LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ヨガ

ダイエットやボディケアに最適なヨガに関する美容のコラムです。LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法・やり方を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、ヨガに関するコラムをぜひご覧ください。

腰痛まで緩和!?デスクワーク女性必見!歪みリセット「鳩のポーズ」

腰痛まで緩和!?デスクワーク女性必見!歪みリセット「鳩のポーズ」

わかってはいるけれどやめられない「足ぐせ」。無意識のうちに足を組んだり、通称「お姉さん座り」をしてしまったり…。この「足ぐせ」が影響するのは、もはや足だけではありません。骨盤が歪んだり背筋や腹筋がゆる …

寒さでガチガチ注意報!「肩や背中のコリ・ハリ」解消ヨガポーズ

寒さでガチガチ注意報!「肩や背中のコリ・ハリ」解消ヨガポーズ

デスクワークや読書など、猫背になりがちな生活習慣に加え、冷え込みでさらに固まる肩や背中周り。こんな季節は、普段に増して肩や背中まわりの凝りに悩まされる時期。肩凝りが慢性化すると、頭痛やめまいといったト …

「ストレス冷え」に効果アリ!エイジング世代必見「うさぎのポーズ」

「ストレス冷え」に効果アリ!エイジング世代必見「うさぎのポーズ」

秋も深まり、朝夕は寒さが身にしみる今日このごろ。外で木枯らしに吹かれると肩はこわばり気味に。室内ではブランケットにくるまって、おうちソックスも履いているのに、なぜか体は硬直したまま…。そう …

「埋もれデコルテ」クッキリ!? Vネックを美しく着るヨガポーズ

「埋もれデコルテ」クッキリ!? Vネックを美しく着るヨガポーズ

露出の少ない秋冬とはいえ、シャツやVラインのニットから除くスッキリとしたデコルテはおしゃれの要。30代40代のエイジング世代ともなれば、一粒ダイヤやパールのネックレスで、いつものオフィススタイルもワン …

ハイヒールが招く落とし穴!?「前モモ肉がっしり」解消ヨガポーズ

ハイヒールが招く落とし穴!?「前モモ肉がっしり」解消ヨガポーズ

おしゃれのためにヒールを履いたつもりが、履けば履くほど足が疲れて、欲しくない筋肉までついてしまった…なんていう人は少なくないのでは? 実は、ヒールを履くと美脚や美尻の効果も期待できますが、 …

夜中の空腹にも勝つ!?「思わず食べ過ぎ」をストップするヨガポーズ

夜中の空腹にも勝つ!?「思わず食べ過ぎ」をストップするヨガポーズ

実りの秋は、食欲の秋! 旬の食材がたっぷりの食事や新作スイーツに、思わず心躍るこの季節。「まぁ、いいか!」と、思わず食べ過ぎていませんか? 秋から冬にかけて、寒さから身を守ろうと体が脂肪を溜め込みやす …

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