LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

フード

だれもが気になる「美容」「健康」との密接な関係。30・40代以上のエイジング世代にうれしい美容・健康に配慮されたメニューを提供しているカフェ・レストランのランチ・ディナー・朝ごはんといったグルメ情報はもちろん、手に入りやすい材料でできるかんたんでお手軽なレシピから、気になる美容成分・健康成分まで、食にまつわる情報を幅広くお届けします。毎日する食事だからこそ、こだわっていきたいと思っている方へおすすめします。

ハチミツこそ「生」が◎!?アンチエイジングに良い理由3つ

ハチミツこそ「生」が◎!?アンチエイジングに良い理由3つ

ビューティーフードとしてもすっかり人気の「ハチミツ」。実は作り方によって「生」かそうでないか、分かれることをご存知ですか? 生のハチミツと呼ばれているものは、花の蜜を採ってきたハチが巣の中で、時間をか …

混ぜるだけ!酵素たっぷり&砂糖不使用「ロージャム」レシピ

混ぜるだけ!酵素たっぷり&砂糖不使用「ロージャム」レシピ

トーストにパンケーキにヨーグルト。ジャムは色々な料理に使えて便利でおいしいですよね。 手作りしたことがある人は知っていると思いますが、ジャムの保存のために使う砂糖の量は意外と多いです。果物の量:砂糖= …

罪悪感なし!“ギルトフリー”スイーツの夏美味レシピ3つ

罪悪感なし!“ギルトフリー”スイーツの夏美味レシピ3つ

「ギルトフリー」という言葉を耳にしたことはありますか? これは、ギルト(罪)がフリーという意味で、罪悪感なしに食べられることを言います。 ギルトフリーということは、ストレスもフリー!心にも身体にもやさ …

ダイエット中でも◎!都内の“グルテンフリー”アイス店3つ

ダイエット中でも◎!都内の“グルテンフリー”アイス店3つ

何かと健康志向の現代人に選ばれているレストランやカフェ、スイーツ店には、美味しくて身体に良い健康的なメニューや商品が置かれています。 最近では、甘いものや炭水化物を控える糖質制限メニュー、グルテンフリ …

お腹スッキリ&抗酸化ならコレ!目的別「ナッツの選び方」

お腹スッキリ&抗酸化ならコレ!目的別「ナッツの選び方」

ビューティーフードとしてすっかりお馴染みになったナッツ。7月22日は「ナッツの日」だそうです。 アーモンドやクルミ、ピスタチオなどさまざまな種類のあるナッツですが、それぞれに特徴があります。目的別にナ …

スパイス&ナッツでデリ風に!時短で出来る根菜サラダ3選

スパイス&ナッツでデリ風に!時短で出来る根菜サラダ3選

ひんやり冷たいサラダは、夏の定番メニュー。ですが、葉物野菜のサラダに食傷気味な方もいらっしゃることでしょう。根菜のサラダをもっと食べてみませんか? 定番のマヨネーズ味から離れた、ちょっと風変わりなサラ …

カレー粉、生姜も◎!夏の傷みにくい「お弁当作り」コツ4つ

カレー粉、生姜も◎!夏の傷みにくい「お弁当作り」コツ4つ

食中毒は、暑い夏の時期に発生しやすくなります。特に注意したいのがお弁当。 せっかく作ったお弁当で、大事な人を危険に晒すようなことは絶対したくないですよね。そこで今回は、料理研究家の筆者が「傷みにくいお …

「毎年夏に太る」をストップ!基礎代謝をUPする食べ物3つ

「毎年夏に太る」をストップ!基礎代謝をUPする食べ物3つ

夏は、暑さから汗をかくことが多く代謝がよくなっているような気がしますが、実は逆。外気温と体温の差が少ないため、体温を保つために消費されるエネルギーが減って、基礎代謝が低くなる季節です。 基礎代謝が下が …

