LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする

レシピ

夏老け対策に◎な“ACE”とは?「サンケアドリンク」3選

夏老け対策に◎な“ACE”とは?「サンケアドリンク」3選

夏に老けてしまう原因のトップに挙げられるのは、「紫外線」によるダメージです。 UVカット効果のある化粧品で紫外線対策を万全にし、帰宅したらすぐに十分な保湿をはじめとしたスキンケアを行うのは鉄則ですね。 …

梅雨のぺたんこ髪で老け見え!?ふんわり髪メソッド4つ

梅雨のぺたんこ髪で老け見え!?ふんわり髪メソッド4つ

梅雨時の湿気による、「ぺたんこヘア」は悩みの種ですね。髪のボリュームがダウンしてしまうと、どこか寂しい印象を与え、プラス5歳老けて見えてしまうかもしれません。 ヘアケアには力を入れて、ふんわりとツヤの …

手のツボ押しで集中力UP!香りで癒やすハンドマッサージ術

手のツボ押しで集中力UP!香りで癒やすハンドマッサージ術

ジメジメした日が続くと「だるさや疲労感、気が晴れずに鬱々としてしまう」など、この時期特有の不調に見舞われやすくなりますね。 仕事の能率も今ひとつになってしまうと、いっそうテンションが下がってしまいます …

傷みにくいお弁当のコツ5つとは!?おすすめレシピ4つ

傷みにくいお弁当のコツ5つとは!?おすすめレシピ4つ

「ランチは、手作りお弁当派」という方にとって、梅雨時のお弁当づくりは頭がいたいものですね。 湿気や気温の上昇で、食材の傷みが気になるけれど、ダイエットや健康管理のためにもお弁当は持参したいというお悩み …

きなこ+〇〇で腸活!腸内環境を整える「きなこレシピ」4つ

きなこ+〇〇で腸活!腸内環境を整える「きなこレシピ」4つ

美肌やダイエットのために、おろそかにできないのが「腸内環境の改善」です。毎日、きちんとデトックスを行うために、運動や水分補給と同時に腸内環境を考えた食生活を送りましょう。 ウエルネス&ビューティーライ …

イライラに注意!快い眠りに導く「ピローミスト」レシピ

イライラに注意!快い眠りに導く「ピローミスト」レシピ

忙しく時間に追われながら、複雑な人間関係の中で生きる現代人は、どうしても心のエネルギーが枯渇してしまいがちです。 些細なことでイライラしたり、憂うつな気分に襲われることが増えたら要注意です。疲れた心を …

「昼エッグ」で食べ過ぎ防止!ダイエットに◎な卵レシピ3つ

「昼エッグ」で食べ過ぎ防止!ダイエットに◎な卵レシピ3つ

糖質制限を実践している方が、もっともお困りになるのがランチでしょう。どうしても外食になるという場合、使える店が限られてしまうというのはネックですね。 そこでおすすめなのが、ランチを自分で作って持参する …

甘酒とも合う!?「アーモンドミルク」の美味しい飲み方3つ

甘酒とも合う!?「アーモンドミルク」の美味しい飲み方3つ

水に浸したアーモンドをミキサーなどで細かく砕き、それをこして作ったのが「アーモンドミルク」です。最近では、スーパーなどでも売っているのを見かけるようになりました。 実は、アーモンドミルクは美容と健康に …

便秘、冷え解消!腸活に◎な“生”根菜レシピ3つ

便秘、冷え解消!腸活に◎な“生”根菜レシピ3つ

ダイエットや美肌磨きに欠かせないのが「腸活」です。腸内環境が良好でなければ、お通じの滞りはもちろんのこと、冷えやむくみ、だるさといった不調にもつながりやすいです。 今回は、ローフードマイスターの筆者が …

ペンダントにも!?「アロマの意外&効果的な使い方」3つ

ペンダントにも!?「アロマの意外&効果的な使い方」3つ

春先の環境の変化に一生懸命順応しようとした緊張がほぐれたことで起こる、「だるさ、無気力、眠気」などの不調からくる「五月病」はつらいものです。 五月病は、誰にでも起こる可能性があります。自分の心と身体に …

痩せ&女性美UPが叶う!「きなこスープ」ダイエット法

痩せ&女性美UPが叶う!「きなこスープ」ダイエット法

「薄着になる夏にそなえて、ダイエット強化中」というあなた。今、実践しているダイエットはつらくないですか? 絶えず空腹に悩まされているようなダイエットでは、きれいに痩せることはもとより、理想のボディに到 …

寝る前にコリ解消!◯◯を使った下半身マッサージ術

寝る前にコリ解消!◯◯を使った下半身マッサージ術

仕事に家事、育児と忙しいアラフォー世代の女性たち。本当は温泉やマッサージで全身のコリを解消したいけれど、その時間すら確保できないという人は、テニスボールで疲れを解消する方法を試してみませんか? 今回は …

酒好きは注意?「肌の赤み」対策アロマパックの方法

酒好きは注意?「肌の赤み」対策アロマパックの方法

春の肌は「揺らぎ肌」と呼ばれるように、環境の変化やそれにともなうストレスなどで、肌へのダメージが起こりやすい時です。 ゆらぎ肌のなかでも、頬や鼻先に赤みをおびることも多いと思います。血色のよさは魅力的 …

5月5日は「わかめの日」!ダイエットに役立つ特選レシピ

5月5日は「わかめの日」!ダイエットに役立つ特選レシピ

5月5日は、「わかめ」の日です。 わかめといえば「髪の毛にいい食べ物」というイメージがあるものですが、美髪効果の他にも美肌やダイエットサポートと、女性にとって嬉しい効果が期待できる万能食材なのです。 …

疲労回復に◎手作り「バスボム」の簡単レシピ

疲労回復に◎手作り「バスボム」の簡単レシピ

ゴールデンウィークは、「自宅でゆっくり日頃の疲れを癒したい」という方も多いことでしょう。そんなお疲れのあなたにおすすめしたいのが、バスボム作りです。 実は簡単に作れてしまう「バスボム」。お好みの香りや …

ダイエット成功に◎「チートデイ」で停滞期を乗り切るコツ

ダイエット成功に◎「チートデイ」で停滞期を乗り切るコツ

ダイエッターのあなたなら、「チートデイ」はもう実践されたことでしょうか。 ダイエットメソッドの一環である「好きなものを好きなだけ食べる」というやり方を不安で行えないという方のために、20kgのダイエッ …

五月病に◎な食材は?栄養士が教えるストレス対策レシピ

五月病に◎な食材は?栄養士が教えるストレス対策レシピ

新年度になり、部署移動や転勤、転職などで環境が変わった方も多いと思います。張りつめていた緊張の糸がゴールデンウィークで切れて、五月病になってしまうこともありますね。 一過性のものと思って放置していると …

口臭予防に◎「緑茶マウスウォッシュ」レシピ2つ

口臭予防に◎「緑茶マウスウォッシュ」レシピ2つ

ちょっと匂いの強いものを食べたりすると、翌朝とても口臭が気になりますよね。そんな時に強い味方になるのが「マウスウォッシュ」です。 緑茶を使ったマウスウォッシュを手作りしてみませんか? 5月1日は緑茶の …

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