LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

美脚

美脚に関する美容のコラムをまとめています。年齢を重ねると気になる、脚のむくみや下半身太り、ボディのたるみを解消・解決するヒントをご提供します。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、美脚に関するコラムをぜひご覧ください。

美脚効果も!春に◎な心も体も楽になるデトックスヨガポーズ

美脚効果も!春に◎な心も体も楽になるデトックスヨガポーズ

春先は何かと体調や精神的バイオリズムが乱れがちになります。イライラすることで身体に毒素が発生し体調不良がさらに加速! なんてことにならないように、オススメのヨガポーズにチャレンジしてみませんか? ■美 …

美脚を妨げるNG習慣をチェック!簡単「脚トレ」で美脚に

美脚を妨げるNG習慣をチェック!簡単「脚トレ」で美脚に

メリハリボディーを作りたい時は、全身の筋肉をやみくもに鍛えるのではなく、鍛える順番を考えて行うと効果があらわれやすいものです。まずは、体の7割の筋肉を有する下半身からスタートしましょう。なかでも、体の …

お風呂上がりに試してみて!美脚になる“アオサギのポーズ”

お風呂上がりに試してみて!美脚になる“アオサギのポーズ”

寒さが堪える時期は、ブーツが手放せない人も多いかと思います。特にモコモコのファーブーツは暖かくて歩きやすいので筆者も大好きですが、むくみやすいので注意が必要です。ちょこちょこと擦るように歩くとスネが疲 …

今年こそ太ももホッソリ&くびれを手に入れる!美脚エクサ

今年こそ太ももホッソリ&くびれを手に入れる!美脚エクサ

今までご紹介してきたダイエットプロジェクトですが、これからは「エクササイズ」を中心に体と心の贅肉をそぎ落とす方法をご紹介していきます。 ■時間がないなら時間を作ろう! ダイエットが続かない主な理由をあ …

ダル過ぎる下半身をリフレッシュ!美脚になるヨガポーズ

ダル過ぎる下半身をリフレッシュ!美脚になるヨガポーズ

一部地域を除き、梅雨明けしていない日本列島。湿気を含んだ重い空気に、体もどんどん重く沈むような気がしているのは筆者だけではないはずです。ムシムシ感も半端なく、不快指数はとっくに振り切り気味で、何をする …

10kg減量ライターが実践した「美脚になる日常動作」のコツ

10kg減量ライターが実践した「美脚になる日常動作」のコツ

夏に向けて、脚のラインが気になってくるところ。「ながらエクササイズは沢山あるけど、それでもなかなか毎日続けられない…」と言う人も少なくないのでは? 今日は過去10kgの減量に成功したホリスティックビュ …

むくみ知らずの美脚に!リンパのプロおすすめオイル3選

むくみ知らずの美脚に!リンパのプロおすすめオイル3選

梅雨の時期は湿気が多く、体調を崩す人も多いですが、実はボディラインも乱れがち。特にむくみ対策には気を抜けません。湿気が多い時期は便秘や下痢、代謝低下、冷えなどで血流が滞りむくみの原因に。常にむくんでパ …

座ったまま・寝たままで美脚!かんたんストレッチまとめ

座ったまま・寝たままで美脚!かんたんストレッチまとめ

むくみやすいうえ太りやすい冬。下半身のコンプレックスが増大している方はいませんか? すらっと長い細い脚、きゅっとしまった足首。モデルさんのような美脚は憧れですよね。今回は下半身に脂肪がつきやすい理由や …

O脚改善であこがれの美脚&美尻に!3分エクササイズ

O脚改善であこがれの美脚&美尻に!3分エクササイズ

誰もが憧れる美脚は、まっすぐスラリ脚ですが、O脚の人が多いのも事実。だからこそ、憧れるパーツでもあるのかもしれません。「O脚は遺伝だし、骨が曲がっているから……」と諦めていませんか? そこで今回は、O …

3分でキュッと引き締め!?超カンタン「美脚エクササイズ」まとめ

3分でキュッと引き締め!?超カンタン「美脚エクササイズ」まとめ

ブーツの季節真っ只中。ショート丈でもロング丈でも、ブーツをおしゃれに履きこなすためには、やっぱりスラッと引き締まった脚が必要不可欠ですよね。ブーツのスタイリングをより魅力的に見せるためにも、この冬こそ …

彼と一緒に美脚!「愛情ホルモン」を増やすペアストレッチ

彼と一緒に美脚!「愛情ホルモン」を増やすペアストレッチ

スキンシップは子どもでも大人でも大切なコミュニケーション方法です。誰かに触れたり、触れられたりするとフワッとした感覚のあとに安心感から眠気を感じる人も多いかもしれません。今回は、「愛情ホルモン」と呼ば …

どんなブーツもキマる!美脚エクサ&美しく履く習慣3つ

どんなブーツもキマる!美脚エクサ&美しく履く習慣3つ

セーターやコートなど、すでに冬の装いをしている人も多くなり、本格的に秋冬のファッションを楽しむ季節になってきましたね。「今年もショートブーツが手放せない!」なんて記事を目にすると、もうブーツが頭から離 …

老け見え「膝のたるみ肉」解消筋トレ!寝たまま美脚エクサ

老け見え「膝のたるみ肉」解消筋トレ!寝たまま美脚エクサ

冬になる前に、シルバーウィークを利用して南国に出かける人もいるかもしれません。そこで今回は、水着やホットパンツにならない時期の間にケアしたい「膝肉」をテーマに、美脚を作る方法をご紹介します。 ■美意識 …

おやすみ前の1分に!腰痛も解消「寝たまま美脚ストレッチ」

おやすみ前の1分に!腰痛も解消「寝たまま美脚ストレッチ」

今年のトレンドは、なんと言ってもガウチョパンツ! ふんわりしたシルエットがオシャレで涼しげですし、なんと言ってもラクチン! でも、その緊張感のなさが、あなたの太ももを怠惰な姿にしていることに気づいてい …

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