LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ヒップ

ヒップに関するコラムです。年齢を重ねるにつれ、ヒップのお肉・脂肪、たるみ・下垂がだんだんと気になってきますね。日常的に取り入れやすいエクササイズやストレッチ、マッサージなど、ケア方法をご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

今年45歳ってホント!?金子エミさん直伝「簡単角質ケア」方法

今年45歳ってホント!?金子エミさん直伝「簡単角質ケア」方法

シミ対策にと余念がなかった夏も終わり、いよいよ乾燥対策シーズンがやって参りました! もう若くないしそこまで気遣わなくても……と、ボディの保湿、怠っていませんか? 編集部は都内で開催された株式会社リベル …

30代・40代におすすめ「秋冬ガウチョパンツ」3選&コーデ術

30代・40代におすすめ「秋冬ガウチョパンツ」3選&コーデ術

昨年からトレンドボトムの筆頭に躍り出ているガウチョパンツ。2015年の秋冬も、人気は継続しそうです。ガウチョパンツは、適度にゆるいシルエットで体型カバー効果は抜群! 30代・40代の大人女性に是非取り …

「お塩」か「お砂糖」で!簡単&安心スクラブの作り方まとめ

「お塩」か「お砂糖」で!簡単&安心スクラブの作り方まとめ

暑い夏が終わり、カサつく 秋冬はすぐそこ! 露出が少なくなるからといって油断しがちな季節ですが、30代・40代の大人の身だしなみとして、ボディの角質ケアも習慣化しておきましょう。LARの過去記事の中か …

「ダサかわ」がトレンド!30代・40代のワイドパンツコーデ術

「ダサかわ」がトレンド!30代・40代のワイドパンツコーデ術

お盆が明けたら、夏もラストスパート! セールも終盤をむかえ、秋物が続々と入荷しています。春夏の傾向を引きずる秋のパンツは、断然「ワイド」がオススメ。それも、ちょっと「ダサかわいく」着こなすのが今秋の流 …

おやすみ前の1分に!腰痛も解消「寝たまま美脚ストレッチ」

おやすみ前の1分に!腰痛も解消「寝たまま美脚ストレッチ」

今年のトレンドは、なんと言ってもガウチョパンツ! ふんわりしたシルエットがオシャレで涼しげですし、なんと言ってもラクチン! でも、その緊張感のなさが、あなたの太ももを怠惰な姿にしていることに気づいてい …

プロが伝授!30代からの「本気美ボディメイク」の鉄則&エクサ

プロが伝授!30代からの「本気美ボディメイク」の鉄則&エクサ

いよいよ夏本番! 「痩せなきゃ罪なの?」と思うほど、TVでも雑誌でもネットでもダイエット特集が組まれています。その場しのぎのダイエットもありますが、本気でエイジングに負けずにキレイをキープする方法は、 …

たるみヒップ・便秘にも◎「寝る前リラックスヨガ」まとめ

たるみヒップ・便秘にも◎「寝る前リラックスヨガ」まとめ

毎日仕事からの帰宅後、ヨガのポーズですっきりリフレッシュしてみませんか? 美肌やダイエット、便秘解消など、美も併せて追求できるテクニックをご紹介します。 ■便秘解消&美肌を叶えるヨガポーズ 腸 …

30代は太り癖チェック!下半身ひきしめヨガ&エクサまとめ

30代は太り癖チェック!下半身ひきしめヨガ&エクサまとめ

そろそろ梅雨が明け、暑い夏がやってきます。薄着になる季節へ向けて、スッキリと引き締まったボディが手に入る、お風呂ヨガとダイエットエクサをご紹介します! ■アナタの太りグセ検証!夏に間に合う「魅せボディ …

アクティブ30代注目!スタイリスト直伝「トレンド休日コーデ」

アクティブ30代注目!スタイリスト直伝「トレンド休日コーデ」

梅雨が明ければ気分が上がる夏がやってきます。キャンプにBBQにと計画している方も多いのではないでしょうか? 普段と違うアウトドアシーンではそのファッションも悩みの種。今年のトレンドを取り入れながら動き …

ヒップアップにも!女性の悩み「尿もれ」予防の簡単コソトレ

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尿もれという言葉にドキッとした方も少なくはないのでしょうか? 実は20代から50代で尿もれの経験がある人が約半数もいることがわかっています。今回は女性の尿もれと予防法についてお伝えします。 ■尿もれは …

たるみヒップ・腰・お腹まわりに!「下半身に効くヨガ&エクサ」まとめ

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ヒップのたるみ、お腹周りのぷよぷよに悩んでいるあなたへ。すぐに実践したくなる、とっておきのヨガポーズをご紹介します。 ■「柔らかマシュマロヒップ」になれるヨガポーズ このポーズは寝る前にやるのがおすす …

超カンタン!30代でも「キュッと上向き小尻」になるストレッチ

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「夏休みは、どうするの?」そんな会話も増える時期になってきました。とりあえず、重くなった下半身をどうにかしなきゃ!という気持ちはあるものの、重い腰が上がらない!そんな人にオススメなのが、超簡単なヒップ …

モデルが実践!寝ながら「首・ワキ・ヒップ」のエイジング対策

モデルが実践!寝ながら「首・ワキ・ヒップ」のエイジング対策

もともとの筆者のモデルとしてのキャリアスタートは15歳の時。今と違ってトータルビジュアルプロデューサーやメイクアップアーティストではなく、海外コレクションを主としたモデルでした。今からかれこれ20年以 …

タイプ別エイジングヒップの「たるみ対策・解消法」チェック

タイプ別エイジングヒップの「たるみ対策・解消法」チェック

ある日、鏡にうつった垂れ下がったお尻にビックリ! 普段からケアしていないせいで、「気づいた時にはもう遅い」なんてこと、エイジング世代にはつきものですよね。そんなヒップへの視線は、自分よりも他人から注目 …

たるみ解消ヒップアップ!「30代でもふんわり美尻」のトリセツ

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女性の魅力的なパーツと言えば「ヒップライン」と答える人が多いですが、「自信あり!」という人は一体どれくらいいるのでしょうか。ジーンズを履けばペッタンコ尻、パンツからはみ出たお肉が崩れ落ちた雪崩尻、ガー …

腰痛改善&しなやか腰に!太ももセルライト撃退「ゆるめヨガ」

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既に入梅の知らせも少しづつ届きはじめましたね。これからジメジメとした季節の到来と同時にむくみや冷えによる、腰痛なども出やすい時期です。あなたの周りにも「ギックリ腰になっちゃって……」という人はいません …

美人には常識!?「太らない生活」秘訣4つ&下半身痩せエクサ

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ここ最近の夏のような日差しに戸惑いと焦りを感じている人も多いかもしれません。「ノースリーブになるには、あと1ヶ月の猶予があると思っていたのに!」そう、夏ボディ計画を立てていても、気候によって狂わされる …

30代だって太ももダイエット!?「誰でも美脚」の簡単ストレッチ

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休み中はハイヒールを脱ぎ捨て、スニーカーやバレエシューズでショッピングなどを楽しむ人も多いかもしれません。でも、このぺたんこ靴、意外と疲れますよね。使った筋肉はストレッチやマッサージなどでケアをし、冷 …

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