LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

ショーパンの似合う脚に!たるんだ膝上お肉引き締めエクサ

ショーパンの似合う脚に!たるんだ膝上お肉引き締めエクサ

今年も素敵にショートパンツを履きこなすため、膝肉やもも肉を鍛えるエクササイズを始める時期がきましたね。「まだ夏じゃないし」と思っていると、あっという間に訪れてしまいます。今年こそは、焦らず余裕で脱げる …

「痛ッ足がつった!」時の対処法と繰り返さないための予防策

「痛ッ足がつった!」時の対処法と繰り返さないための予防策

「足がつった!」ということは誰でも経験したことがありますよね。一度つると、同じ場所を繰り返しつるようになったり、同じ時間帯でつるようになったり、毎回同じ姿勢でつるなど、人それぞれタイミングがあります。 …

アレに浸けて和のおつまみにも!モッツァレラチーズの使い方

アレに浸けて和のおつまみにも!モッツァレラチーズの使い方

多くのチーズは独特の香りと風味があって好き嫌いが分かれますが、モッツァレラチーズにはそれがありません。ふわっとしたほどよい弾力と、見た目が可愛らしいのも魅力です。クセがなく扱いやすいので、いろんな料理 …

めざせ健康美ママ!子どもと遊びながらセルフケアできるヨガ

めざせ健康美ママ!子どもと遊びながらセルフケアできるヨガ

24時間365日続く家事や子育て。特に、幼い子どもの育児中は、自分のケアを後回しにしがちになりますよね。その結果、体型が崩れてしまったり、腰痛、肩こりに悩まされたり、睡眠不足で体調にも影響が出てしまう …

洗顔にも◎!しわ・シミや枝毛まで!?万能すぎる「馬油」の使い方5つ

洗顔にも◎!しわ・シミや枝毛まで!?万能すぎる「馬油」の使い方5つ

しわやシミ、たるみなど、年齢を重ねるにつれ多くなる肌悩み。解消しようと使用コスメを増やして肌を甘やかすと、肌本来が持つ、保湿機能やバリア機能などを低下させる可能性があります。そんなときは多くの肌悩みに …

歯科衛生士が教える、自分に合った「歯磨き剤の選び方」

歯科衛生士が教える、自分に合った「歯磨き剤の選び方」

歯磨き剤ってたくさん種類がありますよね。皆さんは何を基準に選んでいますか? 口の中に入れるものなので、なりたい口元を思い描いたり、口の状態や女性ホルモンからの視点で選んでみたり、香りや成分にこだわって …

二の腕のふりそで解消!タプタプに効く1分ヨガポーズ2つ

二の腕のふりそで解消!タプタプに効く1分ヨガポーズ2つ

皆さんは誰かと話をする時、一番にどこを見ますか? その人の顔やその周辺が視界に入っていると思われます。当然ですが、お腹や下半身は見ませんよね。ということは、顔周りにある上半身のパーツが私たちの印象を決 …

旬のグリーンアスパラを生で美味しく!綺麗に導くレシピ3選

旬のグリーンアスパラを生で美味しく!綺麗に導くレシピ3選

店頭で、みずみずしいグリーンアスパラが目を引く季節になりました。今が旬のアスパラは、食感も甘みもバツグンなとき! 美容効果も高い食材なので、どんどんいただきましょう。また、アスパラは生でも美味しく食べ …

幸せな食事で若返る!?若返りホルモンの分泌アップの秘訣

幸せな食事で若返る!?若返りホルモンの分泌アップの秘訣

美容感度の高い女性なら、若返りのホルモンとも呼ばれる「パロチン」を聞いたことがあるという方も多いのでは。美肌や美髪には欠かせない「パロチン」は、実は加齢やストレスの影響を受けやすい性質を持っているので …

寝る前3分!その日の歪みをリセットする骨盤ストレッチ3つ

寝る前3分!その日の歪みをリセットする骨盤ストレッチ3つ

骨盤は上半身と下半身のつなぎ目。それだけに、上半身のゆがみ、下半身のゆがみ、両方のゆがみがあらわれる場所です。寝ている間は、重力から解放される時。寝ている時に、骨盤をストレスから解放し、ゆがんだ骨盤を …

ダイエットだけじゃない!シワ予防にも!?寒天の魅力3つ

ダイエットだけじゃない!シワ予防にも!?寒天の魅力3つ

低カロリー高食物繊維でダイエットに役立つ寒天。寒天に含まれる食物繊維は、水溶性食物繊維のため、腸内環境美化に役立つのですが、なんと、シワの改善効果まで期待できるのだとか!? ダイエットだけではない寒天 …

夏の“毛穴問題”に救いの手!美容家おすすめ毛穴ケア4つ

夏の“毛穴問題”に救いの手!美容家おすすめ毛穴ケア4つ

汗ばむほど暖かな季節がやってきました。紫外線もこれからさらに強くなり日焼けはもちろん、様々な肌トラブルが起こりやすくなります。特に夏は肌の皮脂の分泌量も増えるため、毛穴で悩む人も多い季節。でも間違った …

気になる足の臭いとむくみに◎「塩アロマスクラブ」レシピ

気になる足の臭いとむくみに◎「塩アロマスクラブ」レシピ

素足で過ごす季節がくると、足のにおいが気になる場面があるものですね。突然の宴席が、座敷席だったりしてもあわてることのないように、日頃からお手入れしておきましょう。嫌なむくみも同時にケアしてくれる、手作 …

寝る前3分。お腹の緊張をほぐす「寝たまま簡単ストレッチ」

寝る前3分。お腹の緊張をほぐす「寝たまま簡単ストレッチ」

新生活に慣れてきた人も多い今頃の時期は、逆に張っていた気がゆるみ、身体に不調が出やすくなります。お休みするほどではないけれど、眠い、だるい、やる気が起きない、そんな症状を感じている人はいませんか? 今 …

首とデコルテの露出に自信!美容家も実践のケアと簡単エクサ

首とデコルテの露出に自信!美容家も実践のケアと簡単エクサ

この夏、オフショルダーの流行とともに首や胸元が広く開いたファッションが気になりますね。30代・40代女性も時には流行の大胆なファッションに挑戦したいもの。ただ、年齢が表れやすい首・胸元を露出するをため …

夏の化粧崩れにNO!黒ずみ「イチゴ毛穴」を取り去るケア法

夏の化粧崩れにNO!黒ずみ「イチゴ毛穴」を取り去るケア法

毛穴に悩む女性はとても多いので、このシーズンになると化粧品メーカー各社から毛穴ケア商品がたくさん発売されます。顔の中心「鼻」が黒ずんでいると意外と目立ち、隠そうとしてファンデーションを厚く塗ると、崩れ …

たるみ頬リフトアップ!「ほうれい線にサヨナラ」する顔ヨガまとめ

たるみ頬リフトアップ!「ほうれい線にサヨナラ」する顔ヨガまとめ

目の下やほうれい線など、顔のたるみはフケ顔の原因に。ファンデーションを使っても隠しにくいため、毎日のケアが重要。過去の記事の中から、顔のたるみを引き締める顔ヨガのポーズをご紹介します。 ■痩せた?と聞 …

伸ばしかけも簡単!30代・40代に◎前髪アレンジまとめ

伸ばしかけも簡単!30代・40代に◎前髪アレンジまとめ

※2017年5月19日更新 顔の印象を変えてしまう前髪。伸ばしかけの前髪をうまくアレンジできないとお悩みの方も多いのではないでしょうか? 短い前髪でもかわいくアレンジでき、ボリュームも思い通りにできる …

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