味噌でも酢でも◎料理の幅が広がる「青唐辛子」の食べ方3つ

味噌でも酢でも◎料理の幅が広がる「青唐辛子」の食べ方3つ

唐辛子というと、いかにも辛そうな赤い色のものをまず思い浮かべますよね。青唐辛子は、この赤い唐辛子が熟成する前に収穫したもの。これから赤くなっていく段階のものです。 味や辛さ、調理の仕方も若干異なるので …

卵やコーヒーも!?「ビール」にちょい足しで美味なもの5選

卵やコーヒーも!?「ビール」にちょい足しで美味なもの5選

夏は、ビールの美味しい季節です。毎日でも飲みたくなりますよね。多少食欲がない時でも、ビールだけは飲んでしまう、という方も多いのではないでしょうか。 そんな美味しいビールをもっと楽しむために、ちょっとア …

オクラは縦切りが正解!?夏野菜を10倍楽しめる盛り付け方

オクラは縦切りが正解!?夏野菜を10倍楽しめる盛り付け方

ナス、パプリカ、ズッキーニ、トマト、オクラに代表される夏野菜が出回るようになりました。夏野菜は、カラフルな色味のものが多いので、料理に使うと彩りをよくしてくれる嬉しい効果も。 でも、普通に盛りつけても …

「炭酸水」を加えてもっと美味しい!夏の疲労回復レシピ3選

「炭酸水」を加えてもっと美味しい!夏の疲労回復レシピ3選

暑い毎日が続くと、つい冷たいスイーツやドリンクに手が出ますよね。ひんやりと口当たりのいいアイスクリームやコーラは美味しいですが、しょっちゅう口にしていると糖質の摂り過ぎになり、夏太りの原因になります。 …

意外な薬味も!?「ハイボール」に足すと美味しいもの5選

意外な薬味も!?「ハイボール」に足すと美味しいもの5選

若い人の間でハイボールが流行し始め、その人気は今でも高いままです。飲みやすくて低カロリーなのが、理由として挙げられます。 そんなハイボールも、ちょっと味を加えるだけでさらに飲みやすくなったり、身体にも …

食べても飲んでも!虫除けにも!?「レモングラス」の使い方

食べても飲んでも!虫除けにも!?「レモングラス」の使い方

料理をする際、香り付けなどのためにハーブを用いることがあると思います。種類豊富なハーブのなかのひとつに、レモングラスがあります。 レモンのような爽やかな香りがすることからそう呼ばれていて、使い方もいろ …

7月10日は納豆の日!ヤセ体質作りに“朝納豆”が◎な理由

7月10日は納豆の日!ヤセ体質作りに“朝納豆”が◎な理由

7月10日は「納豆の日」だそうです。和の発酵食品の代表選手である納豆は、美容と健康をサポートする食品としてお馴染みですが、みなさん、納豆はいつ食べていますか? ダイエットのために食べるなら、「朝食」が …

ネバネバで夏バテ防止!オクラが美味しい激ウマレシピ3つ

ネバネバで夏バテ防止!オクラが美味しい激ウマレシピ3つ

暑い日が続き、つい口当たりのいい冷やし麺ばかりに手が伸びてしまうという方。気がつけばすっかり元気がなくなってしまった、ということはないでしょうか。 夏バテ防止のために旬のオクラを、もっと食べてみてくだ …

“空腹”がポイント!2大若返り要素を活性化する食生活とは

“空腹”がポイント!2大若返り要素を活性化する食生活とは

女性なら誰しも美しく歳を重ねたいと思うでしょう。そのために大切なのが、「アディポネクチン」と「サーチュイン遺伝子」という2大若返り要素を活性化させることです。 「アディポネクチン」と「サーチュイン遺伝 …

ヒゲをむしるのはNG!?「ヤングコーン」の旨い食べ方3つ

ヒゲをむしるのはNG!?「ヤングコーン」の旨い食べ方3つ

ヤングコーンは、スープカレーやバーベキューなどの具材としてよく見かけると思います。旬は5月から初夏にかけての、ちょうど今の時期。 見た目も可愛らしくて、食べると独特の歯ごたえがあり、料理に上手に使って …

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