LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

レシピ

「料理はするけど、バリエーションがない」「ダイエット中は、どんな食事をとればいいの?」「肌にいい成分って?」など、美容や健康が気になっている方へお届けしたい、お手軽なレシピを配信しています。身近な食材・材料を使って、おいしく・お手軽にできるお料理のレシピなど、美容と健康の両立を目指すクッキング方法・調理方法をお届けします。成分や栄養の正しい知識を身につけて、美しく健やかなボディ・お肌をめざしましょう。

バターや干し椎茸も!?ちょい足しで絶品お味噌汁の具まとめ

バターや干し椎茸も!?ちょい足しで絶品お味噌汁の具まとめ

大根にお豆腐、ワカメなど好きな具は人ぞれぞれのお味噌汁。定番の具に意外な素材や調味料をプラスすることで、いつもの味に風味が加わり、また違った美味しさを味わうことが出来ます。ちょい足しで風味とコクが加わ …

魚は白身と赤身で使い分け!?ハーブスパイスの使い方まとめ

魚は白身と赤身で使い分け!?ハーブスパイスの使い方まとめ

オレガノやセージ、クローブなど料理の風味付けや肉・魚料理の下処理に欠かせないハーブスパイス。素材や料理の種類に合わせたハーブの選び方や、ハーブを使うタイミングを知ることで、味わいや美味しさをぐっと引き …

実は簡単!家庭でもっと「栗」を上手に扱う方法まとめ

実は簡単!家庭でもっと「栗」を上手に扱う方法まとめ

秋に美味しい栗は、家庭でも、茹でてそのまま食べたり調理したりと食べる機会も増えるのでは?そんな時にネックになるのが、下準備や茹で方、保存の方法など、基本的な栗の扱い方。ポイントを押さえれば、実は難しく …

加熱しても生でも!旬のりんごの最高に美味しい食べ方まとめ

加熱しても生でも!旬のりんごの最高に美味しい食べ方まとめ

りんごが美味しい季節になりました。カットしてそのまま食べても良し、加熱してジャムやアップルパイにしても美味しく栄養も豊富なりんごは食卓の万能フルーツですよね。カットりんごの扱い方や、さまざまな調理法に …

美肌に◎話題のスーパーフード「ゴジベリー」の和風レシピ

美肌に◎話題のスーパーフード「ゴジベリー」の和風レシピ

「ゴジベリー」という、スーパーフードの名前を耳にすることがありませんか? 美意識の高いニューヨーカー・セレブの間で人気のスーパーフードですが、美肌効果が立証されたことがテレビ番組で放送されて、今、人気 …

食欲の秋!食べ過ぎをリセットできるビューティースープ4つ

食欲の秋!食べ過ぎをリセットできるビューティースープ4つ

食欲の秋がやってきました。魚に山菜にきのこに、とにかく美味しいものがいっぱい。ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。そんな季節に気になるのが、胃もたれ。食べ過ぎると、次の日に胃のむかつきが残るこ …

お米農家さん直伝!新米が最高に美味しくなるご飯のおとも

お米農家さん直伝!新米が最高に美味しくなるご飯のおとも

秋といえば、新米! ご飯は炭水化物でダイエット中は控えたい食材の一つですが、「実りの秋にありがとう!」の気持ちを込めて、新米を頂いてみてはいかがでしょうか。いろいろなお米を取り寄せてお米パーティーを楽 …

葡萄に無花果、柿がおしゃれ料理に!秋フルーツレシピ6つ

葡萄に無花果、柿がおしゃれ料理に!秋フルーツレシピ6つ

秋に旬を迎えたフルーツはそのまま食べても美味しいけれど、意外な素材と和えたり炒めたりすることで、ワインやビールにも合うお料理にも使えるんです。ブドウにイチジク、柿、とこの時期美味しい果物にひと手間加え …

