LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ライフスタイル

「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。

いざという時の備えに実践!ローリングストック法のすすめ

いざという時の備えに実践!ローリングストック法のすすめ

食品の「ローリングストック」という言葉をご存じですか? 「ローリング」=回す、「ストック」=備蓄の意味で、災害時に備え、食品を回しながら備蓄していくという方法です。災害時には自宅から出られなくなる事態 …

肌老化の原因に!?看護師が教える賢いスマホの使い方4つ

肌老化の原因に!?看護師が教える賢いスマホの使い方4つ

現代人の生活に欠かせない便利なスマホですが、使いすぎるとブルーライトによる身体への悪影響が出ることがあります。最近はブルーライトが肌に及ぼす悪影響に対応したメイク下地まで発売されるなど、美容の視点から …

「つけ置き洗い」でバイ菌だらけ!?菌を増やさないコツ3つ

「つけ置き洗い」でバイ菌だらけ!?菌を増やさないコツ3つ

これからの季節、気になるのが食中毒です。ご家族の健康のためにも、キッチンを清潔に保つことは欠かせませんよね。まな板や包丁はもちろんですが、食器洗いにも気を使っていますか? 特に注意したいのが「つけ置き …

1ヶ月で今すぐ脱げる身体になる!進化系プランク

1ヶ月で今すぐ脱げる身体になる!進化系プランク

前回ご紹介した「1ヶ月でお腹ヤセ」のプランクチャレンジを既にスタートしている人もいるかもしれませんね。効果はいかがですか? 心地よい筋肉痛を感じたら、効いている証拠。全然筋肉痛にならない!という人はも …

おいしかったら脱水気味?「経口補水液」の役割とレシピ

おいしかったら脱水気味?「経口補水液」の役割とレシピ

夏日の日が増えてきてニュースなどでも熱中症について取り上げられていますね。健康な大人でも熱中症は起こりますし、お子様がいる方はより注意が必要です。今回は看護師の筆者が、熱中症に有効な経口補水液について …

ポッコリ下腹解消!1ヶ月のプランクチャレンジでお腹ヤセ

ポッコリ下腹解消!1ヶ月のプランクチャレンジでお腹ヤセ

ここ最近、スクワットなどの「○週間チャレンジ」でボディの引きしめが流行っていますね。エクササイズディレクターの筆者としては、かなりうれしい流れです。なぜなら厳しい食事制限よりもエクササイズの方が、断然 …

和のスーパーフード!風情ある寺院で抹茶を飲もう

和のスーパーフード!風情ある寺院で抹茶を飲もう

スーパーフードはまだまだブームが続いていますが、和のスーパーフードである抹茶を忘れてはいけません。抹茶はビタミンC、ビタミンE、食物繊維、カテキンなどの栄養素が豊富な食品です。抹茶はカフェでも飲めます …

準備してる?アマゾンで揃う「備えて安心の防災グッズ」4つ

準備してる?アマゾンで揃う「備えて安心の防災グッズ」4つ

四季折々の自然が楽しめる一方、それに伴う災害も多い日本。近頃では九州方面での地震を機に、改めて防災グッズを買い込む人が増えているとか。あなたの家には、いざという時の防災グッズは揃っていますか? 意外と …

落ち込み・イライラに試したい「先人に学ぶ人生の知恵」4つ

落ち込み・イライラに試したい「先人に学ぶ人生の知恵」4つ

忙しい現代社会に生きていると、様々な場面において心を乱されることがあります。結果、自分はダメな人間だと落ち込んだり、イライラが収まらなかったり、人生どう進めばいいのか分からなくなったりします。そんな時 …

「うちの子、他の子と違うかも」は誰に相談したらいい?

「うちの子、他の子と違うかも」は誰に相談したらいい?

看護師である筆者は、病気の相談を受けることが多いのですが、お子様の発達に関して気にされている方も増えてきているようです。そこで今回は、お子様の発達が気になったときの相談窓口などについてご紹介します。 …

デザイナー直伝!30代・40代「上質レインコート」の選び方

デザイナー直伝!30代・40代「上質レインコート」の選び方

これからの時期、梅雨時期を迎えたり、旅行なども増えてレインコートを着る機会が出てくるかと思います。しかし、どう選んでいいかわからない人も多いのではないでしょうか? そこで、デザイナー・パタンナーの筆者 …

全国にあり!無料で相談できる「女性センター」って?

全国にあり!無料で相談できる「女性センター」って?

子育てや夫婦関係について、誰に相談していいかわからないというときはありませんか? カウンセリングを受けるほどではないけれど、なんだか毎日モヤモヤしてしまう……。今回はそんな悩みを無料で相談できる、自治 …

初心者&ベランダでも大丈夫!トマトとバジルを育てるコツ

初心者&ベランダでも大丈夫!トマトとバジルを育てるコツ

家庭でも栽培しやすい夏野菜の植え時は、まさにこの季節。美意識の高い30代・40代の方なら、家庭で栽培する野菜も美容や健康にいいものであって欲しいと思われるのではないでしょうか? 家庭菜園歴10年以上・ …

ゴキブリ除けも!?料理以外の「スパイスハーブ活用法」4つ

ゴキブリ除けも!?料理以外の「スパイスハーブ活用法」4つ

キッチンにあるスパイス、実はお料理以外にもいろいろな活用法があることをご存知ですか? 「自家製カレーを一度作ったきり使っていない」「上手にお料理に活用できずホコリをかぶっている」…。そんなスパイスを是 …

こんなに使えた!プロ直伝キッチンペーパー徹底活用術6つ

こんなに使えた!プロ直伝キッチンペーパー徹底活用術6つ

キッチン周りの必需品である「キッチンペーパー」。皆さんはどんなことに使用していますか? もともと使い捨てられる布巾として開発されたものですが、その吸収力や頑丈さから、今ではさまざまなシーンで活用されて …

ツラい便秘に!看護師が教える下剤の種類とおすすめって?

ツラい便秘に!看護師が教える下剤の種類とおすすめって?

便秘が続くとお腹が張って苦しくなったり頭痛がしたりと日常生活の質を下げてしまうほどの状態になることがあります。便秘薬は飲まないほうがいいとわかっていても、頼りたくなってしまいますよね……。そこで今回は …

子どもと始めたい!5月19日は「香育(こういく)」の日

子どもと始めたい!5月19日は「香育(こういく)」の日

夏に向けて、過ごしやすい季節になってきました。季節の移ろいにともなって豊かな緑や植物も変化していきますが、近年は子どもを取り巻く環境の変化によって、「自然の中での体験から得られる知識や知恵が減っている …

「間違いスクワット」は逆効果!太ももに効く簡単エクサ2つ

「間違いスクワット」は逆効果!太ももに効く簡単エクサ2つ

芸能人の黒柳徹子さんや今は亡き森光子さんの長生きの秘訣に、スクワットが紹介されています。足腰の筋力が低下した60代以降の方々にとっては、スクワットエクササイズはとても効果的。しかし、30代、40代が間 …

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