LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ビタミン

ビタミンに関する美容のコラムです。ビタミン豊富な食品や飲み物、レシピ、コスメなどをご紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、ビタミンに関するコラムをぜひご覧ください。

実はこれからが旬!トマトを食べて秋のゆらぎ肌をケア

実はこれからが旬!トマトを食べて秋のゆらぎ肌をケア

トマトの旬は夏というイメージがありますが、実は春と秋です! 春と秋が、トマトの原産地であるアンデス地方の気候に一番近くなるからだといわれています。トマトに含まれるリコピンは、シミを防ぐ成分としてお馴染 …

意外な美味しさ!料理研究家おすすめ変わりダネ天ぷら5つ

意外な美味しさ!料理研究家おすすめ変わりダネ天ぷら5つ

天ぷらの具材といわれて、どんなものを想像しますか? エビやキスなどの魚介類、シソやレンコンなどの野菜類を思い浮かべる方がほとんどではないでしょうか。しかし実際にはあなたが想像もしなかった超変化球の具材 …

毛穴・美白・ニキビもおまかせ!欲ばりビタミンC化粧水3つ

毛穴・美白・ニキビもおまかせ!欲ばりビタミンC化粧水3つ

紫外線や皮脂がとにかく気になる夏におすすめなのが、スキンケアにビタミンCコスメを取り入れること。ビタミンCには、美白作用や皮脂を抑制する作用、肌荒れ防止作用のほか、毛穴を引き締める作用が期待でき、夏の …

シミ対策に◎!薬剤師がおすすめ「ビタミンC美容液」3選

シミ対策に◎!薬剤師がおすすめ「ビタミンC美容液」3選

7月に入り、本格的にシミ対策を始める人が多いのではないでしょうか。シミ対策アイテムの鉄板として、気になるのがビタミンCコスメ。様々な種類がありますが、今回は薬剤師・抗糖化美容研究家である筆者が「使用し …

非常食にも◎!ストックしたいアンチエイジングフード3選

非常食にも◎!ストックしたいアンチエイジングフード3選

災害食・非常食を普段の食生活の中で消費しながらストックしていく「ローリングストック」は、近年注目されている新しい非常用の備蓄方法です。実践している方にもおすすめの、普段の食事にも取り入れやすいアンチエ …

美容パワー倍増!?旬野菜のグリーンスムージーレシピ3つ

美容パワー倍増!?旬野菜のグリーンスムージーレシピ3つ

野菜やフルーツがおいしい季節になりました。口寂しい午後のおやつ代わりにもなるグリーンスムージーは、ダイエットの大きな味方! 抗酸化成分をまるごと摂取できますので、エイジング世代は上手に食事に取り入れた …

初心者&ベランダでも大丈夫!トマトとバジルを育てるコツ

初心者&ベランダでも大丈夫!トマトとバジルを育てるコツ

家庭でも栽培しやすい夏野菜の植え時は、まさにこの季節。美意識の高い30代・40代の方なら、家庭で栽培する野菜も美容や健康にいいものであって欲しいと思われるのではないでしょうか? 家庭菜園歴10年以上・ …

シミと抗酸化で違う!?薬剤師が教えるビタミンC活用講座

シミと抗酸化で違う!?薬剤師が教えるビタミンC活用講座

シナールといえば、ビタミンC補給の薬として有名ですよね。シナールには医療用医薬品と一般用医薬品(市販薬)があるのですが、一般用医薬品といっても種類があります。何が違うの? と思う人もいるでしょう。今回 …

どこでもビタミン補給!美容家も通うジューススタンド2つ

どこでもビタミン補給!美容家も通うジューススタンド2つ

4月になって一気に気温が上がりましたね。暑くなると外出先でドリンクを購入する機会が増えませんか? そんな時は美容や健康にいいジュースバーでビタミン補給をしましょう。今回は抗糖化美容研究家の筆者がオスス …

