に!「褐色脂肪細胞」増やすヨガ

後ろ姿劇的キレイ&痩せ体質に!「褐色脂肪細胞」増やすヨガ

「オーバー30代は辛い運動や食事制限をしないと、くびれたウエストや上向きのヒップは手に入らない」と思っていませんか? 確かに運動不足は体脂肪が付きやすくなりますし、消費量を超えてカロリーを摂取すると体 …

30代も目指せ下半身ヤセ!「骨盤美人」になる習慣・方法3つ

30代も目指せ下半身ヤセ!「骨盤美人」になる習慣・方法3つ

座るときに脚を組んだり、いつも同じ肩にバッグをかけていたりしませんか? 思い当たる節がある人は、骨盤がゆがんでいるのかも。骨盤のゆがみは、ライフスタイルや身体の癖によって起こっているので、「骨盤のゆが …

30代に朗報!?トレンド着やせアイテムで「着るダイエット」

30代に朗報!?トレンド着やせアイテムで「着るダイエット」

だんだんと春も本格化してきて、日中は半袖でもいいくらい暖かい陽気になってきましたね。気になるのが薄着にともなう肌の露出問題。薄手のファッションに切り替わり、「なんだか太って見えているかも……」と思うこ …

腰回りの肉も疲れもスッキリ!?「元気の出るヨガポーズ」

腰回りの肉も疲れもスッキリ!?「元気の出るヨガポーズ」

心身ともに疲れてしまったら、あなたは何をしますか? 「ひたすら寝る」「友人とおしゃべりをする」「好きな音楽を聴いたり映画を観る」など、人それぞれ解消法があると思います。筆者はヨガが習慣になっているので …

アナタの太りグセ検証!夏に間に合う「魅せボディ」エクサ

アナタの太りグセ検証!夏に間に合う「魅せボディ」エクサ

そろそろ夏仕様の身体作りをスタートさせませんか? 「あれ、痩せた?」と友人が気づくくらい引き締まるには3ヶ月は必要。ということは今が始め時! 身体を動かしやすい今、新しいウェアやダイエットダイアリーを …

春はコレさえあればOK!30代・40代流「デニムの選び方と着こなし術」

春はコレさえあればOK!30代・40代流「デニムの選び方と着こなし術」

今季、マストアイテムといっても過言ではない「デニム」。巷ではデニムブームに火がついて、毎日でも取り入れたい便利アイテムとしても話題です。ボーイッシュかつカジュアルなイメージが強いアイテムですが、着方に …

触り心地ふわふわ!「柔らかマシュマロヒップ」になれる簡単ヨガポーズ

触り心地ふわふわ!「柔らかマシュマロヒップ」になれる簡単ヨガポーズ

甘いスイーツ好きの女性は多いですよね。私は最近、コラーゲンを手軽に摂れるという理由から、マシュマロにハマっています。マシュマロの弾力のある柔らかさって、まるで女性のヒップみたいですよね。さて、今一度自 …

選び方次第で「垂れボディ」!30代からの服と下着選び方のポイント

選び方次第で「垂れボディ」!30代からの服と下着選び方のポイント

年齢を重ねると、更年期などのホルモンの影響もあり、どうしても避けられない体型の変化。体型をキープさせるためには、洋服選びもとても重要。普段の服装やブラジャー、ショーツのサイズはちゃんと自分の身体に合っ …

30代・40代の気になるセルライトを撃退!ごま油で「アーユルヴェーダマッサージ」

30代・40代の気になるセルライトを撃退!ごま油で「アーユルヴェーダマッサージ」

冷えやむくみが原因で、太ももにセルライトがついてしまった人も多いはず。運動などで改善させることも大切ですが、ついてしまったセルライトは、運動だけではなかなか取れにくいもの。そんな悩みを抱えた人は、ヨガ …

一気に今年顔!30代・40代の春用おすすめ「ライトアウター」の選び方

一気に今年顔!30代・40代の春用おすすめ「ライトアウター」の選び方

今年の春のトレンドは「スポーティー」&「リラックス」と言われています。このトレンドに必須で特に注目されているのが、薄手でさらっと羽織れるライトアウターと呼ばれるもの。少し前までスプリングコートと呼ばれ …

花粉症がちょっとラクに!?おやすみ前に免疫力を高めるヨガポーズ

花粉症がちょっとラクに!?おやすみ前に免疫力を高めるヨガポーズ

花粉症で鼻がグズグズしてきた! という人も多いかもしれません。今回は、花粉症をちょっとラクにするヨガポーズをご紹介。このポーズは花粉症やアレルギーに効果があり、免疫力=自然治癒力をアップさせる効果が期 …

年々気になるバスト・ヒップ・お腹の「たるみ」!日常でできる対策まとめ

年々気になるバスト・ヒップ・お腹の「たるみ」!日常でできる対策まとめ

年齢とともに変化していく体型。特に変化が表れやすいのがバスト、ヒップ、お腹であると言われています。そこで、今回は日常生活の中で簡単にできるバスト、ヒップ、お腹のたるみを防止するための対策・方法について …

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