LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

抗酸化

抗酸化に関する美容のコラムです。抗酸化成分の豊富な食べ物や飲み物、コスメなどをご紹介しています。LARでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法・やり方を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、抗酸化に関するコラムをぜひご覧ください。

意外と身近!抗酸化力UPに◎な今注目のブラックフード5つ

意外と身近!抗酸化力UPに◎な今注目のブラックフード5つ

美容と健康にいい食べものはいろいろ紹介されていますが、今季注目が集まっているのが「ブラックフード」です。見た目が黒い食べものは、ポリフェノールが豊富で抗酸化力が強く、栄養面でも優れています。身近なブラ …

食べるだけで若返り!?アンチエイジングに◎な食べ物まとめ

食べるだけで若返り!?アンチエイジングに◎な食べ物まとめ

テレビや雑誌で特集されることの多い、野菜や果物の健康、美容パワー。大人の女性は何をどう食べたら良いの? と迷ってしまう方も少なくないはず。オーバー30代が積極的に摂りたい食べ物の魅力とおすすめの食べ方 …

美肌もダイエットも叶う!?毎日食べたいレッドフルーツ3つ

美肌もダイエットも叶う!?毎日食べたいレッドフルーツ3つ

そろそろ紫外線が気になる季節になってきましたね。お天気のいい春は外に出る機会も多く、いつもより紫外線を浴びる時間が長くなりがちです。今年注目のスーパーフードでもある「レッドフルーツ」には、紫外線からお …

高品質で環境にやさしい!小豆島オリーブオイルの魅力

高品質で環境にやさしい!小豆島オリーブオイルの魅力

スーパーでもたくさんの種類が扱われているオリーブオイル。最近では、国産の小豆島のオリーブオイルも人気ですね。ここ数年人気が高まってきたため、近年栽培が始まったように感じますが、実はその歴史は古く、明治 …

美容に◎なふりかけって!?「ハーブふりかけ」レシピ3つ

美容に◎なふりかけって!?「ハーブふりかけ」レシピ3つ

ハーブは私たちの生活には欠かせない植物。ヨモギやバジル、オレガノ、みかんの皮などの果物など昔から身近にあるものばかりです。ハーブと聞くと育てて、眺めて、おしゃれなティータイムなどのイメージがありますが …

アンチエイジングのために!始めたい食べ物・やめたい食べ物

アンチエイジングのために!始めたい食べ物・やめたい食べ物

11月14日は「アンチエイジングの日」だそうです。年齢とともに身体に変化が訪れるのは自然なことですが、必要以上に身体を老化させるのが「酸化」と「糖化」です。老化の原因はさまざまあれど、この2つは食べも …

加熱でトロミを出すと◎美味しいアボカドの食べ方・選び方

加熱でトロミを出すと◎美味しいアボカドの食べ方・選び方

世界一栄養価が高い果実としてギネスブックに認定されている「アボカド」。ビタミン・ミネラル・食物繊維のほか、アボカドはグルタチオンやコエンザイムQ10などの抗酸化成分も豊富で、美容と健康に欠かせない食材 …

エイジング世代の味方!正しく覚えたい抗酸化成分4つ

エイジング世代の味方!正しく覚えたい抗酸化成分4つ

老化を遅らせたいエイジング世代の強い味方、それは植物が持つ「抗酸化成分」です。紫外線、大気汚染、放射線、ストレス、アルコール、たばこなどで発生する活性酸素の除去にも役立つため、すべての現代女性にとって …

夏のおでかけのお供に!抗酸化力が高いおすすめのお茶3つ

夏のおでかけのお供に!抗酸化力が高いおすすめのお茶3つ

8月に入り夏休みシーズンもまっただ中、お出かけの多くなる季節で、紫外線対策は欠かせません。UVケアなど外側からのケアに加え、内側からのケアも充実させたいもの。水溶性のものが多いビタミンCやポリフェノー …

紅茶にプラス!簡単おいしいフレーバーティーレシピ3つ

紅茶にプラス!簡単おいしいフレーバーティーレシピ3つ

 いつもお家で飲んでいるティーバッグの紅茶にマンネリを感じていませんか? そんなときは、味や色の変化が楽しめるトッピングを知っておくと便利です。ミルクやレモンだけでなく、ハーブやフルーツ、そしてスパイ …

今さら聞けない!エイジングの敵「活性酸素」との付き合い方

今さら聞けない!エイジングの敵「活性酸素」との付き合い方

エイジングを意識していると「活性酸素」という言葉をよく耳にすると思います。活性酸素はあらゆる病気の原因になるほか、老化を促進するコワイものでもあります。今回はそんな活性酸素について知っておきたいポイン …

夏のインナー美容にアボカドオイル!おすすめ理由と使い方

夏のインナー美容にアボカドオイル!おすすめ理由と使い方

スキンケアとしても、スーパーフードとしても人気の「オイル美容」。体内で合成することができず食べものからとる必要のあるオメガ3系の亜麻仁油やエゴマ油、抗酸化力の強いエクストラ・ヴァージン・オリーブオイル …

非常食にも◎!ストックしたいアンチエイジングフード3選

非常食にも◎!ストックしたいアンチエイジングフード3選

災害食・非常食を普段の食生活の中で消費しながらストックしていく「ローリングストック」は、近年注目されている新しい非常用の備蓄方法です。実践している方にもおすすめの、普段の食事にも取り入れやすいアンチエ …

サラダや揚げ物にも万能な「こめ油」のドレッシングレシピ

サラダや揚げ物にも万能な「こめ油」のドレッシングレシピ

今こめ油が食通の間で話題です。こめ油とはビタミンEが豊富な「米ぬか」からとれる油のことです。栄養価に優れて料理を美味しくすることでも知られ、素材の味が生きる風味はドレッシングにもぴったり! 今回は、美 …

ごま油との違いは?セサミオイルの効果・使い方まとめ

ごま油との違いは?セサミオイルの効果・使い方まとめ

アーユルヴェーダのオイルトリートメントでは使われることのセサミオイルには、様々なうれしい効果が詰まっています。今回は、アーユルヴェーダセラピストの筆者が、かのクレオパトラも愛用していたと言われる、セサ …

シミと抗酸化で違う!?薬剤師が教えるビタミンC活用講座

シミと抗酸化で違う!?薬剤師が教えるビタミンC活用講座

シナールといえば、ビタミンC補給の薬として有名ですよね。シナールには医療用医薬品と一般用医薬品(市販薬)があるのですが、一般用医薬品といっても種類があります。何が違うの? と思う人もいるでしょう。今回 …

知ってる?「コーヒーVS紅茶」のキレイ効果まとめ

知ってる?「コーヒーVS紅茶」のキレイ効果まとめ

アメリカ文化を象徴するコーヒーと、格式高い英国を彷彿とさせる紅茶。日常生活でもっとも身近な飲み物だからこそ、その美容効果もきちんと把握しておきたいものですよね。そもそもこの2つに美容効果はあるの? ど …

じわじわ流行中!?美腸・美肌に◎「アカモク」ってなに?

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最近話題になりつつある海藻「アカモク」をご存知ですか? シャキシャキとした食感と、刻んだり、熱を加えることにより出てくるトロミ(粘り)と、豊富な栄養素が魅力的ということで、今ジワジワとブームになりつつ …

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