LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

むくみケア

むくみケアに関する美容コラムをまとめています。マッサージや水分のとり方、対策できる食品など、むくみ解消法をご紹介むくみ解消のケアに役立つマッサージや食べ物・飲み物など、!30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、むくみケアに関するコラムをぜひご覧ください。

湿気シーズンはむくみがち!?「水抜き食材」まとめ&解消レシピ

湿気シーズンはむくみがち!?「水抜き食材」まとめ&解消レシピ

梅雨や夏時期に特に発生しやすいのが「むくみ」の症状。体内に余分な水分が溜まりやすくなり、太ったわけでもないのに、顔がふっくら腫れて見えたり、手足が腫れて洋服や靴がきつくなったり、身体が腫れるような症状 …

おしゃれ&ヘルシー!美容家考案「大人BBQ」食材&ドリンク5つ

おしゃれ&ヘルシー!美容家考案「大人BBQ」食材&ドリンク5つ

これからの季節のレジャーの定番といえば、BBQですよね。みなさん、BBQにはどんな食材を使っていますか? 食材選びによっては、BBQはとってもヘルシーな食事です! 今回は、思いっきり食べることを楽しめ …

スリミング効果でむくみ脚ホッソリ!美容家が教える「精油」3選

スリミング効果でむくみ脚ホッソリ!美容家が教える「精油」3選

オフィスで座りっぱなし、電車で立ちっぱなしと、忙しい現代女性の脚は常に過酷な状況に強いられています。そんな女性たちの力強い味方になるのが、アロマセラピーなどで活用される精油(エッセンシャルオイル)。芳 …

即効性アリ!?芸能人も注目?「塩抜きダイエット」の方法とは

即効性アリ!?芸能人も注目?「塩抜きダイエット」の方法とは

厚生労働省が引き下げを提案した塩分。実は、この塩分を控えめにするというダイエット法を篠原涼子さんはじめ、いろいろな芸能人が試して話題となっているのです。厚生労働省が提示した「日本人の食事摂取基準」では …

30代・40代「デカ顔」要因は肺!?むくみ解消「小顔のツボ」5つ

30代・40代「デカ顔」要因は肺!?むくみ解消「小顔のツボ」5つ

むくまない身体作り。実現するには、筋肉をつけることが大事です。どうしても運動不足になりがちなエイジング世代は筋量も少なくなり、そして、お肌のハリも失いはじめると、むくみも当たり前になってきます。日本は …

5月こそ美味しくデトックス!美容家おすすめ「春野菜」4つ

5月こそ美味しくデトックス!美容家おすすめ「春野菜」4つ

春が旬のお野菜はひときわ生命力が高く、鳥などの天敵に食べられないよう、独特の風味を作り出しています。実は、その苦味や渋味などが抗酸化物質と呼ばれるもの。私たちの身体の中で、老廃物の排出を助けながら細胞 …

一発逆転!寝跡・むくみ・腫れ目…「朝ピンチ」時短解消方法

一発逆転!寝跡・むくみ・腫れ目…「朝ピンチ」時短解消方法

朝起きて鏡を見た時、寝跡や目の腫れ、むくみなどを発見して焦ったという経験がありませんか? 今回は、時短で寝跡や目の腫れ、むくみなどを解消する方法をご紹介します。 ■クッキリで恥ずかしい!「寝跡」 寝て …

接近戦も怖くない!毛穴レス美肌を作る「顔ヨガの合わせ技」

接近戦も怖くない!毛穴レス美肌を作る「顔ヨガの合わせ技」

彼がグッと近づいてきたら……。気になる上司とふとした瞬間に同じパソコンを間近で見ることになったら……。そんな時、30代・40代のエイジング世代が思ってしまうのが、「顔がテカってるかも」「毛穴が見えてる …

むくみ知らずでホッソリ!?コーヒー紅茶代わりに飲みたいお茶4選

むくみ知らずでホッソリ!?コーヒー紅茶代わりに飲みたいお茶4選

長時間座りっぱなしで、夕方には足がパンパンになっていませんか? むくみは重力によって、体内の余分な水分が下半身に溜まるのが原因。そんな時、水分の巡りを促して利尿作用をもたらしてくれる「ハーブティー」が …

