LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ライフスタイル

「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。

理想の美腹に!プランクチャレンジ基本から応用までまとめ

理想の美腹に!プランクチャレンジ基本から応用までまとめ

ダイエットに励んでもなかなか解消できないポッコリ下腹にお悩みのみなさん、1ヶ月のプランクチャレンジで理想の美腹を手に入れてみませんか? 体幹を鍛えて痩せやすい身体作りにも効果を発揮してくれる、プランク …

夏の冷えは老化を促進!?すぐできる「プチ温活法」4つ

夏の冷えは老化を促進!?すぐできる「プチ温活法」4つ

暑い季節になると、身体は冷えを感じにくくなります。しかし、外環境や食べ物によって、身体の中からも外からも冷えを助長するのが夏。この時期をいかに過ごすかが、秋冬の体調を大きく左右します。涼しくなった途端 …

「凝り尻」は脂肪がたまる!?美ヒップラインをつくるヨガ

「凝り尻」は脂肪がたまる!?美ヒップラインをつくるヨガ

形のいいヒップラインを作るには、エクササイズも必要ですが、それ以上にお尻の疲れを残さないことが大切! 今回ご紹介するのは、お尻の筋肉からハムストリングスをほぐすのに最適なポーズ。このポーズを取ってお尻 …

意外と知らない!食洗機を避けるべき調理器具5つ

意外と知らない!食洗機を避けるべき調理器具5つ

調理を終えて、食事をおいしくいただいたあと、どうも面倒な食器洗い。最近では多くの家庭に食器洗い機(食洗機)が導入されています。これまでの手間を軽減する、心強い時短アイテムですね。しかし便利だからといっ …

カップの茶渋は塩でピカピカに!?食器別お手入れ方法3つ

カップの茶渋は塩でピカピカに!?食器別お手入れ方法3つ

おいしい料理を食べる際、せっかくならお洒落できれいなお皿で、気持ちよくいただきたいものですよね。そこで問題となるのが、お皿の黒ずみやコップの茶渋。「きちんと洗っているはずなのに、どうしても汚れが付いて …

「美人になる上質睡眠」のための習慣&おすすめアロマまとめ

「美人になる上質睡眠」のための習慣&おすすめアロマまとめ

美と健康のために欠かせないのは、上質の睡眠をとって、しっかり疲れをとること。今回はウエルネス&ビューティーライターの筆者より、上質な睡眠をとるための1日の過ごし方と、おすすめのエッセンシャルオイルをご …

あなたの周りにも?看護師が教える「新型うつ」の特徴3つ

あなたの周りにも?看護師が教える「新型うつ」の特徴3つ

新型うつ病というのを聞いたことがありますか? メディアでも取り上げられることが多いので、ご存知の方も多いかもしれませんね。約20年前に心療内科や精神科で勤務していた筆者は、当時とは明らかに精神病や神経 …

カレー・ボールペン・血など「白い服のシミ」応急処置方法

カレー・ボールペン・血など「白い服のシミ」応急処置方法

今年は白いシャツやTシャツ、パンツと白い服が人気ですが、着るときに気になるのが、シミ。食事をしていたらついてしまった、知らないうちにうっかりついてしまった、など色々あると思いますが、せっかくの白い服、 …

超カンタン「海外旅行の時差ボケ問題」予防対策・治し方3つ

超カンタン「海外旅行の時差ボケ問題」予防対策・治し方3つ

いよいよ旅行シーズン到来! 旅行は楽しくて大好きだけど、時差ぼけが意外とツラい…そんな人も少なくないのではないでしょうか? せっかくの旅行が時差ぼけで満喫できなかったり、帰国後になかなかリズムが戻せな …

連日おなじ靴はNG!?ハッピーな夏になる「朝風水」6つ

連日おなじ靴はNG!?ハッピーな夏になる「朝風水」6つ

暑い夏は野外でのイベントが多く、かき氷やビール、アイスなど冷たい食べ物を食べることが多くなりますよね。体調管理が大変なこの時期に気をつけておきたいのは、毎日の生活習慣。夏エネルギー全開の日差しは気持ち …

体温調節がカギ!看護師が教える「夏の快眠」ポイント3つ

体温調節がカギ!看護師が教える「夏の快眠」ポイント3つ

高温多湿の日々で身体の調子を崩していませんか? 夏は寝苦しさから睡眠不足になってしまう方も多いですよね。ご存知の通り睡眠不足は美容の大敵です。筆者はかつて夏になると体調を崩しやすい体質だったのですが、 …

夏のドリンクやお酒に◎!氷を溶けにくくする方法3つ

夏のドリンクやお酒に◎!氷を溶けにくくする方法3つ

熱中症予防のためにも、夏はこまめに水分補給することが大切です。暑〜い夏に、冷えた室内でアイスドリンクをごくごくと飲む。夏場のたまらないひと時ですよね。頻繁にアイスドリンクを飲む夏は、氷が溶けて水っぽく …

看護師が教える「蚊にさされ」対処法&常備したいもの

看護師が教える「蚊にさされ」対処法&常備したいもの

暑くなり虫刺されの時期になりましたね。蚊にさされると痒みや赤み、そして30代以降になると痕が残るなど、うれしくないことばかり。そこで今回は看護師・ホリスティックビューティインストラクターである筆者が、 …

3週間でお腹ヤセ!お腹&二の腕美人になるエクサその3

3週間でお腹ヤセ!お腹&二の腕美人になるエクサその3

さて今回で「お腹美人」になるエクササイズも最終回となりました。前回に引き続き、即効果を感じられるエクササイズをご紹介します。むしろ、この1つを習慣にすれば他はいらないかも? と思えるほど効果は抜群。さ …

お腹ヤセ諦めないで!お腹美人になるエクササイズその2

お腹ヤセ諦めないで!お腹美人になるエクササイズその2

前回から「お腹美人になるエクササイズ」をご紹介しています。皆さんチャレンジしてみましたか? 今回はもう少し難易度を上げて、確実に効果を感じるエクササイズをご紹介します。ぜひ気軽にトライしてみて下さいね …

看護師おすすめ!100均虫よけグッズ&スプレーの作り方

看護師おすすめ!100均虫よけグッズ&スプレーの作り方

暑くなり、虫さされに注意したい時期になりましたね。かゆみのつらさだけでなく、30代以降になると虫さされの跡が残りやすくなるので、まずは刺されないように予防しましょう。今回は手軽な虫よけスプレーの理想的 …

お腹ヤセ諦めないで!お腹美人になるエクササイズその1

お腹ヤセ諦めないで!お腹美人になるエクササイズその1

暑さにグッタリ、ジムにも行かずにゴロゴロしていたら、あっという間に7月半ば。今年こそはキレイに引き締まったお腹を披露しようと思っていたのに、半ば諦め気味…という人も多いかもしれません。 しかし、お腹ヤ …

ダル過ぎる下半身をリフレッシュ!美脚になるヨガポーズ

ダル過ぎる下半身をリフレッシュ!美脚になるヨガポーズ

一部地域を除き、梅雨明けしていない日本列島。湿気を含んだ重い空気に、体もどんどん重く沈むような気がしているのは筆者だけではないはずです。ムシムシ感も半端なく、不快指数はとっくに振り切り気味で、何をする …

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