LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

KUMI

寝る時もマスクを!プロ実践の「喉を乾燥から守る習慣」3つ

寝る時もマスクを!プロ実践の「喉を乾燥から守る習慣」3つ

秋の乾燥シーズンが近づいてきました。空調効率のために密閉性が高く乾燥しやすいオフィスにおいて、肌はもちろん、喉も注意が必要です。 空気が乾燥していると喉の粘膜が乾燥し、風邪をひきやすくなります。お肌の …

靴のトラブル、筋力不足が原因?足ゆびを鍛えるタオルエクサ

靴のトラブル、筋力不足が原因?足ゆびを鍛えるタオルエクサ

働く女性にとってパンプスは、制服の一部。そんな大事なパンプスですが、長時間履くと疲れる。足が痛くなる。外反母趾や同じところにいつもタコができてしまう……などトラブルをあげるとキリがありません。 トラブ …

“日焼け髪”はその日にケア!蜂蜜パックレシピとケア法2つ

“日焼け髪”はその日にケア!蜂蜜パックレシピとケア法2つ

日差しが気になるこの季節、顔やボディの紫外線対策は万全でも、意外と忘れがちなのがヘアケア対策。日焼けによる髪へのダメージは、顔の3〜5倍とも言われています。 夏の紫外線対策をしっかりしていれば、秋に髪 …

“舌磨き”で口臭予防!?口臭セルフチェック法と対策2つ

“舌磨き”で口臭予防!?口臭セルフチェック法と対策2つ

もうすぐ大好きな彼とデート。リップを塗り直し、お気に入りの服もヘアセットもバッチリ。さぁ待ち合わせ場所に……というあなた。口臭チェックは、お済みですか? 歯磨きをしたから安心と思いがちですが、口臭は自 …

たるみ頬、浮腫の原因!?「肩こり」解消のタオルストレッチ

たるみ頬、浮腫の原因!?「肩こり」解消のタオルストレッチ

肩こりは、痛みだけではなく美容にも関係があるのをご存知ですか? 肩こりが起こりやすい首から肩周辺の筋肉は、顔の筋肉にもつながっています。 長時間のデスクワークや運動不足で筋肉が疲れたり、緊張状態になっ …

“気象病”に振り回されない!自律神経を整える習慣3つ

“気象病”に振り回されない!自律神経を整える習慣3つ

晴れの日は、スッキリとやる気が自然に出ても、天気が悪い日や天気が悪くなる前に、なんだか身体がだるくなったり、頭痛やめまいなど体調不良を訴える人はいませんか? もしかしたらその症状は、今話題の気象病かも …

二重あご、垂れ乳の原因!?“巻き肩”リセット30秒エクサ

二重あご、垂れ乳の原因!?“巻き肩”リセット30秒エクサ

最近、二重あごになった、二の腕のたるみが気になる、バストの位置が下がってきたというお悩みはありませんか? もしかしたらその原因は、「巻き肩」かもしれません。 巻き肩とは、肩の関節が本来の位置よりも前に …

どこでもできる!美脚&プリ尻も叶う「カーフレイズ」やり方

どこでもできる!美脚&プリ尻も叶う「カーフレイズ」やり方

程よく筋肉のついた美しい脚、まっすぐに伸びて引き締まった美脚は、女性の憧れですよね。 脚を出すファッションが多くなる夏に向けて、どこでもできるつま先立ちエクササイズの「カーフレイズ」でふくらはぎを鍛え …

似合う形が見つかる!4つの顔型タイプ別サングラスの選び方

似合う形が見つかる!4つの顔型タイプ別サングラスの選び方

紫外線が目に悪いことは何となく知っていても、「絶対サングラスは似合わない……」と売り場になかなか行かない人はいませんか? 試しにかけてみたけど、しっくりこない。違和感を感じる。そんなあなたも大丈夫。今 …

電車内でこっそり美尻トレ!尻・脚・くびれに効くエクサ3つ

電車内でこっそり美尻トレ!尻・脚・くびれに効くエクサ3つ

毎日忙しくてエクササイズの時間が取れなくても、通勤時間を利用すれば、電車の中だってスタジオに早変わり。車内は、揺れがあるので自然と身体に負荷がかかり、効果的なエクササイズができます。 今回は、電車の中 …

“重曹”ひとつで3役も!?梅雨の簡単「足の臭いケア」3つ

“重曹”ひとつで3役も!?梅雨の簡単「足の臭いケア」3つ

ただでさえ憂鬱な梅雨の時期。雨が降ると足元が濡れてパンプスもずぶ濡れ。1日にコップ1杯分と言われている足の裏の汗も一緒になって、パンプスの中は細菌が繁殖しやすくなります。 そんな時に気になるのは足の臭 …

下着透けてない!?白パンツの時の「下着の選び方」完全攻略

下着透けてない!?白パンツの時の「下着の選び方」完全攻略

夏のおしゃれに欠かせない定番のホワイトパンツ。ジャケットを合わせると、きちんと感もありオフィスでも大活躍しますよね。トップスに柔らかい素材やフリルを合わせると、デートにも◎ どんなカラーに合わせても、 …

梅雨のながら有酸素運動に◎「踏み台昇降」ダイエットのコツ

梅雨のながら有酸素運動に◎「踏み台昇降」ダイエットのコツ

ウォーキングが日課になっていても、外に出るのが煩わしい梅雨の時期。そんな時は、どんな服装でも、お化粧をしていなくても、テレビを見ながらでも簡単にできる有酸素運動「踏み台昇降運動」にチャレンジしてみませ …

大さじ1杯でアンチエイジング!ごまパワー活用レシピ3つ

大さじ1杯でアンチエイジング!ごまパワー活用レシピ3つ

ごまには、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きがあり、ホルモンバランスを整える「セサミン」、肌の細胞の代謝を促進しメラニンを排出してくれる「ビタミンE」、白髪の予防効果が期待できる「アントシアニン」 …

技アリコーデで着やせ!二の腕すっきりファッションテク4つ

技アリコーデで着やせ!二の腕すっきりファッションテク4つ

「身長×0.15」この計算式をご存知ですか? 実は、この計算式で「理想的な二の腕のサイズ」がわかります。つまり身長が160cmの方は24cmが理想の二の腕サイズなんです。痩せている人でも、たぷたぷした …

疲れたらココを押して!オフィスでできる、疲れ目ケア法3つ

疲れたらココを押して!オフィスでできる、疲れ目ケア法3つ

顔の印象を左右する目元は、クマやくすみが出ると、疲れて見えたり老けて見えるなど、マイナスの印象を与えがち。そんな「疲れ目」は早めのケアがポイントです。今回は、即効性が期待できると評判の、オフィスで簡単 …

血液サラサラ食材が◎夏に負けない「美肌ランチ」のすすめ

血液サラサラ食材が◎夏に負けない「美肌ランチ」のすすめ

冬の乾燥で弱っている肌に、春は紫外線も増える時期。紫外線の量が増える6月〜8月に向けて、今から準備しましょう。今回は、食をテーマにランチタイムで気をつけたいポイントをご紹介します。 ■メインはお肉より …

二重あごの原因に!?急増中ストレートネック改善ストレッチ

二重あごの原因に!?急増中ストレートネック改善ストレッチ

「最近二重あごが気になる…。もっと痩せなきゃ。」 と考えている方。ちょっと待って! その二重あごは働く女子に急増中のストレートネックが原因かもしれません。もともと女性は、男性に比べ筋肉量が少なく姿勢も …

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