むくみスッキリ&美肌に!?「ヨクイニン」を簡単に食べるレシピ4つ

むくみスッキリ&美肌に!?「ヨクイニン」を簡単に食べるレシピ4つ

「キヌア」や「アマランサス」など、スーパーフードとして扱われる、雑穀の人気が高まっていますね! 日本人は古くから雑穀を食べてきた歴史があり、その中には美容効果が高いものもあります。おすすめは、漢方薬と …

抜群の即効性!?顔のむくみをスッキリ解消「究極のストレッチ」

抜群の即効性!?顔のむくみをスッキリ解消「究極のストレッチ」

歓送迎会など、連日の飲み過ぎや食べ過ぎが原因で、朝起きたらビックリのむくみ顔……なんてことありませんか? 代謝が悪くなり始めたエイジング世代ほど、むくみが元に戻るまでに時間がかかると考えられます。そこ …

脚のむくみは「スネの疲れ」が原因!?美脚になれる「すねストレッチ」

脚のむくみは「スネの疲れ」が原因!?美脚になれる「すねストレッチ」

穏やかな陽気と共に、分厚いセーターを脱ぎ捨て、ブラウスやカットソーを楽しめる季節になってきました。まだ寒さは残っていますが、足元だけは春を演出したいですよね。今回は、今すぐヒールを履ける「あっと言う間 …

腫れぼった〜い!花粉症の悩み「顔のむくみ」を解消する顔ヨガ

腫れぼった〜い!花粉症の悩み「顔のむくみ」を解消する顔ヨガ

春めいた温かな陽気に喜ばしくもありながら、その反面、私たちを悩ませる「花粉症」。いよいよその時期も本格的になってきて、目のかゆみや鼻づまり、くしゃみでメイクがよれるどころか、すっかり落ちてしまう悲しい …

30代・40代のむくみ脚が深刻!?「むくみ顔」解消法&NGランチ4つ

30代・40代のむくみ脚が深刻!?「むくみ顔」解消法&NGランチ4つ

夕方になるとむくみ過ぎて、靴を脱ぎたくて仕方ない……。そんなむくみ体質の原因は、今日のランチかも。あることを意識すればスラリとしたボディも夢じゃないかも? さっそくその秘密をご紹介しましょう。 ■朝と …

エイジング世代ほどむくみやすい!意外と知らないストッキングの「正しい」履き方

エイジング世代ほどむくみやすい!意外と知らないストッキングの「正しい」履き方

日頃なにげなく穿いているストッキング。実は正しい穿き方があるって、知っていましたか? 今回は、自分の脚に自信が持てなくなり始めるエイジング世代こそ知っておくべき、ストッキングとむくみの関係をご紹介しま …

「春たるみ」にはお風呂タイムが勝負!秘訣は「ハンドウォッシュ」

「春たるみ」にはお風呂タイムが勝負!秘訣は「ハンドウォッシュ」

「冬は脂肪を溜め込む季節」「春はデトックスの季節」と言われていますが、デトックス効果を高めるためにもちょっとした意識が必要。そこで今回は「春のむくみ」を解消するバスタイムの取り入れ方をご紹介します。 …

花粉症がちょっとラクに!?おやすみ前に免疫力を高めるヨガポーズ

花粉症がちょっとラクに!?おやすみ前に免疫力を高めるヨガポーズ

花粉症で鼻がグズグズしてきた! という人も多いかもしれません。今回は、花粉症をちょっとラクにするヨガポーズをご紹介。このポーズは花粉症やアレルギーに効果があり、免疫力=自然治癒力をアップさせる効果が期 …

乾燥とむくみは関係アリ!うるおい補給で解消する方法

乾燥とむくみは関係アリ!うるおい補給で解消する方法

冬は肌の乾燥だけでなくむくみも気になる季節。実は、「乾燥」と「むくみ」って、密接に関わっているということはご存知でしたか? 上手に水分を補給して、むくみも一緒に解消してしまいましょう! ■水分量が不足 …

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