LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

むくみケア

むくみケアに関する美容コラムをまとめています。マッサージや水分のとり方、対策できる食品など、むくみ解消法をご紹介むくみ解消のケアに役立つマッサージや食べ物・飲み物など、!30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、むくみケアに関するコラムをぜひご覧ください。

美容家が旅行に持参する「キレイ&安心を支えるアイテム」5つ

美容家が旅行に持参する「キレイ&安心を支えるアイテム」5つ

旅行に必ず持っていくアイテム、誰しも1つ2つはありますよね。人それぞれ旅のこだわりに合わせたアイテムがあると思いますが、今回は美容・健康の視点から、旅先でもキレイをキープしつつ、持っておくと安心な筆者 …

NEXTスーパーフード!?「アマランサス」炊き方レシピ&使い方

NEXTスーパーフード!?「アマランサス」炊き方レシピ&使い方

欧米ではその栄養価に注目が集まり、薬効を備えていると研究発表がされ、ミス・ユニバース候補のモデルたちも常食するなど実力派の雑穀として人気の「アマランサス」。日本でもTVや雑誌で話題の雑穀です。実はアマ …

冷凍庫に常備してお肉代わりに!「たかきび」炊き方レシピ

冷凍庫に常備してお肉代わりに!「たかきび」炊き方レシピ

食感がひき肉に似ていることから、ハンバーグやロールキャベツなどのひき肉料理に入れるとカロリーダウンができると評判の「高きび」。別名「コーリャン(もろこし)」と呼ばれるこの雑穀は、アンチエイジング効果の …

週末ケアでしょぼしょぼ目パッチリ!「眼精疲労の回復術」4つ

週末ケアでしょぼしょぼ目パッチリ!「眼精疲労の回復術」4つ

「20代の頃はもっと目も大きかったような……」そんな風に感じること、ありませんか? PCやスマホなどで目を酷使したことにより眼精疲労もマックス! そんな方におすすめしたい、簡単にできる4つの回復術をご …

むくみ知らず!お米の専門家が伝授「絶品さつまいもごはん」レシピ

むくみ知らず!お米の専門家が伝授「絶品さつまいもごはん」レシピ

季節の変わり目。疲れが取れにくかったり、睡眠不足でむくみや肌荒れが出てしまったり、様々な肌トラブルが心配されるこの季節。旬の野菜「さつまいも」は、皮ごと上手に摂ることで疲れ知らずの美しい肌が手に入れら …

週末や連休に!むくみ解消に「半日ファスティング」の方法

週末や連休に!むくみ解消に「半日ファスティング」の方法

私たち女性にとって天敵のむくみ。さまざまな退治方法がありますが、今回は、期間は半日のファスティング(断食)によって解消する方法をご紹介します。 ■どうにかならない?スパッとむくみを解消する方法とは? …

永久保存版!顔のむくみ・くすみを即効解消する「顔ツボマップ」

永久保存版!顔のむくみ・くすみを即効解消する「顔ツボマップ」

筆者の記事でも度々紹介している「顔ツボ」。最近では、ツボを針で刺激する「美容針」も小顔効果やくすみ改善などにも抜群の効果があるといわれ注目されていますよね。今回は、特に皆さんのお肌をワントーン明るくし …

たるみ顔改善!「ムンクの叫び」でスッキリ小顔になる顔ヨガ

たるみ顔改善!「ムンクの叫び」でスッキリ小顔になる顔ヨガ

夏の暑さにキリッと冷えた食べ物や飲み物で思わずクールダウンしたくなる日々。熱中症への危険性もあって、一日中エアコンの効いた部屋にいるのも当たり前になってきていますね。そんな中、キリッとしないフェイスラ …

熱帯夜が「玉ねぎ」で快適に!?むくみ&安眠に◎な徹底活用術

熱帯夜が「玉ねぎ」で快適に!?むくみ&安眠に◎な徹底活用術

玉ねぎが健康にいいことはご存知の方も多いはず。血流を改善して新陳代謝を活発にし、消化やお腹のハリなどの改善によいと言われています。またビタミンB1と結合すると疲労回復につながるので、豚肉と相性がいい野 …

