LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ライフスタイル

「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。

3週間でお腹ヤセ!お腹&二の腕美人になるエクサその3

3週間でお腹ヤセ!お腹&二の腕美人になるエクサその3

さて今回で「お腹美人」になるエクササイズも最終回となりました。前回に引き続き、即効果を感じられるエクササイズをご紹介します。むしろ、この1つを習慣にすれば他はいらないかも? と思えるほど効果は抜群。さ …

お腹ヤセ諦めないで!お腹美人になるエクササイズその2

お腹ヤセ諦めないで!お腹美人になるエクササイズその2

前回から「お腹美人になるエクササイズ」をご紹介しています。皆さんチャレンジしてみましたか? 今回はもう少し難易度を上げて、確実に効果を感じるエクササイズをご紹介します。ぜひ気軽にトライしてみて下さいね …

看護師おすすめ!100均虫よけグッズ&スプレーの作り方

看護師おすすめ!100均虫よけグッズ&スプレーの作り方

暑くなり、虫さされに注意したい時期になりましたね。かゆみのつらさだけでなく、30代以降になると虫さされの跡が残りやすくなるので、まずは刺されないように予防しましょう。今回は手軽な虫よけスプレーの理想的 …

お腹ヤセ諦めないで!お腹美人になるエクササイズその1

お腹ヤセ諦めないで!お腹美人になるエクササイズその1

暑さにグッタリ、ジムにも行かずにゴロゴロしていたら、あっという間に7月半ば。今年こそはキレイに引き締まったお腹を披露しようと思っていたのに、半ば諦め気味…という人も多いかもしれません。 しかし、お腹ヤ …

ダル過ぎる下半身をリフレッシュ!美脚になるヨガポーズ

ダル過ぎる下半身をリフレッシュ!美脚になるヨガポーズ

一部地域を除き、梅雨明けしていない日本列島。湿気を含んだ重い空気に、体もどんどん重く沈むような気がしているのは筆者だけではないはずです。ムシムシ感も半端なく、不快指数はとっくに振り切り気味で、何をする …

万能ラベンダーオイルが虫刺されに◎!かゆみ止めの作り方

万能ラベンダーオイルが虫刺されに◎!かゆみ止めの作り方

虫に刺されてかゆみが辛かったり、寝苦しさから夜ぐっすり眠れなかったり…何かと困りごとが多いこの時期。そんな時にぴったりなアイテムがラベンダーのアロマオイル! リラックス効果でよく知られたラベンダーです …

超簡単!消しゴムでスエードパンプスの汚れを落とす方法

超簡単!消しゴムでスエードパンプスの汚れを落とす方法

オンでもオフでも、どんなシーンでも大活躍のスエードパンプス。30代・40代のエイジング世代なら一足は持っているのでは? 重宝するものの、ちょっとこすってしまっただけで汚れてしまう…という難点も。特に薄 …

お味噌汁でハッピーになる!?癒やし効果◎な発酵食品2つ

お味噌汁でハッピーになる!?癒やし効果◎な発酵食品2つ

「菌活」という言葉を聞いたことはありますか? 最近は腸内環境の改善に効果的ということで、発酵食品が再びブームになっているようです。発酵食品にはたくさんの植物性の乳酸菌が含まれていて、その乳酸菌が腸内環 …

夏野菜で体が冷える?美容家が教える食べ方&ドレッシング

夏野菜で体が冷える?美容家が教える食べ方&ドレッシング

トマトにきゅうり、ナスにピーマン、パプリカ…今が旬な夏野菜は、カラフルで美味しいものばかり。野菜を積極的に摂りたいエイジング世代は、口にする機会も増えてきているかと思います。しかし、実は夏野菜は身体を …

寝ながら5分でくびれウエスト!ぽっこり下腹凹ませエクサ

寝ながら5分でくびれウエスト!ぽっこり下腹凹ませエクサ

海開きや花火大会に、夏を感じる季節がやってきました。水着や浴衣も大人の女性ならではの着こなしで、グンと普段と違った「女らしさ」を演出したいもの。20代のころとは違い、代謝が下がり脂肪も燃えにくくなる3 …

目覚めた瞬間から美人に!寝る前ストレッチ・ヨガまとめ

目覚めた瞬間から美人に!寝る前ストレッチ・ヨガまとめ

本格的に寝苦しい夜が続くシーズンに突入! 仕事や家庭に多忙な30代・40代のLAR世代の中には、寝付きも悪い、目覚めも悪い、挙句寝起きのくたびれた自分の姿にガッカリ…という方もいるかもしれません。でも …

周囲までハッピーに!「ツイてる愛され女」になる夏の風水

周囲までハッピーに!「ツイてる愛され女」になる夏の風水

今年の夏は昨年よりも暑いといわれています。7月に入り30度超えの日もちらほら。ちょっとしたことでイライラ怒りっぽくなる人もいますし、健康面では食中毒などお腹を壊す人も出てきますよね。夏バテやイライラ・ …

「除菌グッズ使いすぎ」は要注意!?腸にNGなことまとめ

「除菌グッズ使いすぎ」は要注意!?腸にNGなことまとめ

最近よく聞く「腸活」や「菌活」という言葉。これは主に食事やマッサージなどで、腸内細菌のバランスを整えて腸の働きを活性化させる養生法のこと。でもなぜ腸がそんなにも大切なのか? 今さら聞けない「腸内細菌の …

今さら聞けない!女性ホルモンの働きと整え方って?

今さら聞けない!女性ホルモンの働きと整え方って?

アラフォー世代になると気になりはじめる「女性ホルモン」という言葉。「もちろん知ってはいるけれど、実際にどんな役割を果たすのかくわしくは知らない……」という方は、ぜひこの記事を読んでみてください。今さら …

夏こそ「15分昼寝」!効果とリラックスストレッチ

夏こそ「15分昼寝」!効果とリラックスストレッチ

寝苦しい夜が続くと、頭は冴えず、日中何度も睡魔が襲ってきます。寝たい時に寝ることができないストレスや疲労が、夏疲れの大きな原因とも言えそうです。そこで今回は、夏疲れを解消する「お昼寝」の効果と、お昼寝 …

部屋干しの臭い対策に!簡単DIYスプレーの作り方

部屋干しの臭い対策に!簡単DIYスプレーの作り方

雨が多くなるこの時期、どうしても部屋干しをしなくてはならないこともでてきますよね。部屋干しだとなかなか乾きづらく、せっかく洗濯したのにあのいや~なニオイが出てしまって洗いなおしにガッカリ…なんて人も多 …

100均&アロマグッズで!おしゃれ虫除けを簡単DIY

100均&アロマグッズで!おしゃれ虫除けを簡単DIY

夏になると気になるのが「お家の虫問題」。気をつけていても、玄関からの出入りや洗濯物を干すちょっとしたタイミングで家に入ってしまうこともしばしば。最近は玄関の扉や窓に掛けられるタイプの虫除けも登場してい …

口臭予防にも◎!?美容家おすすめ「オイルプリング」の方法

口臭予防にも◎!?美容家おすすめ「オイルプリング」の方法

オイルプリングという言葉を聞いたことはありますか? インドの伝統医療であるアーユルヴェーダの考えからきているもので、植物性の油を口に含んでゆすぐケアのひとつです。デトックスや風邪・口臭予防に効果がある …

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