LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

ユウコ

インド風アレンジでダイエットにも◎春キャベツレシピ2つ

インド風アレンジでダイエットにも◎春キャベツレシピ2つ

葉がやわらかく、みずみずしさ満点の春キャベツ。初夏までしか出回らないため、この時期たくさんいただきたい野菜です。ビタミンC、食物繊維も豊富で、美容効果もバツグンな春キャベツ。その甘みを生かした、お手軽 …

”水”で痩せる!?美味しい「ウォーターソテー」レシピ2つ

”水”で痩せる!?美味しい「ウォーターソテー」レシピ2つ

「ウォーターソテー」という調理法があります。これは文字通り、食材を水で炒める方法。マクロビオティックの調理方法としてもよく使われています。とってもヘルシーなうえ、野菜はしゃきしゃきに仕上がり、自然な甘 …

ストレス、気温変化によるパサ髪に◎ヘアケアレシピ2つ

ストレス、気温変化によるパサ髪に◎ヘアケアレシピ2つ

春の訪れは、おしゃれ心もくすぐるものです。新しいヘアスタイルにも挑戦したくなりますよね。ところが春は、髪にとっては過酷な季節。様々なトラブルが生じやすいときなのです。そんな春の髪をサポートしてくれるの …

サラダがメインに!?満足感UPのドレッシングレシピ3選

サラダがメインに!?満足感UPのドレッシングレシピ3選

気温が上がるにつれて、美味しく感じる生野菜。食物酵素も取れるので、毎日食べたいものです。ところが、サラダがいつもマンネリ化してしまうお悩みも。ドレッシングにひと工夫してはいかがでしょう? たくさんの具 …

シャワー後に◎身体ぽかぽか保湿対策と特製ローションレシピ

シャワー後に◎身体ぽかぽか保湿対策と特製ローションレシピ

 疲労困憊で帰ってきて、もう湯船につかる元気もないというときは、ついシャワーですませがちですよね。ですが、やはりシャワーだけでは身体は温まりません。浴後は身体を温める効果のあるエッセンシャルオイルで作 …

お花見のお弁当に◎お酒に合う和風サンドイッチレシピ3選

お花見のお弁当に◎お酒に合う和風サンドイッチレシピ3選

今年もお花見のシーズンがやってきました。お花見といえば、美味しいお酒にお弁当が欠かせませんよね。マンネリしがちな定番のサンドイッチを、和風にアレンジしてみませんか? 今回は日本酒や焼酎にも合う、美味し …

魚焼きグリルのニオイが解消!今すぐ試したいアロマ活用術

魚焼きグリルのニオイが解消!今すぐ試したいアロマ活用術

身体にいい魚料理は、もっと食卓にのせたいもの。とは言え、キッチンに残りがちなあのニオイを思うと、ついおっくうになりますよね。でも大丈夫です。エッセンシャルオイルをお掃除に活用すれば、特有のニオイもたち …

糖質制限中でも満足度◎「なんちゃって主食」のレシピ3つ

糖質制限中でも満足度◎「なんちゃって主食」のレシピ3つ

糖質制限中ほど、ごはんやパン、麺類が食べたくなるのは人の常ですね。そんなときは我慢せず、似たようなテイストの主食で満足感を得ましょう。今回は、簡単にできる「なんちゃって主食」のレシピをご紹介します。 …

「手作り弁当ダイエット」成功の秘訣!簡単おかずレシピ3つ

「手作り弁当ダイエット」成功の秘訣!簡単おかずレシピ3つ

今月は、まさしく薄着の季節に向かってダイエット強化月間といったところでしょうか。さて、ダイエットをスムーズに進めるためのとっておきのやり方に【ランチを手作りのお弁当にする】ことがあります。思うよりずっ …

1滴のオイルがポイント!マスカラを最後まで使い切る裏ワザ

1滴のオイルがポイント!マスカラを最後まで使い切る裏ワザ

毎日のメイクに欠かせないマスカラ。ところが、液が固くなったためにダマになってついてしまうことってありますよね。こんなときには、マスカラを少しゆるめてあげるのがおすすめです! ■ほんのひと手間で塗りやす …

今が旬!生カリフラワーを美味しく食べるシンプルレシピ3つ

今が旬!生カリフラワーを美味しく食べるシンプルレシピ3つ

カリフラワーは、お好きですか? 年間を通じて美味しくいただける野菜ですが、実は旬の時期は冬。ちょうど3月が、旬の最後のひと月になります。みずみずしいカリフラワーを、もっと食卓にのせてみませんか。 ■カ …

チョコのお返しに◎美肌効果も期待できる「ローキャラメル」

チョコのお返しに◎美肌効果も期待できる「ローキャラメル」

バレンタインは、愛の告白よりも、気の合う友だちとのチョコ交換が楽しかった! そんな方も多いことでしょう。さあ、今度はホワイトデーです。日頃の友情への感謝を込めて、美味しいスイーツを手作りしませんか?  …

“本当の顔”が写る!?話題の「リバーサルミラー」のすすめ

“本当の顔”が写る!?話題の「リバーサルミラー」のすすめ

メイクは、研究しても研究しても、終わりがないもの。その日の自分が一番素敵に見えるように、皆さん努力を重ねていることでしょう。そのためには、「自分の本当の顔」を知ることが大事です。本当の顔とは、人から見 …

美容に◎!「ペッパーソース」のアレンジソースレシピ3選

美容に◎!「ペッパーソース」のアレンジソースレシピ3選

ピリッとした唐辛子の辛味と、爽快な酸味がたまらない、タバスコやハバネロソースの通称で知られる「ペッパーソース」。上手に使えば、減塩効果や脂肪燃焼効果も期待できます。おなじみのピザやパスタ以外にも、美味 …

ダイエット中でも美バストキープ!美胸メイクのメソッド3つ

ダイエット中でも美バストキープ!美胸メイクのメソッド3つ

見事ダイエットに成功したものの、バストも体重と一緒に落ちてしまった! これはよく聞くダイエットの失敗例ですね。こんな悲劇を避けるために、ダイエット中から実行しておきたいメソッドをご紹介します。 ■大胸 …

和風ソースでクセになる美味しさ!全粒粉パスタのレシピ3選

和風ソースでクセになる美味しさ!全粒粉パスタのレシピ3選

美と健康のためには、白米より玄米、白いパンよりライ麦パンや全粒粉パン。「ご飯やパンを食べるなら、精製されていないものが正解」というのは、もう知れ渡ったことですね。では、全粒粉パスタはいかがですか? 今 …

上質睡眠が美人をつくる!良い睡眠のための3つのメソッド

上質睡眠が美人をつくる!良い睡眠のための3つのメソッド

体はとても疲れているのに、なかなか眠りに入れなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまうことってありますよね。美と健康の基本は、朝までぐっすり熟睡すること。質の高い睡眠のために、今日からはじめたい3つのメ …

よく噛んでダイエット!「玄米」を使った簡単絶品レシピ3つ

よく噛んでダイエット!「玄米」を使った簡単絶品レシピ3つ

糖質制限ダイエットにトライしたものの、お米が好きなあまり長続きしなかったという方、きっと少なくないでしょう。そんな方には、栄養満点で美容にも良い「玄米」を食べて美しくなることがおすすめです。玄米の魅力 …

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