LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ビタミン

ビタミンに関する美容のコラムです。ビタミン豊富な食品や飲み物、レシピ、コスメなどをご紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、ビタミンに関するコラムをぜひご覧ください。

雑穀の専門家が教えるダイエット中に食べたいスーパーフード

雑穀の専門家が教えるダイエット中に食べたいスーパーフード

今、話題のスーパーフード。美を追求する女性はすでに取り入れている方も多いのでは。そんな女性たちに、ダイエット中にもぜひ食べて欲しいスーパーフードをご紹介します。美味しく手軽に取り入れて、美しく健康な身 …

美肌もダイエットも叶う!?毎日食べたいレッドフルーツ3つ

美肌もダイエットも叶う!?毎日食べたいレッドフルーツ3つ

そろそろ紫外線が気になる季節になってきましたね。お天気のいい春は外に出る機会も多く、いつもより紫外線を浴びる時間が長くなりがちです。今年注目のスーパーフードでもある「レッドフルーツ」には、紫外線からお …

サラダやおかずにも◎雑穀を楽しく毎日取り入れるコツ3つ

サラダやおかずにも◎雑穀を楽しく毎日取り入れるコツ3つ

雑穀が大好きで毎日食べたいと思っている方も多いはず。そんな方におすすめなのが、雑穀をより楽しみながら取り入れて頂く方法。雑穀屋さんが伝授します! ■雑穀上級者の方におすすめの効果的な雑穀の取り入れ方3 …

季節の変わり目に。2017年発売になった頼れるサプリ3選

季節の変わり目に。2017年発売になった頼れるサプリ3選

季節の変わり目って、コンディションが不安定になりがちですよね。疲れやすかったり、肌が荒れてしまったり。そんな時、頼りになるのがサプリメント。今回は、内側からの美と健康をしっかりサポートしてくれるおすす …

冬太り解消に!30代40代からのダイエット成功のメソッド6選

冬太り解消に!30代40代からのダイエット成功のメソッド6選

今の時期、春の薄着シーズンに向けてダイエットを開始したという方も多いのでは? ダイエット成功の鍵は、自分の身体をよく知り、楽しんで継続させること。ダイエット成功への道をサポートするメソッド6つをご紹介 …

実はこれからが旬!トマトを食べて秋のゆらぎ肌をケア

実はこれからが旬!トマトを食べて秋のゆらぎ肌をケア

トマトの旬は夏というイメージがありますが、実は春と秋です! 春と秋が、トマトの原産地であるアンデス地方の気候に一番近くなるからだといわれています。トマトに含まれるリコピンは、シミを防ぐ成分としてお馴染 …

意外な美味しさ!料理研究家おすすめ変わりダネ天ぷら5つ

意外な美味しさ!料理研究家おすすめ変わりダネ天ぷら5つ

天ぷらの具材といわれて、どんなものを想像しますか? エビやキスなどの魚介類、シソやレンコンなどの野菜類を思い浮かべる方がほとんどではないでしょうか。しかし実際にはあなたが想像もしなかった超変化球の具材 …

毛穴・美白・ニキビもおまかせ!欲ばりビタミンC化粧水3つ

毛穴・美白・ニキビもおまかせ!欲ばりビタミンC化粧水3つ

紫外線や皮脂がとにかく気になる夏におすすめなのが、スキンケアにビタミンCコスメを取り入れること。ビタミンCには、美白作用や皮脂を抑制する作用、肌荒れ防止作用のほか、毛穴を引き締める作用が期待でき、夏の …

シミ対策に◎!薬剤師がおすすめ「ビタミンC美容液」3選

シミ対策に◎!薬剤師がおすすめ「ビタミンC美容液」3選

7月に入り、本格的にシミ対策を始める人が多いのではないでしょうか。シミ対策アイテムの鉄板として、気になるのがビタミンCコスメ。様々な種類がありますが、今回は薬剤師・抗糖化美容研究家である筆者が「使用し …

非常食にも◎!ストックしたいアンチエイジングフード3選

非常食にも◎!ストックしたいアンチエイジングフード3選

災害食・非常食を普段の食生活の中で消費しながらストックしていく「ローリングストック」は、近年注目されている新しい非常用の備蓄方法です。実践している方にもおすすめの、普段の食事にも取り入れやすいアンチエ …

美容パワー倍増!?旬野菜のグリーンスムージーレシピ3つ

美容パワー倍増!?旬野菜のグリーンスムージーレシピ3つ

野菜やフルーツがおいしい季節になりました。口寂しい午後のおやつ代わりにもなるグリーンスムージーは、ダイエットの大きな味方! 抗酸化成分をまるごと摂取できますので、エイジング世代は上手に食事に取り入れた …

初心者&ベランダでも大丈夫!トマトとバジルを育てるコツ

初心者&ベランダでも大丈夫!トマトとバジルを育てるコツ

家庭でも栽培しやすい夏野菜の植え時は、まさにこの季節。美意識の高い30代・40代の方なら、家庭で栽培する野菜も美容や健康にいいものであって欲しいと思われるのではないでしょうか? 家庭菜園歴10年以上・ …

シミと抗酸化で違う!?薬剤師が教えるビタミンC活用講座

シミと抗酸化で違う!?薬剤師が教えるビタミンC活用講座

シナールといえば、ビタミンC補給の薬として有名ですよね。シナールには医療用医薬品と一般用医薬品(市販薬)があるのですが、一般用医薬品といっても種類があります。何が違うの? と思う人もいるでしょう。今回 …

どこでもビタミン補給!美容家も通うジューススタンド2つ

どこでもビタミン補給!美容家も通うジューススタンド2つ

4月になって一気に気温が上がりましたね。暑くなると外出先でドリンクを購入する機会が増えませんか? そんな時は美容や健康にいいジュースバーでビタミン補給をしましょう。今回は抗糖化美容研究家の筆者がオスス …

春だけの楽しみ!甘〜い「新玉ねぎ」おいしい食べ方3つ

春だけの楽しみ!甘〜い「新玉ねぎ」おいしい食べ方3つ

玉ねぎといえば、辛味や刺激のある香り。食べたあと口臭が気になることもありますが、春にお目見えする新玉ねぎなら、それも少なく、甘みを感じるほど。そんな新玉ねぎの栄養や美容への効果、美味しい食べ方のヒント …

アボカドと相性◎で美肌に!「新じゃがいも」の食べ方

アボカドと相性◎で美肌に!「新じゃがいも」の食べ方

春先にスーパーなどの野菜売り場に出かけると、よく目にする「新じゃがいも」。普通のじゃがいもとどう違うのかご存知ですか? 実は、新じゃがいもならではの食感以外にも、美肌にうれしいというメリットも! ぜひ …

飲みすぎ注意!美容家が教える「過剰摂取NGなサプリ」3つ

飲みすぎ注意!美容家が教える「過剰摂取NGなサプリ」3つ

サプリメントで足りない栄養素を補給しているという方は少なくありません。しかし、本当に不足しているの? という疑問を持ったことはありますか? 身体に必要な栄養とはいえ、摂りすぎてしまうと逆に健康やキレイ …

「年越しそば」でシワ・たるみ予防!?食べるときのポイント3つ

「年越しそば」でシワ・たるみ予防!?食べるときのポイント3つ

日本の伝統食「蕎麦」は、今やスーパーフードの一つとして取り上げられることもある食材。特に蕎麦に含まれるポリフェノール「ルチン」は、強い抗酸化作用があるアンチエイジング成分として注目を集めています。血管 …

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