スイーツでむくみ&だるさ解消!「甘酒ぜんざい」レシピ

スイーツでむくみ&だるさ解消!「甘酒ぜんざい」レシピ

とにかく、むくみがちな夏。夏のだるさをふっ飛ばし、飲む点滴「甘酒」の優しい甘味にほっこりする、たまった毒素を出してダイエットにも抜群の3色豆を使った薬膳スイーツをご紹介します。 ■3色の豆「黒豆、小豆 …

「足が熱くて眠れない…」原因は内臓冷え!?寝たままカンタン解消法

「足が熱くて眠れない…」原因は内臓冷え!?寝たままカンタン解消法

熱帯夜が続き、睡眠不足の人も多いかもしれません。筆者も今年からクーラーを付けて寝るようになりましたが、やはり朝起きた時につま先や足首などが冷たくなっているのが気になります。とは言え、「足が火照って寝れ …

トマトよりリコピン豊富!?「シワ・シミ・むくみにスイカ」の理由3つ

トマトよりリコピン豊富!?「シワ・シミ・むくみにスイカ」の理由3つ

夏と言えば「スイカ」! あまり栄養がなさそうに思われるスイカですが、実は、「リコピン」がトマトの約1.5倍、血管の健康を保ち血液の流れをスムーズにする働きのある「シトルリン」というアミノ酸が含まれた、 …

おやすみ前の1分に!腰痛も解消「寝たまま美脚ストレッチ」

おやすみ前の1分に!腰痛も解消「寝たまま美脚ストレッチ」

今年のトレンドは、なんと言ってもガウチョパンツ! ふんわりしたシルエットがオシャレで涼しげですし、なんと言ってもラクチン! でも、その緊張感のなさが、あなたの太ももを怠惰な姿にしていることに気づいてい …

お水飲み過ぎても大丈夫!?「むくみ解消スイーツ」簡単レシピ

お水飲み過ぎても大丈夫!?「むくみ解消スイーツ」簡単レシピ

毎日の猛暑続きで、ついつい水分補給が増えてしまうこの季節。汗で排出される以上の過剰な水分補給は、体内に余分な水分を溜まらせ、巡りが滞り手足やまぶたの腫れなど、むくみ症状を引き起こします。元来、高温多湿 …

重〜い肩コリ&たるみ顔解消!?「グッと小顔になる」簡単ストレッチ

重〜い肩コリ&たるみ顔解消!?「グッと小顔になる」簡単ストレッチ

キュッとしまったフェイスラインは、小顔の必須条件。とはいえ、「顎のラインがやばいかも!」と思った人は、肩コリにも悩まされているのではないでしょうか? 今回は、肩コリとむくんだオバ顔を一緒に、しかも速攻 …

夏バテは万病の元!?「対策フード全部入り」簡単サラダレシピ

夏バテは万病の元!?「対策フード全部入り」簡単サラダレシピ

急な暑さで身体が慣れずに夏バテになってしまう方が多い今日この頃。夏バテは一時的なものと思うのは危険です。実は夏バテは「万病の元」と言われていて、倦怠感やだるさなどの症状から始まり、食欲不振、むくみ、熱 …

むくみ・ダイエットに!美容パワーアップの「枝豆」簡単レシピ

むくみ・ダイエットに!美容パワーアップの「枝豆」簡単レシピ

むくみ改善・ダイエット・女性ホルモン活性を目指したい方、美を損ねず美味しく飲みたい方に朗報! 今が旬の「枝豆」にはそんなアラサー女子のワガママ願望を叶える、驚きのパワーがたっぷり詰まっているんです。今 …

冷蔵庫に常備でむくみ知らず!?美容家も飲んでる「お茶」4選

冷蔵庫に常備でむくみ知らず!?美容家も飲んでる「お茶」4選

暑い季節は、冷たいものを飲み過ぎたり冷房により身体が冷えたりと、血流が悪くなり、むくみやすくなりがち。快適な気温で過ごしていても発汗で消費する水分が少ないと、余計な水分が身体に溜まり、むくみの一因に! …

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