LAR Life&Aging Report

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リンパ

リンパに関する美容のコラムをご紹介しています。リンパの流れや巡りを良くするためのマッサージやセルフケア方法など、30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、リンパに関するコラムをぜひご覧ください。

“夏疲れ”むくみ顔がスッキリ!寝付きも良くなる顔ヨガ

“夏疲れ”むくみ顔がスッキリ!寝付きも良くなる顔ヨガ

夏も本番。屋外では熱や紫外線にさらされ、室内では、エアコンで冷えて乾燥した風を浴び、その温度差や夜の寝苦しさなどで、知らず知らずのうちに疲れが溜まりがちです。 そんな夏疲れをリセットし、優しくケアする …

冷え&むくみを解消!表情筋を鍛える“アメとムチ”の顔ヨガ

冷え&むくみを解消!表情筋を鍛える“アメとムチ”の顔ヨガ

夏は、エアコンの冷気や冷たいものを摂ることよって、身体の外側と内側から冷えが忍び寄ってきます。 体温が下がると、リンパや血行の流れが悪くなり、むくみやだるさなどを引き起こします。体温が1度下がると、免 …

毎日1分!大人にきび、たるみ解消の「1分間リンパ流し」

毎日1分!大人にきび、たるみ解消の「1分間リンパ流し」

身体の調子は良いのに、「最近、顔が疲れているよ」と言われて、ショックを受けたことはありませんか。化粧品やサプリメントなどで手をかけているはずなのに、顔の悩みがなかなか消えづらいと悩んでいる方も多いので …

浴衣にも◎!色香漂う「うなじ」を作るネックケア3ステップ

浴衣にも◎!色香漂う「うなじ」を作るネックケア3ステップ

汗ばむ季節に束ねた髪は、スッキリ爽やかな印象になりますが、実は後ろから見た時の「うなじ」は、セクシーな印象を与えます。 例えば、浴衣を着た時に後ろからちらっと見える、うなじにドキッとする男性の声はよく …

朝の目覚めに◎!ベッドでできる「おはようニッコリ」ポーズ

朝の目覚めに◎!ベッドでできる「おはようニッコリ」ポーズ

日の出も早くなり、暖かく過ごしやすいこのシーズンは早起きして一日を有効に使いたいものです。しかし、「春眠暁を覚えず」と言われるように、春は副交感神経が優位になり、眠くなりやすい季節でもあります。原因や …

首元が見える季節到来!美しいデコルテと首を叶える顔ヨガ

首元が見える季節到来!美しいデコルテと首を叶える顔ヨガ

すっかり春めいてきましたね。春の風を感じると、冬場にハイネックで隠れていた首元も出して薄着なファッションを楽しみたいところ。その前に、首元やデコルテのケアを忘れていませんか? 今回は、首のシワの改善に …

冬の疲れとくすみを残さない!スキンケア効果を高める顔ヨガ

冬の疲れとくすみを残さない!スキンケア効果を高める顔ヨガ

春先は気温の上昇とともに気分も明るくウキウキ! 春のオシャレ計画も楽しくなりますね。鮮やかなファッション、明るい色のアイカラー、流行のリップ。ファッション誌やショップウインドー、化粧品カウンターはすで …

全身の保湿に◎!アルガンオイルがおすすめの理由とは?

全身の保湿に◎!アルガンオイルがおすすめの理由とは?

