LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

フード

だれもが気になる「美容」「健康」との密接な関係。30・40代以上のエイジング世代にうれしい美容・健康に配慮されたメニューを提供しているカフェ・レストランのランチ・ディナー・朝ごはんといったグルメ情報はもちろん、手に入りやすい材料でできるかんたんでお手軽なレシピから、気になる美容成分・健康成分まで、食にまつわる情報を幅広くお届けします。毎日する食事だからこそ、こだわっていきたいと思っている方へおすすめします。

夏は青汁!天然のサングラス成分たっぷりの青汁で瞳ケア

夏は青汁!天然のサングラス成分たっぷりの青汁で瞳ケア

日差しが強くなってくると、お肌のUVケアに加え、気を付けたいのが瞳のUVケアです。現代では、紫外線だけでなくPCやスマホのブルーライトの刺激など、目を酷使する生活スタイルが一般的なため、瞳には常に負担 …

知らなきゃソン!?生で食べると実はおいしい野菜5つ

知らなきゃソン!?生で食べると実はおいしい野菜5つ

新鮮な野菜に、生でそのままかぶりつく。真夏の原風景が浮かんできそうな、おいしさあふれる瞬間ですが、トマトやキュウリなどを想像する方がほとんどではないでしょうか。あまり知られていませんが、生で食べるとお …

簡単&絶品!最強美容フード「卵黄の味噌漬け」レシピ

簡単&絶品!最強美容フード「卵黄の味噌漬け」レシピ

私たちにとって身近な食材である卵が栄養豊富で身体によい、ということは、ご存知の方も多いはず。特に生卵は、美容にもとても良いといわれているんです! 今回はホリスティックセルフケア・インストラクターの筆者 …

美肌も快眠も叶う!?キレイになる日本酒の飲み方って?

美肌も快眠も叶う!?キレイになる日本酒の飲み方って?

飲み過ぎはもちろんいただけませんが、たしなむ程度のアルコールは、ストレスが和らぎ、肌の調子もよくなる美しい習慣です。中でもおすすめなのが美肌効果が高いと言われる日本酒。今回は上手な飲み方、タイミングと …

台湾でも話題!?レモンティーにすると実はおいしいお茶3つ

台湾でも話題!?レモンティーにすると実はおいしいお茶3つ

うだるような暑さが続く夏は、水分補給が大切です。クーラーの効いた涼しい室内で飲む、さっぱりとしたレモンティーが美味しい季節。手軽に味わえるレモンティーは、紅茶で作るものと思っていませんか? 実は紅茶以 …

夏のおでかけのお供に!抗酸化力が高いおすすめのお茶3つ

夏のおでかけのお供に!抗酸化力が高いおすすめのお茶3つ

8月に入り夏休みシーズンもまっただ中、お出かけの多くなる季節で、紫外線対策は欠かせません。UVケアなど外側からのケアに加え、内側からのケアも充実させたいもの。水溶性のものが多いビタミンCやポリフェノー …

アボカドとアレを和えるだけ!簡単ビューティーレシピ3つ

アボカドとアレを和えるだけ!簡単ビューティーレシピ3つ

万能美容食材として知られるアボカド。若返りビタミンともいわれるビタミンEやオレイン酸が豊富で、ダイエット中の食事にコクを出してくれることでも人気です。今回は、美容ライター・ヘルスフードカウンセラーの筆 …

食べる日焼け止め!スイカを丸ごと楽しむ食べ方5つ

食べる日焼け止め!スイカを丸ごと楽しむ食べ方5つ

夏バテ気味の身体でもおいしくいただくことができるスイカは、夏を代表するフルーツのひとつ。実は、エイジング世代には嬉しい美肌効果を持つフルーツとしても知られているんですよ。毎日でも積極的に食べたいスイカ …

スイーツでむくみ解消!?ココナッツミルクのヘルシーレシピ

スイーツでむくみ解消!?ココナッツミルクのヘルシーレシピ

「チェー」というスイーツをご存知ですか? ココナッツミルクや豆・イモ類・果物など複数の具材を合わせて食べる、ベトナムの伝統的なスイーツです。ココナッツミルクに豊富に含まれているカリウムは、むくみの原因 …

