LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

レシピ

「料理はするけど、バリエーションがない」「ダイエット中は、どんな食事をとればいいの?」「肌にいい成分って?」など、美容や健康が気になっている方へお届けしたい、お手軽なレシピを配信しています。身近な食材・材料を使って、おいしく・お手軽にできるお料理のレシピなど、美容と健康の両立を目指すクッキング方法・調理方法をお届けします。成分や栄養の正しい知識を身につけて、美しく健やかなボディ・お肌をめざしましょう。

身体ポカポカ+デトックス!?ホットドリンクのレシピ・淹れ方まとめ

身体ポカポカ+デトックス!?ホットドリンクのレシピ・淹れ方まとめ

30代・40代と年齢を重ねるごとに、寒い季節にこそ全身をしっかり温めたいと身に沁みている人も多いのでは? これまでLARがご紹介してきたホットドリンクなら、冷え解消だけでなく、デトックスも期待できる優 …

美肌・美腸に!毎日続けたい「酒粕ヨーグルト」「はちみつ甘酒」レシピ

美肌・美腸に!毎日続けたい「酒粕ヨーグルト」「はちみつ甘酒」レシピ

甘酒の美味しい季節になりましたね。麹で作った甘酒は本来は夏の飲み物ですが、酒粕で作った甘酒は、身体を温める飲み物として寒い地域や冬に飲まれることが多いよう。酒粕は身体を温めるだけでなく、「レジスタント …

ブームの兆し!?「エッグスムージー」がエイジング世代にオススメの理由

ブームの兆し!?「エッグスムージー」がエイジング世代にオススメの理由

アミノ酸スコア100というアミノ酸バランスの良い「卵」。タンパク質だけでなく、エイジングケアに欠かせないビタミンE、皮膚の健康を保つレシチンなど、美肌にも嬉しい成分が含まれています。そんな「卵」を加え …

辛〜い「冷え」・「コリ」に悩んだら飲んでみて!ケアドリンク3つ

辛〜い「冷え」・「コリ」に悩んだら飲んでみて!ケアドリンク3つ

何かと忙しい年末年始。気が付くと、肩や首を揉んでいる…なんてことはありませんか? 肩や首のコリは疲れだけでなく、冷えによる血行不良が原因のことも。特に冬場になると、肩こりや首こりに悩まされる方は「冷え …

「喉のイガイガ」は乾燥肌の原因に!?対策ドリンクレシピ3つ

「喉のイガイガ」は乾燥肌の原因に!?対策ドリンクレシピ3つ

空気が乾燥する冬。風邪を引いているわけではないけれど、喉がイガイガする、咳が出る、などの症状にお悩みの方も多いのではないでしょうか。一見全く関係がなさそうなお肌と喉ですが、実は深い関係が。 ■中医学か …

週末試して!「乾き目」にサバ缶!?「潤い目」に役立つお手軽レシピ2選

週末試して!「乾き目」にサバ缶!?「潤い目」に役立つお手軽レシピ2選

お肌と同じように乾燥する瞳。乾燥の季節は、瞳の乾燥も悩みの一つですよね。暖房の効いた室内や、長時間のパソコン作業も目の乾きの原因になるのですが、目の栄養不足も渇きの原因に。目の乾燥には、痩せホルモンU …

毎日エイジングケア!ココナッツオイル超活用「若返りレシピ」5つ

毎日エイジングケア!ココナッツオイル超活用「若返りレシピ」5つ

2014年後半、人気が急上昇したココナッツオイル。買ってはみたものの、使い方が良くわからず、放置……なんてことになっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。ココナッツオイルは、加熱にも強く、お料理 …

むしろ食べるべき!美容に◎な「ダークチョコ」の美味しいレシピ4つ

むしろ食べるべき!美容に◎な「ダークチョコ」の美味しいレシピ4つ

食べるならダークチョコレートが美容に良いと分かっていても「やっぱりチョコレートは甘いほう好き!」という方も多いですよね。板チョコのまま食べるダークチョコレートは、なんだか味気なく感じてしまうかも知れま …

