LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ユウコ

糖質制限中でも満足度◎「なんちゃって主食」のレシピ3つ

糖質制限中でも満足度◎「なんちゃって主食」のレシピ3つ

糖質制限中ほど、ごはんやパン、麺類が食べたくなるのは人の常ですね。そんなときは我慢せず、似たようなテイストの主食で満足感を得ましょう。今回は、簡単にできる「なんちゃって主食」のレシピをご紹介します。 …

「手作り弁当ダイエット」成功の秘訣!簡単おかずレシピ3つ

「手作り弁当ダイエット」成功の秘訣!簡単おかずレシピ3つ

今月は、まさしく薄着の季節に向かってダイエット強化月間といったところでしょうか。さて、ダイエットをスムーズに進めるためのとっておきのやり方に【ランチを手作りのお弁当にする】ことがあります。思うよりずっ …

1滴のオイルがポイント!マスカラを最後まで使い切る裏ワザ

1滴のオイルがポイント!マスカラを最後まで使い切る裏ワザ

毎日のメイクに欠かせないマスカラ。ところが、液が固くなったためにダマになってついてしまうことってありますよね。こんなときには、マスカラを少しゆるめてあげるのがおすすめです! ■ほんのひと手間で塗りやす …

今が旬!生カリフラワーを美味しく食べるシンプルレシピ3つ

今が旬!生カリフラワーを美味しく食べるシンプルレシピ3つ

カリフラワーは、お好きですか? 年間を通じて美味しくいただける野菜ですが、実は旬の時期は冬。ちょうど3月が、旬の最後のひと月になります。みずみずしいカリフラワーを、もっと食卓にのせてみませんか。 ■カ …

チョコのお返しに◎美肌効果も期待できる「ローキャラメル」

チョコのお返しに◎美肌効果も期待できる「ローキャラメル」

バレンタインは、愛の告白よりも、気の合う友だちとのチョコ交換が楽しかった! そんな方も多いことでしょう。さあ、今度はホワイトデーです。日頃の友情への感謝を込めて、美味しいスイーツを手作りしませんか?  …

“本当の顔”が写る!?話題の「リバーサルミラー」のすすめ

“本当の顔”が写る!?話題の「リバーサルミラー」のすすめ

メイクは、研究しても研究しても、終わりがないもの。その日の自分が一番素敵に見えるように、皆さん努力を重ねていることでしょう。そのためには、「自分の本当の顔」を知ることが大事です。本当の顔とは、人から見 …

美容に◎!「ペッパーソース」のアレンジソースレシピ3選

美容に◎!「ペッパーソース」のアレンジソースレシピ3選

ピリッとした唐辛子の辛味と、爽快な酸味がたまらない、タバスコやハバネロソースの通称で知られる「ペッパーソース」。上手に使えば、減塩効果や脂肪燃焼効果も期待できます。おなじみのピザやパスタ以外にも、美味 …

ダイエット中でも美バストキープ!美胸メイクのメソッド3つ

ダイエット中でも美バストキープ!美胸メイクのメソッド3つ

見事ダイエットに成功したものの、バストも体重と一緒に落ちてしまった! これはよく聞くダイエットの失敗例ですね。こんな悲劇を避けるために、ダイエット中から実行しておきたいメソッドをご紹介します。 ■大胸 …

和風ソースでクセになる美味しさ!全粒粉パスタのレシピ3選

和風ソースでクセになる美味しさ!全粒粉パスタのレシピ3選

美と健康のためには、白米より玄米、白いパンよりライ麦パンや全粒粉パン。「ご飯やパンを食べるなら、精製されていないものが正解」というのは、もう知れ渡ったことですね。では、全粒粉パスタはいかがですか? 今 …

上質睡眠が美人をつくる!良い睡眠のための3つのメソッド

上質睡眠が美人をつくる!良い睡眠のための3つのメソッド

体はとても疲れているのに、なかなか眠りに入れなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまうことってありますよね。美と健康の基本は、朝までぐっすり熟睡すること。質の高い睡眠のために、今日からはじめたい3つのメ …

よく噛んでダイエット!「玄米」を使った簡単絶品レシピ3つ

よく噛んでダイエット!「玄米」を使った簡単絶品レシピ3つ

糖質制限ダイエットにトライしたものの、お米が好きなあまり長続きしなかったという方、きっと少なくないでしょう。そんな方には、栄養満点で美容にも良い「玄米」を食べて美しくなることがおすすめです。玄米の魅力 …

香りで癒され保湿効果も◎簡単アロマ保湿コスメのレシピ

香りで癒され保湿効果も◎簡単アロマ保湿コスメのレシピ

日に日に厳しくなる冷え込み。エアコンもフル稼働です。暖かいのはうれしいですが、そのために肌の乾燥が進んでしまうのが困りもの。根本的なケアでしっかりと防いでいきましょう。 ■健やかな肌のための王道メソッ …

喉のイガイガに◎アロマでつくるうがい液&スチームレシピ

喉のイガイガに◎アロマでつくるうがい液&スチームレシピ

この季節、気になるのが乾燥によるのどのイガイガ。その症状をアロマでケアしてみませんか? 心地よい香りが、お疲れ気味の心まで、ふわっと癒してくれますよ! ■殺菌、消毒効果のあるティーツリーで帰宅後ののど …

ひよこ豆でイソフラボンを!「ハリラスープ」の簡単レシピ

ひよこ豆でイソフラボンを!「ハリラスープ」の簡単レシピ

連日の寒さに、心も身体も凍えてしまいそうな昨今。乾燥から、お肌も元気をなくしていませんか? 美味しいひよこ豆がたくさん入った、スパイシーなスープで、美肌、女性美を輝かせましょう! ■モロッコの定番スー …

角質ケアでつるすべハンドに!おすすめハンドスクラブ3選

角質ケアでつるすべハンドに!おすすめハンドスクラブ3選

ハンドクリームをしっかり塗っているのに、手荒れがよくならない! それは、手にたまった要らない角質のせいかもしれません。手荒れがひどくなりがちな季節なので、顔同様、きちんと手の角質もケアしてあげましょう …

食べ過ぎをリセット!胃腸も休まる「みぞれ雑炊」レシピ

食べ過ぎをリセット!胃腸も休まる「みぞれ雑炊」レシピ

ごちそうをいただく機会の多い年末年始。ついうっかり食べ過ぎて、ウエイトオーバーに焦ってしまう時期でもありますね。また、胃腸も疲れ気味になるときです。デトックスしたいときおすすめの「みぞれ雑炊」で、身体 …

寒くてどんよりする時に。冬の憂うつ気分を晴らす3つの方法

寒くてどんよりする時に。冬の憂うつ気分を晴らす3つの方法

ウインター・ブルーと呼ばれる症状があります。これは、冬場の日照時間の短さが、うつ傾向を招くこと。本格的に心の調子を崩してしまわないために、ちょっとでも気分が沈みがちだと思ったら、すぐに対策を取りましょ …

冷えとむくみを解消!ぽかぽか温活「葛スープ」レシピ

冷えとむくみを解消!ぽかぽか温活「葛スープ」レシピ

冬の冷え切った身体にうれしいのは、何といっても温かいスープですよね。たっぷりの野菜を加えたスープは、冬のマストアイテムです。そこへ「葛」を加えてみましょう。身体の芯から、ぽかぽか温まります! ■「葛」 …

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