LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

もち麦ファーストで食欲抑制!?絶品「もち麦レシピ」2つ

もち麦ファーストで食欲抑制!?絶品「もち麦レシピ」2つ

“ベジファースト”や“食べ順ダイエット”など、「何をどんな順番で食べるか」に注目が集まるなか、食物繊維の専門家の青江誠一郎先生がおすすめするのは、“もち麦ファースト”だそう。 なんと最新の研究では、も …

お出かけ前3分!白髪、薄毛をカバーするお助けアイテム3つ

お出かけ前3分!白髪、薄毛をカバーするお助けアイテム3つ

食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋。気持ちのいい秋晴れの日は、お出かけ気分も高まりますね。 でも、コーディネイトが完璧に決まった一方で、不意に現れたフェイスラインの白髪や、サロンに行きそびれるうちに色が …

1日1分!腸腰筋を鍛えて便秘解消の「肩立ちポーズ」エクサ

1日1分!腸腰筋を鍛えて便秘解消の「肩立ちポーズ」エクサ

快適に毎日を過ごす為には、なるべく便秘はしたくないですよね。 便秘を放っておくと、肥満、肌荒れ、疲れ、むくみ、口臭の原因、冷え性などの原因になります。 ■女性の便秘の原因はホルモンに!? 男性に比べて …

季節の変わり目には“肌やすめ”が◎保湿化粧水をプレゼント

季節の変わり目には“肌やすめ”が◎保湿化粧水をプレゼント

急な天候や気温の変化に、体調や肌の不調を感じる方も多いのでは? 季節の変わり目は、肌も不調を感じがち。そんな時、おすすめなのが“肌やすめ”だそう。“肌やすめ”の方法とおすすめアイテムをご紹介します。 …

酸化、糖化度を測定!アンチエイジングに役立つ「検査」5つ

酸化、糖化度を測定!アンチエイジングに役立つ「検査」5つ

老化のスピードを少しでも緩めるためには、自分の身体の状態を知って対策をとることが大切です。そのためにはアンチエイジングに関わる検査を受けるのがおすすめです。 今回は、その代表的な検査についてご紹介しま …

美容家が注目!素材に拘った本物志向の「サプリメント」3選

美容家が注目!素材に拘った本物志向の「サプリメント」3選

サプリメントを飲んでいるという方は多いですよね。サプリメントは生活に取り入れやすく、今後も様々な種類のサプリメントが発売されるでしょう。 低価格帯のものから質にこだわったものまで様々なタイプがあります …

くすみ顔に◎アロマの力をインした「クレイパック」レシピ

くすみ顔に◎アロマの力をインした「クレイパック」レシピ

秋を迎えた今、肌はデリケートな状態になりがち。特に急激に気温が下がることで、ターンオーバーが乱れがちで、美肌にとっての大敵です。肌の新陳代謝のサイクルを整え、にごりのない透明感ある素肌を育てましょう。 …

1年中使える!サラッとしてベタつかない「美容オイル」4選

1年中使える!サラッとしてベタつかない「美容オイル」4選

乾燥が気になる季節を迎え、オイルでの保湿を考えた時、「ベタつきが気になる」という人も多いのではないでしょうか。オイルといってひとくくりにしがちですが、その種類は膨大で、比較的サラッとした使用感のものも …

バラの香りで女度UP!頭皮ケアにも◎なヘアオイルが登場

バラの香りで女度UP!頭皮ケアにも◎なヘアオイルが登場

華やかな香りとリラックス効果から、女性に人気のローズオイル。 その中でも、最も香り高く「バラの女王」と呼ばれているダマスクローズが濃密に香る、ヘアトリートメントオイルがテラクオーレから登場です。 ■7 …

ダイエット効果を高める!好きな曲で「おうちダンスエクサ」

ダイエット効果を高める!好きな曲で「おうちダンスエクサ」

運動をするなら、できれば効果的に行いたいもの。ダイエットを目的とした運動の場合、運動するタイミングを考えて行うと効果が早く出やすく、体感できます。すると、やる気が生まれて継続しやすい状態となります。 …

寝る時もマスクを!プロ実践の「喉を乾燥から守る習慣」3つ

寝る時もマスクを!プロ実践の「喉を乾燥から守る習慣」3つ

秋の乾燥シーズンが近づいてきました。空調効率のために密閉性が高く乾燥しやすいオフィスにおいて、肌はもちろん、喉も注意が必要です。 空気が乾燥していると喉の粘膜が乾燥し、風邪をひきやすくなります。お肌の …

寝る前3分!上質睡眠&ヤセ体質に導く「ゆるっとエクサ」

寝る前3分!上質睡眠&ヤセ体質に導く「ゆるっとエクサ」

睡眠とダイエットは一見関係ないようですが、成長ホルモンの分泌の観点から考えると睡眠がダイエットに必要であることがわかります。 今回は、良質な睡眠を得るベッドでできるストレッチをご紹介します。 ■寝不足 …

朝ヨガで肩コリ&ストレスリリース!顔色すっきりポーズ4つ

朝ヨガで肩コリ&ストレスリリース!顔色すっきりポーズ4つ

いつもよりほんの少し早く起きて、爽快な朝活をはじめてみませんか? まだシャキッと冴えていない状態でもできるヨガエクササイズで、くすんでいる顔色を明るくしましょう。四つんばいでできる、簡単なポーズばかり …

美容家厳選!秋の乾燥に負けない最新「美容オイル」3選

美容家厳選!秋の乾燥に負けない最新「美容オイル」3選

本格的に秋を迎え、ちょっと肌悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。夏場に強い紫外線の影響を受けた肌は、ごわつきやくすみが出たり、乾燥したりしがちです。これまで使ってきたスキンケアアイテムでは、 …

“重め黒髪”で金運アップ!?愛される「見た目の法則」3つ

“重め黒髪”で金運アップ!?愛される「見た目の法則」3つ

名門ブランド店の販売員として出会った「愛されるお金持ち」の女性たちには、共通した外見の特徴がありました。 「あの人はなぜ、いつも幸せそうなんだろう?」そう思う人をとりあえず真似てみると、わかることがた …

ハミ肉解消エクサ、秋の開運ファション…9月の人気記事TOP10

ハミ肉解消エクサ、秋の開運ファション…9月の人気記事TOP10

今回は、読者に人気の高かった記事をランキング形式でご紹介! どの記事も、美と健康のヒントになるものばかり。ぜひ、参考にしてみてください。 ■2017年9月の人気記事ベスト3 第1位:モテ運1位の星座は …

ゴロ寝で体幹エクサ!TVを見ながらできるヨガポーズ3つ

ゴロ寝で体幹エクサ!TVを見ながらできるヨガポーズ3つ

秋半ば、すっかり日も短くなりましたね。秋の夜長に、映画やドラマを楽しんでいる方も多いと思います。そんなリラックスタイムに、いくつかのヨガポーズを取り入れてみませんか? 秋太りしたくない方は、ぜひお試し …

下腹ヤセに◎!骨盤のバランスを整える「足組みかえエクサ」

下腹ヤセに◎!骨盤のバランスを整える「足組みかえエクサ」

身体の中心に位置する「骨盤」。骨盤は、何枚もの骨から構成されており、動きやすい構造となっています。そのため、日常動作が骨盤のバランスにも影響を及ぼします。 柔軟性に欠け、身体に対して傾いた状態になった …

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