LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする

ビタミン

ビタミンに関する美容のコラムです。ビタミン豊富な食品や飲み物、レシピ、コスメなどをご紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、ビタミンに関するコラムをぜひご覧ください。

“果物で太る”は非常識!?太らない「果物の食べ方」とは

“果物で太る”は非常識!?太らない「果物の食べ方」とは

糖質制限ダイエットブームで、果物の摂取量をセーブしているという方もいるのでは。実は、糖質が多いと思われる果物も、選び方や工夫次第で“太らない食べ方”があるのだそう。 果物を制限するのではなく、コントロ …

UV対策でビタミンD不足に!?夏こそ食べたいキノコは◯◯

UV対策でビタミンD不足に!?夏こそ食べたいキノコは◯◯

夏に向けて、「光老化」対策や美肌キープのためにも欠かせない、「UVケア」に注力しているという女性も多いはず。 UV対策が当たり前のいま、注目されているのが“太陽ビタミン”とも呼ばれる「ビタミンD」です …

1日◯回飲むのが正解!ハーブティーの美味しい飲み方3つ

1日◯回飲むのが正解!ハーブティーの美味しい飲み方3つ

近頃は、多くの女性がハーブティーを愛飲していますよね。風味が好きという人もいれば、植物が持つ「抗酸化力」を期待して健康のために飲む人もいることでしょう。 今回は、ホリスティックビューティインストラクタ …

目元のシワ・クマで老け見え!?悩み別アイクリーム3選

目元のシワ・クマで老け見え!?悩み別アイクリーム3選

「シワ」「たるみ」「クマ」「乾燥」など、目元のトラブルに悩んでいる人は多いでしょう。目元は皮膚が薄く乾燥しやすいため、アイクリームを使って部分的にケアすることがおすすめです。 今回は、コスメコンシェル …

冷え対策にも◎!管理栄養士おすすめ「レモンレシピ」3つ

冷え対策にも◎!管理栄養士おすすめ「レモンレシピ」3つ

ビタミンC豊富で、美肌づくりのためにも積極的に摂りたいレモン。毎日食べたいと思っても、料理の付け合わせやアクセントとしてなど、レシピの幅が限られている……と感じている方も多いのでは。 レモンは、工夫次 …

“肌の五月病”って!?肌荒れ悪化を防ぐケア法3つ

“肌の五月病”って!?肌荒れ悪化を防ぐケア法3つ

五月は、引っ越しや入社、異動などで新生活がスタートして一ヶ月、新しい環境での疲れがそろそろたまってくる時期ですね。肌の調子が悪いのは、もしかすると「お肌の五月病」かもしれません。 今回は、美容ライター …

UV対策強化!美容ライターが選ぶ、5月におすすめのコスメ

UV対策強化!美容ライターが選ぶ、5月におすすめのコスメ

5月に入ると気温や湿度が上昇し、紫外線も強くなります。一見、肌にとってストレスを感じやすい時期のように思えますが、後半に入れば肌に快適な時期にも入るので、新しいスキンケアやコスメに切り替える絶好のタイ …

ずぼらケアで老け見え!?肌くすみを招くNG習慣9つ

ずぼらケアで老け見え!?肌くすみを招くNG習慣9つ

春は、新年度の始まりで何かと慌ただしいものです。そんな時にケアを怠っていると、どんよりくすみ顔に陥ってしまうことがあります。 顔がくすむと、春らしい淡く綺麗な色が似合わなくなったり、老けて見えてしまっ …

山菜のアンチエイジング効果って?旬の山菜パワーまとめ

山菜のアンチエイジング効果って?旬の山菜パワーまとめ

春になると山の緑が芽吹き、山菜の季節が訪れます。1年を通して、春の山菜を楽しみにしている方も多いでしょう。 見た目は少し地味ですが、山菜には、アンチエイジングに効果的な栄養素がたっぷり詰まっているのを …

オリーブオイルソムリエ考案!抗酸化に◎な和風レシピ2つ

オリーブオイルソムリエ考案!抗酸化に◎な和風レシピ2つ

抗酸化、抗炎症効果があり「食べる美容液」とも言われるオリーブオイル。イタリア料理に使うイメージから、パスタやサラダなど洋食に使うことがほとんど……という方も多いのでは。 日本人初のオリーブオイル・ソム …

アンチエイジングにも◎栄養士が教える「そら豆」レシピ2つ

アンチエイジングにも◎栄養士が教える「そら豆」レシピ2つ

4月〜6月にかけて旬を迎える「そら豆」は、ホクホクとした実と独特の香りが人気です。そんなそら豆は、アンチエイジングにも効果的ということをご存知ですか? 今回は、管理栄養士の筆者が、そら豆の美容成分、新 …

春の疲労は◯◯不足が原因?医師が教える「新生活疲労」対策

春の疲労は◯◯不足が原因?医師が教える「新生活疲労」対策

春になり、新しい環境や人間関係に神経をつかい、疲労がたまっている……という方も少なくないのでは。 医師の溝口徹先生によると、うつと間違えられがちな疲労感のなかには、栄養素が不足している可能性もあるのだ …

シミ・シワ・毛穴に◎春夏に注目のビタミンC配合美容液3つ

シミ・シワ・毛穴に◎春夏に注目のビタミンC配合美容液3つ

春から夏にかけては、紫外線のダメージによるシミやくすみ、毛穴の開きやベタつきなど、さまざまな肌トラブルが増えやすくなります。そんな春夏に起こりやすい肌トラブルには、「ビタミンC配合の美容液」でアプロー …

飲む日焼け止め!?「朝に飲みたいジュース」3つ

飲む日焼け止め!?「朝に飲みたいジュース」3つ

紫外線が強くなるこれからの季節は、お肌の状態が気になりますね。光老化は、お肌を老けさせる原因の一つです。 紫外線を浴びる前に摂ることでお肌を光老化から守る、朝に飲みたいジュースを3つご紹介します。 ■ …

「夜納豆」でダイエット!糖質制限もできる納豆レシピ4つ

「夜納豆」でダイエット!糖質制限もできる納豆レシピ4つ

新年度に何かと外食の機会が多くなったせいで、体重もしっかりと増えてしまったという方もいらっしゃると思います。1日も早く元の体重に戻したいという時は、夕食のとり方がポイントとなります。 今回は、ウエルネ …

含有量だけじゃない!コラーゲンドリンク選びのポイント2つ

含有量だけじゃない!コラーゲンドリンク選びのポイント2つ

「コラーゲン」を摂取するためのドリンクやサプリメントなどの製品が販売されています。しかし、「コラーゲンドリンクは本当に美容効果が期待できるのか?」「コラーゲンドリンクは何に注目して選べばいいのだろう? …

ビタミンC豊富!「ローズヒップ」の美肌スイーツレシピ

ビタミンC豊富!「ローズヒップ」の美肌スイーツレシピ

ぽかぽかと暖かな日差しは快いものですが、うっかり紫外線で肌にダメージを与えてしまうことにもなりかねません。今からきちんとサンケアを行いたいものですね。 ベースメイクにはUVカット効果のあるものを使い、 …

無理なくダイエット!「ヘルシースナッキング」レシピ3つ

無理なくダイエット!「ヘルシースナッキング」レシピ3つ

「ヘルシースナッキング」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。「健康的な間食習慣」という意味を持つ、アメリカでも注目されている食のスタイルです。 今回は、20kgのメガ・ダイエットに成功したウエルネ …

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