ダイエットに◎!シュガーフリーな酵素ドリンクレシピ

ダイエットに◎!シュガーフリーな酵素ドリンクレシピ

最近ではドラッグストアなどでも手軽に買えるようなったほど、今や定番になりつつある酵素ドリンク。ダイエットや健康維持に効果があると言われていますが、そもそも酵素がなぜ、そしてどう身体に良いのかご存知です …

イソフラボン補給に◎!簡単アレンジ冷奴&カリカリ油揚げ

イソフラボン補給に◎!簡単アレンジ冷奴&カリカリ油揚げ

女性の美の要は、何と言っても女性ホルモン。しかし、ストレスやエイジングで分泌量が低下してくると、やって来るのは肌荒れ、小じわ、シミ、肥満に更年期障害といったもの。筆者おすすめの対策は、女性ホルモンのエ …

中年太りは食べて回避!?「褐色脂肪細胞」活性化する習慣3つ

中年太りは食べて回避!?「褐色脂肪細胞」活性化する習慣3つ

今までと何も変わっていないはずなのに、だんだんと太り始める40代。去年の夏服が入らない……と焦っている方も多いのでは? 私たちの身体には、脂肪をエネルギーとして燃焼させる「褐色脂肪細胞」があります。年 …

昔懐かし“ポンせん”で簡単♪グルテンフリー朝食レシピ3つ

昔懐かし“ポンせん”で簡単♪グルテンフリー朝食レシピ3つ

皆さんは朝食にどんなものを食べていますか? 最近では「グルテンフリー」がじわじわ人気が出てきていますね。小麦を控えるのにも興味はあるものの、何かと忙しい朝の時間に、パッと食べられるパンやクラッカーって …

食べるほど若返る!?材料2つでOK丸ごとレモンの簡単レシピ

食べるほど若返る!?材料2つでOK丸ごとレモンの簡単レシピ

ビタミンCが多いことで有名なレモン。でも、レモンの本当の魅力はビタミンCだけではありません! レモンには、若返りホルモン、肥満抑制ホルモンとも呼ばれる「アディポネクチン」の分泌をうながす働きがあるそう …

夏のスタミナ食のお供にも!カフェインの意外な美容効果3つ

夏のスタミナ食のお供にも!カフェインの意外な美容効果3つ

「朝の目覚しはコーヒーで」という方は多いのではないでしょうか? コーヒーを始め、紅茶や緑茶などの嗜好飲料には「カフェイン」という成分が含まれています。コーヒーが目覚ましにいいのはカフェインの覚醒作用に …

冷蔵庫をチェック!意外と賞味期限が短い調味料8つ

冷蔵庫をチェック!意外と賞味期限が短い調味料8つ

食べ物がすぐに悪くなってしまう夏。食材や料理の賞味期限にも敏感になります。案外盲点になりがちなのが、調味料の賞味期限。冷蔵庫の奥底で眠ってしまい、あまり賞味期限を気にせず料理に使用していませんか? そ …

パンやお酒に◎!簡単絶品ココナッツオイルバターのレシピ

パンやお酒に◎!簡単絶品ココナッツオイルバターのレシピ

大人気のココナッツオイル。流行に乗って買ってはみたものの、意外と使い切れずに余らせている人は少なくないのでは? 実は簡単なアレンジで濃厚な絶品バターが作れることをご存知ですか? アツアツのパンやパンケ …

夏バテ予防に◎な冷製パスタも!カンタン梅干しレシピ3つ

夏バテ予防に◎な冷製パスタも!カンタン梅干しレシピ3つ

夏バテ予防効果や、胃腸の働きを整える効果などがあるため、夏は梅干しを食べるといいといわれますね。とはいえ、毎日梅干しだけ食べるのも飽きてしまいませんか? ひと手間加えることで、梅干しからはパスタソース …

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