LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする

身体

首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

腰まわりの脂肪撃退!お腹引き締めにも◎な「アブエクサ」

腰まわりの脂肪撃退!お腹引き締めにも◎な「アブエクサ」

年齢とともに「腰周りに脂肪がつきやすい」「ついた脂肪がなかなか落ちない」という声をよく聞きます。これは、基礎代謝が低下することで誰でも経験することです。 少々辛いと感じる方もいるかと思いますが、YOG …

エアコンあたり過ぎで老けが加速!?夏老けを防ぐコツ3つ

エアコンあたり過ぎで老けが加速!?夏老けを防ぐコツ3つ

気温が急上昇するこの季節、快適な環境で過ごすなら空調の効いた室内が一番ですよね。 しかし、エアコンによって肌の乾燥や冷え、むくみや肩こりが引き起こされる場合があります。エアコンの影響によるお肌や身体の …

夏老け対策に◎な“ACE”とは?「サンケアドリンク」3選

夏老け対策に◎な“ACE”とは?「サンケアドリンク」3選

夏に老けてしまう原因のトップに挙げられるのは、「紫外線」によるダメージです。 UVカット効果のある化粧品で紫外線対策を万全にし、帰宅したらすぐに十分な保湿をはじめとしたスキンケアを行うのは鉄則ですね。 …

たぷたぷ二の腕引き締めに◎!ながら「二の腕エクサ」

たぷたぷ二の腕引き締めに◎!ながら「二の腕エクサ」

見た目にも涼しいノースリーブの季節がやってきましたが、「二の腕が気になり、ノースリーブを着る勇気がない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 二の腕の筋肉は、日常で使われる機会が少ないため、脂 …

浴衣にも合う!上品&夏トレンド「大人ネイルカタログ」

浴衣にも合う!上品&夏トレンド「大人ネイルカタログ」

大人ネイルは「品の良さ」と「指先の美しさ」が決め手です。 日本ネイリスト協会本部認定講師の筆者が、2018年夏のトレンドを盛り込んだ「大人の女性におすすめのネイルデザイン」をご紹介します。 ■大人の「 …

リバウンド無し!栄養士が教える「正しい糖質制限」3つ

リバウンド無し!栄養士が教える「正しい糖質制限」3つ

ダイエッターに未だ根強い人気のある「糖質制限」や「炭水化物抜き」は、一時期痩せても、やがて訪れる停滞期に思うように体重が減らないということもあると思います。 そんな時に反動がきて一気に今までの分を食べ …

手のツボ押しで集中力UP!香りで癒やすハンドマッサージ術

手のツボ押しで集中力UP!香りで癒やすハンドマッサージ術

ジメジメした日が続くと「だるさや疲労感、気が晴れずに鬱々としてしまう」など、この時期特有の不調に見舞われやすくなりますね。 仕事の能率も今ひとつになってしまうと、いっそうテンションが下がってしまいます …

ブラのハミ肉でオバ見え!?「ブラ肉解消ストレッチ」

ブラのハミ肉でオバ見え!?「ブラ肉解消ストレッチ」

梅雨は、湿気と暑さで汗をかき、洋服がまとわりつく時期ですね。 特に、「カットソー」はピタッと背中にはりつき、ホッソリとした体型に見えても「ブラからはみ出る肉が目立っている」ということもあると思います。 …

話題のオイルでつや肌に!内から輝く「注目オイル」3選

話題のオイルでつや肌に!内から輝く「注目オイル」3選

アラフォーともなれば、身体の外側からだけでなく内側からのケアを、より重視しましょう。内側からのケアでおすすめの方法は、「油」を変えることです。 ■「油」は美と健康のために必要不可欠 油と聞くと、「太り …

太りにくいお酒の飲み方って?栄養士が教えるコツ3つ

太りにくいお酒の飲み方って?栄養士が教えるコツ3つ

ジメジメした梅雨がすぎると、太陽がカンカン照りな日が続きますよね。気温がぐんと高くなり、ビール等のお酒が美味しい季節がやってきます。 ですが、「カロリーが気になってお酒を思い切り楽しめない」などのお悩 …

夏ダイエットに◎!「運動好きにおすすめのエクサ」診断

夏ダイエットに◎!「運動好きにおすすめのエクサ」診断

今回の開運コラムは、「ダイエット」がテーマ。占術家の筆者が「ダイエットに効果のあるエクササイズ」がわかる心理テストをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.恋人とドライブするならどんな車が …

夏ダメージでしみ、抜け毛に!?「夏老け対策」5つ

夏ダメージでしみ、抜け毛に!?「夏老け対策」5つ

紫外線による「日焼けやシミ」、エアコンによる「乾燥や抜け毛、加齢臭」などの夏老け対策、あなたはできていますか? 肌ストレスを感じやすくなるこの時期だからこそ、早めのケアが肝心です。 今回は、コスメコン …

うつむき姿勢で肩こりに!肩こり改善「肩ストレッチ」

うつむき姿勢で肩こりに!肩こり改善「肩ストレッチ」

デスクワーク・家事・育児・スマホなど、日常生活ではうつむきがちになる場面が多いですね。そのような姿勢を続けると、肩周辺の筋が正しいポジションにキープされず、筋肉が固まって動かしにくい状態となります。 …

姿勢がゆがむ!?今すぐやめたい「身体のクセ」4つ

姿勢がゆがむ!?今すぐやめたい「身体のクセ」4つ

骨盤周りについた脂肪やむくみなどに、お悩みがある方も多いことでしょう。骨盤矯正グッズなどもたくさん出回っていますが、まずは、日頃の習慣を見直すことから始めてみませんか? ウエルネス&ビューティーライタ …

きなこ+〇〇で腸活!腸内環境を整える「きなこレシピ」4つ

きなこ+〇〇で腸活!腸内環境を整える「きなこレシピ」4つ

美肌やダイエットのために、おろそかにできないのが「腸内環境の改善」です。毎日、きちんとデトックスを行うために、運動や水分補給と同時に腸内環境を考えた食生活を送りましょう。 ウエルネス&ビューティーライ …

大量の汗で乾燥肌に!?夏の肌を乾燥させるNG習慣4つ

大量の汗で乾燥肌に!?夏の肌を乾燥させるNG習慣4つ

夏は冬よりも湿気があり、皮脂や汗の分泌が増えるはず。なのに、「冬の時期よりもかかとがカチカチ、指先がカサカサに感じる」ことはありませんか? プロネイリストが提唱する「油断していると危険な、夏特有のNG …

イライラに注意!快い眠りに導く「ピローミスト」レシピ

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忙しく時間に追われながら、複雑な人間関係の中で生きる現代人は、どうしても心のエネルギーが枯渇してしまいがちです。 些細なことでイライラしたり、憂うつな気分に襲われることが増えたら要注意です。疲れた心を …

筋力不足でO脚に!?まっすぐ美脚に導くストレッチ2つ

筋力不足でO脚に!?まっすぐ美脚に導くストレッチ2つ

美脚の条件は、両足をそろえて立ち正面から見た時「うちくるぶし・ふくらはぎ・ひざ・もも」の4点が付くことです。そのためには、足の内側の筋肉が鍛えられている必要があります。 この4点がつかない場合、それぞ …

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