LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

ユウコ

爪の乾燥対策に◎手作りネイルオイルでパックする方法

爪の乾燥対策に◎手作りネイルオイルでパックする方法

冬の乾燥対策をしっかり行っていますか? 肌にも髪にも気を配っているという方でも、うっかりお手入れを忘れてしまいがちなのがネイルケアです。 手と同様、酷使されている爪を、もっとケアしてあげましょう。 ■ …

地味に美容効果が高い!「切り干し大根」レシピ3選

地味に美容効果が高い!「切り干し大根」レシピ3選

2月17日は切り干し大根の日です。ストックしておくと、あと一品欲しいというときに便利ですが、いつも同じような煮物になってしまうというお悩みの多い食材でもあります。 切り干し大根は、見た目はちょっと地味 …

足裏、かかとの角質ケアに◎手作りアロマクリームレシピ

足裏、かかとの角質ケアに◎手作りアロマクリームレシピ

冬場の乾燥により、「かかとのヒビ割れのせいで、ストッキングがすぐに破れてしまう」というお悩みをお持ちの方に、ぜひお試しいただきたい方法があります。それは、自宅で簡単に作れる「アロマフットクリーム」です …

鉄分豊富!海苔をたくさん食べられる洋風レシピ3つ

鉄分豊富!海苔をたくさん食べられる洋風レシピ3つ

2月6日は「海苔の日」です。海苔といえば、おにぎりに巻いたり、手巻き寿司に使うくらいというあなた。それではちょっともったいないです。 女性に嬉しい美容と健康の効果にすぐれた海苔は、もっと頻繁に食べてい …

冷えを解消して免疫力UP!今だから食べたい「葛料理」3選

冷えを解消して免疫力UP!今だから食べたい「葛料理」3選

連日の寒さに、音を上げたくなるこの頃。とくに、身体の冷えにお悩みの方は多いことでしょう。 体温が1度下がると、免疫力が30%ダウンするという説もあります。寒さに負けない身体を作るためにも、この時期の冷 …

ビタミンB12不足に◎「ニュートリショナルイースト」料理

ビタミンB12不足に◎「ニュートリショナルイースト」料理

ベジタリアンやヴィーガンの方、そして、美と健康のために野菜中心の食生活を心がけている方に、ぜひ気を付けていただきたいのが、「ビタミンB12の不足」です。 そこでおすすめしたいのが「ニュートリショナルイ …

1月22日はカレーの日!グルテンフリーの絶品カレーレシピ

1月22日はカレーの日!グルテンフリーの絶品カレーレシピ

1月22日はカレーの日。カレーといえば、代謝アップや美肌効果が狙える美容食としての認識も広まってきています。 身体によいスパイスや野菜をたくさんとれることもあり、「カレーダイエット」にトライしたけれど …

藻のパワーに注目!「スピルリナ」のヘルシーレシピ3つ

藻のパワーに注目!「スピルリナ」のヘルシーレシピ3つ

2018年のトレンドフードのひとつに、「藻類」がランクインしているそうです。藻類の中でも代表的な存在である「スピルリナ」には、良質なたんぱく質のほか、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、50種類以上の健 …

冬太り解消に◎ビール以外にも楽しめる「ホップ」レシピ3選

冬太り解消に◎ビール以外にも楽しめる「ホップ」レシピ3選

「お正月太りが解消できない」「新年から忙しく、心も身体も疲れ切っている」そんなお悩みを抱えている方に、おすすめしたいのが「ホップ」です。 ホップといえば、ビールの原料でおなじみの植物で、独特の苦味や香 …

糖質制限とココが違う!「ロカボ」のベーシックレシピ3つ

糖質制限とココが違う!「ロカボ」のベーシックレシピ3つ

昨今、「ゆるい糖質制限」として知られてきているロカボ。ダイエットにも効果が期待できることから、注目度も上がってきています。 ですが、糖質制限とどこが違うの? と疑問に思うことも多いですね。その違いをお …

1月10日は明太子の日!明太子の最強ダイエットレシピ3選

1月10日は明太子の日!明太子の最強ダイエットレシピ3選

1月10日は、「明太子の日」です。明太子はとても愛されている食材ですが、太ると敬遠されている食べ物でもあります。なぜなら、ご飯やパスタと最高に相性がいいから! 明太子のうま味に誘われて、ついつい糖質を …

やる気アップ!集中力が高まる「アロマレシピ」3選

やる気アップ!集中力が高まる「アロマレシピ」3選

2018年がはじまりました! それぞれに、今年の目標などをあげられたことでしょう。 達成したいことや実現したいことがたくさんあると思いますが、それを叶えるには、何といってもやる気を持ち続けることが欠か …

美肌も叶う!フライパンで簡単「チーズタッカルビ」レシピ

美肌も叶う!フライパンで簡単「チーズタッカルビ」レシピ

2017年に大ブレイクした料理のひとつ、「チーズタッカルビ」。「たっぷりのとろけたチーズがインスタ映えする」と、味だけでなく、ビジュアルもたくさんの人の心をつかみました。 このチーズタッカルビですが、 …

ハマる!パクチニストも大満足の「パクチーレシピ」3つ

ハマる!パクチニストも大満足の「パクチーレシピ」3つ

このところ、すっかりファンが増えて、安定の人気を誇っているパクチー。パクチー味のポテトチップスやヌードルも見かけるようになり、パクチー好きの「パクチニスト」たちに喜ばれています。 パクチーをご自宅でお …

ヘルシーな夜食にも◎イスラエル発「シャクシュカ」レシピ

ヘルシーな夜食にも◎イスラエル発「シャクシュカ」レシピ

今話題のトレンドグルメ「シャクシュカ」をご存じですか? 野菜たっぷりのトマトソースに卵を落として煮た、イスラエルの朝食の定番です。 手早く作れて胃にもやさしいことから、遅くなった日の夜食にもぴったりな …

料理、スキンケアにも!インド発祥のオイル「ギー」の使い方

料理、スキンケアにも!インド発祥のオイル「ギー」の使い方

「ギー」というオイルをご存知でしょうか。バターを加熱し、ろ過して作るギーは、インド料理に欠かせない乳脂肪製品で、独特な風味とコクのあるオイルです。 インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」で、「油の中で最 …

2018年ブレイク必至!?身体も喜ぶ「バインミー」レシピ

2018年ブレイク必至!?身体も喜ぶ「バインミー」レシピ

「バインミー」とは、ベトナムのサンドイッチ。ベトナムでは屋台やバスターミナルなどで売られていて、庶民のファストフードとして愛されています。 バインミーが大好きで、本場ベトナムのホーチミンでもたくさん食 …

ゆるくてOK!心も身体も軽やかになる「ゆるベジ」のすすめ

ゆるくてOK!心も身体も軽やかになる「ゆるベジ」のすすめ

2018年、食のトレンドとして注目を浴びそうなものに「ゆるベジタリアン」があります。 「ゆるベジタリアン」とは、厳格でなく、ゆるいルールの菜食生活のこと。ゆるいルールなら、トライすることもできるのでは …

最新の記事