LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

忙しくてもくびれは作れる。自宅エクサで前向き生活のすすめ

忙しくてもくびれは作れる。自宅エクサで前向き生活のすすめ

「スポーツの秋を楽しみましょう!」と言いたいところですが、ここ最近の台風の影響で外出する気も起きない、薄暗い部屋の中で気づけば寝ていた……など、スポーツの秋とは程遠い生活を送っている人は、筆者だけでは …

美肌やダイエットにも◎旬のサンマを楽しむ絶品レシピ2つ

美肌やダイエットにも◎旬のサンマを楽しむ絶品レシピ2つ

秋の味覚「サンマ」の美味しい季節になりましたね。血液サラサラでお馴染みのEPAやDHAは、血管と血液の健康を守るだけでなく、瞳とお肌を乾燥から守りダイエットのサポートにもなる頼もしい成分です。乾燥の秋 …

うつむき姿勢が癖の人に◎つらい肩コリを解消する動きまとめ

うつむき姿勢が癖の人に◎つらい肩コリを解消する動きまとめ

今や日本人の国民病とも言われている肩こり。頭痛や身体のだるさ、顔のむくみにまで症状が及ぶこともあり、辛い思いをしている方も多いですよね。今回は、そんな肩こりを劇的に解消することができるマッサージ&スト …

肌代謝を高めてくすみをオフ。夏の終わりの日焼け肌ケア法

肌代謝を高めてくすみをオフ。夏の終わりの日焼け肌ケア法

夏にたっぷり紫外線を浴びてしまった肌。紫外線対策してもほんのり日焼けしてしまった時、どうしていますか? エステに行く、ビタミンC配合の化粧品を使う、何もしていないなど選択肢は各々ですが、夏のダメージを …

足のつりは太るサイン?つらい痛みを回避する対処法3つ

足のつりは太るサイン?つらい痛みを回避する対処法3つ

突然にやってくる、あの足のつり。大変に痛く、嫌なものです。まずはストレッチで痛みを逃すことが大切。そして日常の食生活も要チェックです。今回は、足のつりへの対処法をご紹介します。 ■ゆっくりと「腓腹筋( …

季節の変わり目の不調に◎!簡単ヨガポーズで夏疲れを改善

季節の変わり目の不調に◎!簡単ヨガポーズで夏疲れを改善

今年の夏は猛暑で食欲不振に陥ったり、台風による気圧変動で体調不良に陥ったりして、夏を楽しめなかった! という人も多いかもしれません。さらにここ数日は、夜風が涼しい秋の訪れを感じる日も多くなりました。つ …

夏のダメージヘアと頭皮をケア。厳選シャンプーと裏技まとめ

夏のダメージヘアと頭皮をケア。厳選シャンプーと裏技まとめ

強い紫外線や暑さによる汗など、夏は頭皮や髪がダメージを受けやすい季節。まだまだ残暑が厳しい今だからこそチェックしたい、夏のお悩みヘアを解消することができるシャンプーをまとめてみました。頭皮のベタつきや …

残ってしまった虫刺され跡に◎新陳代謝をアップするケア法

残ってしまった虫刺され跡に◎新陳代謝をアップするケア法

真夏のスキントラブルと言えば、日焼けに並んで「虫刺され」があります。ついかいてしまって、跡が残ってしまった方。肌の新陳代謝を上げることに全力を尽くしましょう。各種のビタミンと市販の薬が強い味方になって …

蜜の香りとリッチな感触に肌が喜ぶ。進化した3種のクリーム

蜜の香りとリッチな感触に肌が喜ぶ。進化した3種のクリーム

夏も終わりが近づき、濃厚なクリームでお肌をしっとりと包みたい季節になってきました。リッチな潤いはほしいけれど日中はべたつきたくない、さらに弾力やハリのある肌を叶えたい、というわがままな大人の願望を叶え …

スタミナ食は逆効果!?疲れた体に梅肉エキスがおすすめの理由

スタミナ食は逆効果!?疲れた体に梅肉エキスがおすすめの理由

夏を乗り越えた身体は、思いのほか疲れが蓄積しているものです。そんなときに、スタミナをつけようと、ハイカロリーな焼き肉やステーキに手を出すのは、かえって逆効果。胃腸をサポートする「梅肉エキス」で、心と身 …

くすみカバーと同時にスキンケア。肌を守る新ファンデに注目

くすみカバーと同時にスキンケア。肌を守る新ファンデに注目

お肌に長時間のせるファンデーションはスキンケア効果もあるものが良い、という大人の女性たちの願いを叶えるアイテムが豊富にリリースされている今秋。なかには、美容液成分配合でつけるほどに潤いが続き、まるでス …

疲労回復に◎食材の組み合わせで広がるゴーヤレシピまとめ

疲労回復に◎食材の組み合わせで広がるゴーヤレシピまとめ

まだまだ残暑の厳しい季節、夏バテ防止におすすめなのが「ゴーヤ」です。ニガウリとも呼ばれ、独特の苦味があんまり得意じゃないかも…という方も多いかと思いますが、実は一緒に炒めるもの次第でその苦味はだいぶ和 …

お尻の疲れは冷えの元?凝りを解消し美尻へ導くエクサまとめ

お尻の疲れは冷えの元?凝りを解消し美尻へ導くエクサまとめ

お尻、疲れてませんか? お尻の筋肉が凝り固まってしまうと、血の巡りが悪くなりお尻が冷えやすくなります。冷えは脂肪を溜め込む原因のひとつなので、たちまちヒップラインの崩れを招いてしまうことも。今回は、疲 …

お尻タイプ別!形の良い「美ヒップ」つくるセルフケア法3つ

お尻タイプ別!形の良い「美ヒップ」つくるセルフケア法3つ

30代を過ぎると体型の変化がじわじわとやってきます。バストやウエスト、ヒップなどの変化にすでに焦っている女性も多いはず。その胸、お尻、気づかないところで意外と見られています。とくに、後ろ姿は老化が出や …

紫外線ダメージをうけた肌に◎潤いと美白を叶えるオイル3選

紫外線ダメージをうけた肌に◎潤いと美白を叶えるオイル3選

今年の夏にバカンスやアウトドアを存分に楽しんだ人は、夏の終わりから秋が深まる前にしっかりと紫外線のダメージを払拭しておきたいところです。特に30代・40代の人は紫外線のダメージを引きずると、シミやシワ …

食べ過ぎ防止に◎食物繊維たっぷり「オオバコ」の取り入れ方

食べ過ぎ防止に◎食物繊維たっぷり「オオバコ」の取り入れ方

ダイエットに必要なのは、食べ過ぎを未然に防いで、要らないものを速やかに出すこと。これを叶えてくれるのが、「オオバコ(プランタゴ・オバタ)」です。オオバコの食物繊維は、身体に無理なくダイエットをサポート …

現代人は不足気味?代謝酵素の働きをアップする飲み物まとめ

現代人は不足気味?代謝酵素の働きをアップする飲み物まとめ

ダイエッターや美容家から今熱い注目を集めている酵素ドリンク。トレンドに敏感なみなさんの中には、すでに自宅で手作りしてみたという方もいらっしゃるかもしれませんね。今回は、話題の酵素ドリンクをシュガーフリ …

しわや頬のたるみを改善。セラピストおすすめ頭皮ケアとは?

しわや頬のたるみを改善。セラピストおすすめ頭皮ケアとは?

目元のシワが気になっていたのに、今度は頬のたるみとほうれい線が……。シワを気にして引き上げるマッサージやエステでリフトアップをされる方が多いようですが、顔だけをケアしてもまたすぐに戻ってしまいます。よ …

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