LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

適量守れている?実は食べ過ぎ注意!な美容フード3選

適量守れている?実は食べ過ぎ注意!な美容フード3選

高カカオチョコレートやナッツなど健康や美容にいいと言われる食材の中には、食べ過ぎるとかえって身体にいいとは言えなくなってしまうものも存在します。食べすぎたら逆に身体よくないなんてガッカリですよね。そこ …

背骨の歪みその日のうちに!寝る前3分、背骨ストレッチ3選

背骨の歪みその日のうちに!寝る前3分、背骨ストレッチ3選

「背骨」はいくつもの骨が積み重なって構成され、身体を支えています。真っ直ぐ美しい姿勢をとるための要のパーツで、猫背などの悪い姿勢を続けると背骨に負担がかかり、腰痛トラブルの原因となることも。また、健康 …

鼻呼吸で美肌に!?舌トレができる「あいうべ体操」のすすめ

鼻呼吸で美肌に!?舌トレができる「あいうべ体操」のすすめ

無意識にしてしまう口呼吸は、血行や肌の調子にも影響しています。本来、呼吸は鼻呼吸が基本。鼻呼吸は血管内に流れる血液にとって非常に重要な役割を担っているため、お肌への影響だけでなく自律神経にも作用します …

ご飯は冷たいままが◎!?朝に食べて太りにくくなる食材3つ

ご飯は冷たいままが◎!?朝に食べて太りにくくなる食材3つ

日中は夏を感じさせるような暑さになる時もある5月。急いで夏服を出したという人も多いのでは。露出が増えるとやはり気になるのが、二の腕や太ももなど今まで洋服に隠れていた部分ですよね。近年、朝食とダイエット …

テカリ対策にも◎毛穴をキュッと引き締める収れん化粧水4選

テカリ対策にも◎毛穴をキュッと引き締める収れん化粧水4選

毎日使うスキンケアコスメは、季節性も考慮して選びたいところ。特にこれからの季節は毛穴やテカリが気になるので、そういったお悩みにアプローチできるコスメを使用するのがおすすめです。 そこで、今回は春夏にお …

1日10秒!頬のハリをUPして「たるみ毛穴」をケアする方法

1日10秒!頬のハリをUPして「たるみ毛穴」をケアする方法

毛穴に関する悩みは人それぞれあり、「ケアをしているのに毛穴が目立つ」「ファンデーションが毛穴に入ってスジムラになる」などがあります。毛穴のトラブルは、毛穴パックなどの「取り去る系」のお手入ればかりして …

食べ過ぎた時にトライ!呼吸を深める、前腿&お腹ストレッチ

食べ過ぎた時にトライ!呼吸を深める、前腿&お腹ストレッチ

今回は腹式呼吸を深める前のストレッチをご紹介します。ご紹介するストレッチは、太もも前側(太腿四頭筋)を伸ばすので、腰痛の人や下半身太りが気になる人にも効果大です。 ■これで完璧!健やか美人になれる簡単 …

歯茎見えてるかも!?ストローを使った「愛され笑顔」エクサ

歯茎見えてるかも!?ストローを使った「愛され笑顔」エクサ

笑うと歯茎が見えてしまう「ガミー※スマイル」(※ガム:歯茎の意)。欧米では歯並び以上にガミースマイルに対する意識が高く、手術による治療を選ぶ場合もあるほどですが、治療には多額の費用や痛みを伴うことも。 …

プロ占い師が伝授!月の満ち欠けで分かるダイエットの始め時

プロ占い師が伝授!月の満ち欠けで分かるダイエットの始め時

今回のコラムではプロ占い師がおすすめする「ダイエットをスタートするのにベストなタイミング」をご紹介します。 ■プロ占い師が伝授!ダイエットを始めるベストタイミングとは 西洋占星術で「月」は感情や情緒を …

夜まで艶肌キープ!30代40代に◎な「朝美容」のコツ5つ

夜まで艶肌キープ!30代40代に◎な「朝美容」のコツ5つ

気温が上がり、室内ではエアコンで乾燥し、外に出れば紫外線のダメージで肌の潤いはどんどん落ちていきます。昼過ぎには早くもメイクが崩れてファンデーションが部分的にハゲていたり、カサカサに……なんて嫌ですよ …

ショーパンの似合う脚に!たるんだ膝上お肉引き締めエクサ

ショーパンの似合う脚に!たるんだ膝上お肉引き締めエクサ

今年も素敵にショートパンツを履きこなすため、膝肉やもも肉を鍛えるエクササイズを始める時期がきましたね。「まだ夏じゃないし」と思っていると、あっという間に訪れてしまいます。今年こそは、焦らず余裕で脱げる …

「痛ッ足がつった!」時の対処法と繰り返さないための予防策

「痛ッ足がつった!」時の対処法と繰り返さないための予防策

「足がつった!」ということは誰でも経験したことがありますよね。一度つると、同じ場所を繰り返しつるようになったり、同じ時間帯でつるようになったり、毎回同じ姿勢でつるなど、人それぞれタイミングがあります。 …

アレに浸けて和のおつまみにも!モッツァレラチーズの使い方

アレに浸けて和のおつまみにも!モッツァレラチーズの使い方

多くのチーズは独特の香りと風味があって好き嫌いが分かれますが、モッツァレラチーズにはそれがありません。ふわっとしたほどよい弾力と、見た目が可愛らしいのも魅力です。クセがなく扱いやすいので、いろんな料理 …

めざせ健康美ママ!子どもと遊びながらセルフケアできるヨガ

めざせ健康美ママ!子どもと遊びながらセルフケアできるヨガ

24時間365日続く家事や子育て。特に、幼い子どもの育児中は、自分のケアを後回しにしがちになりますよね。その結果、体型が崩れてしまったり、腰痛、肩こりに悩まされたり、睡眠不足で体調にも影響が出てしまう …

洗顔にも◎!しわ・シミや枝毛まで!?万能すぎる「馬油」の使い方5つ

洗顔にも◎!しわ・シミや枝毛まで!?万能すぎる「馬油」の使い方5つ

しわやシミ、たるみなど、年齢を重ねるにつれ多くなる肌悩み。解消しようと使用コスメを増やして肌を甘やかすと、肌本来が持つ、保湿機能やバリア機能などを低下させる可能性があります。そんなときは多くの肌悩みに …

歯科衛生士が教える、自分に合った「歯磨き剤の選び方」

歯科衛生士が教える、自分に合った「歯磨き剤の選び方」

歯磨き剤ってたくさん種類がありますよね。皆さんは何を基準に選んでいますか? 口の中に入れるものなので、なりたい口元を思い描いたり、口の状態や女性ホルモンからの視点で選んでみたり、香りや成分にこだわって …

二の腕のふりそで解消!タプタプに効く1分ヨガポーズ2つ

二の腕のふりそで解消!タプタプに効く1分ヨガポーズ2つ

皆さんは誰かと話をする時、一番にどこを見ますか? その人の顔やその周辺が視界に入っていると思われます。当然ですが、お腹や下半身は見ませんよね。ということは、顔周りにある上半身のパーツが私たちの印象を決 …

旬のグリーンアスパラを生で美味しく!綺麗に導くレシピ3選

旬のグリーンアスパラを生で美味しく!綺麗に導くレシピ3選

店頭で、みずみずしいグリーンアスパラが目を引く季節になりました。今が旬のアスパラは、食感も甘みもバツグンなとき! 美容効果も高い食材なので、どんどんいただきましょう。また、アスパラは生でも美味しく食べ …

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