LAR Life&Aging Report

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スーパーフード

スーパーフードに関する美容コラムをまとめています。注目のスーパーフードの、アンチエイジング効果や簡単レシピ、使い方をご紹介!LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法・やり方を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、スーパーフードに関するコラムをぜひご覧ください。

じわじわ話題!「メープルウォーター」の美容効果や活用法

じわじわ話題!「メープルウォーター」の美容効果や活用法

近頃の日本はスーパーフードブームです。ココナッツオイルやココナッツウォーターを、健康やアンチエイジングのために取り入れている方も少なくないでしょう。そんな中、今注目されているのが「メープルウォーター」 …

毎日食べたい!美容家直伝のおしゃれサラダレシピまとめ

毎日食べたい!美容家直伝のおしゃれサラダレシピまとめ

一年中身体に取り入れたいサラダ。なるべく毎日のように食べようと意識すると、飽きてしまうことはありませんか? 「食べる美容オイル」と言われるアボカドやココナッツオイル、アマランサスなどのビューティーフー …

キヌアもチアも!コンビニで買えるスーパーフードまとめ

キヌアもチアも!コンビニで買えるスーパーフードまとめ

スーパーフードを生活に取り入れたいけれど、味や食感に慣れなかったり調理に手間がかかったりと、苦手意識を持っている人が多いかもしれません。実は今やコンビニで、キヌア、チアシード、アサイーなどを使ったドリ …

成城石井で買える!ライターおすすめ美容フード5選

成城石井で買える!ライターおすすめ美容フード5選

お洒落な輸入食材やトレンド食材など、洗練された商品セレクトに定評のある成城石井。流行が予測される食材をいち早くとらえるアンテナ力の高さから、情報発信のプロたちにも常に注目されています。そこで美容ライタ …

ダイエット中アラフォー注目!グリーンスーパーフード4つ

ダイエット中アラフォー注目!グリーンスーパーフード4つ

さまざまなスーパーフードが注目されていますが、海外セレブもこぞって取り入れているのがグリーンのスーパーフードです。世界一栄養価が高いと言われるものや、栄養の吸収率が非常に高いもの、食欲をコントロールす …

レンジで簡単!アマランサスの炊き方&簡単レシピ3つ

レンジで簡単!アマランサスの炊き方&簡単レシピ3つ

女優・夏樹陽子さんや、トップモデルも食していると話題のスーパーフード「アマランサス」。高い栄養価を誇り、アンチエイジング雑穀とも呼ばれ巷で大人気! 雑穀ご飯として食べる方が多く見受けられますが、もっと …

かえっておデブに!?食べ方に注意したいスーパーフード3つ

かえっておデブに!?食べ方に注意したいスーパーフード3つ

食と美容に敏感な方には常識とも言えるほど身近になりつつあるスーパーフード。実は思わぬ落とし穴があることをご存知ですか? スーパーフードは、少量で必要な栄養素がとれる素晴らしい食品ですが、その分カロリー …

レンジで簡単!アマランサスの炊き方・食べ方・レシピまとめ

レンジで簡単!アマランサスの炊き方・食べ方・レシピまとめ

スーパーフード・キヌアをもしのぐ栄養価の高さで、熱い注目を集めているアマランサス。女優の夏樹陽子さんが20年以上常食していることでも、美しさをキープするためのひとつの秘訣として、エイジング世代には見逃 …

実は微妙にちがう!?黒と白のチアシードの効果やメリット

実は微妙にちがう!?黒と白のチアシードの効果やメリット

大人気のチアシード。プルンとした食感が楽しいスーパーフードですよね。チアシードは、オメガ3系脂肪酸や食物繊維など、体内で合成することができず、食べものからとる必要のある成分が豊富。美容を意識している方 …

NEXTスーパーフード「タイガーナッツ」!効果と食べ方まとめ

NEXTスーパーフード「タイガーナッツ」!効果と食べ方まとめ

スーパーフードとしてもお馴染みのアーモンドやクルミなどのナッツは、キレイになれるおやつの代表! 抗酸化作用の高いビタミンEやポリフェノール、食物繊維、ミネラルを豊富に含んでいます。そんなアーモンドやク …

栄養キヌア超え!「アマランサス」簡単もちもちスイーツレシピ

栄養キヌア超え!「アマランサス」簡単もちもちスイーツレシピ

健康と美容のために白米を卒業して、雑穀を毎日の習慣にする方も増えてきました。かつては雑穀と言えば玄米でしたが、最近では、スーパーフードとしてもお馴染みのキヌアやソルガムキビ、ハトムギに大麦など、さまざ …

美容家がブーム予測!「2016年注目のスーパーフード」6選

美容家がブーム予測!「2016年注目のスーパーフード」6選

スーパーフードの人気が続いています。少量で抗酸化力も栄養価も高いスーパーフードは、アンチエイジング世代に欠かせない存在となってきました。特にアサイー、チアシードは、コンビニでも買える定番となってきまし …

全部知ってる?「スーパーでも買えるスーパーフード」5つ

全部知ってる?「スーパーでも買えるスーパーフード」5つ

近年続いているスーパーフードブーム。今年も、いろいろなスーパーフードが話題に上りましたね。みなさんは、何かチャレンジしてみましたか? 今回は、2015年に話題になり、身近になったスーパーフードを5つご …

1週間で−4kg!?混ぜるだけ5分でOK「キヌア」の食べ方3つ

1週間で−4kg!?混ぜるだけ5分でOK「キヌア」の食べ方3つ

タレントのスギちゃんが1週間食べ続け、4kgのダイエットに成功したと話題のスーパーフード、「キヌア」。海外のセレブも食生活に取り入れていると言われているスーパーフードは「雑穀の王様」と呼ばれ、大変栄養 …

美容家が毎日サラダに入れている「アンチエイジング食材」4つ

美容家が毎日サラダに入れている「アンチエイジング食材」4つ

ビタミン・ミネラル・食物繊維、ポリフェノールなど、大地の恵みがたっぷり詰まった野菜は、インナービューティーに欠かせない食材ですね。野菜を食べるだけでも美容と健康に役立つのですが、さらにアンチエイジング …

スーパーフードの新星!アンチエイジングに◎「モリンガ」って?

スーパーフードの新星!アンチエイジングに◎「モリンガ」って?

健康も美しさも保ちたい、そんな欲張りなエイジング世代の女性の夢を叶えてくれるのが「モリンガ」です。今話題のスーパーフードとして、ミランダ・カーも愛食しているとか。名前は聞いたことあるけど、実際にどんな …

美容家が実践してます!「アンチエイジングな食習慣」5つ

美容家が実践してます!「アンチエイジングな食習慣」5つ

私たちの身体は、毎日食べたものから作られています。お肌の調子や便秘、むくみなどの悩みは、実は自らが食べた物が引き起こしていることも……。そこで今回は、美養フードクリエイターである筆者が習慣にしている食 …

ネクストスーパーフード!?話題の「バオバブ」効果と食べ方

ネクストスーパーフード!?話題の「バオバブ」効果と食べ方

ココナッツオイル、チアシードに続く人気スーパーフードになるのではと注目されている「バオバブ」をご存知ですか? 小説「星の王子様」にも登場するこの木は、アフリカでは古くから薬効の高い植物として親しまれ、 …

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