オイル美容の人気がすっかり定着しています。コスメコンシェルジュの筆者が、さまざまなオイルを試した中で、浸透の速さと強力な保湿力に共感できたのは、なんといってもアルガンオイルです。1年中で空気がいちばん …

3分で肩コリ&むくみ顔を解消!?簡単リンパマッサージ

3分で肩コリ&むくみ顔を解消!?簡単リンパマッサージ

首や肩周りの疲労感がハンパない! という人にオススメの簡単マッサージをご紹介します。実はこのマッサージ、筆者がいつも通っているサロンで教えて頂いてからの大のお気に入り。凝っている時には何とも言えない痛 …

目覚めた瞬間から美人に!寝る前ストレッチ・ヨガまとめ

目覚めた瞬間から美人に!寝る前ストレッチ・ヨガまとめ

本格的に寝苦しい夜が続くシーズンに突入! 仕事や家庭に多忙な30代・40代のLAR世代の中には、寝付きも悪い、目覚めも悪い、挙句寝起きのくたびれた自分の姿にガッカリ…という方もいるかもしれません。でも …

美髪には夜シャン?美を底上げ「寝る前リンパストレッチ」

美髪には夜シャン?美を底上げ「寝る前リンパストレッチ」

キレイな髪は、男女問わず“美人”の条件。しかしながらオーバー30にもなると、カラーリングのせいで人形のようなギシギシの髪だったり、加齢によるペッタンコのハリなし髪だったりと、悩みは増すばかり! そこで …

「振袖二の腕」スッキリ!リンパ流し&骨筋(コルグン)でセルフケア

「振袖二の腕」スッキリ!リンパ流し&骨筋(コルグン)でセルフケア

新陳代謝の低下だけでなく、高温多湿の夏、実は余分な水分や老廃物がうまく排出されずに、「むくみ」によって大きくなった二の腕は、もったりとした印象を与えがち。そんな時は、リンパの巡りを改善するリンパストレ …

自宅で小顔矯正!?韓国発「骨筋(コルグン)」でセルフケア

自宅で小顔矯正!?韓国発「骨筋(コルグン)」でセルフケア

「骨筋(コルグン)」は、美容大国・韓国で科学的に効果が認められた唯一のマッサージ。韓国ではすでに大人気ですが、日本ではまだお店が少ないのが残念なところ。ということで、セルフでできる「骨筋(コルグン)」 …

巡りでセルライト・くすみ予防&解消!「2種のリンパ」の流し方

巡りでセルライト・くすみ予防&解消!「2種のリンパ」の流し方

梅雨の時期に突入し、いよいよ本格的な高温多湿のシーズンがやってきました。新陳代謝が低下し、身体のデトックスがイマイチになり、スッキリさを実感できなくなっている皆さんにリンパの働きを知っていただき、是非 …

目元シワも解消!?リンパのプロ直伝「小顔マッサージ保存版」

目元シワも解消!?リンパのプロ直伝「小顔マッサージ保存版」

湿度が高くなる季節。お顔のむくみも気になりますよね。そんな時にオススメの、スキンケア時のながら美容で巡りを解消するマッサージ「美巡ドレナージュ」をご紹介します。リンパ、静脈、ツボを刺激して、身体の中か …

足むくみ解消!セラピストが教える「リンパストレッチ」3選

足むくみ解消!セラピストが教える「リンパストレッチ」3選

足は心臓が遠い分、どうしてもむくみがち。筋量が少なく、運動不足な貴女ならば、尚更なこと。むくみを放っておくと万年、足首なしのセルライト多発地帯と化します。そんな貴方にぴったりの、とっても簡単な「リンパ …

「透明感デコルテ」ならレフ板効果!ケア方法&NG習慣5つ

「透明感デコルテ」ならレフ板効果!ケア方法&NG習慣5つ

これからの季節、気温の上昇とともに肌の露出が多くなります。腕や足のお手入れは万全という人でも、意外と見過ごしがちなのがデコルテ。胸元の大きく開いた洋服をステキに着こなせるように、デコルテも万全なお手入 …

マッサージが効かなければ試して!「鎖骨ほぐし」が小顔の近道!?

マッサージが効かなければ試して!「鎖骨ほぐし」が小顔の近道!?

顔のむくみを解消するべく、マッサージを取り入れている人も多いのではないでしょうか。マッサージの工程で「最後は鎖骨にリンパを流す」とはよく聞きますが、その鎖骨まわりの筋肉がゆるんでいないと、せっかくのマ …

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