春だけの楽しみ!甘〜い「新玉ねぎ」おいしい食べ方3つ

春だけの楽しみ!甘〜い「新玉ねぎ」おいしい食べ方3つ

玉ねぎといえば、辛味や刺激のある香り。食べたあと口臭が気になることもありますが、春にお目見えする新玉ねぎなら、それも少なく、甘みを感じるほど。そんな新玉ねぎの栄養や美容への効果、美味しい食べ方のヒント …

アボカドと相性◎で美肌に!「新じゃがいも」の食べ方

アボカドと相性◎で美肌に!「新じゃがいも」の食べ方

春先にスーパーなどの野菜売り場に出かけると、よく目にする「新じゃがいも」。普通のじゃがいもとどう違うのかご存知ですか? 実は、新じゃがいもならではの食感以外にも、美肌にうれしいというメリットも! ぜひ …

飲みすぎ注意!美容家が教える「過剰摂取NGなサプリ」3つ

飲みすぎ注意!美容家が教える「過剰摂取NGなサプリ」3つ

サプリメントで足りない栄養素を補給しているという方は少なくありません。しかし、本当に不足しているの? という疑問を持ったことはありますか? 身体に必要な栄養とはいえ、摂りすぎてしまうと逆に健康やキレイ …

「年越しそば」でシワ・たるみ予防!?食べるときのポイント3つ

「年越しそば」でシワ・たるみ予防!?食べるときのポイント3つ

日本の伝統食「蕎麦」は、今やスーパーフードの一つとして取り上げられることもある食材。特に蕎麦に含まれるポリフェノール「ルチン」は、強い抗酸化作用があるアンチエイジング成分として注目を集めています。血管 …

外食増の年末年始に!「キレイになるお肉ダイエット」コツ4つ

外食増の年末年始に!「キレイになるお肉ダイエット」コツ4つ

「お肉を食べると太るから…」というのはもはや昔の話。「お肉はダイエットに向きの食材である」と聞いたことはありませんか? 今回は、お肉がダイエットに向いていると言われる理由と、美しくなる、ダイエットにも …

看護師が伝授「疲れたらエナジードリンク代わりになる飲み物」3つ

看護師が伝授「疲れたらエナジードリンク代わりになる飲み物」3つ

ついに師走になり、お仕事をしている方も、主婦の方も大忙しの季節。疲れたときは、エナジードリンクに助けてもらうという方も多いですよね。しかしエナジードリンクでは、実はあまり健康的とは言えません。今回は、 …

1週間で−4kg!?混ぜるだけ5分でOK「キヌア」の食べ方3つ

1週間で−4kg!?混ぜるだけ5分でOK「キヌア」の食べ方3つ

タレントのスギちゃんが1週間食べ続け、4kgのダイエットに成功したと話題のスーパーフード、「キヌア」。海外のセレブも食生活に取り入れていると言われているスーパーフードは「雑穀の王様」と呼ばれ、大変栄養 …

炊飯器に入れるだけ!手作り甘酒&アレンジチャイレシピ

炊飯器に入れるだけ!手作り甘酒&アレンジチャイレシピ

寒い季節にホッと一息。身体の芯から温まる甘酒は冬にも大変人気の飲み物。甘酒は、古くから伝わる発酵甘味料で、大変栄養価の高い飲み物として季節問わずに飲まれています。実は簡単にご自宅の炊飯器でも作れちゃう …

美肌・カゼ予防に最強!?「潤い美人のレンコン甘酒」簡単レシピ

美肌・カゼ予防に最強!?「潤い美人のレンコン甘酒」簡単レシピ

空気の乾燥や気温の変化で粘膜が弱り、風邪を引きやすくなる秋冬。長引く風邪は治りにくく、腎肺の風邪は老衰を招くと言われています。肺と腎が弱るとぜんそくやアレルギーにかかりやすく、病気になること。美容に関 …

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