LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ボディケア

さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。

心地いいから続けられる!ステディな使用感のスリミングコスメ

心地いいから続けられる!ステディな使用感のスリミングコスメ

最近では、40代向けのファッション雑誌にも水着特集が組まれるほど、LAR世代でも夏に水着を着る機会が増えています。ダイエットの一環として、スリミングコスメを使用する方も多いのではないでしょうか。スリミ …

週1回の“10分放置”ですべすべに!?若見えハンドケア

週1回の“10分放置”ですべすべに!?若見えハンドケア

年齢が表れるパーツで盲点になりがちな手元。顔のお手入れは頑張っていても、ハンドケアは、ついおろそかになっている方も多いのでは? 手は、人に見られる機会が多く、メイクでは隠せない部位です。毎日のお手入れ …

お尻の「2段たるみ」を撃退!丸み“美ヒップ”を作るエクサ

お尻の「2段たるみ」を撃退!丸み“美ヒップ”を作るエクサ

夏になると、今まで見る機会が少なかったパーツの露出が増えます。その一つがヒップ。ヒップをよく見ると、たるみが2段になっていませんか?加齢に加え、筋力不足、悪い姿勢や長い座り姿勢などが「2段たるみ」の原 …

どこでもできる!美脚&プリ尻も叶う「カーフレイズ」やり方

どこでもできる!美脚&プリ尻も叶う「カーフレイズ」やり方

程よく筋肉のついた美しい脚、まっすぐに伸びて引き締まった美脚は、女性の憧れですよね。 脚を出すファッションが多くなる夏に向けて、どこでもできるつま先立ちエクササイズの「カーフレイズ」でふくらはぎを鍛え …

夏は腕見せ!滑らか二の腕を作る“ワキ揉みほぐし”とエクサ

夏は腕見せ!滑らか二の腕を作る“ワキ揉みほぐし”とエクサ

ノースリーブを着るのが気持ちの良い季節となりました。中には、二の腕が気になってノースリーブを躊躇してしまう方もいらっしゃるのでは? 確かに腕全体が見えるため、気になる二の腕が目立ちますが、お手入れされ …

アラフォー美容の新定番!2017年上半期LARベストコスメ大賞

アラフォー美容の新定番!2017年上半期LARベストコスメ大賞

2017年上半期、アラフォー女性にとって、新定番となるようなコスメがたくさん登場しました。LAR編集部と、美容の専門家であるLARライターが厳選したアイテムをご紹介! 【美容液部門】ディセンシア エン …

リピ買い率高し!“理想の自分”に導くボディ用引き締め美容液

リピ買い率高し!“理想の自分”に導くボディ用引き締め美容液

【ボディケア部門】クラランス ボディ フィット 2017年上半期LARベストコスメ大賞 ボディケア部門は、クラランス ボディ フィットが受賞。肌なじみ良いクリーム状ジェルが、すっきりと引き締まった肌の …

オーバー30は「腹斜筋」を鍛えて!くびれを作る美腹エクサ

オーバー30は「腹斜筋」を鍛えて!くびれを作る美腹エクサ

今年のトレンドである、「サッシュベルト」を上手に取り入れている人を多く見かけるようになってきました。ウエストを細く見せたり、脚長効果がありますが、一歩間違えれば「力士みたい」と心無い声も聞こえてきそう …

ぽっちゃり二の腕を劇的に細く!ちょいハードな二の腕エクサ

ぽっちゃり二の腕を劇的に細く!ちょいハードな二の腕エクサ

今年はバルーン袖など、ボリュームのあるトップスがトレンドですね。ふんわりフェミニンな洋服には、立派な二の腕よりもほっそり華奢な方が似合います。 そこで今回は、ぽっちゃり二の腕を劇的に細くする効果抜群の …

“重曹”ひとつで3役も!?梅雨の簡単「足の臭いケア」3つ

“重曹”ひとつで3役も!?梅雨の簡単「足の臭いケア」3つ

ただでさえ憂鬱な梅雨の時期。雨が降ると足元が濡れてパンプスもずぶ濡れ。1日にコップ1杯分と言われている足の裏の汗も一緒になって、パンプスの中は細菌が繁殖しやすくなります。 そんな時に気になるのは足の臭 …

ゆっくり動いて体幹を鍛えて!太りにくい身体になるエクサ

ゆっくり動いて体幹を鍛えて!太りにくい身体になるエクサ

薄着の季節は、ダイエットで体重を落とすだけではダメだということに気づき始める方が多いのではないでしょうか。 体重制限よりも大切なのは、ほどよく引き締まったボディライン。これをつくるためには、適度な運動 …

梅雨に◎めぐりを整えむくみ解消!の足首ほっそりストレッチ

梅雨に◎めぐりを整えむくみ解消!の足首ほっそりストレッチ

梅雨は外出が億劫で、つい室内にこもりがちになりますよね。運動不足はもちろん、気圧の変化で体調も崩やすくなる時期。 そのため、血の巡りが悪くなって体型変化が生じます。今回は、椅子に座ったままできる、血の …

夕方の脚のむくみに◎!血流UPエクサ&ケアスプレーレシピ

夕方の脚のむくみに◎!血流UPエクサ&ケアスプレーレシピ

夏は、スカートやワンピースなど脚の露出が多くなる季節です。ですが、夕方が近づくにつれ、脚のむくみが気になると、テンションが下がってしまいますよね。 むくみは食生活の工夫や、簡単なエクササイズで改善しま …

体型の“オバ見え”ポイント見直し!今すぐできる改善策4つ

体型の“オバ見え”ポイント見直し!今すぐできる改善策4つ

写真やショーウィンドウに映り込んだ自分の姿が「なんだかオバさんぽい……」と、ぎょっとしたことはありませんか? 鏡に映る自分と、人から見られている自分の姿には差があるもの。 そして、身長と体重が若い時と …

オフショルの着こなしに自信!美デコルテ・肩・背中のケア法

オフショルの着こなしに自信!美デコルテ・肩・背中のケア法

オフショルダーや肩見せのトップスを着る機会が増えました。肩を出しても見苦しくないように、普段のお手入れに気をつけたいですね。 いつでもオフショルをおしゃれに着こなすためのデコルテや肩、背中のお手入れ法 …

首シワ・たるみ解消!1日10秒で「首筋美人」になる顔ヨガポーズ

首シワ・たるみ解消!1日10秒で「首筋美人」になる顔ヨガポーズ

※2017年6月12日更新 初夏を迎えるこの季節、ネックラインやデコルテに目がいってしまうもの。ネックレスを見ているようで、その先にある「首シワ」の深さに目がいってしまいませんか? 顔は、お金も手間も …

呼吸を深めてリラックス。脇腹のむくみにも◎なストレッチ

呼吸を深めてリラックス。脇腹のむくみにも◎なストレッチ

今回は、美人を内面からサポートする呼吸筋である横隔膜をほぐすストレッチをご紹介します。 ■横隔膜は鍛えられる!? 普段、無意識にしている呼吸を意識的に深める事で、横隔膜の上下運動を行います。すると、内 …

梅雨のながら有酸素運動に◎「踏み台昇降」ダイエットのコツ

梅雨のながら有酸素運動に◎「踏み台昇降」ダイエットのコツ

ウォーキングが日課になっていても、外に出るのが煩わしい梅雨の時期。そんな時は、どんな服装でも、お化粧をしていなくても、テレビを見ながらでも簡単にできる有酸素運動「踏み台昇降運動」にチャレンジしてみませ …

最新の記事