旬のキノコはうま味たっぷり!ダイエット向け調理法&レシピ

旬のキノコはうま味たっぷり!ダイエット向け調理法&レシピ

10月15日は「きのこの日」だそうです。秋は、キノコが美味しい季節ですね。一年を通して手に入るキノコですが、旬は秋です。食物繊維が豊富で、ダイエット食材としてもおなじみですよね。さらに、キノコにはうま …

むくみや食べ過ぎ防止にも◎賢いおやつ選びの方法まとめ

むくみや食べ過ぎ防止にも◎賢いおやつ選びの方法まとめ

ちょっと小腹が空いた時、口さみしい時などのおやつには、出来ることならお腹を満たすだけでなく美容に良いものを選びたいですよね。賢い間食選びのコツを知ることで、辛いむくみを防止したり、代謝アップや食べ過ぎ …

炊き方にごはんのお供も!新米を美味しく食べるコツまとめ

炊き方にごはんのお供も!新米を美味しく食べるコツまとめ

気候も秋らしくなり、新米が美味しい季節になりました。新米を最高の状態で味わうには、普段のお米の炊き方ではうまくいかないことがあるのを知っていますか?新米を最高に美味しく食べるための、気をつけるべき炊き …

ヘルシーなクリーム・バターで罪悪感ゼロ!豆腐レシピ3つ

ヘルシーなクリーム・バターで罪悪感ゼロ!豆腐レシピ3つ

身近なヘルシー食材のひとつ「豆腐」を、みなさんはどのようにして食べていますか? お鍋に入れても美味しいお豆腐で、マヨネーズやバター、カスタードクリームを作ることもできます。罪悪感なくマヨネーズやクリー …

10月13日は「さつまいもの日」♪簡単アレンジレシピ3つ

10月13日は「さつまいもの日」♪簡単アレンジレシピ3つ

10月13日は、みんな大好き!「さつまいも」の日だそうです。秋に収穫を迎え、貯蔵するほどに甘味を増すさつまいも。これからどんどん美味しくなる根菜のひとつですね。さつまいもは甘くて美味しいだけではありま …

皮ごとが◎!?若返りホルモンがUPするレモンの食べ方まとめ

皮ごとが◎!?若返りホルモンがUPするレモンの食べ方まとめ

ビタミンCが豊富にとれることで知られるレモンには、”若返りホルモン”とも呼ばれる「アディポネクチン」の分泌をうながす働きがあるそうです。またその香りには、代謝の良い身体作りをサ …

上質オイルが美容に◎簡単&美味しい手作りマヨネーズレシピ

上質オイルが美容に◎簡単&美味しい手作りマヨネーズレシピ

 美容を心がける方であれば、食生活におけるオイルの重要性はもうすでにご存知のことでしょう。野菜に、オメガ3系オイルプラスこだわりの塩、という食生活が当たり前という方も少なくないかもしれません。ただし、 …

材料を入れてスイッチポン!簡単「炊飯器クッキング」3つ

材料を入れてスイッチポン!簡単「炊飯器クッキング」3つ

火を使わず、ボタンひとつで料理が完成する。そんな、アニメのひみつ道具のような調理法が存在します。炊飯器です。お米を炊くのに使用される熱や、美味しく炊くために培われた技術は、あらゆる料理に応用できるので …

ワインにもビールにも!秋フルーツの簡単おしゃれレシピ3つ

ワインにもビールにも!秋フルーツの簡単おしゃれレシピ3つ

秋はフルーツも美味しい季節ですよね。そのまま食べても充分美味しいブドウ、イチジク、柿が、ひと手間加えることでオシャレなお料理に変身します! 簡単で見た目もよく、おもてなし料理にも使える秋フルーツレシピ …

家にあるものですぐに出来る!変わり種炊き込み御飯3つ

家にあるものですぐに出来る!変わり種炊き込み御飯3つ

ご飯と一緒に、具材を炊き込むだけと、簡単なのにおもむき深い味が楽しめるのが「炊き込みご飯」です。きのこや栗など、秋の味覚を使った炊き込み御飯も美味しいけれど、出来ることならば、常備されているような食材 …

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