LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

ユウコ

ハンバーグやパスタにも!?腸活&美髪に◎な海藻レシピ3つ

ハンバーグやパスタにも!?腸活&美髪に◎な海藻レシピ3つ

多忙な現代人にとって、バランスのよい食生活を送ることは思いのほか難しいもの。中でも一番のお悩みは「野菜不足」ではないでしょうか。 そんなときに強い味方になるものは「海藻」です。実はアレンジも自在な、と …

糖質オフでダイエットにも◎!「レンコン変わりレシピ」3つ

糖質オフでダイエットにも◎!「レンコン変わりレシピ」3つ

9月から収穫の始まる「れんこん」。シャキシャキとした食感が特徴で、とても美味しい根菜ですね。おなじみのきんぴら、煮物でも飽きがこないものですが、ちょっと目先を変えたユニークなレシピをご紹介します。ぜひ …

38度がベスト!?冷え&疲れに効く「お風呂メソッド」3選

38度がベスト!?冷え&疲れに効く「お風呂メソッド」3選

残暑で身体が冷えてしまう。そんなお悩みをお持ちの方が多いようですね。 冷たい飲み物や食べ物のとり過ぎ、エアコンの使い過ぎによる冷えで、だるさや肩こり、不眠といった不快な症状に見舞われたら、バスタイムで …

9月6日は「黒豆の日」!1年中食べたい美の黒豆レシピ3つ

9月6日は「黒豆の日」!1年中食べたい美の黒豆レシピ3つ

9月6日は「黒豆の日」です。黒豆と言えばおせち料理の一品が思い浮かぶと思いますが、その素晴らしい美容・健康効果を考えれば、お正月だけの食べ物にするにはもったいないです!1年を通していただける、美味しい …

卵も油も不使用!?酵素たっぷりカシュー・マヨネーズレシピ

卵も油も不使用!?酵素たっぷりカシュー・マヨネーズレシピ

いつでもすっきりしたボディで透き通るような美しい肌でいたいのは、すべての女性の願いですね。そのために欠かせないのはおなじみの「酵素」です。 今回は、マヨラーを自認する方にぜひ作っていただきたいマヨネー …

意外と簡単!アーモンドミルクの「ロースイーツ」レシピ3つ

意外と簡単!アーモンドミルクの「ロースイーツ」レシピ3つ

昨今、美と健康を追究する方たちの間で、スタンダードになりつつあるのが「アーモンドミルク」です。 実はとっても簡単に手作りできることをご存じですか?ローフード・マイスターでもある筆者が「生アーモンド」で …

火を使わず時短!温野菜たっぷり夏の「レンチン」レシピ3つ

火を使わず時短!温野菜たっぷり夏の「レンチン」レシピ3つ

うだるような暑さが続き、キッチンに立つのもつらくなりますよね。 もっと電子レンジを調理に活用してみませんか? レンジだからこそ美味しくできる、簡単レシピをご紹介します。 ■レンジ調理で温野菜をもっと食 …

熱帯夜でもぐっすり!夏疲れをリセットするアロマレシピ3つ

熱帯夜でもぐっすり!夏疲れをリセットするアロマレシピ3つ

夏バテの大きな原因のひとつは、睡眠不足。寝不足が続けば、疲労回復も望めません。 わずかな睡眠不足が、まるで借金のように積み上がる、いわゆる睡眠負債を抱え込まないためにも、しっかり眠る習慣を持ちたいもの …

8月5日は世界ビール・デー!相性◎なヘルシーレシピ3つ

8月5日は世界ビール・デー!相性◎なヘルシーレシピ3つ

8月5日は、「世界ビール・デー」です! 暑い夏の夜にいただくビールは格別ですが、その糖質の多さから、飲むのをためらってしまう方もいらっしゃることでしょう。 太らないためには、糖質の代謝をうながす「ビタ …