抗酸化力抜群!アサイーが「飽きずに続く」超カンタンレシピ7選

抗酸化力抜群!アサイーが「飽きずに続く」超カンタンレシピ7選

スーパーフードの火付け役となった「アサイー」。スーパーでもアサイーを使ったドリンクや、冷凍のアサイーが買えるようになりましたね。身近にはなったものの、スムージーやアサイーボウルばかりでは飽きるし、ほか …

「手足の冷えで眠れない」夜に…おすすめサポートドリンク4つ

「手足の冷えで眠れない」夜に…おすすめサポートドリンク4つ

寒い季節、辛くなってくるのが手足の冷え。湯船で温まっても、眠る頃にはすっかり冷えてしまい、手足が冷たくて眠れない…という方も多いのではないでしょうか? 睡眠中は成長ホルモンが分泌され、美肌と美髪が育ま …

味噌の王様!?抗酸化力も優れた「八丁味噌」の超カンタンレシピ2つ

味噌の王様!?抗酸化力も優れた「八丁味噌」の超カンタンレシピ2つ

大豆発酵食品の良さが見直され、注目を浴びる「味噌」。昔ながらの調味料である味噌には、白みそ、麦みそ、八丁味噌など、いくつかの種類があります。なかでも、大豆イソフラボン含有量、抗酸化力ナンバーワンなのは …

「サバ缶+ターメリック+食物繊維」でヤセ体質!?超簡単レシピ2つ

「サバ缶+ターメリック+食物繊維」でヤセ体質!?超簡単レシピ2つ

サバ缶ダイエットで一躍有名になった「GLP-1」は、「痩せホルモン」とも呼ばれています。GLP-1は、インスリンの分泌を促すと同時に、血糖値を上げるホルモンの分泌を抑制、また急上昇を抑える働きもあるそ …

フライパンで簡単!アンチエイジングおやつ「手作りグラノーラ」

フライパンで簡単!アンチエイジングおやつ「手作りグラノーラ」

朝食やおやつとして人気の高いグラノーラ。主な材料のオーツ麦(オートミール)は食物繊維が豊富なことで知られています。コレステロール値や血糖値の上昇を抑えるなどの働きもあるそうなので、エイジング世代の美容 …

毎日モリモリ野菜!美容家直伝「簡単タレ・ドレッシング」レシピ5つ

毎日モリモリ野菜!美容家直伝「簡単タレ・ドレッシング」レシピ5つ

野菜に含まれる栄養素にはビタミン、ミネラル、フィトケミカルなどがあり、内側からのエイジングケアに欠かせません。沢山食べたほうが良いと判っていても、毎日同じドレッシングでサラダは飽きるし、温野菜の味付け …

生姜紅茶をアレンジ!冷え対策「大人チャイ」の簡単レシピ

生姜紅茶をアレンジ!冷え対策「大人チャイ」の簡単レシピ

ここ数年で、カラダを温める冬の飲み物として「生姜紅茶」は私たちの日常に当たり前になっています。今年はこの「生姜紅茶」をアレンジして、さらに体を温め、ストレス解消、そして潤い効果もばっちりの「大人チャイ …

「生」と「加熱」で使い分けるべし!意外と知らない生姜パワー

「生」と「加熱」で使い分けるべし!意外と知らない生姜パワー

冷え取り食材の代表選手『生姜』。でも、食べ方を間違えると、身体が温まらないだけでなく、かえって身体を冷やしてしまうこともあるってご存知でしたか? 「生姜を毎日食べているけれど、冷え取り効果が感じられな …

パッと一振りで「手足の冷え」撃退!魔法のパウダー3つ

パッと一振りで「手足の冷え」撃退!魔法のパウダー3つ

これからの季節気になるのが、手足の「冷え」ですよね。私達の身体は、寒くなると内臓を冷えから守ろうと、手足などの末梢血管を収縮させて熱を逃がさないようにするため、末梢部が冷えやすくなってしまいます。です …

美容家が本当に食べてます!アンチエイジングフード7選&食べ方

美容家が本当に食べてます!アンチエイジングフード7選&食べ方

スーパーフードや発酵食品など、エイジングケアに良いと言われている食べ物は色々ありますが、情報があり過ぎて「一体何を食べたら良いの?」「どうやって食べたら良いの?」 と迷ってしまう方も多いのではないでし …

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