LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

レシピ

「料理はするけど、バリエーションがない」「ダイエット中は、どんな食事をとればいいの?」「肌にいい成分って?」など、美容や健康が気になっている方へお届けしたい、お手軽なレシピを配信しています。身近な食材・材料を使って、おいしく・お手軽にできるお料理のレシピなど、美容と健康の両立を目指すクッキング方法・調理方法をお届けします。成分や栄養の正しい知識を身につけて、美しく健やかなボディ・お肌をめざしましょう。

週末試して!「乾き目」にサバ缶!?「潤い目」に役立つお手軽レシピ2選

週末試して!「乾き目」にサバ缶!?「潤い目」に役立つお手軽レシピ2選

お肌と同じように乾燥する瞳。乾燥の季節は、瞳の乾燥も悩みの一つですよね。暖房の効いた室内や、長時間のパソコン作業も目の乾きの原因になるのですが、目の栄養不足も渇きの原因に。目の乾燥には、痩せホルモンU …

毎日エイジングケア!ココナッツオイル超活用「若返りレシピ」5つ

毎日エイジングケア!ココナッツオイル超活用「若返りレシピ」5つ

2014年後半、人気が急上昇したココナッツオイル。買ってはみたものの、使い方が良くわからず、放置……なんてことになっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。ココナッツオイルは、加熱にも強く、お料理 …

むしろ食べるべき!美容に◎な「ダークチョコ」の美味しいレシピ4つ

むしろ食べるべき!美容に◎な「ダークチョコ」の美味しいレシピ4つ

食べるならダークチョコレートが美容に良いと分かっていても「やっぱりチョコレートは甘いほう好き!」という方も多いですよね。板チョコのまま食べるダークチョコレートは、なんだか味気なく感じてしまうかも知れま …

抗酸化力抜群!アサイーが「飽きずに続く」超カンタンレシピ7選

抗酸化力抜群!アサイーが「飽きずに続く」超カンタンレシピ7選

スーパーフードの火付け役となった「アサイー」。スーパーでもアサイーを使ったドリンクや、冷凍のアサイーが買えるようになりましたね。身近にはなったものの、スムージーやアサイーボウルばかりでは飽きるし、ほか …

「手足の冷えで眠れない」夜に…おすすめサポートドリンク4つ

「手足の冷えで眠れない」夜に…おすすめサポートドリンク4つ

寒い季節、辛くなってくるのが手足の冷え。湯船で温まっても、眠る頃にはすっかり冷えてしまい、手足が冷たくて眠れない…という方も多いのではないでしょうか? 睡眠中は成長ホルモンが分泌され、美肌と美髪が育ま …

味噌の王様!?抗酸化力も優れた「八丁味噌」の超カンタンレシピ2つ

味噌の王様!?抗酸化力も優れた「八丁味噌」の超カンタンレシピ2つ

大豆発酵食品の良さが見直され、注目を浴びる「味噌」。昔ながらの調味料である味噌には、白みそ、麦みそ、八丁味噌など、いくつかの種類があります。なかでも、大豆イソフラボン含有量、抗酸化力ナンバーワンなのは …

「サバ缶+ターメリック+食物繊維」でヤセ体質!?超簡単レシピ2つ

「サバ缶+ターメリック+食物繊維」でヤセ体質!?超簡単レシピ2つ

サバ缶ダイエットで一躍有名になった「GLP-1」は、「痩せホルモン」とも呼ばれています。GLP-1は、インスリンの分泌を促すと同時に、血糖値を上げるホルモンの分泌を抑制、また急上昇を抑える働きもあるそ …

フライパンで簡単!アンチエイジングおやつ「手作りグラノーラ」

フライパンで簡単!アンチエイジングおやつ「手作りグラノーラ」

朝食やおやつとして人気の高いグラノーラ。主な材料のオーツ麦(オートミール)は食物繊維が豊富なことで知られています。コレステロール値や血糖値の上昇を抑えるなどの働きもあるそうなので、エイジング世代の美容 …

毎日モリモリ野菜!美容家直伝「簡単タレ・ドレッシング」レシピ5つ

毎日モリモリ野菜!美容家直伝「簡単タレ・ドレッシング」レシピ5つ

野菜に含まれる栄養素にはビタミン、ミネラル、フィトケミカルなどがあり、内側からのエイジングケアに欠かせません。沢山食べたほうが良いと判っていても、毎日同じドレッシングでサラダは飽きるし、温野菜の味付け …

生姜紅茶をアレンジ!冷え対策「大人チャイ」の簡単レシピ

生姜紅茶をアレンジ!冷え対策「大人チャイ」の簡単レシピ

ここ数年で、カラダを温める冬の飲み物として「生姜紅茶」は私たちの日常に当たり前になっています。今年はこの「生姜紅茶」をアレンジして、さらに体を温め、ストレス解消、そして潤い効果もばっちりの「大人チャイ …

「生」と「加熱」で使い分けるべし!意外と知らない生姜パワー

「生」と「加熱」で使い分けるべし!意外と知らない生姜パワー

冷え取り食材の代表選手『生姜』。でも、食べ方を間違えると、身体が温まらないだけでなく、かえって身体を冷やしてしまうこともあるってご存知でしたか? 「生姜を毎日食べているけれど、冷え取り効果が感じられな …

パッと一振りで「手足の冷え」撃退!魔法のパウダー3つ

パッと一振りで「手足の冷え」撃退!魔法のパウダー3つ

これからの季節気になるのが、手足の「冷え」ですよね。私達の身体は、寒くなると内臓を冷えから守ろうと、手足などの末梢血管を収縮させて熱を逃がさないようにするため、末梢部が冷えやすくなってしまいます。です …

美容家が本当に食べてます!アンチエイジングフード7選&食べ方

美容家が本当に食べてます!アンチエイジングフード7選&食べ方

スーパーフードや発酵食品など、エイジングケアに良いと言われている食べ物は色々ありますが、情報があり過ぎて「一体何を食べたら良いの?」「どうやって食べたら良いの?」 と迷ってしまう方も多いのではないでし …

超簡単!ビューティーフード「トマト」を飽きずに続けるレシピ7選

超簡単!ビューティーフード「トマト」を飽きずに続けるレシピ7選

美容と健康に役立つ食べ物として不動の地位を確立しつつある『トマト』。30代・40代のエイジング世代ともなると積極的にいただきたいですよね。美容に良いのは判っているけれど、毎日は飽きてしまう…という方の …

チョコっと食べて!エイジング世代に実はピッタリなスイーツ

チョコっと食べて!エイジング世代に実はピッタリなスイーツ

チョコレートは美容と健康に良いスイーツとして知られるようになりました。でも、一体どんな効果があるの? 甘いけど大丈夫? など、疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。チョコレートの原料となるカカ …

朝の「塩レモンドリンク」で巡りのイイ女!体内時計もリセット

朝の「塩レモンドリンク」で巡りのイイ女!体内時計もリセット

夏は、暑さから熟睡できず目覚めがイマイチ…という方も多いのではないでしょうか? 朝の目覚めが悪いと、なんだか1日疲れてしまいますよね。私たちの身体に備わっている体内時計は、25時間周期で動いているため …

超簡単!アンチエイジングに◎「アボカドレシピ」7つ

超簡単!アンチエイジングに◎「アボカドレシピ」7つ

世界一栄養価の高い果実としてギネスブックにも掲載されている『アボカド』。季節を問わず安定した価格で購入でき、続けることが大切な「内側からの美肌作り」には最適な食材。アンチエイジングにも効果がありそうで …

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