LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする

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「夜納豆」でダイエット!糖質制限もできる納豆レシピ4つ

「夜納豆」でダイエット!糖質制限もできる納豆レシピ4つ

新年度に何かと外食の機会が多くなったせいで、体重もしっかりと増えてしまったという方もいらっしゃると思います。1日も早く元の体重に戻したいという時は、夕食のとり方がポイントとなります。 今回は、ウエルネ …

無理なくダイエット!「ヘルシースナッキング」レシピ3つ

無理なくダイエット!「ヘルシースナッキング」レシピ3つ

「ヘルシースナッキング」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。「健康的な間食習慣」という意味を持つ、アメリカでも注目されている食のスタイルです。 今回は、20kgのメガ・ダイエットに成功したウエルネ …

ダイエット、毛穴ケアにも!「スキムミルク」活用術4つ

ダイエット、毛穴ケアにも!「スキムミルク」活用術4つ

春の訪れとともに気になる2つのことは、「ダイエット」と「毛穴のケア」ですね。薄着になる季節に向かって要らない脂肪は落としたいものですし、気温が上がるにつれて皮脂分泌も活発になり、毛穴も汚れやすくなりま …

鉄分豊富!海苔をたくさん食べられる洋風レシピ3つ

鉄分豊富!海苔をたくさん食べられる洋風レシピ3つ

2月6日は「海苔の日」です。海苔といえば、おにぎりに巻いたり、手巻き寿司に使うくらいというあなた。それではちょっともったいないです。 女性に嬉しい美容と健康の効果にすぐれた海苔は、もっと頻繁に食べてい …

栄養士が教える!40代からの太りにくい肉の選び方

栄養士が教える!40代からの太りにくい肉の選び方

太りやすく、痩せにくい40代。気を抜くと、食べたものがすぐ脂肪になってしまいます。 肉類をさけたい方もいるかもしれませんが、肉類は、良質なたんぱく質やビタミンが豊富に含まれるものもあって、「美」に欠か …

藻のパワーに注目!「スピルリナ」のヘルシーレシピ3つ

藻のパワーに注目!「スピルリナ」のヘルシーレシピ3つ

2018年のトレンドフードのひとつに、「藻類」がランクインしているそうです。藻類の中でも代表的な存在である「スピルリナ」には、良質なたんぱく質のほか、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、50種類以上の健 …

飲み会で役立つ!ダイエット中に選ぶべき焼き鳥メニュー5選

飲み会で役立つ!ダイエット中に選ぶべき焼き鳥メニュー5選

新年会などの飲み会が増えると、ダイエット中の方は困りますよね。そんな時に知っておきたいのが、空気を乱さずにダイエット中でも安心して食べられるメニューです。 今回は、ダイエット中に選ぶべき焼き鳥メニュー …

1月10日は明太子の日!明太子の最強ダイエットレシピ3選

1月10日は明太子の日!明太子の最強ダイエットレシピ3選

1月10日は、「明太子の日」です。明太子はとても愛されている食材ですが、太ると敬遠されている食べ物でもあります。なぜなら、ご飯やパスタと最高に相性がいいから! 明太子のうま味に誘われて、ついつい糖質を …

ヘルシーな夜食にも◎イスラエル発「シャクシュカ」レシピ

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今話題のトレンドグルメ「シャクシュカ」をご存じですか? 野菜たっぷりのトマトソースに卵を落として煮た、イスラエルの朝食の定番です。 手早く作れて胃にもやさしいことから、遅くなった日の夜食にもぴったりな …

正月太り対策に◎ロカボ食材を使ったダイエットレシピ3つ

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「今年の正月もまた食べすぎちゃった」という人に、昨年流行ったロカボ食材を活用したレシピはいかがでしょうか。 よく働いた胃腸を休める、健康やダイエットにも効果的なロカボ食材を使った和食レシピを、一般社団 …

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