「冷やし麺」と食べたい!夏バテ防止のすぐ出来レシピ3選

「冷やし麺」と食べたい!夏バテ防止のすぐ出来レシピ3選

猛暑続きの連日、つい手が出るのが冷たい麺類です。口当たりものど越しもよく、夏にうれしいごちそうですが、冷やし麺中心の食生活が続くと、たんぱく質や各種のビタミン、ミネラルが不足してしまいます。 その結果 …

“皮”で美肌に!?夏肌ケアに◎な「スイカ美容」レシピ3つ

“皮”で美肌に!?夏肌ケアに◎な「スイカ美容」レシピ3つ

7月27日はスイカの日! ジューシーでさわやかな甘さがたまらないスイカですが、その美容効果はかなりのもの。 特に今まで捨てがちだった、皮の部分も活用できるのです。食べてよし、塗ってよし、パックしてもよ …

罪悪感なし!“ギルトフリー”スイーツの夏美味レシピ3つ

罪悪感なし!“ギルトフリー”スイーツの夏美味レシピ3つ

「ギルトフリー」という言葉を耳にしたことはありますか? これは、ギルト(罪)がフリーという意味で、罪悪感なしに食べられることを言います。 ギルトフリーということは、ストレスもフリー!心にも身体にもやさ …

ラベンダーも◎!頭皮の悩み別アロマヘアトニックレシピ3選

ラベンダーも◎!頭皮の悩み別アロマヘアトニックレシピ3選

顔や身体のUVケアにはぬかりがなくても、髪や頭皮に関しては油断してしまいがち。今日はたくさん紫外線を浴びてしまったという日は、肌だけでなく、髪や頭皮にもアフター・サンケアが必要です。 そんな日は、エッ …

スパイス&ナッツでデリ風に!時短で出来る根菜サラダ3選

スパイス&ナッツでデリ風に!時短で出来る根菜サラダ3選

ひんやり冷たいサラダは、夏の定番メニュー。ですが、葉物野菜のサラダに食傷気味な方もいらっしゃることでしょう。根菜のサラダをもっと食べてみませんか? 定番のマヨネーズ味から離れた、ちょっと風変わりなサラ …

玄関にも◎湿気取りもできる「ユーカリ」&「重曹」レシピ

玄関にも◎湿気取りもできる「ユーカリ」&「重曹」レシピ

ジメジメした日が続くと、湿気によるカビや部屋のにおいが気になりますよね。 こんな悩みは、抗菌・抗カビ作用のあるエッセンシャル・オイルで解決しましょう。心地よく爽やかな香りが、梅雨のさっぱりしない気分も …

「炭酸水」を加えてもっと美味しい!夏の疲労回復レシピ3選

「炭酸水」を加えてもっと美味しい!夏の疲労回復レシピ3選

暑い毎日が続くと、つい冷たいスイーツやドリンクに手が出ますよね。ひんやりと口当たりのいいアイスクリームやコーラは美味しいですが、しょっちゅう口にしていると糖質の摂り過ぎになり、夏太りの原因になります。 …

ネバネバで夏バテ防止!オクラが美味しい激ウマレシピ3つ

ネバネバで夏バテ防止!オクラが美味しい激ウマレシピ3つ

暑い日が続き、つい口当たりのいい冷やし麺ばかりに手が伸びてしまうという方。気がつけばすっかり元気がなくなってしまった、ということはないでしょうか。 夏バテ防止のために旬のオクラを、もっと食べてみてくだ …

夏バテ防止に◎スパイスで元気になる時短アジア飯レシピ3つ

夏バテ防止に◎スパイスで元気になる時短アジア飯レシピ3つ

毎年暑さが厳しくなるほどに、食欲が減退してバテてしまうという方は多いのではないでしょうか。この夏は、元気が出る「アジア飯」で乗り切りませんか? 各種のスパイスや野菜が、暑さに負けないパワーのもとになっ …

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